Blog

NỘI DUNG KHOÁ HỌC THƯ GIÃN VÀ PHỤC HỒI CỔ VAI GÁY

Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT
Học viên có thể tự đánh dấu là đã hoàn thành phần này: Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT.

CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY

• • Kiến thức cơ bản về đau mỏi cổ vai gáy (07:03)

CHƯƠNG 2: NHỮNG NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU GÂY ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY

• • Bài 1: Tư thế ngồi sai (07:10)

  • Bài 2: Làm rõ mối liên hệ giữa Tư thế và đau vai gáy (08:17)

  • Bài 3: Stress (03:36)

  • Bài 4: Làm rõ mối liên hệ giữa Stress và đau vai gáy (03:53)

CHƯƠNG 3: TỰ MASSAGE VÙNG CỔ GÁY

• • Bài 1: Tự massage bằng ngón cái (08:10)

  • Bài 2: Xoa nóng cổ gáy bằng hai bàn tay (06:06)

  • Bài 3: Tự bóp gáy bằng hai bàn tay (09:11)

CHƯƠNG 4: BÍ QUYẾT BẤM HUYỆT CỔ VAI GÁY GIÚP THƯ GIÃN VÙNG 

• • Bài 1: Huyệt là gì (02:48)

  • Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt (03:46)

  • Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt (06:28)

  • Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt (04:08)

  • Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không? (02:29)

  • Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt? (02:45)

  • Bài 7: Huyệt phong trì (11:08)

  • Bài 8: Huyệt Kiên tỉnh (07:54)

  • Bài 9: Huyệt Hậu khê (07:49)

  • Bài 10: Huyệt Ngoại quan (06:17)

CHƯƠNG 5: BÍ MẬT CỦA BÀN TAY & LIỆU PHÁP PHẢN XẠ

• • Đồ hình phản xạ bàn tay

  • Bài 1: Nguyên lý của phản xạ học (02:41)

  • Bài 2: Giới thiệu bản đồ trị liệu bàn tay (03:24)

  • Bài 3: Giới thiệu kĩ thuật căn bản (10:06)

  • Bài 4: Giải pháp làm hết đau vai gáy (03:54)

CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN VẬN ĐỘNG CHUYÊN ĐỀ ĐAU VAI GÁY

• • Bài 1: Nguyên lý tập luyện chống đau mỏi (06:40)

  • Bài 2.1: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (1) (03:31)

  • Bài 2.2: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (2) (06:38)

  • Bài 3: Bài tập cằm đôi (08:15)

  • Bài 4: Bài tập giãn khớp vai (07:49)

  • Bài 5: Quay cổ tay, cổ chân (12:34)

CHƯƠNG 7: BÓNG TENNIS VÀ SỰ TIỆN LỢI BẤT NGỜ

• • Bài 1: Điểm bó cơ và kĩ thuật dùng bóng (02:54)

  • Bài 2: Nguyên lý dùng bóng Tennis trong trị liệu (03:36)

  • Bài 3: Dùng bóng vùng gáy và vùng vai (02:13)

CHƯƠNG 8: GIÚP NGƯỜI THÂN, BẠN BÈ GIẢM ĐAU VAI GÁY TRONG 10 PHÚT

• • Bài 1.1: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100% (1) (05:56)

  • Bài 1.2: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100% (2) (06:03)

  • Bài 2.1: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy, vai (1) (05:46)

  • Bài 2.2: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy, vai (2) (05:54)

  • Bài 3: Bài trị liệu 10 phút (03:09)

CHƯƠNG 9: 7 NGÀY GIÚP THƯ GIÃN CỔ VAI GÁY HOÀN TOÀN

• Bài 1: Ngày thứ nhất – Tự massage, huyệt Phong trì, Hậu khê

• Bài 2: Ngày thứ hai – Tự massage, huyệt Kiên tỉnh, Hậu khê

• Bài 3: Ngày thứ ba – Tự massage, huyệt Ngoại quan, tác động vùng phản xạ cổ gáy trên bàn tay

• Bài 4: Ngày thứ tư – Tự massage, tập luyện, lăn bóng.

• Bài 5: Ngày thứ năm – Lăn bóng, massage vùng phản xạ cổ gáy trên bàn tay

• Bài 6: Ngày thứ sáu – Chăm sóc cho người thân

• Bài 7: Ngày thứ bảy – Tập luyện, thư giãn

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

1. Cách phòng ngừa tai biến mạch máu não bằng xoa bóp bấm huyệt

   • Giới thiệu về tai biến mạch máu não trong Y học cổ truyền.

   • Học xoa bóp bấm huyệt phòng ngừa tai biến mạch máu não đúng cách cho bản thân và người khác.

   • Tác dụng phòng ngừa TBMN khi thường xuyên xoa bóp bấm huyệt.

2. Hệ thống huyệt đạo trong cách phòng ngừa tai biến mạch máu não

   • Các huyệt vị giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não.

   • Tìm hiểu vị trí và tác dụng của huyệt phòng ngừa tai biến mạch máu não.

3. Thực hành sử dụng huyệt đơn giản, hiệu quả

   • Hướng dẫn thực hành bấm huyệt – cách phòng ngừa tai biến mạch máu não chủ động.

   • Gợi ý sử dụng kết hợp các huyệt cùng lúc trong quá trình học xoa bóp bấm huyệt phòng ngừa tai biến mạch máu não.

4. Thực hành xoa bóp lưu thông khí huyết toàn thân

   • Xoa bóp vùng đầu, cổ gáy, nội tạng, cột sống, hông chân, bàn tay, bàn chân.

5. Tập luyện kinh lạc và huyệt đạo

   • Bài tập gõ vỗ đường kinh Đởm, mạch Nhâm, Đốc.

   • Thư giãn và ổn định khí huyết.

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa để đánh giá khả năng áp dụng các kỹ thuật học xoa bóp bấm huyệt phòng ngừa tai biến mạch máu não.

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng và đạt ít nhất 70% điểm bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

1. Tên & vị trí huyệt theo chuẩn quốc tế

2. CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ ĐAU CỔ VAI GÁY

   • Nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy.

   • Tác dụng của massage, bấm huyệt với đau mỏi cổ vai gáy.

   • Giải phẫu vùng cổ vai gáy và kỹ thuật trị liệu.

   • Kinh lạc, huyệt đạo vùng vai gáy.

3. CHƯƠNG 2: HƯỚNG DẪN 3 BÀI TẬP THỞ THƯ GIÃN CƠ THỂ

   • Day gáy, bóp gáy, đi bộ vùng bả vai, day vai, ấn vai, kéo giãn tay vai sấp, và các bài tập khác.

4. CHƯƠNG 3: QUY TRÌNH PHỤC HỒI & TRỊ LIỆU ĐAU CỔ VAI GÁY – NẰM NGỬA

   • Các bước day gáy nằm ngửa, day cổ gáy, ấn dưới xương đòn, bấm huyệt và các kỹ thuật thư giãn.

5. CHƯƠNG 4: QUY TRÌNH MỞ RỘNG – TƯ THẾ NẰM NGHIÊNG

   • Các bước kéo giãn bả vai, đẩy vai ấn sâu, bóp vai, day bên cổ, bấm huyệt gáy và tay.

6. CHƯƠNG 5: QUY TRÌNH MỞ RỘNG – TƯ THẾ NGỒI

   • Chăm sóc gáy, bấm huyệt gáy, bóp nhấc vai, kéo giãn tay vai, và kết thúc hoàn hảo.

7. CHƯƠNG 6: 3 BƯỚC XỬ LÝ NHANH ĐAU MỎI VAI GÁY CẤP TÍNH

   • Các bước xử lý đau mỏi cổ vai gáy cấp tính với các kỹ thuật nhanh chóng và hiệu quả.

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Đánh giá khả năng áp dụng các kỹ thuật học được trong khóa học.

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và đạt ít nhất 70% điểm bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG 

NỘI DUNG KHÓA HỌC

1. Hướng dẫn Chăm sóc sức khoẻ chủ động bằng YHCT

2. Quy trình Massage, Bấm huyệt trị liệu đau nhức khuỷu tay, cổ tay

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ ĐAU NHỨC TẠI KHUỶU TAY, CỔ TAY

• Giải phẫu vùng khuỷu tay và cổ tay.

• Kinh lạc vùng khuỷu tay, cổ tay.

• Các nguyên nhân gây đau nhức khuỷu tay, cổ tay.

• Nguyên lý phục hồi và phòng ngừa bệnh.

CHƯƠNG 2: NHỮNG KIẾN THỨC NỀN TẢNG

• Massage và bấm huyệt là gì? Lợi ích giảm đau của chúng.

• Các kỹ thuật massage và cách tìm huyệt.

• Điểm bó cơ: Định nghĩa, nguyên nhân, tác hại.

• Cách chuẩn bị không gian và đồ dùng cần thiết.

CHƯƠNG 3: QUY TRÌNH MASSAGE TRỊ LIỆU ĐAU NHỨC KHUỶU TAY, CỔ TAY

• Massage dưỡng cơ cổ gáy, bả vai, vai tay, cẳng tay.

• Kỹ thuật phát hiện và xử lý điểm bó cơ.

• Giải phóng bó cơ, giảm đau nhức khuỷu tay và cổ tay.

CHƯƠNG 4: QUY TRÌNH HUYỆT ĐẠO TRỊ LIỆU ĐAU NHỨC KHUỶU TAY, CỔ TAY

• Bấm huyệt thông kinh lạc cổ gáy, bả vai, vai tay, cẳng tay và bàn tay.

CHƯƠNG 5: CÁCH TỰ TRỊ LIỆU

• Tự giải cơ và bấm huyệt kết hợp vận động.

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa để đánh giá kiến thức và kỹ năng của học viên.

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và đạt tối thiểu 70% điểm bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

1. Quy trình Massage, bấm huyệt phục hồi và giảm đau nhức khớp gối toàn diện

2. Tên & vị trí huyệt theo chuẩn quốc tế WHO

CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VỀ ĐAU NHỨC MỎI KHỚP GỐI & GIẢI PHÁP MASSAGE, BẤM HUYỆT

• Nguyên nhân gây đau nhức mỏi khớp gối thông thường.

• Y học cổ truyền và đau nhức mỏi khớp gối.

• Tác dụng giảm đau nhức mỏi khớp gối của massage bấm huyệt.

• Khi nào nên và không nên tiếp tục trị liệu.

• Chuẩn bị trước khi thực hành và những lỗi thực hành thường gặp.

CHƯƠNG II: QUY TRÌNH MASSAGE BẤM HUYỆT GIẢM ĐAU NHỨC MỎI KHỚP GỐI – NẰM NGỬA

• Các bước từ rung lắc thư giãn chi dưới, bóp kéo giãn cơ đùi, đến bấm huyệt giảm đau nhức.

CHƯƠNG III: QUY TRÌNH MASSAGE BẤM HUYỆT GIẢM ĐAU NHỨC MỎI KHỚP GỐI – NẰM SẤP

• Massage thắt lưng, massage vùng xương cùng, hông háng, và bấm huyệt giảm đau khớp gối.

CHƯƠNG IV: QUY TRÌNH KÉO GIÃN CÂN BẰNG KHUNG XƯƠNG & KHỚP GỐI

• Các bước kéo giãn và vận động giúp phục hồi khớp gối và các khớp khác.

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Kiểm tra cuối khóa để đánh giá kiến thức và kỹ năng học viên.

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và đạt tối thiểu 70% điểm bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

1. Quy trình massage, bấm huyệt phục hồi suy nhược, mệt mỏi, chán ăn

2. Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ chủ động bằng YHCT

CHƯƠNG 1: SUY NHƯỢC, MỆT MỎI, CHÁN ĂN: NGUYÊN NHÂN & GIẢI PHÁP TỪ GỐC

• Tổng quan về suy nhược cơ thể

• Thân nhiệt và sức khoẻ

• Chuỗi thức ăn và bí quyết dinh dưỡng sống khoẻ

• Những thói quen bào mòn sức khoẻ

• Cảm xúc và suy nghĩ ảnh hưởng đến cơ thể

• Cách “sạc” nhanh năng lượng cho cơ thể

CHƯƠNG 2: MASSAGE BẤM HUYỆT VÀ CÁCH ỨNG DỤNG TRONG THỰC TẾ

• Massage và lợi ích giảm mệt mỏi

• Các kỹ thuật massage và bấm huyệt cơ bản

• Bí quyết thực hành thành công

• Cách áp dụng khóa học trong thực tế

CHƯƠNG 3: QUY TRÌNH MASSAGE THÔNG KINH LẠC: NGỦ NGON, ĂN TỐT, KHOẺ NGƯỜI

• Massage đầu, cổ gáy, vai, lưng, hông, mông, chân, bàn chân

• Kéo giãn cơ thể để giải phóng năng lượng

CHƯƠNG 4: QUY TRÌNH BẤM HUYỆT TOÀN THÂN: KHOẺ NGƯỜI, ĂN NGON, SẢNG KHOÁI

• Thực hành với huyệt tại đầu, gáy, vai, ngực, bụng, tay, chân

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng và đạt tối thiểu 70% điểm bài kiểm tra cuối khóa.