Hôn nhân và gia đình – Bạn có đang loay hoay tìm kiếm “bí kíp” để giữ lửa và biến cuộc sống vợ chồng thành một hành trình viên mãn, vượt qua mọi sóng gió? Dù đã kết hôn lâu năm hay chỉ vừa mới bước vào ngưỡng cửa, việc xây dựng một mối quan hệ bền vững luôn cần sự nỗ lực và những chiến lược đúng đắn. 

I. XÂY DỰNG NỀN TẢNG: 7 BÍ QUYẾT TẠO NÊN HÔN NHÂN HẠNH PHÚC

Cuộc sống Hôn nhân và Gia đình là sự kết hợp của hai cá thể độc lập, và xung đột là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, các cặp đôi hạnh phúc không phải là không cãi nhau, mà họ biết cách áp dụng 7 nguyên tắc trong hôn nhân dưới đây để vượt qua thử thách và ngày càng gắn bó hơn.

Bí Quyết 1: Vẽ “Bản Đồ Tình Yêu” (Love Maps) – Thấu Hiểu Thế Giới Nội Tâm Của Nhau

Nền tảng của một cuộc hôn nhân hạnh phúc là sự hiểu biết sâu sắc về người bạn đời. “Bản đồ Tình yêu” là sự lưu trữ chi tiết những thông tin quan trọng nhất về đối phương: ước mơ, nỗi sợ hãi, niềm vui, áp lực công việc, những người quan trọng, và cả những ký ức tuổi thơ.

• Tại sao quan trọng? Khi cuộc sống bận rộn, chúng ta dễ dàng trở nên xa lạ với chính người đang ngủ cạnh mình. Việc cập nhật “Bản đồ Tình yêu” giúp bạn luôn kết nối với sự thay đổi của đối phương.
• Cách thực hiện: Dành 10 phút mỗi tuần để hỏi những câu hỏi mở, sâu sắc (không phán xét): “Điều gì đang khiến em/anh hào hứng nhất tuần này?”, “Anh/Em đang đối mặt với thử thách nào mà không tiện chia sẻ với ai?”.

Bí Quyết 2: Nuôi Dưỡng Sự Cảm Kích Và Ngưỡng Mộ – Chống Lại Sự Khinh Miệt

Trong đời sống Hôn nhân và Gia đình, các cặp đôi dễ dàng tập trung vào khuyết điểm và quên đi những điều tốt đẹp. Nuôi dưỡng sự cảm kích là cách bạn chủ động nhắc nhở bản thân về những phẩm chất tuyệt vời của người bạn đời, yếu tố cốt lõi của hôn nhân hạnh phúc.

• Tại sao quan trọng? Cảm kích là “tấm khiên” bảo vệ mối quan hệ khỏi sự khinh miệt (contempt) – yếu tố được các chuyên gia đánh giá là sát thủ số một của mọi cuộc hôn nhân.
• Cách thực hiện: Đặt mục tiêu mỗi ngày nói lời khen ngợi hoặc bày tỏ sự biết ơn về một hành động cụ thể, dù nhỏ: “Cảm ơn em đã luôn là người lắng nghe tuyệt vời”, “Anh rất ngưỡng mộ sự kiên nhẫn của em trong công việc”.

Bí Quyết 3: Hướng Về Nhau (Turning Toward) – Phản Ứng Với “Lời Mời Gọi Kết Nối”

Mỗi ngày, vợ chồng đưa ra vô số “lời mời gọi kết nối” thông qua những hành động, ánh mắt, hoặc lời nói nhỏ (ví dụ: “Em nhìn thấy một chú chim rất đẹp kìa!”). Cách bạn đáp lại (hướng về, hướng ra xa, hay quay lưng lại) quyết định chất lượng mối quan hệ.

• Tại sao quan trọng? Sự tích lũy của những phản ứng “hướng về” tạo nên một tài khoản cảm xúc dồi dào, giúp mối quan hệ có khả năng chịu đựng khi có xung đột lớn.
• Cách thực hiện: Phản hồi tích cực, dù chỉ là một cái gật đầu, một nụ cười, hoặc đặt điện thoại xuống khi người bạn đời đang chia sẻ điều gì đó, dù là chuyện nhỏ nhặt.

Bí Quyết 4: Để Bạn Đời Ảnh Hưởng Đến Quyết Định Của Bạn – Sức Mạnh Của Sự Bình Đẳng

Đây là một trong những nguyên tắc trong hôn nhân quan trọng nhất: Hôn nhân không phải là độc thoại mà là một điệu nhảy song hành. Việc sẵn sàng lắng nghe và điều chỉnh quan điểm, hành động theo mong muốn của bạn đời (dù là việc nhỏ) cho thấy bạn tôn trọng họ.

• Tại sao quan trọng? Trong các cuộc Hôn nhân và Gia đình thành công, người chồng thường chấp nhận để ý kiến của vợ ảnh hưởng đến quyết định của mình. Điều này không làm họ yếu đi mà tạo ra sự bình đẳng, hài hòa và giảm đáng kể xung đột.
• Cách thực hiện: Khi cần quyết định chung, luôn đặt câu hỏi: “Ý tưởng của em/anh là gì về việc này? Em/Anh thấy phương án nào tốt hơn?” và thực sự cân nhắc câu trả lời đó.

Bí Quyết 5: Giải Quyết Xung Đột “Có Thể Giải Quyết” – Kỹ Năng Thương Lượng

Không có cặp đôi nào không có mâu thuẫn. Vấn đề không phải là bạn có cãi nhau hay không, mà là cách bạn giải quyết nó.

• Bước 1: Làm dịu bản thân (Self-Soothing): Dừng cuộc tranh cãi khi cảm thấy căng thẳng (ví dụ: “Anh/Em đang quá nóng rồi, cho anh/em 20 phút để bình tĩnh lại nhé”).
• Bước 2: Sử dụng ngôn ngữ mềm mại: Tập trung vào nhu cầu chứ không phải vị thế. Thay vì chỉ trích (“Anh không bao giờ nhớ ngày kỷ niệm”), hãy thể hiện nhu cầu (“Em cảm thấy buồn vì ngày kỷ niệm bị bỏ quên. Em cần được anh ghi nhớ những cột mốc này”)

Bí Quyết 6: Thoát Khỏi Tình Trạng Bế Tắc – Chấp Nhận Sự Khác Biệt “Vĩnh Viễn”

Nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 69% mâu thuẫn trong Hôn nhân và Gia đình là “vĩnh viễn” – chúng sẽ không bao giờ biến mất hoàn toàn vì chúng liên quan đến sự khác biệt sâu sắc về tính cách, giá trị sống hoặc nhu cầu.

• Tại sao quan trọng? Cố gắng thay đổi những mâu thuẫn vĩnh viễn chỉ gây ra thất vọng và bế tắc.
• Cách thực hiện: Chuyển từ “Cố gắng thay đổi” sang “Học cách sống chung và tôn trọng”. Biến “bế tắc” thành “đối thoại” cởi mở, chấp nhận rằng hôn nhân hạnh phúc là sự chấp nhận không hoàn hảo của nhau.

Bí Quyết 7: Sẻ Chia Mục Tiêu Sống Và Giá Trị (Shared Meaning) – Tạo Ra Một Di Sản

Để Hôn nhân và Gia đình cùng nhau phát triển, bạn cần có một tầm nhìn chung. Nguyên tắc trong hôn nhân này tạo ra một hệ thống ý nghĩa chung, giúp hai bạn không chỉ là vợ chồng mà còn là đồng đội.

• Tại sao quan trọng? Nó giúp cặp đôi trả lời câu hỏi: “Tại sao chúng ta lại bên nhau và chúng ta muốn xây dựng một cuộc sống như thế nào?”
• Cách thực hiện: Thiết lập các “nghi lễ gia đình” (như bữa tối Chủ nhật, kỳ nghỉ hàng năm), cùng nhau xác định các giá trị cốt lõi (ví dụ: Tự do tài chính, tính trung thực, cống hiến xã hội) và sống theo các giá trị đó.

 

II. ĐẦU TƯ CHO KHỞI ĐẦU HOÀN HẢO: TẦM QUAN TRỌNG CỦA TƯ VẤN TRƯỚC HÔN NHÂN

Các cặp đôi thường dành hàng tháng trời để chuẩn bị cho một đám cưới lộng lẫy, nhưng lại quên chuẩn bị cho 50 năm tiếp theo của cuộc sống Hôn nhân và Gia đình. Tư vấn trước hôn nhân chính là khoản đầu tư quan trọng nhất cho một hôn nhân hạnh phúc.

Tư vấn trước hôn nhân là gì?

Đây là các buổi gặp gỡ với chuyên gia tâm lý hoặc tư vấn viên gia đình, nhằm giúp cặp đôi chủ động thảo luận và thống nhất về các vấn đề nền tảng, đảm bảo cả hai bước vào hôn nhân với kỳ vọng thực tế và kỹ năng cần thiết.

Ba Lợi Ích Vàng Mà Bạn Nhận Được:

1. Tháo Gỡ “Bom Nổ Chậm” Trước Khi Cưới: Chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn thảo luận chi tiết và thống nhất các vấn đề nhạy cảm:
   • Tài chính: Ai quản lý tiền? Mục tiêu tiết kiệm chung là gì? Cách xử lý nợ cá nhân.
   • Giáo dục con cái: Quan điểm về kỷ luật, giáo dục.
   • Vai trò và trách nhiệm: Phân chia việc nhà, chăm sóc người thân hai bên.
2. Trang Bị Kỹ Năng “Sống Sót”: Bạn được học cách áp dụng các nguyên tắc trong hôn nhân hiệu quả nhất, đặc biệt là Kỹ năng Giao tiếp và Giải quyết xung đột (như Bí quyết 5). Bạn học cách lắng nghe để thấu hiểu, thay vì chỉ lắng nghe để chờ phản bác.
3. Tạo Ra Tầm Nhìn Chung Mạnh Mẽ: Các buổi tư vấn giúp hai bạn cùng nhau xây dựng “lời tuyên bố sứ mệnh gia đình”, xác định rõ những mục tiêu và giá trị mà cả hai muốn cùng nhau hướng tới, củng cố ý nghĩa sâu sắc của hôn nhân và gia đình.

 

Xây dựng một cuộc hôn nhân hạnh phúc không phải là một phép màu, mà là một hành trình liên tục, đòi hỏi sự kiên nhẫn, học hỏi và tình yêu vô điều kiện. Bằng cách áp dụng 7 nguyên tắc trong hôn nhân cốt lõi này, kết hợp với sự chuẩn bị chu đáo từ Tư vấn trước hôn nhân, bạn không chỉ giữ lửa tình yêu mà còn tạo nên một Hôn nhân và Gia đình vững chắc, nơi mỗi thành viên đều cảm thấy được yêu thương, tôn trọng và an toàn.

Hãy bắt đầu thực hành một trong những bí quyết này ngay hôm nay. Sẵn sàng đầu tư thời gian và tâm huyết để gặt hái quả ngọt của một cuộc hôn nhân hạnh phúc trọn vẹn!

TRANG BỊ HÀNH TRANG – VỮNG VÀNG HẠNH PHÚC CÙNG OM’E VIỆT NAM

Đọc và hiểu là bước đầu tiên, nhưng thực hành cùng chuyên gia mới là chìa khóa để biến kiến thức thành kỹ năng vững chắc cho hành trình hôn nhân của bạn. Khóa học “Tư Vấn Tiền Hôn Nhân – Chuẩn Bị Cho Cuộc Sống Chung” của Om’e Việt Nam được thiết kế đặc biệt để giúp các cặp đôi:

• Thực hành chuyên sâu 7 bí quyết vàng trong một môi trường an toàn, dưới sự dẫn dắt của các chuyên gia tâm lý hàng đầu.
• Xây dựng “Tuyên ngôn sứ mệnh gia đình” của riêng hai bạn, tạo ra tầm nhìn chung và mục tiêu sống ý nghĩa.
• Đối thoại thẳng thắn về những chủ đề quan trọng nhưng khó nói: tài chính, con cái, gia đình hai bên, đời sống tình dục…
• Nhận bộ công cụ giao tiếp và giải quyết xung đột hiệu quả để vượt qua mọi sóng gió trong tương lai.

Đừng để những lo lắng, hiểu lầm hay khác biệt quan điểm trở thành rào cản cho hạnh phúc trăm năm. Hãy đầu tư vào nền tảng vững chắc nhất cho tổ ấm của bạn ngay hôm nay!

Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, thay vì những món quà hiện vật ngắn hạn, tại sao doanh nghiệp không lựa chọn một món quà thực sự có giá trị và ý nghĩa lâu dài – một chương trình Sự kiện Chăm sóc Sức khỏe Chủ động cùng bác sĩ và chuyên gia?

Đây không chỉ là một hoạt động tri ân dành cho nữ nhân viên mà còn là một chiến lược phúc lợi bền vững dành cho toàn thể đội ngũ, giúp lan tỏa tinh thần sống khỏe – làm việc hạnh phúc trong doanh nghiệp.

1. MỤC TIÊU VÀ Ý NGHĨA CỦA CHƯƠNG TRÌNH

Sức khỏe luôn là nền tảng của mọi thành công. Trong bối cảnh áp lực công việc ngày càng cao, việc chăm sóc thể chất và tinh thần cho nhân sự là yếu tố quan trọng giúp doanh nghiệp duy trì năng suất, sự gắn kết và phát triển bền vững.

Chương trình “Sự kiện Chăm sóc Sức khỏe” được thiết kế như một món quà đặc biệt dành cho doanh nghiệp, giúp nhân viên:

• Được lắng nghe, chia sẻ và giải đáp trực tiếp các vấn đề sức khỏe cùng đội ngũ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và tâm lý.

• Hiểu rõ hơn về cách phòng ngừa, chăm sóc và duy trì sức khỏe chủ động trong công việc và cuộc sống.

• Cảm nhận sự quan tâm chân thành từ ban lãnh đạo và doanh nghiệp, qua đó gắn bó và cống hiến nhiều hơn.

2. LỢI ÍCH DÀNH CHO DOANH NGHIỆP KHI THAM GIA SỰ KIỆN

a. Tổ chức miễn phí – tối ưu chi phí phúc lợi

Chương trình được tổ chức hoàn toàn miễn phí cho các đơn vị, tổ chức và doanh nghiệp đăng ký sớm. Đây là giải pháp nhân văn và hiệu quả, giúp doanh nghiệp tạo giá trị lớn mà không tốn kém chi phí ngân sách.

b. Gắn kết nội bộ – lan tỏa tinh thần đồng đội

Thông qua các hoạt động tương tác, chia sẻ và trải nghiệm cùng chuyên gia, nhân sự có cơ hội giao lưu, kết nối và thấu hiểu nhau hơn. Không khí sự kiện giúp xóa bỏ rào cản, tạo sự gắn bó giữa các phòng ban và khích lệ tinh thần đồng đội.

c. Nâng cao hiệu suất – chăm sóc sức khỏe chủ động

Khi đội ngũ được trang bị kiến thức về chăm sóc thể chất và tinh thần, họ sẽ làm việc hiệu quả, sáng tạo và bền bỉ hơn. Đây chính là yếu tố giúp doanh nghiệp tăng năng suất và giảm thiểu rủi ro về sức khỏe trong môi trường làm việc.

d. Gia tăng giá trị thương hiệu và văn hóa doanh nghiệp

Một doanh nghiệp biết quan tâm đến con người luôn ghi dấu ấn mạnh mẽ trong lòng nhân viên và cộng đồng. Việc tổ chức sự kiện sức khỏe không chỉ thể hiện trách nhiệm xã hội mà còn khẳng định tầm nhìn của doanh nghiệp trong việc xây dựng môi trường làm việc nhân văn và bền vững.

e. Tạo dựng chiến lược phúc lợi lâu dài

Khác với những món quà chỉ mang tính hình thức, chương trình chăm sóc sức khỏe tạo nên giá trị lan tỏa lâu dài. Đây là nền tảng cho chiến lược phát triển con người – yếu tố then chốt quyết định sự thành công của doanh nghiệp trong tương lai.

3. HÌNH THỨC TỔ CHỨC VÀ NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

• Hình thức: Tổ chức miễn phí cho các đơn vị, doanh nghiệp đăng ký tham gia.

• Đối tượng: Nhân viên nữ hoặc toàn bộ đội ngũ nhân sự doanh nghiệp.

• Nội dung chính:
  • Giao lưu và chia sẻ kiến thức cùng bác sĩ, chuyên gia về sức khỏe thể chất, dinh dưỡng, tâm lý.

  • Trải nghiệm các hoạt động kiểm tra sức khỏe, tư vấn cá nhân và hướng dẫn chăm sóc bản thân chủ động.

  • Mini game, phần quà sức khỏe và các hoạt động tương tác vui tươi, ý nghĩa.

• Thời gian và địa điểm: Sẽ được sắp xếp linh hoạt theo lịch làm việc của doanh nghiệp.

4. CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ THAM GIA

Doanh nghiệp quan tâm vui lòng liên hệ:
Hotline: 094.378.3172
hoặc điền thông tin đăng ký tại form:
Đăng ký tham gia Sự kiện Chăm sóc Sức khỏe

Đội ngũ tổ chức sẽ liên hệ trực tiếp để tư vấn và thiết kế chương trình phù hợp nhất với quy mô, lĩnh vực và nhu cầu riêng của từng doanh nghiệp.

 

5. HÃY BIẾN 20/10 THÀNH NGÀY TRUYỀN CẢM HỨNG VÀ LAN TỎA YÊU THƯƠNG

Ngày Phụ nữ Việt Nam không chỉ là dịp để gửi lời chúc hay tặng món quà, mà còn là cơ hội để doanh nghiệp thể hiện sự trân trọng và đồng hành cùng nhân viên trong hành trình sống khỏe – làm việc hạnh phúc.

Hãy để Sự kiện Chăm sóc Sức khỏe Chủ động trở thành món quà ý nghĩa nhất dành cho đội ngũ – một hành trình sẻ chia, thấu hiểu và gắn kết bền lâu.

 

Đơn vị tổ chức: OME Việt Nam
Chương trình: Sự kiện Chăm sóc Sức khỏe – Món quà ý nghĩa dành cho doanh nghiệp nhân dịp 20/10
Liên hệ tư vấn: 094.378.3172

Chăm sóc da theo triết lý Y học cổ truyền chính là lời giải đáp bền vững khi các phương pháp hiện đại dường như bất lực trước mụn, nám hay lão hóa. Thay vì chỉ tác động lên bề mặt, bí quyết ngàn năm này tập trung vào việc cân bằng cơ thể từ sâu bên trong, giúp bạn kiến tạo một làn da khỏe đẹp thực sự từ gốc rễ, rạng rỡ và trường tồn cùng năm tháng.

 

Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, xu hướng “sống xanh”, “sống khỏe” và tìm về những giá trị tự nhiên đang trở thành một lựa chọn tất yếu. Lĩnh vực làm đẹp cũng không nằm ngoài dòng chảy đó. Giữa muôn vàn phương pháp tân tiến, việc chăm sóc da bằng Y học cổ truyền (YHCT) nổi lên như một dòng suối mát lành, hứa hẹn mang lại không chỉ vẻ đẹp bên ngoài mà còn là sự cân bằng, khỏe mạnh từ sâu bên trong. Đây không đơn thuần là việc sử dụng thảo dược, mà là cả một triết lý sâu sắc về sự hài hòa giữa con người và tự nhiên, giúp bạn kiến tạo một làn da “miễn nhiễm” với các vấn đề dai dẳng.

Chăm sóc da bằng y học cổ truyền 

Tại Sao Chăm Sóc Da Theo Y Học Cổ Truyền Lại Là Xu Hướng Bền Vững?

Khác với Y học hiện đại thường tập trung giải quyết “triệu chứng” (mụn, nám, nếp nhăn), YHCT đi từ “gốc rễ” của vấn đề. Theo quan niệm Đông y, làn da – hay “Bì mao” – chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là sự thịnh suy của khí huyết và chức năng của các tạng phủ.

• Da là tấm gương của Khí Huyết: Khí là năng lượng thúc đẩy mọi hoạt động, Huyết là nguồn dưỡng chất nuôi dưỡng toàn thân. Khí huyết đầy đủ, lưu thông suôn sẻ thì da dẻ hồng hào, căng mịn, tươi nhuận. Ngược lại, khí huyết hư suy sẽ khiến da xanh xao, khô sạm, thiếu sức sống.
• Da là biểu hiện của Tạng Phủ:
  • Phế (Phổi): Phế chủ bì mao, tức là quản lý da và lông. Phế khí mạnh mẽ giúp da khỏe, lỗ chân lông đóng mở nhịp nhàng, chống lại tác nhân bên ngoài.
  • Tỳ (Lá lách): Tỳ chủ vận hóa, chuyển hóa thức ăn thành dinh dưỡng nuôi cơ thể. Tỳ khỏe thì da săn chắc, đàn hồi. Tỳ yếu gây thấp trệ, dễ sinh mụn bọc, da chảy xệ.
  • Can (Gan): Can tàng huyết, điều tiết lượng máu. Can khí uất kết, chức năng giải độc suy giảm sẽ gây ra nám, tàn nhang, da vàng vọt, dễ nổi mụn.
  • Thận: Thận tàng tinh, là gốc rễ của Âm – Dương trong cơ thể. Thận tinh đủ đầy giúp da sáng, tóc đen. Thận suy gây ra quầng thâm mắt, da sạm màu, lão hóa sớm.

Vì vậy, nguyên tắc vàng của chăm sóc da YHCT chính là “Nội ẩm ngoại đồ” (Trong uống ngoài thoa), kết hợp điều trị từ gốc đến ngọn để đạt hiệu quả toàn diện và lâu dài.

Chăm sóc da bằng y học cổ truyền 

Các Bước Chăm Sóc Da Ban Ngày: Tấm Khiên Bảo Vệ Thuần Khiết

Chu trình ban ngày tập trung vào việc làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm và tạo lớp màng bảo vệ da khỏi các yếu tố gây hại như ô nhiễm, tia UV.

Bước 1: Tinh Khiết Làn Da Buổi Sáng với Bột Thảo Dược

Hãy tạm biệt các loại sữa rửa mặt hóa học có tính tẩy rửa mạnh. Buổi sáng, làn da chỉ cần được làm sạch nhẹ nhàng để loại bỏ dầu thừa và tạp chất sau một đêm. Bột cám gạo, bột yến mạch, bột đậu xanh, bột hoàng tinh… hòa với nước ấm tạo thành hỗn hợp sệt là lựa chọn hoàn hảo. Chúng không chỉ làm sạch mà còn cung cấp vitamin, khoáng chất, giúp da sáng mịn và mềm mại.

Bước 2: Cân Bằng Âm-Dương Cho Da Bằng Nước Thần Dược (Toner/Hydrosol)

Sử dụng nước chưng cất từ hoa hồng, hoa cúc, tía tô, diếp cá… để cân bằng lại độ pH lý tưởng cho da. Đây là các bước chăm sóc da không thể thiếu, giúp se khít lỗ chân lông, làm dịu da và là “chất dẫn” hoàn hảo cho các bước dưỡng tiếp theo.

Bước 3: Dưỡng Ẩm và Nuôi Dưỡng với Tinh Hoa Thiên Nhiên

Lựa chọn các loại dầu dưỡng nhẹ, thẩm thấu nhanh như dầu hạt nho, dầu hoa trà hoặc các loại gel/kem dưỡng có chiết xuất từ nhân sâm, linh chi, đương quy, ngọc trai. Các thành phần này vừa cấp ẩm, vừa chống oxy hóa mạnh mẽ, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ tầng sâu.

Bước 4: Thiết Lập Hàng Rào Bảo Vệ (Chống Nắng)

Dù theo trường phái nào, chống nắng vẫn là chân lý. Hãy bảo vệ thành quả dưỡng da của bạn bằng kem chống nắng vật lý với các thành phần lành tính như Zinc Oxide hay Titanium Dioxide.

Chăm sóc da bằng y học cổ truyền 

Các Bước Dưỡng Da Ban Đêm: “Giờ Vàng” Tái Tạo Và Phục Hồi Chuyên Sâu

Ban đêm (đặc biệt từ 23h – 3h sáng) là thời điểm Can (gan) và Phế (phổi) hoạt động thải độc mạnh mẽ nhất, cũng là lúc da tăng tốc quá trình tái tạo tế bào. Các bước dưỡng da ban đêm theo YHCT sẽ tận dụng tối đa “giờ vàng” này.

Bước 1: Làm Sạch Sâu Kép (Double Cleansing) – Loại Bỏ Tận Gốc “Trọc Khí”

• Giai đoạn 1 – Dầu tẩy trang: Sử dụng dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu cám gạo… massage nhẹ nhàng lên da mặt khô. Theo nguyên tắc “dầu hòa tan dầu”, bước này sẽ lấy đi triệt để lớp trang điểm, kem chống nắng, bã nhờn và bụi bẩn gốc dầu tích tụ cả ngày.
• Giai đoạn 2 – Bột rửa mặt thảo dược: Sau khi nhũ hóa và rửa sạch lớp dầu, tiếp tục dùng bột thảo dược để làm sạch sâu những tạp chất còn lại trong lỗ chân lông, đảm bảo da thông thoáng tuyệt đối.

Bước 2: Khai Mở Lỗ Chân Lông, Bài Trừ Độc Tố Bằng Xông Hơi (1-2 lần/tuần)

Xông hơi da mặt với các loại lá thuốc như kinh giới, tía tô, ngải cứu, sả, gừng… không chỉ giúp làm sạch sâu mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi, giúp da hồng hào và dễ dàng hấp thu dưỡng chất.

Bước 3: Đắp Mặt Nạ Thảo Dược – “Thần Dược” Nuôi Dưỡng Chuyên Biệt

Đây là bước cung cấp một “bữa tiệc” dinh dưỡng thịnh soạn cho làn da. Hãy lựa chọn công thức mặt nạ phù hợp với tình trạng da của bạn:

• Da mụn, viêm: Mặt nạ bột trà xanh, khổ qua, diếp cá, kim ngân hoa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng viêm, làm khô cồi mụn.
• Da nám, sạm, không đều màu: Mặt nạ từ bột bạch phục linh, bạch truật, bột ngọc trai, tam thất giúp hoạt huyết, hóa ứ, làm mờ sắc tố melanin.
• Da khô, lão hóa: Mặt nạ từ bột ý dĩ, nhân sâm, kỷ tử, mật ong, sữa ong chúa giúp tư âm, bổ huyết, cung cấp độ ẩm sâu và kích thích tăng sinh collagen.

Bước 4: Đả Thông Kinh Lạc, Nâng Cơ Trẻ Hóa Bằng Massage & Bấm Huyệt

Đây chính là “bí thuật” đỉnh cao trong chăm sóc da YHCT. Sau khi thoa dầu dưỡng hoặc kem đêm, hãy dành 5-10 phút thực hiện các động tác massage và day ấn vào các huyệt vị quan trọng:

• Huyệt Tứ Bạch (dưới hốc mắt): Cải thiện quầng thâm, bọng mắt.
• Huyệt Nghinh Hương (2 bên cánh mũi): Giúp da vùng má hồng hào, săn chắc.
• Huyệt Quyền Liêu (dưới xương gò má): Nâng cơ mặt, chống chảy xệ.
• Huyệt Ấn Đường (giữa 2 đầu lông mày): Giúp thư giãn thần kinh, giảm nếp nhăn trán.

Việc tác động vào các huyệt đạo này giúp đả thông kinh lạc, tăng cường lưu thông khí huyết đến vùng mặt, từ đó giải quyết các vấn đề về da từ bên trong và làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên.

Bước 5: Khóa Ẩm – Bảo Toàn Dưỡng Chất

Kết thúc các bước dưỡng da ban đêm bằng một lớp kem dưỡng có kết cấu đặc hơn một chút hoặc một loại dầu dưỡng phù hợp để tạo lớp màng “khóa” lại toàn bộ tinh túy đã thoa lên da, đồng thời ngăn ngừa mất nước qua đêm.

Chăm sóc da bằng y học cổ truyền 

Đừng Quên Chăm Sóc “Từ Bên Trong”

Vẻ đẹp của làn da theo YHCT là sự cộng hưởng hoàn hảo. Hãy kết hợp chu trình chăm sóc bên ngoài với một lối sống lành mạnh:

• Ẩm thực dưỡng nhan: Ưu tiên các thực phẩm có tính mát, bổ huyết, kiện Tỳ như hạt sen, táo đỏ, kỷ tử, đậu đen, rau xanh… Hạn chế đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, ngọt gây “tích nhiệt” và “sinh đàm thấp”.
• Giấc ngủ vàng: Ngủ trước 23h là điều kiện tiên quyết để các cơ quan nội tạng thực hiện chức năng thải độc và tái tạo hiệu quả.
• Tinh thần thư thái: Giữ cho tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng (stress) vì Can khí uất kết là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nám và mụn.

Chăm sóc da bằng Y học cổ truyền không phải là một phương pháp “ăn xổi”, mà là một hành trình đầu tư cho sức khỏe và vẻ đẹp lâu dài. Bằng cách lắng nghe cơ thể, thuận theo tự nhiên và kiên trì thực hiện các bước chăm sóc da một cách bài bản, bạn sẽ nhận lại được món quà vô giá: một làn da không chỉ đẹp rạng ngời mà còn thực sự khỏe mạnh từ gốc rễ.

Nâng Tầm Kỹ Năng Chăm Sóc Da Chuyên Sâu Cùng OM’E Việt Nam

Bạn đã bị chinh phục bởi những hiệu quả diệu kỳ của massage và bấm huyệt trong việc trẻ hóa làn da? Bạn mong muốn nắm vững những kỹ thuật đỉnh cao này để tự tay chăm sóc cho bản thân hoặc nâng cao tay nghề trong ngành làm đẹp?

Việc tự thực hiện massage và bấm huyệt tại nhà là rất tốt, nhưng để đạt được hiệu quả tối ưu và khai phá toàn bộ tiềm năng của phương pháp này, việc học hỏi bài bản từ các chuyên gia là vô cùng cần thiết. Thấu hiểu điều đó, OM’E Việt Nam đã thiết kế khóa học độc quyền: “Massage bấm huyệt làm đẹp da mặt & Bí kíp nâng cơ trẻ hóa gương mặt toàn diện kiểu Nhật Bản”.

Khóa học này chính là chìa khóa vàng dành cho bạn:

• Nắm vững kiến thức chuyên sâu: Hiểu rõ hệ thống kinh lạc, vị trí chính xác của các huyệt đạo trên gương mặt và tác dụng của chúng đối với sức khỏe làn da.
• Thực hành kỹ thuật chuẩn Nhật: Được hướng dẫn chi tiết từng động tác massage, kỹ thuật day ấn huyệt đạo chuẩn xác theo phương pháp Nhật Bản – vốn nổi tiếng về sự tinh tế và hiệu quả vượt trội trong việc nâng cơ, xóa nhăn.
• Giải quyết tận gốc các vấn đề da: Học cách ứng dụng massage và bấm huyệt để cải thiện tuần hoàn máu, giảm quầng thâm, bọng mắt, làm mờ nếp nhăn và kiến tạo đường nét V-line sắc sảo một cách tự nhiên.
• Bí kíp độc quyền từ chuyên gia: Tiếp cận những bí quyết và kinh nghiệm quý báu từ các chuyên gia hàng đầu tại OM’E Việt Nam để tối ưu hóa hiệu quả chăm sóc da.

Đừng chỉ dừng lại ở việc biết, hãy trở thành một chuyên gia trong hành trình chăm sóc da của chính mình. Hãy để OM’E Việt Nam đồng hành cùng bạn trên con đường chinh phục vẻ đẹp không tuổi, một vẻ đẹp khỏe mạnh từ tâm – thân – trí.

Đăng ký ngay hôm nay để nhận tư vấn và ưu đãi đặc biệt từ OM’E Việt Nam!

 

Chăm sóc da sau trang điểm từ chuyên gia: phục hồi hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa mụn ẩn và tái tạo làn da rạng rỡ, khỏe mạnh từ gốc.

Mỗi buổi sáng, trước gương, bạn có cảm thấy một sức mạnh diệu kỳ khi từng lớp nền, chút má hồng, đường kẻ mắt sắc sảo biến hóa bạn trở thành phiên bản tự tin và rạng rỡ nhất? Trang điểm là một niềm vui, một “vũ khí bí mật”, một cách để chúng ta thể hiện bản thân.
Thế nhưng, vào cuối ngày, khi lớp makeup được gột rửa, có một sự thật khác hiện ra trên làn da mộc. Đó có phải là cảm giác da khô căng, những nốt mụn ẩn li ti, vùng da không đều màu hay sự mệt mỏi hằn sâu?

Đằng sau niềm vui làm đẹp là một “cái giá thầm lặng” mà làn da của những người dùng mỹ phẩm thường xuyên đang phải trả. Nhưng đừng lo lắng — bởi chỉ cần hiểu đúng và chăm sóc da đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cân bằng giữa đam mê làm đẹp và việc sở hữu làn da khỏe mạnh thực sự.

 

Làn Da Dưới Lớp Makeup: Hiểu Đúng Để Chăm Đúng

Hãy tưởng tượng, mỗi ngày làn da của bạn phải “khoác” lên mình một lớp áo suốt 8–10 tiếng. Lớp áo này, dù đẹp đến đâu, cũng đang âm thầm tạo ra những áp lực vô hình:

• “Hiệu ứng nhà kính” trên da: Lớp makeup kết hợp với dầu thừa, mồ hôi và bụi bẩn làm bít tắc lỗ chân lông, gây mụn ẩn, mụn đầu đen và mụn viêm. 
• Sự “xói mòn” hàng rào bảo vệ da: Việc tẩy trang và rửa mặt quá mức khiến lớp màng lipid tự nhiên bị tổn thương, dẫn đến da khô ráp, nhạy cảm, dễ kích ứng. 
• Lão hóa sớm & xỉn màu: Cặn mỹ phẩm và gốc tự do tấn công collagen khiến da mất độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn sớm. 

Nhận ra những điều này không phải để bạn từ bỏ trang điểm, mà để bắt đầu hành trình chăm sóc da sau trang điểm một cách khoa học và thông minh hơn.

Chăm sóc da sau trang điểm 

Bí Mật Cho Làn Da Khỏe Đẹp Dù Makeup Thường Xuyên

Đây không chỉ là một quy trình, mà là chiến lược chăm sóc da toàn diện gồm hai giai đoạn: PHÒNG THỦ ban ngày và PHỤC HỒI ban đêm.

 Giai Đoạn 1: Chăm Sóc Da Ban Ngày – Xây Dựng “Lá Chắn” Hoàn Hảo

Mục tiêu: Cấp ẩm – Bảo vệ – Chống oxy hóa – Chống nắng

• Làm sạch dịu nhẹ: Sử dụng sữa rửa mặt pH cân bằng, không chứa xà phòng để làm sạch mà không làm khô da. 
• Toner/Essence cấp nước: Bổ sung Hyaluronic Acid, Glycerin, chiết xuất rau má giúp da căng mọng, ăn nền mịn. 
• Serum chống oxy hóa: Dùng Vitamin C + E + Ferulic Acid để trung hòa gốc tự do, tăng hiệu quả kem chống nắng. 
• Dưỡng ẩm khóa nước: Chọn kem dưỡng dạng gel hoặc lotion giúp da mềm mịn, không bí tắc. 
• Kem chống nắng: Bước bắt buộc – chọn SPF 50+ PA++++ bảo vệ toàn diện khỏi tia UV. 

Chăm sóc da sau trang điểm 

Giai Đoạn 2: Chăm Sóc Da Ban Đêm – Làm Sạch & Tái Tạo

Mục tiêu: Làm sạch sâu – Phục hồi – Nuôi dưỡng – Tái tạo tế bào da

• Double Cleansing: 
  • Bước 1: Tẩy trang bằng dầu hoặc sáp tẩy trang để làm tan cặn makeup, kem chống nắng. 
  • Bước 2: Sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch sâu lỗ chân lông. 
• Tẩy tế bào chết hóa học (2–3 lần/tuần): Dùng AHA/BHA để làm sáng da và giảm mụn ẩn. 
• Mặt nạ thải độc/làm dịu: Mặt nạ đất sét hoặc rau má – B5 – trà xanh giúp da thư giãn. 
• Serum phục hồi: 
  • Retinol / Retinoids: Chống lão hóa, kích thích sản sinh collagen. 
  • Niacinamide: Phục hồi hàng rào da, làm sáng đều màu. 
  • Peptides: Kích thích tái tạo và làm săn chắc da. 
• Kem dưỡng phục hồi: Giàu Ceramides, B5, Squalane giúp “khóa ẩm” và nuôi dưỡng da suốt đêm. 

Chăm sóc da sau trang điểm 

Vì Sao Chăm Sóc Da Chuẩn Quy Trình Vẫn Chưa Đủ?

Bạn đã thử đủ mọi bước skincare, nhưng da vẫn không đẹp như mong đợi?
Đó là vì mỗi làn da là một hệ sinh thái riêng biệt. Áp dụng công thức đại trà không thể thay thế kiến thức chuyên sâu và cá nhân hóa.

Câu hỏi bạn cần trả lời:

• Khi nào nên dùng Retinol và khi nào cần BHA? 
• Kết hợp Vitamin C thế nào để không kích ứng? 
• Da nổi mụn sau makeup thì chăm sóc phục hồi ra sao? 

Chăm sóc da sau trang điểm 

Khóa Học “Giải Pháp Chăm Sóc Da Toàn Diện Cho Người Dùng Mỹ Phẩm Thường Xuyên”

Khóa học độc quyền từ OM’E Việt Nam sẽ giúp bạn:

• Giải mã ngôn ngữ làn da: Hiểu rõ nhu cầu thật sự của da. 
• Trở thành người tiêu dùng thông thái: Biết đọc bảng thành phần mỹ phẩm. 
• Làm chủ treatment: Kết hợp Retinol – AHA/BHA – Vitamin C đúng cách. 
• Xây dựng tủ chăm sóc da cá nhân hóa: Giải quyết mụn, khô, kích ứng hiệu quả. 

Chăm sóc da sau trang điểm 

Đừng để làn da phải trả giá vì đam mê làm đẹp

Hãy đầu tư vào kiến thức chăm sóc da sau trang điểm – để mỗi lần makeup là niềm vui, và mỗi lần tẩy trang là khoảnh khắc tự hào với làn da mộc khỏe mạnh, sáng mịn từ bên trong.

 

——————————–

OM’E VIỆT NAM 

Hotline/Zalo: 0966.000.643
Fanpage: OM’E Việt Nam
Website: ome.edu.vn

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

 

Bạn có bao giờ cảm thấy mắc kẹt trong những vòng lặp cảm xúc tiêu cực, luôn tự ti, lo sợ bị phán xét, hay gặp khó khăn trong việc xây dựng mối quan hệ bền vững? Rất có thể, “đứa trẻ bên trong bị tổn thương” của bạn đang lên tiếng. Hành trình chữa lành đứa trẻ bên trong không phải là xóa bỏ quá khứ, mà là học cách ôm ấp, thấu hiểu và yêu thương chính phiên bản non nớt nhất của mình để có một cuộc sống trọn vẹn ở hiện tại.

 

Đứa Trẻ Bên Trong: Vị Thuyền Trưởng Vô Hình Của Cuộc Đời Bạn

“Đứa trẻ bên trong” không phải là một khái niệm mơ hồ. Đó là một phần tâm thức sống động, là nơi lưu trữ toàn bộ kho tàng ký ức, cảm xúc, niềm tin và cả những sang chấn tâm lý tuổi thơ. Nó là tiếng cười trong trẻo khi bạn được khen, là giọt nước mắt ấm ức khi bị hiểu lầm, là nỗi sợ hãi co rúm khi cảm thấy không an toàn.

Khi đứa trẻ này được lớn lên trong sự chấp nhận và yêu thương, nó sẽ trở thành nguồn sức mạnh nội tại, cho bạn sự tự tin và khả năng phục hồi. Nhưng khi nó trải qua sự bỏ rơi, chỉ trích, hay thiếu an toàn, những vết thương lòng sẽ hình thành. Đứa trẻ ấy sẽ không biến mất khi bạn lớn lên; nó chỉ ẩn mình đi, và từ trong bóng tối, nó âm thầm tác động lên mọi quyết định, cảm xúc và mối quan hệ của bạn ở tuổi trưởng thành.

Chữa lành đứa trẻ bên trong 

Lắng Nghe Tiếng Nói Từ Quá Khứ: 8 Dấu Hiệu Đứa Trẻ Bên Trong Đang Kêu Cứu

Tổn thương không phải lúc nào cũng gào thét, đôi khi nó chỉ thì thầm qua những hành vi lặp đi lặp lại. Hãy xem liệu bạn có nhận ra mình trong những dấu hiệu đứa trẻ bên trong bị tổn thương này không:

• Giọng Nói Tự Phê Bình Không Ngừng: Trong đầu bạn luôn có một “nhà phê bình” khó tính, chỉ ra mọi sai sót và thì thầm rằng “bạn chưa đủ tốt”.
• Nỗi Sợ Bị Bỏ Rơi Cùng Cực: Bạn làm mọi cách để làm hài lòng người khác, thậm chí hy sinh cả nhu cầu của bản thân, chỉ để chắc chắn rằng họ sẽ không rời đi.
• Bức Tường Cảm Xúc: Bạn cảm thấy khó khăn để thực sự mở lòng, tin tưởng và trở nên gần gũi với một ai đó. Bạn giữ khoảng cách như một cơ chế tự vệ.
• Cầu Toàn Hoặc Tự Hủy Hoại: Bạn đặt ra những tiêu chuẩn không tưởng cho bản thân và cảm thấy sụp đổ khi thất bại. Hoặc ngược lại, bạn có xu hướng tự phá hoại khi mọi thứ bắt đầu trở nên tốt đẹp.
• Phản Ứng Cảm Xúc Bùng Nổ: Một lời góp ý nhỏ cũng có thể khiến bạn cảm thấy bị tấn công cá nhân, gây ra những cơn giận dữ hoặc buồn bã không tương xứng.
• Khó Khăn Trong Việc Đặt Ra Ranh Giới: Bạn không biết cách nói “Không”, dẫn đến việc cảm thấy kiệt sức, bị lợi dụng và oán giận.
• Cảm Giác Trống Rỗng Mãn Tính: Dù có đạt được thành công hay được bao quanh bởi mọi người, bạn vẫn cảm thấy một sự cô đơn, trống trải không thể lấp đầy.
• Luôn Cảm Thấy Có Lỗi: Bạn thường xuyên xin lỗi, ngay cả khi đó không phải là lỗi của mình, như một phản xạ để xoa dịu tình hình.

Chữa lành đứa trẻ bên trong 

Hành Trình Quay Về Nhà: 5 Bước Sâu Sắc Để Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong

Cách chữa lành đứa trẻ bên trong không phải là một công tắc có thể bật/tắt, mà là một quá trình vun trồng lòng trắc ẩn với chính mình. Dưới đây là những bước đi đầu tiên bạn có thể thực hiện.

Bước 1: Dũng Cảm Nhìn Lại – Thừa Nhận Sự Tồn Tại Của Vết Thương

Hãy cho phép mình thừa nhận rằng: “Đúng, tôi đã bị tổn thương. Nỗi đau đó là có thật.” Đừng cố gắng giảm nhẹ hay phớt lờ nó. Việc thừa nhận chính là bạn đang nói với đứa trẻ bên trong rằng: “Anh/Chị đã thấy em rồi.”

Bước 2: Đối Thoại Từ Trái Tim – Lắng Nghe và An Ủi

Tìm một nơi yên tĩnh. Nhắm mắt lại, hình dung về chính bạn ở một độ tuổi mà bạn cảm thấy tổn thương nhất. Đứa trẻ ấy đang ở đâu, mặc gì, trông như thế nào? Hãy đến bên cạnh và nói với nó những điều mà nó cần được nghe nhất:

• “Mọi chuyện không phải lỗi của em.”
• “Anh/Chị xin lỗi vì đã bỏ mặc em quá lâu.”
• “Bây giờ đã có anh/chị ở đây bảo vệ em rồi. Em đã an toàn.”

Đây là bước kết nối với đứa trẻ bên trong một cách sâu sắc nhất.

Bước 3: “Tái Nuôi Dưỡng” – Trở Thành Người Cha/Mẹ Lý Tưởng Của Chính Mình

Hãy hỏi đứa trẻ bên trong bạn: “Hôm nay em muốn làm gì?”. Có thể nó muốn ăn một que kem, được đọc một câu chuyện cổ tích, được nằm dài trên cỏ ngắm mây trời, hoặc chỉ đơn giản là được khóc mà không bị phán xét. Hãy cho phép mình làm những điều đó. Đây là cách bạn chủ động bù đắp những thiếu thốn trong quá khứ.

Bước 4: Viết Để Chữa Lành – Giải Phóng Cảm Xúc Bị Kìm Nén

Lấy một cuốn sổ và viết một lá thư cho đứa trẻ bên trong. Hãy để mọi cảm xúc tuôn trào trên trang giấy – sự giận dữ, nỗi buồn, sự thất vọng. Sau đó, hãy viết một lá thư từ đứa trẻ đó gửi cho bạn của hiện tại. Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì nó muốn nói với bạn.

Bước 5: Thiết Lập Lại Ranh Giới An Toàn

Học cách nói “Không” với những điều làm bạn kiệt sức. Tách mình khỏi những mối quan hệ độc hại. Ưu tiên thời gian chăm sóc bản thân. Mỗi khi bạn đặt ra một ranh giới lành mạnh, bạn đang gửi một thông điệp mạnh mẽ đến đứa trẻ bên trong rằng: “Anh/Chị sẽ không để ai làm tổn thương em nữa.”

Chữa lành đứa trẻ bên trong 

Đừng Đi Một Mình Trên Hành Trình Quan Trọng Này

Hành trình tự chữa lành là vô cùng ý nghĩa, nhưng bạn không nhất thiết phải đi một mình. Những vết thương sâu sắc và phức tạp đôi khi cần đến sự hướng dẫn của người có chuyên môn để có thể bóc tách một cách an toàn và hiệu quả.

Việc đọc một bài viết và tự thực hành 5 bước trên là một sự khởi đầu dũng cảm. Nhưng trên con đường đó, bạn có thể sẽ gặp những câu hỏi:

• Làm sao để biết mình đang đi đúng hướng?
• Khi những cảm xúc tiêu cực trỗi dậy mạnh mẽ, làm thế nào để đối diện mà không bị nhấn chìm?
• Làm thế nào để áp dụng những phương pháp này một cách bài bản, khoa học và phù hợp nhất với câu chuyện của riêng mình?

Nếu bạn cảm thấy những ký ức quá khứ quá sức chịu đựng, hoặc muốn có một lộ trình rõ ràng, được dẫn dắt bởi một chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm để thực sự trưởng thành từ tổn thương, thì việc đầu tư cho một khóa học chuyên sâu chính là món quà giá trị nhất bạn có thể dành cho bản thân. Đó là nơi bạn được cung cấp công cụ, kiến thức và một không gian an toàn để thực sự đối diện và chuyển hóa nỗi đau.

Và nếu bạn đã sẵn sàng cho một bước tiến sâu sắc hơn trên hành trình này, OM’E Việt Nam chúng tôi ở đây để đồng hành cùng bạn.

Thấu hiểu những trăn trở đó, OM’E Việt Nam mang đến một giải pháp toàn diện, được thiết kế dành riêng cho bạn:

KHÓA HỌC “SANG CHẤN TÂM LÝ TUỔI THƠ VÀ CÁCH CHỮA LÀNH Ở TUỔI TRƯỞNG THÀNH”

Chỉ 320K (giảm từ 800.000đ) – Cơ hội đặc biệt để bạn hiểu – chấp nhận – và chữa lành những tổn thương sâu kín từ tuổi thơ, lấy lại bình an và tự tin trong cuộc sống hiện tại.

Thời gian ưu đãi: Chỉ áp dụng từ 1/10 – 23/10.

Giảng viên: TS. Tâm lý Phạm Thị Thục Oanh – hơn 20 năm nghiên cứu, thực hành và tư vấn tâm lý, đồng hành cùng hàng ngàn học viên trên hành trình chữa lành và phát triển bản thân.

Bạn sẽ nhận được gì từ khóa học?

• Hiểu rõ các dạng sang chấn tâm lý tuổi thơ và ảnh hưởng của chúng đến hành vi, cảm xúc hiện tại.
• Học cách kết nối và chữa lành “đứa trẻ bên trong” bằng những bài tập tâm lý và viết trị liệu đã được chứng minh hiệu quả.
• Biết cách chuyển hóa cảm xúc tiêu cực, tự tin xây dựng những mối quan hệ lành mạnh và bền vững.
• Học cách yêu thương và chấp nhận bản thân vô điều kiện, sống trọn vẹn và bình an hơn mỗi ngày.

Ưu đãi đặc biệt chỉ có trong tháng 10 – đừng chần chừ thêm nữa. Hãy cho phép “đứa trẻ bên trong” của bạn được lắng nghe và vỗ về. Nhanh tay đăng ký để bắt đầu hành trình chữa lành ý nghĩa nhất của cuộc đời mình ngay hôm nay!

Hành trình chữa lành đứa trẻ bên trong không chỉ là nhìn về quá khứ. Đó là hành động yêu thương bản thân mạnh mẽ nhất ở hiện tại, để kiến tạo một tương lai mà ở đó, bạn được sống là chính mình – tự do, bình yên và trọn vẹn.

 

——————————–

OM’E VIỆT NAM 

Hotline/Zalo: 0966.000.643
Fanpage: OM’E Việt Nam
Website: ome.edu.vn

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Dạy Trẻ Kiểm Soát Cảm Xúc: Hướng Dẫn Toàn Diện Cho Cha Mẹ 

Gặp khó khăn trong việc dạy trẻ kiểm soát cảm xúc? Khám phá 9 phương pháp tâm lý đã được chứng minh giúp con bình tĩnh, xử lý cơn ăn vạ và xây dựng nền tảng EQ vững chắc.

Dạy Trẻ Kiểm Soát Cảm Xúc: Cẩm Nang Toàn Diện Giúp Con Bình Tĩnh, Cha Mẹ Thảnh Thơi

Phải chăng bạn đang ở trong vòng luẩn quẩn: con khóc lóc, ăn vạ, la hét bạn dỗ dành, quát mắng, bất lực  con càng “bùng nổ” dữ dội hơn? Nếu câu trả lời là có, bạn không hề đơn độc. Thách thức lớn nhất trong hành trình làm cha mẹ không phải là dạy con học chữ, mà là dạy trẻ kiểm soát cảm xúc – nền tảng cốt lõi của hạnh phúc và thành công sau này.

Bài viết này không chỉ là những mẹo vặt tạm thời. Đây là một cẩm nang chi tiết, dựa trên cơ sở tâm lý học, sẽ “bóc tách” từng lớp vấn đề và trang bị cho bạn 9 phương pháp khoa học để biến những cơn khủng hoảng thành cơ hội vàng để kết nối và dạy con.

Dạy trẻ kiểm soát cảm xúc 

Tại Sao Việc Dạy Trẻ Kiểm Soát Cảm Xúc Lại Là Nền Tảng Của Thành Công?

Trí tuệ cảm xúc (EQ) ngày càng được xem trọng hơn cả IQ. Một đứa trẻ có kỹ năng quản lý cảm xúc tốt từ nhỏ sẽ có lợi thế vượt trội:

• Học tập tốt hơn: Khả năng tập trung cao, không bị cảm xúc tiêu cực chi phối việc tiếp thu kiến thức.
• Kỹ năng xã hội vượt trội: Dễ dàng kết bạn, biết cách hợp tác và giải quyết xung đột một cách hòa bình.
• Sức bật tinh thần (Resilience): Tự tin đối mặt với thất bại, coi thử thách là bài học để trưởng thành.
• Tương lai rộng mở: Trở thành người lớn hạnh phúc, có các mối quan hệ bền vững và sự nghiệp thành công.

Dạy trẻ kiểm soát cảm xúc 

Giải Mã Cơn Bão Cảm Xúc: 3 Nguyên Nhân Gốc Rễ Con Bạn “Nổi Loạn”

Hiểu đúng nguyên nhân là bước đầu tiên để có phương pháp dạy con bình tĩnh hiệu quả. Cơn giận của trẻ không phải là hành động “hư đốn”, mà là tín hiệu cầu cứu xuất phát từ:

1. “Thuyền trưởng” Lý Trí Vắng Mặt: Vỏ não trước trán (trung tâm điều hành lý trí) của trẻ còn rất non nớt, trong khi Hạch hạnh nhân (trung tâm cảm xúc bản năng) lại cực kỳ nhạy bén. Khi cảm xúc dâng cao, Hạch hạnh nhân chiếm quyền kiểm soát hoàn toàn.
2. “Từ Điển” Cảm Xúc Trống Rỗng: Con cảm thấy khó chịu nhưng không biết gọi tên nó là gì. Vì vậy, con dùng cách duy nhất mình biết để giải tỏa: hành động bộc phát.
3. Chiếc Cốc Nhu Cầu Bị Cạn: Đằng sau cơn ăn vạ có thể là một nhu cầu cơ bản chưa được đáp ứng: đói, mệt, cần được chú ý, hoặc cảm thấy bất an.

Dạy trẻ kiểm soát cảm xúc 

9 Phương Pháp Khoa Học Để Dạy Trẻ Kiểm Soát Cảm Xúc Hiệu Quả

Đây là lộ trình chi tiết đã được các chuyên gia tâm lý kiểm chứng, giúp bạn từng bước trở thành “huấn luyện viên cảm xúc” tài ba của con.

1. Xác Nhận Cảm Xúc: “Mẹ/Cha Thấy Rằng Con Đang…”

Đây là bước nền tảng, là chiếc chìa khóa mở cửa trái tim con.

Thực hành: Thay vì nói “Nín đi!”, hãy quỳ gối xuống, nhìn vào mắt con và nói: “Cha thấy con đang rất tức giận vì phải tắt tivi.” Câu nói này truyền đi thông điệp: “Cảm xúc của con là có thật và được cha mẹ công nhận”.

2. Đồng Điều Chỉnh: Dùng Sự Bình Tĩnh Của Bạn Để “Lây Lan” Sang Con

Trẻ nhỏ chưa thể tự điều chỉnh. Chúng cần bạn là “mỏ neo” vững chắc.

Thực hành: Ngồi yên lặng bên cạnh con. Hít thở thật sâu và đều. Sự bình tĩnh của bạn sẽ giúp hệ thần kinh của con dần ổn định trở lại. Đây chính là cốt lõi của việc dạy con quản lý cảm xúc trong những năm đầu đời.

3. Xây Dựng Từ Vựng Cảm Xúc Qua Trò Chơi

Cung cấp cho con công cụ để diễn đạt bằng lời nói.

Thực hành: Sử dụng “Nhiệt kế cảm xúc” hoặc các thẻ biểu cảm. Cùng con đọc sách và hỏi: “Con nghĩ bạn gấu đang cảm thấy thế nào?”.

4. Trang Bị “Hộp Dụng Cụ Làm Dịu”

Dạy con những kỹ thuật đơn giản để tự “hạ hỏa”.

• Thở như Rồng con: “Hít vào một hơi thật sâu bằng mũi, rồi thở ra bằng miệng như một chú rồng đang phun lửa nhé!”
• Nắm tay và buông lỏng: Hướng dẫn con siết chặt nắm tay khi tức giận và từ từ thả lỏng khi muốn bình tĩnh lại.

5. Tạo “Góc Bình Yên” – Không Gian An Toàn

Đây là nơi con tự nguyện tìm đến để lấy lại cân bằng, không phải góc phạt.

Thực hành: Thiết kế một góc nhỏ với gối ôm, sách, giấy màu. Giới thiệu với con đây là nơi con có thể đến bất cứ khi nào cảm thấy cảm xúc quá lớn.

6. Làm Gương: Cha Mẹ Là Người Thầy Tốt Nhất

Cách bạn xử lý cảm xúc của chính mình là bài học trực quan nhất cho con.

Thực hành: Khi bạn bực bội, hãy nói ra: “Mẹ đang cảm thấy hơi bực mình. Mẹ cần 5 phút yên tĩnh để bình tĩnh lại.”

7. Nguyên Tắc Vàng: Kết Nối Trước Khi Sửa Lỗi

Não của trẻ không thể tiếp thu lý lẽ khi đang bị cảm xúc chi phối.

Thực hành: Luôn ưu tiên ôm ấp, an ủi, vỗ về. Chỉ sau khi “cơn bão” đi qua và con đã bình tĩnh hoàn toàn, bạn mới bắt đầu trò chuyện về những gì đã xảy ra.

Dạy trẻ kiểm soát cảm xúc 

8. Thiết Lập Giới Hạn Rõ Ràng, Nhất Quán

Mọi cảm xúc đều được chấp nhận, nhưng không phải mọi hành vi đều được chấp nhận. Đây là một phần quan trọng trong việc dạy trẻ kiểm soát cảm xúc.

Thực hành: Nói một cách kiên quyết nhưng yêu thương: “Mẹ biết con đang giận, nhưng chúng ta không đánh người khác. Đánh sẽ làm em/bạn bị đau.”

9. Cùng Con Tìm Kiếm Giải Pháp Tích Cực

Trao quyền cho con để con học cách tự giải quyết vấn đề.

Thực hành: Hỏi con: “Lần sau khi con cảm thấy tức giận như vậy, thay vì la hét, mình có thể làm gì khác không con nhỉ?”.

Dạy trẻ kiểm soát cảm xúc 

Bạn Đã Có Kiến Thức, Nhưng Cần Một Lộ Trình Bài Bản? Đây Là Giải Pháp

Việc áp dụng 9 phương pháp trên một cách kiên trì đòi hỏi nỗ lực và đôi khi, cha mẹ cần một người đồng hành chuyên nghiệp. Nếu bạn muốn đi nhanh hơn, sâu hơn và được trang bị một hệ thống bài tập thực hành cụ thể, Khóa Học “Các Bài Tập Dạy Trẻ Kiểm Soát Hành Vi Và Cảm Xúc” từ OM’E Việt Nam chính là giải pháp toàn diện dành cho bạn.

Dạy trẻ kiểm soát cảm xúc 

Khóa học được thiết kế bởi các chuyên gia tâm lý, giúp cha mẹ đi từ HIỂU gốc rễ vấn đề đến THỰC HÀNH các kỹ năng một cách tự tin.

Khóa học này sẽ giúp bạn:

• Hiểu rõ nguyên nhân đằng sau những hành vi “khó chịu” của trẻ. 
• Nắm được các bài tập thực hành giúp trẻ nhận diện, gọi tên và biểu lộ cảm xúc đúng cách. 
• Xây dựng quy tắc, rèn thói quen tích cực mà không cần quát mắng hay trừng phạt. 
• Củng cố mối gắn kết cha mẹ – con thông qua trò chuyện, chơi và đồng cảm cảm xúc.

Sau khóa học, bạn sẽ tự tin:

• Hiểu rõ tâm lý và hành vi của con trong từng giai đoạn phát triển. 
• Biết cách hướng dẫn con kiểm soát cảm xúc, hành vi tích cực và tự tin hơn. 
• Xây dựng môi trường gia đình bình yên, thấu hiểu và đầy yêu thương.
• Đầu tư vào việc dạy trẻ kiểm soát cảm xúc ngay hôm nay là khoản đầu tư giá trị nhất cho nền tảng hạnh phúc và thành công vững chắc của con trong tương lai.

ƯU ĐÃI RA MẮT ĐẶC BIỆT – GIẢM 60% KHI ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC RA MẮT

Thời gian áp dụng: 1/10 – 23/10

Đăng ký ngay hôm nay để nhận lộ trình bài bản giúp con học cách lắng nghe cảm xúc, bình tĩnh trong mọi tình huống – và nuôi dưỡng một tâm hồn hạnh phúc!

Nguồn tham khảo: vinmec.com, nhathuoclongchau

——————————–

OM’E VIỆT NAM 

Hotline/Zalo: 0966.000.643
Fanpage: OM’E Việt Nam
Website: ome.edu.vn

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Nhìn con sốt cao đã đủ lo lắng, nhưng khi con đột ngột co giật, đó thực sự là một khoảnh khắc hoảng sợ đối với bất kỳ bậc cha mẹ nào. Tuy nhiên, co giật do sốt ở trẻ em là một tình trạng khá phổ biến và thường lành tính.

Bài viết này sẽ cung cấp cho cha mẹ một cái nhìn toàn diện, từ việc nhận biết dấu hiệu, cách sơ cứu đúng đắn tại nhà, cho đến việc khi nào cần đưa trẻ đi cấp cứu để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho con.

1. Co giật do sốt ở trẻ em là gì?

Co giật do sốt là những cơn co giật xảy ra ở trẻ nhỏ khi thân nhiệt tăng cao (thường trên 39∘C hay 102.2∘F), gây ra bởi một bệnh nhiễm trùng do virus hoặc vi khuẩn. Tình trạng này phổ biến nhất ở trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi, với khoảng 2-5% trẻ em sẽ trải qua ít nhất một lần.

Cơn co giật thường xảy ra trong 24 giờ đầu tiên của cơn sốt và có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy trẻ đang bị bệnh.

Co giật do sốt ở trẻ em 

Dấu hiệu nhận biết rõ ràng nhất

Nếu con bạn bị co giật do sốt, trẻ có thể có các biểu hiện sau:

• Mất ý thức, không phản ứng với gọi hỏi.
• Mắt trợn ngược hoặc đảo mắt.
• Toàn thân cứng đờ, sau đó bắt đầu co giật, rung giật tay chân không kiểm soát.
• Miệng có thể sùi bọt, chảy nước dãi.
• Da có thể nhợt nhạt hoặc hơi tím tái.
• Cơn co giật thường kéo dài từ vài giây đến dưới 5 phút. Sau cơn giật, trẻ thường lơ mơ, buồn ngủ và sẽ tỉnh lại sau đó.

Cha mẹ cần giữ bình tĩnh để xử lý đúng cách khi trẻ bị sốt co giật.

2. Nguyên nhân nào khiến trẻ bị co giật khi sốt?

Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng nó liên quan đến sự nhạy cảm của não bộ còn non nớt của trẻ với nhiệt độ cao. Các yếu tố làm tăng nguy cơ bao gồm:

• Nhiễm trùng: Hầu hết các cơn co giật do sốt xảy ra khi trẻ bị nhiễm virus (cúm, cảm lạnh, ban đỏ) hoặc vi khuẩn (nhiễm trùng tai).
• Sau tiêm chủng: Một số trẻ có thể bị sốt và co giật sau khi tiêm ngừa các loại vắc-xin như sởi – quai bị – rubella. Đây là phản ứng sốt của cơ thể chứ không phải do vắc-xin gây hại.
• Di truyền: Nếu trong gia đình có cha, mẹ hoặc anh chị em từng bị co giật do sốt, trẻ sẽ có nguy cơ cao hơn.

3. Cách xử lý ĐÚNG khi trẻ bị sốt co giật (Quan trọng nhất)

Chứng kiến con co giật có thể rất đáng sợ, nhưng việc cha mẹ giữ bình tĩnh là yếu tố quan trọng hàng đầu để xử lý đúng.

Cách xử lý trẻ bị co giật do sốt 

Những việc NÊN LÀM ngay lập tức

1. Giữ bình tĩnh và ở bên cạnh trẻ: Đừng hoảng sợ, hãy trấn an trẻ bằng sự hiện diện của bạn.
2. Đặt trẻ nằm nghiêng: Nhanh chóng đặt trẻ nằm nghiêng trên một mặt phẳng an toàn (sàn nhà, giường), đầu hơi ngửa. Tư thế này giúp trẻ không bị sặc nước bọt, đờm dãi hoặc chất nôn.
3. Dọn dẹp không gian xung quanh: Loại bỏ các vật cứng, sắc nhọn xung quanh để trẻ không bị va đập trong lúc co giật.
4. Nới lỏng quần áo: Cởi bớt hoặc nới lỏng quần áo, đặc biệt là ở vùng cổ để trẻ dễ thở hơn.
5. Theo dõi thời gian: Ghi nhận thời gian bắt đầu và kết thúc cơn co giật. Thông tin này rất quan trọng cho bác sĩ.

Những sai lầm TUYỆT ĐỐI TRÁNH

• KHÔNG đưa bất cứ thứ gì vào miệng trẻ: Việc cho ngón tay, muỗng, đũa hay bất cứ vật gì vào miệng trẻ không giúp trẻ dễ thở mà còn có thể gây gãy răng, tổn thương nướu hoặc làm tắc đường thở.
• KHÔNG ghì chặt hay cố gắng ngăn cản cơn co giật: Việc kìm hãm các cơn co giật có thể gây ra các tổn thương cơ hoặc gãy xương cho trẻ.
• KHÔNG cho trẻ uống thuốc hạ sốt khi đang co giật: Trẻ không có ý thức và không thể nuốt, việc cố gắng cho uống thuốc có thể gây sặc, rất nguy hiểm.
• KHÔNG vắt chanh vào miệng hay đắp lá trầu: Đây là các mẹo dân gian không có cơ sở khoa học và có thể làm tình trạng tồi tệ hơn.

Lưu ý: Cha mẹ có thể sử dụng thuốc hạ sốt dạng viên đạn nhét hậu môn nếu có sẵn và biết cách sử dụng, nhưng ưu tiên hàng đầu vẫn là đảm bảo an toàn đường thở cho trẻ.

Tư thế nằm nghiêng là bước sơ cứu quan trọng nhất để đảm bảo an toàn đường thở.

4. Khi nào cần gọi cấp cứu hoặc đưa trẻ đến bệnh viện ngay?

Hãy gọi cấp cứu (115) hoặc đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập-tức nếu:

• Cơn co giật kéo dài trên 5 phút.
• Trẻ khó thở, da và môi tím tái.
• Trẻ co giật lặp lại nhiều lần trong cùng một cơn sốt.
• Trẻ bị co giật nhưng không có sốt.
• Sau cơn giật trẻ không tỉnh lại, hôn mê, lừ đừ.
• Trẻ có biểu hiện cổ cứng, nôn mửa dữ dội (dấu hiệu của viêm màng não).

Kể cả khi cơn co giật ngắn và trẻ tỉnh lại bình thường, cha mẹ vẫn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây sốt và đảm bảo không có vấn đề nghiêm trọng nào khác.

5. Co giật do sốt ở trẻ có nguy hiểm không và có để lại di chứng không?

Đối với hầu hết các trường hợp, co giật do sốt đơn thuần (kéo dài dưới 15 phút, không lặp lại trong 24 giờ) được xem là lành tính và không gây tổn thương não hay di chứng về thần kinh, trí tuệ cho trẻ sau này.

Tuy nhiên, các cơn co giật kéo dài (co giật phức tạp) có thể tiềm ẩn rủi ro. Đó là lý do tại sao việc đưa trẻ đi cấp cứu nếu cơn giật kéo dài trên 5 phút là cực kỳ quan trọng.

6. Làm thế nào để phòng ngừa co giật do sốt tái phát?

Một đứa trẻ đã từng bị co giật do sốt có khoảng 30-40% nguy cơ tái phát. Cha mẹ có thể giảm thiểu nguy cơ này bằng cách:

• Kiểm soát cơn sốt: Khi trẻ bắt đầu có dấu hiệu sốt, hãy chủ động hạ sốt bằng thuốc (paracetamol hoặc ibuprofen theo đúng liều lượng cân nặng), lau người bằng nước ấm.
• Thăm khám bác sĩ: Trao đổi với bác sĩ về tiền sử co giật của con. Trong một số trường hợp đặc biệt, bác sĩ có thể kê đơn thuốc phòng ngừa co giật để sử dụng khi trẻ bị sốt. Tuy nhiên, việc này không được áp dụng đại trà vì thuốc có tác dụng phụ.
• Giữ gìn sức khỏe cho trẻ: Tăng cường sức đề kháng để trẻ ít bị ốm vặt cũng là một cách gián tiếp để giảm số lần sốt.

7. Phân biệt co giật do sốt và bệnh động kinh

Đây là nỗi lo lớn của nhiều phụ huynh. Co giật do sốt không phải là bệnh động kinh.

• Co giật do sốt: Luôn luôn xảy ra khi có sốt.
• Động kinh: Các cơn co giật có thể xảy ra bất cứ lúc nào, không cần có sốt.

Mặc dù co giật do sốt làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh động kinh trong tương lai, nhưng tỷ lệ này vẫn rất thấp.

Co giật do sốt ở trẻ em là một trải nghiệm đáng sợ, nhưng kiến thức và sự bình tĩnh của cha mẹ là “liều thuốc” tốt nhất. Hãy ghi nhớ các bước sơ cứu quan trọng: giữ bình tĩnh, đặt trẻ nằm nghiêng, và theo dõi thời gian. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp y tế để đảm bảo con bạn luôn được an toàn.

Khóa học co giật do sốt ở trẻ em 

Cha mẹ đừng quá lo lắng về kiến thức quá nhiều khó nhớ hết, với khóa học  “XỬ TRÍ CO GIẬT DO SỐT Ở TRẺ EM – KIẾN THỨC CHUẨN Y KHOA DÀNH CHO CHA MẸ” của BS. Đỗ Văn Thắng – Bác sĩ CKI – Nhi khoa Đại học Y Hà Nội đồng sản xuất với OM’E Việt Nam sẽ hướng dẫn từ A-Z về kỹ thuật 

Nguồn tham khảo: vinmec.com, nhathuoclongchau

——————————–

OM’E VIỆT NAM 

Hotline/Zalo: 0966.000.643
Fanpage: OM’E Việt Nam
Website: ome.edu.vn

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội