Gội đầu massage là kỹ thuật thư giãn sâu được ứng dụng phổ biến trong các khóa dạy gội đầu massage, không chỉ giúp làm sạch tóc mà còn chăm sóc toàn diện cho da đầu và tinh thần. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, tuần hoàn máu được kích hoạt, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác nhẹ bẫng tức thì.

Khi các thao tác massage được thực hiện đúng kỹ thuật, da đầu được kích hoạt tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, giảm đau đầu và mang lại cảm giác nhẹ nhõm rất rõ rệt. Đây cũng là lý do kỹ thuật gội đầu massage ngày càng phổ biến tại spa và trở thành kỹ năng mà nhiều người muốn học để chăm sóc bản thân, chăm sóc gia đình hoặc nâng cấp dịch vụ làm đẹp.

Bài viết dưới đây tổng hợp đầy đủ lợi ích, quy trình, cách thực hiện từng bước, cùng các lưu ý quan trọng để bạn có thể hiểu và áp dụng một cách chuẩn xác nhất.

Lợi ích của gội đầu massage

Gội đầu massage không chỉ làm sạch tóc mà còn mang lại cảm giác thư giãn sâu, giúp đầu óc nhẹ bẫng và giảm căng thẳng tức thì. Khi da đầu được massage đúng kỹ thuật, tuần hoàn máu tăng lên, từ đó hỗ trợ giảm đau đầu, giảm mệt mỏi vùng cổ – vai – gáy và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây cũng là lý do kỹ thuật này được nhiều học viên tại OME Việt Nam lựa chọn để chăm sóc bản thân và nâng cấp tay nghề spa.

Bên cạnh đó, việc kích thích nhẹ nhàng lên các nang tóc giúp tóc chắc khỏe hơn, giảm rụng và hỗ trợ mọc tóc tự nhiên. Da đầu cũng được làm sạch tốt hơn, hạn chế gàu, ngứa hoặc bít tắc chân tóc. Nhờ đó, tóc mềm mượt, dễ vào nếp và khỏe từ gốc.

Không chỉ chăm tóc, gội đầu massage còn là cách “xả stress nhanh” cho người bận rộn — một liệu pháp đơn giản nhưng mang lại cảm giác thư thái rõ rệt.

Hướng dẫn dạy gội đầu massage đúng kỹ thuật cho người mới

Gội đầu massage không chỉ giúp làm sạch tóc mà còn mang lại cảm giác thư giãn nhanh, đặc biệt phù hợp cho những ai muốn học massage tại nhà để chăm sóc bản thân tốt hơn. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, da đầu được kích hoạt tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và nhẹ đầu rõ rệt.

1. Chọn dầu gội phù hợp

Việc chọn dầu gội phù hợp là bước quan trọng nhất để bắt đầu một quy trình gội đầu massage đúng chuẩn. Nhiều người vẫn nghĩ dầu gội chỉ lưu lại trên đầu vài phút nên dùng loại nào cũng được, nhưng thực tế lựa chọn sai loại có thể làm mất lớp dầu tự nhiên của da đầu và khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng.

Nếu tóc bạn khỏe, hãy ưu tiên các sản phẩm chiết xuất tự nhiên như caffein hoặc hương thảo giúp kích thích nang tóc. Với tóc khô và dày, dầu gội dưỡng ẩm sẽ giúp tóc giảm xơ rối mà vẫn mềm mại. Riêng tóc đã tẩy hoặc nhuộm cần tránh sulfate để giữ màu và hạn chế hư tổn. Dù tạo bọt tốt, các sản phẩm chứa sulfate hay silicon lại dễ bào mòn lớp bảo vệ tự nhiên của tóc, khiến mái tóc yếu đi theo thời gian.

2. Chải tóc trước khi gội đầu

Trước khi làm ướt tóc, bạn nên chải gỡ rối để hạn chế tình trạng tóc gãy và đứt khi gặp nước. Tóc ướt vốn yếu hơn tóc khô, vì thế gội khi tóc rối sẽ khiến da đầu đau, mái tóc dễ tổn thương. Bạn có thể chia nhỏ tóc thành từng lớp và dùng lược thưa chải từ ngọn lên thân tóc. Việc chải trước khi gội không chỉ giúp thao tác dễ dàng hơn mà còn kích thích tuần hoàn máu nhẹ nhàng trên da đầu, hỗ trợ làm sạch tốt hơn và giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông.

3. Chọn nhiệt độ nước phù hợp

Nước ấm luôn là lựa chọn lý tưởng khi bắt đầu gội đầu vì giúp lỗ chân lông mở ra, tăng khả năng làm sạch bụi bẩn và bã nhờn tích tụ. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nước quá nóng vì sẽ làm tổn thương da đầu và khiến tóc khô yếu dần theo thời gian. Sau khi gội và ủ tóc, việc xả lại bằng nước mát sẽ giúp đóng lớp biểu bì, làm tóc suôn mượt hơn và giữ được độ ẩm tự nhiên. Đây cũng là bí quyết giúp mái tóc mềm mại và bồng bềnh đúng chuẩn spa.

4. Dùng dầu xả đúng cách

Dầu xả là bước không thể thiếu trong quy trình gội đầu massage, bởi nó giúp tóc được dưỡng ẩm, mềm mượt và phục hồi sau khi tiếp xúc với dầu gội. Dầu xả làm giảm ma sát giữa các sợi tóc, hạn chế xoăn rối và hư tổn. Có ba loại dầu xả phổ biến: dầu xả thông thường, dầu xả sâu và dầu xả không cần gội lại.

Tuy nhiên, dù dùng loại nào bạn cũng chỉ nên thoa từ phần thân đến ngọn tóc; nếu thoa lên da đầu tóc sẽ nhanh bết và dễ bị nấm gàu. Khi dầu xả được lưu lại khoảng 5–7 phút, dưỡng chất sẽ thấm sâu và phục hồi tóc hiệu quả hơn.

5. Không gội đầu mỗi ngày

Gội đầu quá thường xuyên sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên cần thiết của tóc, khiến tóc khô xơ và da đầu dễ mất cân bằng. Chỉ trong một số trường hợp như da đầu tiết nhiều dầu, tập luyện đổ mồ hôi liên tục hoặc sử dụng sản phẩm tạo kiểu thì bạn mới nên gội đầu thường xuyên hơn. Những người dùng mỹ phẩm tóc như keo xịt, dầu gội khô hay nước hoa tóc cũng cần gội để tránh hóa chất bít tắc nang tóc. Tốt nhất vẫn là ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, lành tính, thuần chay hoặc có nguồn gốc tự nhiên.

6. Các bước gội đầu massage đúng cách

Làm ướt tóc

Trước tiên, hãy làm ướt toàn bộ mái tóc bằng nước ấm trong khoảng một phút. Dùng tay luồn qua tóc để đảm bảo mọi sợi tóc đều được thấm nước. Bước này giúp tóc dễ dàng hấp thụ dầu gội và dầu xả hơn ở những bước sau.

Tạo bọt và thoa dầu gội

Bạn không nên thoa trực tiếp dầu gội lên da đầu vì như vậy sẽ khiến hóa chất tác động mạnh hơn. Thay vào đó, hãy cho dầu gội ra tay, tạo bọt với một ít nước rồi mới thoa đều lên tóc. Đây là cách giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không gây kích ứng da đầu.

Massage da đầu nhẹ nhàng

Trong bước massage, hãy dùng đầu ngón tay thay vì móng tay. Massage theo chuyển động tròn ở đỉnh đầu, trán, thái dương và vùng gáy. Kỹ thuật này không chỉ làm sạch mà còn kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm stress và hạn chế tình trạng rụng tóc.

Gội sạch lại với nước

Sau khi massage, bạn cần xả sạch tóc bằng nước mát để loại bỏ hoàn toàn lượng dầu gội còn sót lại. Việc xả sạch rất quan trọng, vì dầu gội tồn đọng có thể gây ngứa, viêm da đầu hoặc gàu.

Thoa dầu xả

Dầu xả chỉ nên được thoa lên thân tóc và ngọn tóc. Bạn có thể ủ trong khoảng 5–7 phút để dưỡng chất thấm sâu hơn vào sợi tóc. Không nên để quá lâu tránh gây bết và nặng tóc.

Xả lại với nước và làm khô tóc

Cuối cùng, xả sạch tóc bằng nước mát để đóng biểu bì tóc. Sau đó dùng khăn mềm thấm nhẹ, tránh chà mạnh vì dễ gây tổn thương. Bạn có thể để khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy chế độ mát.

7. Các lưu ý khi gội đầu massage

Trong toàn bộ quy trình, bạn cần lưu ý tránh chà xát tóc mạnh, hạn chế dùng nước quá nóng và không bao giờ dùng móng tay để cào da đầu. Dầu xả cần được lưu lại tối thiểu 5 phút trước khi xả sạch. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung mặt nạ tóc 1–2 lần/tuần để tăng khả năng phục hồi, giúp tóc khỏe và bóng mượt tự nhiên.

Tham khảo massage đầu kiểu Ấn Độ: kỹ thuật day ấn da đầu và thái dương giúp giải phóng căng thẳng nhanh, mang lại cảm giác nhẹ đầu và thư giãn rõ rệt chỉ sau vài phút.

III. Kết Luận

Gội đầu massage là sự kết hợp giữa làm sạch tóc – chăm sóc da đầu – trị liệu thư giãn, mang lại hiệu quả toàn diện cho sức khỏe và sắc đẹp. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, bạn không chỉ giúp mái tóc khỏe và dễ vào nếp hơn mà còn giải tỏa căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi vùng đầu – cổ – vai gáy.

Đây là kỹ năng ai cũng có thể học và áp dụng, phù hợp cho người chăm sóc gia đình, kỹ thuật viên spa hoặc bất kỳ ai muốn tự chăm sóc bản thân tốt hơn mỗi ngày.

Nếu bạn muốn làm bài bản hơn, có thể tham khảo các khóa học massage trị liệu tại OME để nắm trọn kỹ thuật thư giãn – giảm đau – chăm sóc da đầu chuẩn spa.

Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc Sức khỏe OME Việt Nam
Địa chỉ: 116 Trần Vỹ, Phúc Diễn, Hà Nội
Hotline: 0966.000.643
Email: trungtamome@gmail.com
Website: https://ome.edu.vn/

Rối loạn phát triển ở trẻ có nguy hiểm không? Đây là câu hỏi đầu tiên nảy ra trong đầu mọi phụ huynh khi nhận thấy con có sự chậm trễ hoặc khác biệt so với bạn bè cùng lứa. Nỗi lo này là chính đáng, bởi sự không chắc chắn luôn đi kèm với sự lo lắng.

Câu trả lời chuyên môn là: Rối loạn phát triển ở trẻ không phải là bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không được nhận diện sớm và can thiệp kịp thời, nó nguy hiểm vì có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về lâu dài đối với tương lai và khả năng hòa nhập của trẻ. Bài viết này sẽ làm rõ rối loạn phát triển ở trẻ em là gì, phân tích mức độ nguy hiểm theo từng giai đoạn phát triển, và đưa ra lộ trình hành động để biến “nguy hiểm” thành “cơ hội can thiệp”.

1. Mức Độ Nguy Hiểm Của Rối Loạn Phát Triển Ở Trẻ

 

>> XEM THÊM: Khóa học thấu hiểu và hỗ trợ hành vi của trẻ rối loạn phát triển

 

Để trả lời chính xác rối loạn phát triển ở trẻ có nguy hiểm không, chúng ta cần hiểu rõ rối loạn phát triển ở trẻ là gì và nguy hiểm nằm ở đâu. Rối loạn phát triển ở trẻ (Developmental Disorders) là một nhóm các tình trạng dai dẳng, gây suy giảm chức năng trong các lĩnh vực cốt lõi như giao tiếp, nhận thức, xã hội hoặc vận động.

Bản chất của Nguy hiểm:

• Nguy hiểm về tính tích lũy: Khác với bệnh cấp tính, sự nguy hiểm của rối loạn phát triển ở trẻ em mang tính tích lũy. Kỹ năng thiếu hụt ở giai đoạn này sẽ là rào cản cho sự phát triển ở giai đoạn sau (Ví dụ: Chậm nói (ngôn ngữ) sẽ gây khó khăn cho việc đọc viết (học tập) sau này).

• Nguy hiểm về sự phụ thuộc: Nếu không được can thiệp, trẻ có thể không phát triển được các kỹ năng tự lập cần thiết, dẫn đến sự phụ thuộc vào gia đình hoặc người chăm sóc trong suốt cuộc đời.

Hậu quả khi Bỏ qua Nguy hiểm: Sự chậm trễ can thiệp sẽ làm lỡ “thời điểm vàng” khi tính dẻo thần kinh (Neuroplasticity) của não bộ còn cao, khiến việc bù đắp kỹ năng sau này trở nên khó khăn và tốn kém hơn rất nhiều lần.

Việc tìm hiểu và đồng hành cùng con tại trung tâm OME ngay từ những dấu hiệu ban đầu là cách tốt nhất để giảm thiểu những nguy cơ này [Internal Link 1].

2. Phân Tích 3 Rủi Ro Nghiêm Trọng Nếu Chậm Trễ Can Thiệp

Mức độ nguy hiểm của rối loạn phát triển ở trẻ thể hiện rõ nhất qua 3 rủi ro chức năng dưới đây:

• Rủi ro 1: Suy giảm Khả năng Học tập và Tương lai Nghề nghiệp. Các rối loạn như ADHD hoặc Rối loạn Học tập Đặc hiệu ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung, tổ chức, đọc hiểu và tính toán. Nếu rối loạn phát triển ở trẻ em là gì không được xác định và hỗ trợ kịp thời, trẻ sẽ thất bại trong học tập, dẫn đến mất tự tin và giới hạn nghiêm trọng cơ hội nghề nghiệp trong tương lai. Điều này ảnh hưởng đến khả năng tự lập tài chính và hòa nhập xã hội khi trưởng thành.

• Rủi ro 2: Cô lập Xã hội và Mối nguy Tâm lý Xã hội. Trẻ có rối loạn phát triển ở trẻ em (như ASD hoặc Rối loạn Ngôn ngữ) thường khó khăn trong việc hiểu các tín hiệu xã hội, cảm xúc của người khác và duy trì tình bạn. Điều này dẫn đến nguy cơ bị bắt nạt, kỳ thị, và cô lập xã hội nghiêm trọng. Sự thất bại trong tương tác xã hội là tiền đề cho các vấn đề tâm lý sau này.

• Rủi ro 3: Tăng Nguy cơ Mắc Rối loạn Tâm thần Đi kèm. Đây là một trong những mặt nguy hiểm nhất. Sự thất vọng liên tục, cảm giác khác biệt và cô đơn dễ khiến trẻ phát triển các rối loạn tâm thần thứ cấp như trầm cảm, rối loạn lo âu, hoặc các rối loạn hành vi (ví dụ: hành vi gây hấn, chống đối) do không có khả năng điều chỉnh cảm xúc. Việc này làm phức tạp hóa quá trình điều trị và can thiệp ban đầu.

Việc thấu hiểu tâm lý trẻ em, đặc biệt là cách các rối loạn phát triển ảnh hưởng đến hành vi và cảm xúc, là cần thiết. Bạn có thể tham khảo khóa học tâm lý học online để nắm vững các kiến thức nền tảng và chiến lược hỗ trợ cảm xúc cho trẻ, học cách đọc hiểu các tín hiệu cảm xúc đang tiềm ẩn dưới các hành vi bất thường.

3. Các Dạng Rối Loạn Phát Triển Ở Trẻ Em Là Gì Và Biện Pháp Đối Phó Chuyên Biệt

 

>> XEM THÊM: Bé rối loạn phổ tự kỷ và những điều ba mẹ nên biết

 

Phụ huynh cần biết rối loạn phát triển ở trẻ em là gì và các dạng của nó để có chiến lược đối phó cụ thể:

• Rối loạn Phổ Tự kỷ (ASD): Nguy hiểm nằm ở khả năng thích ứng thấp và lo âu xã hội. Can thiệp tập trung vào Kỹ năng Xã hội và Trị liệu Hành vi Ứng dụng (ABA) để cải thiện tương tác và giảm hành vi rập khuôn.

• Rối loạn Tăng động Giảm chú ý (ADHD): Nguy hiểm nằm ở tính bốc đồng và thất bại trong việc học tập có tổ chức. Can thiệp tập trung vào Đào tạo Chức năng Điều hành (Executive Functioning) và quản lý môi trường, giúp trẻ xây dựng hệ thống tổ chức cá nhân.

• Rối loạn Ngôn ngữ và Lời nói: Nguy hiểm nằm ở rào cản giao tiếp. Can thiệp cốt lõi là Trị liệu Ngôn ngữ chuyên sâu, kết hợp với các kỹ thuật hỗ trợ giao tiếp tại nhà.

• Rối loạn Học tập Đặc hiệu: Nguy hiểm nằm ở sự thất bại và mất tự tin học đường. Can thiệp là cung cấp các phương pháp học tập cá nhân hóa, dạy bù đắp các kỹ năng đọc/viết/toán theo các cách tiếp cận chuyên biệt.

Để có được một cái nhìn chuyên nghiệp, toàn diện về phương pháp và kỹ thuật can thiệp cho từng dạng rối loạn phát triển ở trẻ em, đừng bỏ lỡ khóa học giáo dục đặc biệt online của chúng tôi. Kiến thức này giúp phụ huynh trở thành đối tác can thiệp hiệu quả nhất.

4. Hành Động Chuyển Hóa Nguy Hiểm Thành Cơ Hội Phát Triển

Mức độ nguy hiểm của rối loạn phát triển ở trẻ có thể được vô hiệu hóa hoàn toàn bằng hành động can thiệp sớm. Sự khác biệt giữa trẻ được can thiệp sớm và trẻ bị bỏ mặc là rất lớn.

• Thời điểm Vàng là Từ 0 đến 5 Tuổi: Đây là giai đoạn não bộ đang hoàn thiện nhanh nhất. Can thiệp trong giai đoạn này giúp định hình lại các kết nối thần kinh, mở ra cơ hội phục hồi chức năng cao nhất.

• Đánh giá Chuyên khoa Toàn diện: Việc đầu tiên cần làm khi nghi ngờ rối loạn phát triển ở trẻ là đưa trẻ đi đánh giá đa chuyên khoa (bác sĩ nhi phát triển, nhà tâm lý, chuyên viên ngôn ngữ). Chẩn đoán chính xác là nền tảng để biết cần phải can thiệp những gì.

• Lộ trình Cá nhân hóa: Không có phương pháp “một kích cỡ vừa cho tất cả”. Chương trình can thiệp cần được điều chỉnh linh hoạt theo nhu cầu, năng lực và tốc độ tiến bộ của từng trẻ.

Việc chủ động tìm kiếm kiến thức và hành động kịp thời chính là câu trả lời mạnh mẽ nhất cho câu hỏi rối loạn phát triển ở trẻ có nguy hiểm không.

5. Kết luận

Tóm lại, Rối loạn phát triển ở trẻ có nguy hiểm không? CÓ, nếu bị bỏ mặc. Nhưng nó KHÔNG nguy hiểm nếu được can thiệp sớm, liên tục và chuyên nghiệp. Rối loạn phát triển ở trẻ em là một thách thức, nhưng cũng là một hành trình mà qua đó, trẻ có thể phát triển tiềm năng của mình, đạt được sự tự lập và hòa nhập tốt hơn.

Đừng để sự lo lắng trì hoãn hành động. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn chuyên sâu và xây dựng lộ trình can thiệp phù hợp nhất cho con bạn.

Đau dạ dày, trào ngược hay đầy hơi đã trở thành vấn đề sức khỏe phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Thay vì chỉ dựa vào các loại thuốc giảm đau tức thời, liệu pháp xoa bóp bấm huyệt từ y học cổ truyền đang mang lại giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả lâu dài. Trong đó, cách xoa bụng chữa đau dạ dày được xem là kỹ thuật đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hành.

Chúng tôi sẽ phân tích tại sao lại bị đau dạ dày, lợi ích của việc xoa bụng chữa đau dạ dày, và hướng dẫn bạn cách xoa bụng chữa đau dạ dày hiệu quả theo từng bước chuẩn y khoa, bao gồm cả kỹ thuật bấm huyệt giảm đau dạ dày và trả lời câu hỏi bị trào ngược dạ dày có nên xoa bụng không. Hãy cùng Ome Việt Nam khám phá ngay bí quyết dưỡng sinh quý giá này!

Tại sao lại bị đau dạ dày?

Trước khi chúng ta đi sâu vào hướng dẫn cách xoa bụng chữa đau dạ dày, việc hiểu rõ nguồn gốc cơn đau là bước đầu tiên để chủ động phòng tránh. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bạn phải tìm đến liệu pháp xoa bóp bấm huyệt từ y học cổ truyền:

• Viêm loét dạ dày do vi khuẩn HP: Đây là tình trạng mô niêm mạc dạ dày bị tổn thương và viêm nhiễm. Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) là nguyên nhân hàng đầu gây ra viêm loét dạ dày. Khi niêm mạc bị bào mòn, các dây thần kinh cảm nhận cơn đau sẽ bị kích thích mạnh.
• Tăng tiết axit dạ dày và thói quen ăn uống không lành mạnh: Một lượng axit dạ dày quá cao có thể gây ra đau và khó chịu. Triệu chứng này liên quan trực tiếp đến việc ăn thức ăn quá cay, quá mặn, ăn quá nhiều thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chứa nhiều chất tạo ga. Sự dư thừa axit này, theo y học cổ truyền là dấu hiệu của “vị nhiệt” (dạ dày nóng).
• Dạ dày co thắt và yếu tố căng thẳng (Stress): Dạ dày co thắt là tình trạng cơ bắp dạ dày co bóp quá mạnh và không đều đặn, gây ra triệu chứng đau và khó tiêu. Điều này đặc biệt liên quan đến stress tâm lý. Các chuyên gia Ome Việt Nam thường giải thích rằng, khi căng thẳng kéo dài, Can khí bị uất kết (gan bị ức chế) sẽ “phạm” sang Vị (dạ dày), gây ra co thắt và đau tức.
• Tác dụng phụ của thuốc tây: Sử dụng quá nhiều thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như aspirin hay ibuprofen có thể gây ra tác dụng phụ làm tổn thương niêm mạc, dẫn đến đau dạ dày.

Việc nắm rõ các nguyên nhân trên sẽ giúp bạn điều chỉnh lối sống, tạo nền tảng vững chắc để phương pháp cách xoa bụng chữa đau dạ dày phát huy tối đa hiệu quả.

=>> XEM NGAY: Tại sao đau dạ dày về đêm? 5 Cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà

Lợi ích của việc xoa bụng chữa đau dạ dày

Xoa bóp vùng bụng không chỉ là một hành động đơn giản mà còn là một liệu pháp dưỡng sinh quý giá trong y học cổ truyền, được OME Việt Nam khuyến nghị. Khi bạn thực hành xoa bụng chữa đau dạ dày đúng phương pháp, cơ thể sẽ nhận được những thay đổi tích cực sau:

• Giảm co thắt cơ trơn và giải tỏa căng thẳng: Động tác massage nhẹ nhàng giúp làm mềm cơ bụng, giảm bớt các cơn co thắt quá mức của dạ dày – nguyên nhân trực tiếp gây ra cảm giác đau quặn. Đồng thời, xoa bóp kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp thư giãn tinh thần, từ đó giải quyết cả nguyên nhân gây đau dạ dày do stress.
• Kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ phục hồi: Việc tác động lực và sinh nhiệt qua da giúp các mạch máu dưới vùng bụng giãn nở. Máu lưu thông tốt hơn đồng nghĩa với việc oxy và dưỡng chất được đưa đến tế bào niêm mạc nhiều hơn, hỗ trợ quá trình tự phục hồi vết loét.
• Cân bằng dịch vị và hỗ trợ tiêu hóa: Massage bụng có khả năng điều hòa hoạt động bài tiết của dạ dày, giúp trung hòa lượng axit dư thừa, từ đó giảm cảm giác nóng rát, ợ chua. Việc này đặc biệt hỗ trợ cách xoa bụng giảm đau dạ dày lâu dài.
• Hỗ trợ nhu động ruột: Cách xoa bụng khi đau dạ dày theo chiều kim đồng hồ sẽ hỗ trợ nhu động ruột đẩy thức ăn và khí thừa di chuyển, giải quyết nhanh chóng tình trạng đầy bụng, khó tiêu và táo bón đi kèm.

– Xoa bụng vào thời điểm nào là tốt nhất?

Để cách xoa bụng chữa đau dạ dày hiệu quả nhất, thời điểm thực hiện đóng vai trò then chốt. Theo các chuyên gia xoa bóp bấm huyệt tại Trung tâm OME, câu trả lời cho việc xoa bụng vào thời điểm nào là tốt nhất như sau:

• Thời điểm vàng 1: Khoảng 1 tiếng sau bữa ăn. Đây là lúc dạ dày không còn quá căng và thức ăn đã được tiêu hóa sơ bộ. Việc xoa bụng lúc này giúp hỗ trợ quá trình nhào trộn và chuyển hóa thức ăn xuống ruột non, ngăn ngừa chứng đầy hơi trướng bụng.
• Thời điểm vàng 2: Buổi tối trước khi đi ngủ. Thực hiện cách xoa bụng giảm đau dạ dày lúc này giúp thư giãn toàn thân, làm ấm bụng, không chỉ giảm đau mà còn giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Giữ ấm vùng bụng là nguyên tắc cơ bản trong y học cổ truyền để bảo vệ Tỳ Vị.

Cách xoa bụng chữa đau dạ dày hiệu quả

Để đạt được hiệu quả giảm đau tốt nhất, bạn cần kết hợp đúng giữa lực đạo, nhiệt độ và hướng xoa bóp. Dưới đây là cách xoa bụng chữa đau dạ dày hiệu quả theo quy trình chuẩn mà bạn có thể tự thực hiện:

Bước 1: Chuẩn bị

Như đã đề cập trong y học cổ truyền, yếu tố tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày.

• Tư thế: Nằm ngửa trên giường hoặc thảm, kê một chiếc gối mỏng dưới đầu gối để làm chùng cơ bụng. Điều này giúp tay bạn dễ dàng chạm sâu và dạ dày được thư giãn.
• Môi trường: Đảm bảo phòng ấm áp, tránh gió lùa (ngăn hàn khí nhập bụng) và sử dụng ánh sáng dịu.

Bước 2: Sử dụng dầu nóng hoặc dầu xoa bóp

Để quá trình xoa bụng chữa đau dạ dày không gây rát da và tăng cường tác dụng làm ấm, bạn cần dùng dầu:

• Lựa chọn dầu: Ưu tiên các loại dầu có tính ấm  như dầu tràm, dầu gừng, hoặc tinh dầu khuynh diệp. Tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn khuyến khích dùng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên.
• Làm ấm tay: Cho một lượng dầu vừa đủ ra lòng bàn tay. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau thật nhanh cho đến khi nóng rực. Nhiệt lượng từ bàn tay là yếu tố quan trọng giúp làm ấm kinh lạc vùng bụng.

=>>KHÓA HỌC CHẮC CHẮN BẠN SẼ CẦN:  “bấm huyệt chăm sóc dạ dày”

Bước 3: Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng

Đây là thao tác chính của cách xoa bụng khi đau dạ dày:

• Vị trí: Đặt hai bàn tay chồng lên nhau (hoặc hai bàn tay song song), áp lên vùng rốn.
• Hướng xoa: Bắt đầu xoa tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Đây là chiều thuận của nhu động ruột và đại tràng, giúp đẩy khí thừa và chất thải di chuyển dễ dàng, giảm chướng bụng, đầy hơi.
• Lực đạo: Ban đầu xoa thật nhẹ, sau đó tăng dần lực ấn và mở rộng vòng tròn ra khắp bụng. Dùng lực ấn vừa phải, cảm nhận được hơi nóng lan tỏa vào trong, tránh gây đau tức.
• Thời gian: Duy trì động tác này liên tục trong khoảng 5-7 phút.

Bước 4: Tập trung vào các vùng có triệu chứng đau và kết hợp Bấm huyệt giảm đau dạ dày

Khi cơn đau xuất hiện, việc kết hợp bấm huyệt giảm đau dạ dày là cách nhanh nhất để giải tỏa tắc nghẽn. Bạn cần tập trung vào các huyệt vị sau:

• Huyệt Trung Quản (Ren-12): Huyệt mộ của dạ dày, nằm trên đường thẳng giữa rốn và xương ức. Dùng ngón cái hoặc ngón giữa day ấn sâu (vừa ấn vừa day tròn) trong 1 phút.
• Huyệt Túc Tam Lý (ST-36): Nằm dưới đầu gối, cách hõm ngoài đầu gối khoảng 4 ngón tay. Dùng lực mạnh bấm vào huyệt này có thể giảm đau và tăng cường chức năng tiêu hóa của dạ dày.
• Vùng thượng vị: Dùng ngón tay day ấn nhẹ nhàng vào các điểm đau khu trú quanh vùng thượng vị. Thao tác này giúp làm mềm cơ và giải tỏa áp lực.

Bước 5: Thư giãn và giữ ấm sau khi xoa bụng

Sau khi hoàn thành quá trình xoa bóp bấm huyệt, nằm yên thêm 5-10 phút. Dùng một chiếc khăn mỏng hoặc túi chườm ấm đắp lên bụng. Giữ ấm vùng bụng là nguyên tắc vàng để duy trì hiệu quả, tránh bị hàn khí xâm nhập trở lại.

Tóm lại, cách xoa bụng chữa đau dạ dày là một phương pháp dưỡng sinh tuyệt vời, đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hành để giảm nhanh các triệu chứng đau và khó chịu. Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt này, bắt nguồn từ y học cổ truyền, không chỉ giúp bạn giải quyết cơn đau mà còn cải thiện chức năng tiêu hóa lâu dài, bao gồm cả việc xử lý các vấn đề chuyên sâu như bấm huyệt giảm đau dạ dày hay hỗ trợ người bị trào ngược hiệu quả. 

=> BÀI VIẾT HỮU ÍCH: 3 cách chữa đau dạ dày nhanh nhất tại nhà

Hãy biến việc xoa bụng thành thói quen hàng ngày để bảo vệ Tỳ Vị của mình. Nếu bạn muốn đi sâu hơn vào lĩnh vực này, hãy tìm hiểu các khóa đào tạo chuyên sâu cùng OME Việt Nam để nắm vững kiến thức y học cổ truyền và trở thành chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Rối loạn phát triển lan tỏa (Pervasive Developmental Disorder – PDD) là một thách thức lớn trong nhi khoa và tâm lý học phát triển, đòi hỏi sự hiểu biết chuyên sâu và hành động can thiệp kịp thời từ phía gia đình và chuyên gia. Đối với phụ huynh có con nhỏ, việc nhận diện và nắm vững các chiến lược can thiệp khoa học là vô cùng quan trọng, bởi đó là chìa khóa mở ra cánh cửa tương lai tốt đẹp hơn cho trẻ.

Dưới đây là những thông tin cốt lõi giúp phụ huynh hiểu đúng về rối loạn phát triển lan tỏa và nắm được các hướng can thiệp khoa học, hỗ trợ trẻ tiến bộ hiệu quả.

I. Tổng Quan Về Rối Loạn Phát Triển Lan Tỏa

1. Rối Loạn Phát Triển Lan Tỏa Là Gì?

Rối loạn phát triển lan tỏa (PDD) là một thuật ngữ trước đây được dùng để chỉ những bất thường phát triển không điển hình, có biểu hiện tương đồng với chứng tự kỷ nhưng chưa đáp ứng đầy đủ các tiêu chí chẩn đoán xác định. Cụ thể hơn, Rối Loạn Phát Triển Lan Tỏa Không Biệt Định (PDD-NOS) là một phân loại phổ biến. Mặc dù không có số liệu thống kê chính xác về số lượng người từng được chẩn đoán mắc PDD-NOS, nhưng các báo cáo từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cho thấy, tỷ lệ mắc rối loạn phổ tự kỷ là 1/68 trẻ, và tỷ lệ này cao hơn đáng kể (gấp bốn đến năm lần) ở trẻ trai so với trẻ gái.

Trong y học tâm thần hiện đại, thuật ngữ rối loạn phát triển lan tỏa (PDD) và các phân loại cũ như rối loạn phát triển lan tỏa không biệt định (PDD-NOS) đã được thay thế. Ngày nay, mọi trường hợp trẻ có biểu hiện tự kỷ, kể cả các dạng nhẹ hơn, đều được hợp nhất và chẩn đoán chung là rối loạn phổ tự kỷ (Autism Spectrum Disorder – ASD). Do đó, rối loạn phát triển lan tỏa ở trẻ em hiện được đồng nhất với ASD. 

2. Các Dạng Rối Loạn Phát Triển Lan Tỏa

Để hiểu rõ bản chất phức tạp của rối loạn phát triển lan tỏa, việc phân biệt các dạng lâm sàng truyền thống (trước khi hợp nhất thành ASD) là cần thiết, giúp chúng ta nhận diện được sự đa dạng trong biểu hiện của nhóm rối loạn thần kinh phát triển này.

• Rối loạn phổ tự kỷ: (Autism Spectrum Disorder – ASD) là dạng rối loạn thường gặp nhất trong nhóm PDD. Gây ảnh hưởng mạnh đến giao tiếp, tương tác xã hội và hành vi lặp lại.
• Rối loạn Asperger: (Asperger’s Disorder) cũng thuộc phổ rối loạn phát triển. Trẻ có trí tuệ tốt nhưng gặp khó khăn trong các tương tác xã hội, ít linh hoạt.
• Rối loạn Rett: (Rett’s Disorder) Chủ yếu gặp ở trẻ nữ. Trẻ thoái lui kỹ năng sau 18 tháng đầu đời, xuất hiện các hành vi đặc trưng như xoay tay.
• Rối loạn phát triển lan tỏa không đặc hiệu: (PDD-NOS) Biểu hiện suy giảm giao tiếp, hành vi và tương tác xã hội ở mức độ nhẹ hơn so với ASD/Asperger. Trẻ có các dấu hiệu rời rạc, chưa đủ tiêu chí chẩn đoán cho các dạng khác.

Mặc dù các thuật ngữ PDD đã dần được thay thế bằng rối loạn phổ tự kỷ, việc nắm vững các đặc trưng của từng dạng rối loạn nêu trên vẫn là cơ sở quan trọng để các nhà chuyên môn và phụ huynh xây dựng chiến lược can thiệp sớm và cá nhân hóa hiệu quả.

3. Nguyên Nhân Rối Loạn Lan Tỏa Sự Phát Triển Ở Trẻ

Các nguyên nhân gây rối loạn phát triển lan tỏa ở trẻ (PDD) rất phức tạp, thường là sự kết hợp của các yếu tố sinh học và môi trường:

• Yếu tố di truyền: Nguy cơ mắc bệnh cao hơn nếu có người thân trực hệ mắc rối loạn. Tình trạng này liên quan đến các bất thường về gen. Đã xác định hơn 100 gen liên quan đến Rối loạn Phổ Tự Kỷ.
• Các vấn đề tiền sản: Mẹ sử dụng một số loại thuốc, sống trong môi trường ô nhiễm, hoặc tiếp xúc với hóa chất độc hại có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Các bệnh nhiễm trùng (rubella, cytomegalovirus) cũng làm tăng nguy cơ.
• Biến cố trong quá trình sinh nở: Những khó khăn khi sinh như khó sinh, chấn thương não (do hút thai), hoặc chuyển dạ kéo dài dẫn đến thiếu oxy là các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc PDD ở trẻ.

4. Dấu Hiệu Nhận Biết Trẻ Rối Loạn Phát Triển Lan Tỏa

PDD có thể được phát hiện từ những tháng đầu đời thông qua những biểu hiện đặc trưng sau:

• Về giao tiếp: Khó khăn khi nói, sử dụng ngôn ngữ không phù hợp với hoàn cảnh, phát ra âm thanh lặp đi lặp lại, chậm hiểu những gì người khác nói.
• Về tương tác xã hội: Không thể nhận biết cảm xúc của người khác, khó thể hiện cảm xúc cá nhân, thiếu quan tâm với các hoạt động cộng đồng, xu hướng tự cô lập mình.
• Về hành vi: Trẻ vận động khó khăn, thường khó chịu, giận dữ hoặc phản ứng quá khích nếu có sự thay đổi hoặc kích thích từ môi trường xung quanh.

Rối loạn phát triển lan tỏa (ASD) là một nhóm rối loạn phức tạp nhưng có thể cải thiện đáng kể nếu được chẩn đoán sớm và can thiệp khoa học. Áp dụng đúng phương pháp như ABA, trị liệu ngôn ngữ, giáo dục đặc biệt giúp trẻ nâng cao kỹ năng giao tiếp, giảm hành vi khó và tăng khả năng hòa nhập.

Tại Trung tâm OME Việt Nam, phụ huynh có thể tham khảo các chương trình đào tạo giáo dục đặc biệt online, học phương pháp ABA, TEACCH và các kỹ thuật can thiệp tiên tiến. Việc đầu tư vào kiến thức chuyên môn tại OME chính là nền tảng vững chắc để trẻ tiến bộ, phát triển toàn diện và hòa nhập tốt hơn với cộng đồng.

II. Phương Pháp Chẩn Đoán Trẻ Rối Loạn Phát Triển Lan Tỏa

Quá trình xác định một trẻ có mắc Rối loạn Phổ Tự Kỷ hay không là một công tác chuyên sâu, bắt đầu bằng việc thu thập chi tiết dữ liệu về cá nhân và các triệu chứng biểu hiện của trẻ. Các chuyên gia sẽ đưa ra kết luận dựa trên việc kết hợp nhuần nhuyễn giữa hai nhóm phương pháp đánh giá:

1. Đánh Giá Lâm Sàng

Đây là bước thăm khám trực tiếp và khai thác thông tin chuyên sâu. Bác sĩ tập trung vào:

• Quan sát trực tiếp: Đánh giá kỹ lưỡng khả năng giao tiếp, mức độ nhận thức, các kiểu hành vi và cách ứng xử tương tác của trẻ.
• Khai thác tiền sử: Thu thập thông tin từ phụ huynh về quá trình thai nghén, tiền sử bệnh lý gia đình, đặc điểm môi trường sống và các cột mốc phát triển quan trọng của trẻ.

2. Đánh Giá Cận Lâm Sàng

Để có cơ sở khoa học và định lượng mức độ rối loạn, các công cụ tiêu chuẩn sẽ được sử dụng.

Kiểm tra thực thể: Tiến hành các xét nghiệm y khoa để loại trừ hoặc theo dõi các vấn đề thực thể đi kèm, bao gồm: MRI/CT sọ não, điện tâm đồ, xét nghiệm nhiễm sắc thể (NST đồ), công thức máu, chức năng gan thận, đo thính lực, và nồng độ Calci, v.v.

 

>>> Khóa học bạn có thể quan tâm: Sàng lọc và phát hiện sớm trẻ rối loạn phát triển

 

III. Phác Đồ Can Thiệp Khoa Học Cho Trẻ Rối Loạn Phát Triển Lan Tỏa

1. Can Thiệp Giáo Dục Đặc Biệt

Liệu pháp can thiệp giáo dục đặc biệt cung cấp chương trình giảng dạy, trang thiết bị phù hợp với nhóm trẻ PDD. Những phương pháp cho kết quả tích cực về giao tiếp, hành vi và tương tác xã hội của trẻ:

• Phân tích hành vi ABA: là phương pháp điều trị hỗ trợ, tiếp cận từ khía cạnh khoa học để hiểu về hành vi và học tập của trẻ tự kỷ.
• Trị liệu ngôn ngữ: Trọng tâm của chương trình này là trang bị cho trẻ các công cụ để tương tác, nhận diện và biểu đạt cảm xúc, từ đó giúp các em hòa nhập tốt hơn và tăng tính tự lập trong cuộc sống hàng ngày.
• Đào tạo Kỹ năng xã hội: Hướng dẫn các kỹ năng xã hội tập trung vào giao tiếp, tương tác, nhận biết cảm xúc và tự lập ở trẻ rối loạn phổ tự kỷ.
• Trị liệu hòa hợp giác quan: hướng tới mục tiêu giúp trẻ tương tác với môi trường xung quanh qua 5 giác quan.

2. Sử Dụng Thuốc

Trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc có thể được cân nhắc để kiểm soát các triệu chứng cụ thể đi kèm, không phải là điều trị tận gốc rối loạn:

• Kiểm soát triệu chứng phụ: Thuốc được chỉ định nhằm giảm nhẹ các biểu hiện rối loạn như co giật (động kinh), trầm cảm, hoặc tăng động/xung động quá mức (ví dụ: thuốc an thần, thuốc chống rối loạn khí sắc, thuốc chống trầm cảm).
• Nguyên tắc sử dụng: Cần nhấn mạnh rằng thuốc không chữa khỏi tình trạng rối loạn phát triển lan tỏa (ASD). Do nguy cơ tiềm ẩn về tác dụng phụ, mọi loại thuốc phải được kê đơn và theo dõi sát sao bởi Bác sĩ chuyên khoa Thần kinh hoặc Tâm thần có kinh nghiệm.

Tóm lại, phác đồ can thiệp cho trẻ rối loạn phát triển lan tỏa (nay là ASD) là một quy trình đa phương thức, cá nhân hóa và đòi hỏi sự kiên trì. Sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các liệu pháp giáo dục chuyên biệt (như ABA, Trị liệu Ngôn ngữ) với sự hỗ trợ y tế khi cần thiết, là chìa khóa để dạy trẻ bị rối loạn phát triển lan tỏa đạt được tiến bộ tối đa về giao tiếp, hành vi và khả năng hòa nhập. Can thiệp khoa học không chỉ là điều trị mà còn là xây dựng nền tảng vững chắc cho tương lai độc lập của trẻ.

 

>>>Xem thêm bài viết liên quan: Khái niệm về rối loạn phát triển mà ba mẹ cần nắm

 

IV. Kết Luận

Rối loạn phát triển lan tỏa (nay là ASD) là một nhóm rối loạn phức tạp, đòi hỏi sự can thiệp sớm và bền bỉ dựa trên phác đồ khoa học. Quá trình chẩn đoán chính xác và áp dụng các chương trình cá nhân hóa là chìa khóa để hỗ trợ trẻ cải thiện hành vi, phát triển kỹ năng giao tiếp và tương tác xã hội hiệu quả.

Đối với các phụ huynh và chuyên viên muốn nâng cao kiến thức chuyên môn hoặc tìm kiếm các tài liệu hướng dẫn can thiệp chuyên sâu, Trung tâm OME cung cấp các chương trình đào tạo chất lượng cao. Đặc biệt, OME mang đến cơ hội học giáo dục đặc biệt online linh hoạt, giúp bạn tiếp cận nhanh chóng với các phương pháp tiên tiến (như ABA và TEACCH) cùng đội ngũ chuyên gia hàng đầu. Việc đầu tư vào kiến thức chuyên môn chính là nền tảng vững chắc nhất cho sự tiến bộ của trẻ và định hình một tương lai độc lập hơn.

 

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Bấm huyệt thông mũi là giải pháp tự nhiên hiệu quả giúp giải quyết nhanh chóng tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp do cảm cúm hay viêm xoang. Không chỉ là cách làm hết nghẹt mũi nhanh mà không cần dùng thuốc, phương pháp này còn đủ an toàn để áp dụng bấm huyệt trị sổ mũi cho trẻ nhỏ. Bài viết sẽ hướng dẫn bạn chi tiết các huyệt đạo quan trọng và cách thực hiện đúng kỹ thuật ngay tại nhà.

I. Nguyên nhân dẫn đến nghẹt mũi?

Nghẹt mũi là một triệu chứng vô cùng khó chịu của các bệnh như cảm lạnh, viêm xoang, hoặc cúm. Khi bị nghẹt mũi, nhiều người thường tìm cách làm hết nghẹt mũi nhanh, trong đó phương pháp bấm huyệt thông mũi là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài hơn một tuần, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân, vì đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn. Để điều trị đúng, kể cả khi áp dụng các kỹ thuật như bấm huyệt chữa viêm mũi dị ứng hay thậm chí là bấm huyệt chân chữa nghẹt mũi (theo Y học cổ truyền), việc đầu tiên là cần biết nguyên nhân.

Sau đây là một vài nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này:

• Nhiễm khuẩn đường hô hấp trên: Đây là nguyên nhân hàng đầu, bao gồm viêm xoang, viêm họng cấp…

• Dị ứng: Phản ứng của cơ thể với các chất như bụi, lông động vật, nấm mốc, phấn hoa, vi khuẩn và khói thuốc lá. Tình trạng này thường đi kèm với hắt hơi, phát ban và là lý do chính khiến nhiều người tìm hiểu bấm huyệt chữa viêm mũi dị ứng hoặc tham gia các khóa học y học cổ truyền online để tìm kiếm giải pháp điều trị tự nhiên, lâu dài.

• Thời tiết thay đổi: Sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm đột ngột khiến cơ thể (đặc biệt là người bị viêm xoang) không kịp thích nghi, gây khó chịu và nghẹt mũi kéo dài.

• Cảm cúm và cảm lạnh: Các bệnh này thường do virus gây tổn hại hệ hô hấp. Trẻ em là đối tượng rất nhạy cảm, khiến các bậc phụ huynh thường tìm hiểu cách làm hết nghẹt mũi nhanh bằng các phương pháp an toàn như bấm huyệt chữa nghẹt mũi cho trẻ hoặc bấm huyệt trị sổ mũi cho trẻ.

• Viêm đường hô hấp mạn tính: Các bệnh lý như viêm mũi dị ứng, viêm họng, viêm amidan, viêm xoang… đều ảnh hưởng đến quá trình tiết dịch mũi và gây tắc nghẽn.

Các yếu tố khác:

• Nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai thường kèm theo tình trạng nghẹt mũi.

• Môi trường: Môi trường sống và làm việc quá khô hoặc quá lạnh cũng gây kích ứng niêm mạc mũi.

• Cấu trúc mũi: Các khối u lành tính (polyp mũi), vách ngăn mũi bị biến dạng, dị vật, chấn thương…

• Nguyên nhân khác: Tác dụng phụ của một số loại thuốc, lạm dụng thuốc xịt mũi, hút thuốc và căng thẳng lâu dài cũng có thể gây nghẹt mũi.

II. Các huyệt vị có tác dụng chữa nghẹt mũi

Để bấm huyệt thông mũi, y học cổ truyền tập trung vào một số huyệt đạo quan trọng. Việc trang bị kiến thức chuẩn xác, có thể thông qua một khóa học xoa bóp bấm huyệt online, sẽ giúp bạn tác động đúng vào các huyệt này, mang lại một cách làm hết nghẹt mũi nhanh và an toàn.

• Huyệt Nghinh Hương: Nằm ngay bên cạnh cánh mũi (trên rãnh mũi má), đây là huyệt vị quan trọng nhất tại chỗ. Day ấn huyệt này giúp thông kinh lạc, giảm nghẹt mũi, chảy nước mũi và là mấu chốt của bấm huyệt chữa viêm mũi dị ứng.
• Huyệt Ấn Đường: Nằm ở điểm chính giữa hai đầu lông mày. Tác động vào đây giúp thông khiếu (thông thoáng mũi xoang) và an thần. Kỹ thuật day nhẹ nhàng huyệt này rất phù hợp khi bấm huyệt chữa nghẹt mũi cho trẻ hoặc bấm huyệt trị sổ mũi cho trẻ.
• Huyệt Hợp Cốc: Tọa lạc ở mu bàn tay (vùng hổ khẩu), tại điểm lồi cao nhất khi khép ngón cái và ngón trỏ. Huyệt này giúp giải biểu (giải cảm), hỗ trợ rất tốt khi bị nghẹt mũi kèm đau đầu hoặc sốt.
• Huyệt Quyền Liêu: Nằm ở ngay dưới xương gò má, thẳng từ khóe mắt ngoài (đuôi mắt) xuống. Kích thích huyệt này giúp tán phong nhiệt, hỗ trợ chữa nghẹt mũi và chảy nước mũi.

Ngoài ra, các phương pháp chuyên sâu còn áp dụng bấm huyệt chân chữa nghẹt mũi (như huyệt Thái Xung) để điều hòa toàn thân.

III. Áp dụng bấm huyệt để chữa nghẹt mũi

Phương pháp bấm huyệt thông mũi mang lại hiệu quả kỳ diệu không chỉ trong việc trị tắc nghẽn đường hô hấp mà còn giúp tăng cường miễn dịch. Bằng cách tác động vào các huyệt đạo, chúng ta giúp khai thông các đường kinh bị tắc nghẽn, từ đó cải thiện tuần hoàn máu.

Mặc dù các kỹ thuật bấm huyệt chân chữa nghẹt mũi có tác dụng điều hòa toàn thân, nhưng để có cách làm hết nghẹt mũi nhanh nhất, người ta thường tập trung vào các huyệt điểm trên mặt và tay. Đây cũng là những kỹ thuật nền tảng thường được hướng dẫn trong các khóa học bấm huyệt chữa viêm mũi dị ứng tại nhà để người bệnh tự xử lý cơn khó chịu.

Dưới đây là chi tiết các huyệt đạo quan trọng:

1. Huyệt Hợp Cốc Nằm ở giữa khe kết nối ngón cái và ngón trỏ (vùng hổ khẩu). Huyệt này có tác dụng thông khiếu, thanh nhiệt và trị các chứng cảm mạo, sốt cao. Điểm lợi thế là vị trí thuận lợi, bạn có thể tự thực hiện bất cứ lúc nào. Để đạt hiệu quả tốt nhất, cần bấm mạnh tay đến khi có cảm giác hơi đau tê, giữ khoảng 2 giây rồi thả ra và lặp lại. Tuy nhiên, khi áp dụng bấm huyệt chữa nghẹt mũi cho trẻ tại huyệt này, cần dùng lực nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với người lớn để tránh làm đau bé.

2. Huyệt Ấn Đường Vị trí nằm ngay giao điểm giữa hai đầu lông mày. Trong Đông y, huyệt này giúp trừ phong nhiệt, định thần chí, rất tốt để chữa đau đầu và làm thông mũi mắt. Khi thực hiện, bạn có thể thoa thêm chút dầu gió, dùng ngón tay day ấn mạnh trong khoảng 3 phút. Động tác này giúp giảm bớt cảm giác khó chịu vùng trán và là phương pháp hỗ trợ điều trị chứng cảm cúm hiệu quả.

3. Huyệt Nghinh Hương Đây là huyệt quan trọng nhất trong các huyệt tại chỗ, nằm ngay bên cánh mũi, trên rãnh mũi má (cách cánh mũi khoảng 0,8 cm). Huyệt này chuyên trị các bệnh về mũi, giúp thông khiếu và tán phong nhiệt. Đây cũng là giải pháp hỗ trợ đắc lực cho những ai đang tìm kiếm phương pháp bấm huyệt chữa viêm mũi dị ứng an toàn. Để thực hiện, bạn dùng ngón tay cái bấm thẳng góc vào huyệt với lực đủ mạnh, day trong 1 đến 3 phút cho cả hai bên.

4. Huyệt Toản Trúc Nằm ngay ở chỗ lõm đầu trong của hai hàng lông mày. Khi bị nghẹt mũi, việc day nhẹ nhàng huyệt này sẽ giúp bạn cảm thấy “thoát” dịch mũi nhanh chóng. Do vị trí an toàn và dễ xác định, đây là kỹ thuật thường được ưu tiên hướng dẫn trong các khóa học bấm huyệt trị sổ mũi cho trẻ tại nhà, giúp bé dễ thở và ngủ ngon hơn mà không cần dùng thuốc. Bạn nên thực hiện đều đặn khoảng 2 đến 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

IV. Một số phương pháp phòng và điều trị nghẹt mũi

Bên cạnh việc thực hiện bấm huyệt thông mũi, để quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi, bạn nên kết hợp song song với các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động. Một trong những cách làm hết nghẹt mũi nhanh và đơn giản nhất là uống nhiều nước ấm để làm loãng dịch nhầy, đồng thời giữ ấm cơ thể và vệ sinh mũi họng thường xuyên.

Đối với những người có cơ địa nhạy cảm, việc kết hợp xông hơi với bấm huyệt chữa viêm mũi dị ứng sẽ mang lại hiệu quả cộng hưởng, giúp đường thở thông thoáng lâu dài hơn. Ngoài ra, đừng quên rằng y học cổ truyền còn có phương pháp bấm huyệt chân chữa nghẹt mũi, tác động vào huyệt Dũng Tuyền hay Thái Xung ở chân cũng hỗ trợ rất tốt cho việc dẫn hỏa, giảm áp lực lên vùng đầu mặt.

Cuối cùng, dù bấm huyệt là phương pháp an toàn và dễ thực hiện tại nhà, nhưng nó chỉ giải quyết triệu chứng. Đặc biệt khi áp dụng bấm huyệt chữa nghẹt mũi cho trẻ hoặc bấm huyệt trị sổ mũi cho trẻ, phụ huynh cần thao tác nhẹ nhàng và theo dõi sát sao. Nếu tình trạng bệnh kéo dài, bạn vẫn cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân gốc rễ và có phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Kết luận

Tóm lại, bấm huyệt thông mũi là giải pháp tự nhiên giúp giảm nghẹt mũi nhanh chóng và an toàn. Việc tác động đúng vào các huyệt đạo như Nghinh Hương hay Ấn Đường mang lại hiệu quả tức thì cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, cần thăm khám bác sĩ để điều trị tận gốc. Để trang bị thêm kiến thức và kỹ năng chăm sóc sức khỏe chủ động chuẩn y khoa, bạn có thể tham khảo các khóa học tại OME Việt Nam.

Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc Sức khỏe OM’E Việt Nam
Địa chỉ: 116 Trần Vỹ, Phúc Diễn, Hà Nội
Hotline: 0966.000.643
Email: trungtamome@gmail.com
Website: https://ome.edu.vn/

Bé rối loạn phổ tự kỷ là một trong những thách thức đặc biệt đối với phụ huynh, bởi mỗi trẻ có cách học hỏi, giao tiếp và phản ứng với thế giới xung quanh rất riêng. Không phải lúc nào trẻ cũng biểu lộ sự khác biệt ra bên ngoài, nhưng cách các con tương tác, khám phá và phản ứng lại thế giới lại diễn ra theo một mô thức độc đáo. Nhận biết sớm các dấu hiệu và hiểu đúng về rối loạn này không chỉ giúp cha mẹ giảm bớt lo lắng, mà còn mở ra cơ hội để trẻ phát triển tối đa tiềm năng và kỹ năng của mình.

Tại Trung tâm OME Việt Nam, chúng tôi mang đến các phương pháp khoa học, hướng dẫn đồng hành tại nhà và khóa học giáo dục đặc biệt giúp ba mẹ tự tin hơn trong hành trình nuôi dưỡng con. Những chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả này giúp trẻ cải thiện khả năng giao tiếp, kết nối xã hội và hành vi, đồng thời hình thành những kỹ năng quan trọng cho cuộc sống. Khi ba mẹ hiểu con, kiên nhẫn đồng hành và áp dụng đúng phương pháp, từng bước tiến nhỏ của trẻ sẽ trở thành những thành công bền vững.

I. Trẻ Bị Rối Loạn Phổ Tự Kỷ Là Gì?

Rối loạn phổ tự kỷ (Autism Spectrum Disorder – ASD) là một dạng rối loạn phát triển thần kinh ảnh hưởng đến cách một đứa trẻ giao tiếp, tương tác xã hội và xử lý hành vi. Nhìn bên ngoài, bé rối loạn phổ tự kỷ không có dấu hiệu khác biệt rõ rệt so với những trẻ khác, nhưng cách con phản ứng, học hỏi và kết nối với thế giới lại diễn ra theo một mô thức rất riêng.. Năng lực tư duy của trẻ ASD cũng rất đa dạng như có nhiều trẻ học rất nhanh, có trẻ lại gặp khó khăn rõ rệt và cần nhiều hỗ trợ trong sinh hoạt thường ngày.

Trước đây, nhiều tình trạng được chẩn đoán riêng biệt như rối loạn tự kỷ, PDD-NOS hay hội chứng Asperger. Nhưng giờ đây, tất cả đã được gom lại trong một chẩn đoán chung gọi là rối loạn phổ tự kỷ, phản ánh mức độ ảnh hưởng rất khác nhau ở mỗi trẻ. ASD tác động trực tiếp lên hệ thần kinh và sự phát triển của trẻ nhỏ.

Phần lớn các dấu hiệu xuất hiện trong ba năm đầu đời – giai đoạn nền tảng của giao tiếp và tương tác. Một số bé rối loạn phổ tự kỷ có xu hướng “thu mình”, ít quan tâm đến người khác, nhạy cảm với thay đổi thói quen, bám vào hành vi lặp lại và gặp khó khăn trong giao tiếp bằng lời nói. Mỗi bé đều khác nhau, nhưng đều cần được thấu hiểu, hướng dẫn đúng cách và hỗ trợ phù hợp để phát triển tối đa khả năng riêng.

II. Nguyên Nhân Rối Loạn Phổ Tự Kỷ Ở Trẻ

Hiện nay, để xác định nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD) vẫn chưa được khẳng định đầy đủ. Tuy nhiên, khoa học ngày càng hiểu rõ hơn các cơ chế có thể liên quan. Tự kỷ không xuất phát từ một yếu tố duy nhất và cũng không tồn tại một “kiểu tự kỷ” giống nhau ở tất cả trẻ. Nhiều bằng chứng cho thấy sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và tác động môi trường trong giai đoạn rất sớm của quá trình phát triển não bộ đóng vai trò quan trọng.

Những bất thường trong cấu trúc hoặc chức năng của não có thể khiến trẻ gặp khó khăn trong tương tác xã hội, giao tiếp và hành vi. Ngoài ra, những trường hợp cha mẹ gặp khó khăn trong việc thụ thai, cần can thiệp hỗ trợ sinh sản, sinh non hoặc cha mẹ có tiền sử rối loạn tâm lý, thần kinh cũng có thể làm tăng nguy cơ di truyền liên quan đến tự kỷ.

2.1. Yếu tố di truyền

Di truyền được xem là một trong những yếu tố quan trọng liên quan đến bé rối loạn phổ tự kỷ. Gia đình đã có một trẻ mắc tự kỷ thì nguy cơ sinh thêm trẻ thứ hai mắc ASD cao hơn nhiều lần.

Ở sinh đôi cùng trứng, tỉ lệ cả hai cùng mắc có thể lên đến 36–91%, trong khi sinh đôi khác trứng chỉ từ 0–5%. Tự kỷ không do một gen đơn lẻ gây ra mà là kết quả của nhiều gen kết hợp với yếu tố môi trường. Người thân của bé rối loạn phổ tự kỷ cũng có khả năng gặp khó khăn nhẹ về ngôn ngữ hoặc kỹ năng xã hội. Ngoài ra, tuổi của bố mẹ, sức khỏe thai kỳ và biến chứng lúc sinh cũng góp phần làm tăng nguy cơ khiến 

2.2. Yếu tố thần kinh và chức năng não

Rối loạn phổ tự kỷ là một dạng rối loạn phát triển thần kinh, vì vậy bé bị rối loạn phổ tự kỷ thường có bất thường điện não hoặc động kinh, chiếm khoảng một nửa số trường hợp.

Nhiều thay đổi ở não xảy ra rất sớm trong thai kỳ, ảnh hưởng đến kết nối thần kinh. Những suy giảm này có thể tác động đến ngôn ngữ, chú ý, trí nhớ và kỹ năng thực hành. Trẻ chức năng thấp thường gặp khó khăn rõ rệt trong trí nhớ thị giác hoặc xử lý thông tin; trong khi trẻ chức năng cao có thể khó khăn ở các nhiệm vụ phức tạp hơn như trí nhớ làm việc hoặc xử lý ngôn ngữ nâng cao.

 

>>> Khóa học bạn có thể quan tâm: Chăm sóc trẻ rối loạn phổ tự kỷ trong gia đình

 

III. Triệu Chứng Của Trẻ Rối Loạn Phổ Tự Kỷ

Sau khi nắm được ASD là gì, điều cần thiết nhất là quan sát cách trẻ phản ứng trong đời sống hằng ngày. Các biểu hiện của tự kỷ thường hiện rõ nhất ở hai nhóm: khả năng tương tác, giao tiếp xã hội và những sở thích, hành vi lặp lại đặc trưng

3.1 Tương tác và giao tiếp xã hội

Trẻ rối loạn phổ tự kỷ thường gặp khó khăn trong việc kết nối với người khác, thể hiện ngay từ giai đoạn phát triển sớm. Nhiều trẻ không đọc được cảm xúc trên nét mặt, tránh nhìn vào mắt người khác hoặc ít chủ động chơi cùng bạn bè. Khả năng ngôn ngữ cũng bị ảnh hưởng, một số trẻ nói chậm hoặc không phát triển lời nói, điều này đôi khi khiến cha mẹ nhầm lẫn với khiếm thính.

3.2 Hứng thú với một số điều nhất định

Bé bị rối loạn phổ tự kỷ thường tập trung mạnh vào một số sở thích và ít quan tâm đến những thứ khác. Trẻ cũng có thói quen cần tuân theo thứ tự nhất định, nếu bị phá vỡ sẽ dễ buồn bã. Những biểu hiện này xuất phát từ cách não bộ trẻ xử lý thông tin, không phải bướng bỉnh hay chống đối.

3.3 Rối loạn phổ tự kỷ có chữa được không?

Tự kỷ không phải bệnh lý, nên không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng trẻ vẫn có thể tiến bộ nếu được hỗ trợ đúng cách. Can thiệp sớm trong những năm đầu đời đặc biệt quan trọng để phát triển ngôn ngữ, kỹ năng xã hội và hành vi. Nhiều phụ huynh lựa chọn khóa học giáo dục đặc biệt trực tuyến tại Trung tâm OME để nhận hướng dẫn khoa học và đồng hành hiệu quả cùng con.

IV. Cách Dạy Bé Rối Loạn Phổ Tự Kỷ Tại Nhà

Việc đồng hành cùng bé rối loạn phổ tự kỷ không chỉ dựa vào chuyên môn của chuyên gia, mà còn phụ thuộc rất lớn vào những gì cha mẹ làm mỗi ngày ở nhà. Những kỹ năng dưới đây tuy đơn giản nhưng lại có tác động sâu sắc, giúp bé dần mở rộng tương tác, giao tiếp và kết nối tốt hơn với thế giới xung quanh.

1. Thường xuyên gọi tên trẻ: Gọi tên giúp bé chú ý tốt hơn và hiểu rằng khi được gọi, bé sẽ có điều thú vị chờ đợi. Lặp lại hằng ngày để hình thành thói quen phản hồi.
2. Tăng tương tác với thế giới xung quanh: Cho bé đến công viên, khu vui chơi để quan sát – giao tiếp tự nhiên. Tạo cơ hội để bé gọi tên đồ vật, thể hiện nhu cầu, chỉ tay và nói ra mong muốn thay vì thu mình hoặc xem tivi quá nhiều.
3. Luyện giao tiếp bằng mắt: Dùng đồ bé thích để thu hút ánh nhìn. Đưa đồ chơi gần mặt bạn, dán hình đáng yêu trên trán, ngồi ngang tầm mắt để bé dễ kết nối.
4. Quan sát và chơi cùng trẻ: Hãy theo dõi cách bé chơi, sau đó tham gia vào hoạt động đó. Khi đã kết nối được, cha mẹ từ từ mở rộng cách chơi để bé học kỹ năng đa dạng hơn.
5. Tập ngồi yên và chú ý: Bắt đầu trong không gian yên tĩnh, ít đồ phân tán. Dùng các trò bé thích để dạy bé ngồi tại chỗ – theo thứ tự – hoàn thành nhiệm vụ. Sau khi bé quen, tăng dần tiếng ồn hoặc người đi lại để bé thích nghi với môi trường xã hội.
6. Tăng tương tác cơ thể: Dạy bé gật và lắc đầu, nhận biết và thể hiện các cảm xúc như vui, buồn, giận, bất ngờ. Điều này giúp bé hiểu bản thân và điều chỉnh hành vi phù hợp hơn.
7. Hỗ trợ bằng lời nói: Nói câu ngắn, rõ, đúng tình huống. Dùng cử chỉ, biểu cảm và âm điệu phong phú để bé dễ hiểu và chú ý.
8. Hỗ trợ bằng hình ảnh: Dùng flashcard, ký hiệu, mô hình đồ vật hoặc phương tiện để bé quan sát và học nhanh hơn đặc biệt hữu ích khi bé chậm nói.
9. Tạo nhu cầu giao tiếp: Đặt đồ bé thích “trong tầm nhìn – ngoài tầm với” để bé phải nhờ bạn giúp. Đưa từng món thay vì cho ngay tất cả. Khuyến khích bé chỉ tay, lựa chọn và yêu cầu.
10. Cho bé không gian riêng: Cho bé góc yên tĩnh để tự khám phá theo tốc độ của mình. Không thúc ép mà chỉ quan sát và hỗ trợ nhẹ nhàng khi cần.
11. Nhắc bé những việc bé khó tự học được: Làm mẫu từng bước, hướng dẫn từ dễ đến khó. Nhắc lại bằng lời – ánh mắt – hành động để bé hiểu và ghi nhớ. Lặp lại thường xuyên để hình thành kỹ năng.
12. Khen thưởng đúng lúc: Khen bằng lời, ôm, hoặc món đồ bé thích. Điều này tăng động lực và giúp bé nhận biết hành vi nào là phù hợp.

Mỗi chiến lược nhỏ, nếu thực hiện đều đặn và đúng cách, đều có thể trở thành bước tiến quan trọng trong hành trình phát triển của bé rối loạn phổ tự kỷ. Sự kiên nhẫn, nhất quán và tình yêu của cha mẹ là yếu tố then chốt. Khi gia đình đồng hành cùng con, từng kỹ năng mới sẽ hình thành, mở ra nhiều cơ hội để trẻ hòa nhập và phát triển tối đa.

 

>>> Xem thêm: 7 kỹ thuật can thiệp cho trẻ rối loạn phổ tự kỷ

 

V. Kết Luận

Hành trình với bé rối loạn phổ tự kỷ là một cuộc chạy marathon, không phải là chạy nước rút. Với sự tiến bộ của khoa học và sự hiểu biết ngày càng sâu rộng, tiên lượng cho trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ ngày nay đã tốt hơn rất nhiều.

Là phụ huynh, sự hiểu biết về dấu hiệu bé rối loạn phổ tự kỷ, sự kiên trì áp dụng cách dạy bé rối loạn phổ tự kỷ dựa trên bằng chứng khoa học, và trên hết là tình yêu vô điều kiện, chính là nguồn sức mạnh lớn nhất giúp con bạn vượt qua mọi rào cản. Hãy luôn nhớ rằng: Mọi bước tiến, dù nhỏ nhất, đều là một chiến thắng. 

 

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội

 

Xoa bóp cơ thể có tác dụng gì mà ai cũng nên biết? Trong đời sống căng thẳng, cơ bắp mệt mỏi, khí huyết ứ trệ, xoa bóp bấm huyệt trở thành cách phục hồi tự nhiên nhất. Khi hiểu đúng kỹ thuật và áp dụng đúng thời điểm, bạn hoàn toàn có thể giảm đau, thư giãn và cải thiện sức khỏe mỗi ngày ngay tại nhà không cần máy móc hay thuốc men.

I. Những tác dụng thực sự của xoa bóp bấm huyệt đối với cơ thể

Để trả lời câu hỏi xoa bóp cơ thể có tác dụng gì, chúng ta cần nhìn vào cách nó tác động trực tiếp vào hệ thống cơ bắp, mạch máu và thần kinh. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt là sự kết hợp tuyệt vời giữa kinh nghiệm của xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền, vốn là nền tảng của nhiều khóa học y học cổ truyền online, và các nghiên cứu y học hiện đại.

Lợi ích rõ rệt nhất chính là tăng cường lưu thông máu và giảm đau nhức. Khi bạn áp dụng các kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân cơ bản như xoa, miết, bóp, lực tác động sẽ tạo ma sát và áp lực, giúp các mao mạch giãn nở, làm ấm mô cơ ngay lập tức. Điều này thúc đẩy khí huyết (máu và năng lượng) được đẩy mạnh hơn, giải quyết tình trạng ứ trệ.

Đây là yếu tố then chốt để giải tỏa các điểm co cứng (trigger point), vốn là nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy, lưng, chân tay. Đây là tác dụng của xoa bóp bấm huyệt được người làm văn phòng cảm nhận rõ rệt nhất.

Về mặt tinh thần, xoa bóp cơ thể có tác dụng gì? Nó tác động “mềm” vào hệ thần kinh phó giao cảm, là hệ thống giúp cơ thể nghỉ ngơi. Khi cơ thể được thư giãn, nó sẽ giảm sản sinh cortisol, loại hormone gây căng thẳng, giúp bạn thoát khỏi trạng thái lo âu kéo dài. Đây là lý do nhiều người chọn thực hành xoa bóp bấm huyệt tại nhà trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Không chỉ dừng lại ở cơ bắp, theo xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền, việc kích thích đúng kinh lạc còn hỗ trợ chức năng của các cơ quan nội tạng (như cải thiện tiêu hóa), làm đẹp da, giảm sưng phù (do tăng cường tuần hoàn bạch huyết), và giúp khớp linh hoạt hơn. (Tuy nhiên, cần lưu ý, các kỹ thuật tác động mạnh lên khớp là một trong những chống chỉ định xoa bóp bấm huyệt tại nhà nếu bạn không có chuyên môn).

Nói tóm lại, mỗi lợi ích trên đều xuất phát từ nguyên lý cốt lõi của Y học cổ truyền: “thông thì bất thống”. Nghĩa là, nơi nào khí huyết tắc nghẽn, nơi đó sẽ phát sinh đau đớn và mệt mỏi. Xoa bóp chính là cách dùng tay để mở lại dòng chảy tự nhiên của cơ thể.

II. Xoa bóp bấm huyệt tại nhà có an toàn không?

Xoa bóp bấm huyệt tại nhà hoàn toàn an toàn và mang lại nhiều lợi ích, nếu bạn hiểu đúng nguyên tắc cơ bản. Mục tiêu của bạn khi tự thực hành, hoặc khi mới học qua một khóa học xoa bóp bấm huyệt online, là thư giãn và giảm mỏi, không phải trị liệu chuyên sâu.

Để tác dụng của xoa bóp bấm huyệt phát huy tích cực mà không gây hại, người mới chỉ cần ghi nhớ các nguyên tắc vàng sau đây:

1. Luôn làm nóng cơ trước khi bấm huyệt: Đây là nguyên tắc bắt buộc. Đừng bao giờ “bấm” (ấn sâu) vào một huyệt đạo khi vùng cơ xung quanh đang lạnh. Hãy luôn bắt đầu quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay của mình bằng các kỹ thuật “xoa bóp” nhẹ nhàng như xoa và xát. Điều này giúp tăng cường lưu thông máu, làm mềm cơ và gân, đồng thời chuẩn bị cho các tác động sâu hơn, giúp giảm nguy cơ chấn thương hoặc bầm tím.

2. Tránh ấn lực quá mạnh (đặc biệt vùng mềm và vùng đau cấp): Lực tác động là chìa khóa. Khi tự xoa bóp bấm huyệt tại nhà, bạn nên tránh ấn lực quá mạnh gây đau buốt. Đặc biệt cẩn trọng với các vùng mềm, nhạy cảm (như hốc nách, vùng cổ gần động mạch, vùng bụng). Hơn nữa, nếu một vùng đang bị sưng, nóng, đỏ, đau (dấu hiệu của viêm cấp), đây chính là một chống chỉ định xoa bóp bấm huyệt tuyệt đối. Tác động vào lúc này sẽ làm tình trạng viêm nặng hơn.

3. Không day quá lâu trên một huyệt (dưới 1 phút): Nhiều người mới nghĩ rằng day một huyệt càng lâu càng tốt, nhưng đây là sai lầm. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt đến từ việc “kích hoạt” huyệt đạo, không phải “phá hủy” nó.

III. Các kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân dành cho người mới

Đây là 5 nhóm kỹ thuật nền tảng bạn cần nắm vững để tự thực hành xoa bóp bấm huyệt tại nhà một cách an toàn, và cũng là phần cốt lõi trong một khóa học quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay cơ bản tại nhà. Đây là các động tác của xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền, giúp bạn hiểu rõ xoa bóp cơ thể có tác dụng gì khi tác động lên từng vùng.

1. Xoa (Làm ấm, khởi động)

• Kỹ thuật: Dùng lòng bàn tay hoặc vân các ngón tay áp nhẹ lên da, di chuyển theo vòng tròn một cách chậm rãi, liên tục.

• Chi tiết: Đây là kỹ thuật mở đầu cho mọi vùng cơ, giúp ấm cơ, ấm da. Động tác này rất nhẹ nhàng, chủ yếu tác động trên da, giúp cơ thể làm quen với việc được chạm vào và bắt đầu thư giãn hệ thần kinh.

2. Miết (Kéo giãn, tác động nông)

• Kỹ thuật: Dùng vân ngón tay cái hoặc gốc bàn tay, ấn xuống da một lực vừa phải (sâu hơn Xoa) rồi miết theo một đường thẳng hoặc xoắn ốc.

• Chi tiết: Kỹ thuật này giúp làm mềm các sợi cơ đang căng và kéo giãn mô liên kết. Cảm giác sẽ hơi tức nhẹ. Đây là một kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân quan trọng để giải tỏa các điểm căng cứng bề mặt.

3. Bóp (Tác động sâu vào cơ)

• Kỹ thuật: Dùng ngón cái và các ngón còn lại (hoặc cả hai bàn tay) ôm lấy khối cơ, bóp nhịp nhàng, vừa bóp vừa hơi nhấc cơ lên rồi thả ra (như nhào bột).

• Chi tiết: Lực bóp nên tập trung vào phần thịt của ngón tay, không dùng đầu ngón tay siết vào cơ sẽ gây đau. Kỹ thuật này tác động sâu, hỗ trợ tăng tuần hoàn máu mạnh mẽ đến các vùng cơ lớn như vai, bắp tay, bắp chân. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt ở đây là làm mềm cơ sâu và giải tỏa mệt mỏi.

4. Day huyệt (Kích hoạt điểm)

• Kỹ thuật: Dùng đầu ngón tay cái, ấn vào một điểm (huyệt đạo) với lực vừa đủ sâu, sau đó day theo vòng tròn nhỏ tại chỗ. Lưu ý da phải dính theo tay, không trượt trên da.

• Chi tiết: Đây là kỹ thuật tác động sâu nhất. Khi xoa bóp bấm huyệt tại nhà, bạn chỉ nên tập trung vào các huyệt lớn, dễ tìm như Phong Trì (sau gáy), Kiên Tỉnh (đỉnh vai), Hợp Cốc (bàn tay). Không nên day quá 1 phút trên một huyệt.

• Tác dụng: Kích hoạt các huyệt đạo quan trọng, giúp giảm đau (ví dụ đau đầu, mỏi vai) và đả thông kinh lạc.

5. Lăn (Thư giãn diện rộng)

• Kỹ thuật: Nắm hờ bàn tay, dùng mu bàn tay và các khớp ngón tay lăn nhịp nhàng trên da. Cổ tay phải thả lỏng hoàn toàn.

• Chi tiết: Kỹ thuật này tạo ra sự rung động nhịp nhàng, giúp thư giãn trên một diện rộng, đặc biệt hiệu quả với vùng lưng và vai, thường dùng trong các liệu trình kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân.

• Tác dụng: Thư giãn cơ sau khi đã day và bóp, tạo cảm giác dễ chịu, nhẹ nhõm.

Đây là bộ kỹ thuật ai cũng có thể học và áp dụng. Làm đúng thì hiệu quả nhanh, làm sai (ví dụ ấn quá mạnh hoặc sai vị trí, không nắm rõ chống chỉ định xoa bóp bấm huyệt) thì dễ gây bầm hoặc đau kéo dài — nên tham gia một khóa học bấm huyệt cơ bản online bài bản là lựa chọn khôn ngoan.

IV. Khi nào không nên xoa bóp bấm huyệt?

Một số trường hợp nên tránh xoa bóp hoặc hỏi ý kiến chuyên gia trước khi thực hành:

• Sốt, viêm cấp, nhiễm trùng

• Vùng da lở loét, chảy dịch, nhiễm khuẩn

• Chấn thương cấp (gãy xương, trật khớp)

• Bệnh tim mạch nặng, huyết áp không ổn định

• Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

• Người có bệnh nền phức tạp

Chống chỉ định nhằm bảo vệ người được trị liệu, vì xoa bóp là tác động trực tiếp lên mô cơ và tuần hoàn.

Kết luận

 

Tóm lại, xoa bóp cơ thể có tác dụng gì? Nó giúp giảm đau mỏi, thư giãn thần kinh và tăng tuần hoàn máu theo nguyên lý “thông thì bất thống”. Bài viết đã hướng dẫn 5 kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân cơ bản để bạn có thể xoa bóp bấm huyệt tại nhà.

Tuy nhiên, an toàn là quan trọng nhất. Hãy luôn nhớ các chống chỉ định xoa bóp bấm huyệt (như khi mang thai, sốt). Làm đúng kỹ thuật sẽ hiệu quả, nên học bài bản từ các nguồn uy tín như trung tâm OME là lựa chọn khôn ngoan để tự chăm sóc an toàn.

Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc Sức khỏe OM’E Việt Nam
Địa chỉ: 116 Trần Vỹ, Phúc Diễn, Hà Nội
Hotline: 0966.000.643
Email: trungtamome@gmail.com
Website: https://ome.edu.vn/

Để dạy cách massage lưng cho người mới hiệu quả, điều quan trọng là giúp họ hiểu đúng thao tác ngay từ đầu: cách đặt tay, phân bổ lực và cảm nhận cơ bắp thư giãn qua từng chuyển động. Một quy trình rõ ràng sẽ giúp người học thực hành an toàn, tránh sai kỹ thuật và đạt kết quả thư giãn nhanh hơn. Nội dung dưới đây cung cấp đầy đủ các bước để bạn hướng dẫn người mới một cách dễ dàng.

I. Chuẩn bị trước khi massage lưng

Trước khi thực hiện massage lưng, bạn cần chuẩn bị không gian và dụng cụ phù hợp để buổi massage diễn ra an toàn và thoải mái. Hãy chuẩn bị dầu massage hoặc kem dưỡng để giảm ma sát, cùng khăn tắm, gối lót hoặc thảm massage. Nếu có thể, hãy bật nhạc nhẹ và giữ phòng đủ ấm để người được massage thư giãn

Khi dạy cách massage lưng cho người mới, việc đặt đúng tư thế rất quan trọng. Người được massage nên nằm sấp, lót khăn dưới ngực và đặt khăn nhỏ dưới trán để giữ cổ thẳng, giúp cơ thể thả lỏng hoàn toàn.

Trước khi vào kỹ thuật chính, cần làm nóng vùng lưng bằng cách xoa dầu trong lòng bàn tay rồi thoa đều dọc sống lưng, lan tới vai và cổ. Việc làm nóng giúp cơ mềm ra và chuẩn bị cho những động tác sâu hơn.

Lưu ý, không dùng lực mạnh ở vùng thắt lưng dưới và phải giảm lực ngay nếu người được massage cảm thấy đau nhói. An toàn luôn là yếu tố quan trọng trong mọi bước massage.

II. Dạy Cách Massage Lưng Đơn Giản Tại Nhà

Điều quan trọng nhất là hướng dẫn người mới thực hiện những động tác an toàn, dễ học và dễ áp dụng. Tại OME Việt Nam, các video dạy massage lưng luôn được xây dựng theo từng bước rõ ràng, giúp người học nắm kỹ thuật đúng ngay từ đầu, làm mềm cơ nhanh, giảm đau hiệu quả và tạo cảm giác thư giãn rõ rệt. Năm kỹ thuật dưới đây chính là nền tảng quan trọng dành cho người mới.

1. Động tác 1: Xoa tròn làm ấm lưng

Đây là bước khởi động quan trọng trong toàn bộ quy trình. Bạn hướng dẫn người học đặt hai bàn tay chồng lên nhau, lòng bàn tay áp sát vùng lưng dưới. Từ từ ấn nhẹ và xoa theo các vòng tròn nhỏ để tạo độ ấm ban đầu. Khi cơ bắt đầu mềm, tiếp tục xoa theo đường tròn lên lưng giữa và lưng trên, sau đó quay trở lại thắt lưng. Lặp lại 2–3 lần để hơi ấm lan tỏa, giúp cơ thể thả lỏng và sẵn sàng cho những kỹ thuật sâu hơn.

2. Động tác 2: Vuốt dọc sống lưng

Tiếp theo, người học mở ngón cái và khép các ngón còn lại, đặt tay lên lưng dưới rồi vuốt dọc lên vai. Khi đến vai, giảm lực và vuốt nhẹ xuống thắt lưng. Động tác này được thực hiện đều hai bên cột sống và lặp lại vài lần để kéo giãn hệ cơ dọc sống lưng. Việc vuốt nhịp nhàng giúp tăng lưu thông máu, giảm co cứng và mang lại cảm giác dễ chịu rõ rệt.

3. Động tác 3: Ấn bằng nắm tay

Ở kỹ thuật này, hướng dẫn người học nắm hờ hai bàn tay, tránh siết chặt để lực không quá mạnh. Dùng phần đốt ngón tay ấn từ lưng dưới lên lưng trên theo đường thẳng. Khi đến vai, tiếp tục chuyển lực nhẹ nhàng rồi ấn ngược xuống. Luôn nhắc không được tác động trực tiếp lên cột sống để tránh gây đau. Đây là kỹ thuật giúp làm mềm cơ sâu, rất phù hợp với người bị đau mỏi lưng do ngồi lâu.

4. Động tác 4: Vuốt bằng ngón tay cái giữa bả vai

Vùng giữa hai xương bả vai là nơi dễ bị căng cứng nên cần thao tác chuẩn xác. Người học dùng ngón cái miết nhẹ từ mép vai xuống lưng giữa rồi trượt lên lại theo lực vừa phải. Ở lần tiếp theo, mở rộng phạm vi vuốt sang hai bên để giúp cơ được làm mềm đều hơn. Kỹ thuật này đặc biệt hiệu quả với người thường xuyên mỏi vai – cổ.

5. Động tác 5: Kéo mở toàn bộ lưng

Cuối cùng, người học xòe rộng mười ngón tay và đặt lên vai của người được massage. Từ đó, kéo đều xuống thắt lưng với lực nhẹ đến trung bình. Khi đến vùng hông, đưa tay trở lại vai và lặp lại thêm vài lần. Ở những lượt cuối, thao tác chậm lại và giảm lực để cơ thể được thư giãn hoàn toàn. Đây là bước kết thúc tạo cảm giác êm dịu và giúp toàn bộ vùng lưng được giải phóng căng thẳng.

Xem thêm các khóa massage trị liệu để căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.

III. Lưu ý khi dạy cách massage lưng cho người mới

Khi dạy cách massage lưng cho người mới, điều quan trọng nhất là giúp họ hiểu cách kiểm soát lực tay và cảm nhận cơ thể người được massage. Người mới thường chưa biết cách phân bổ lực nên bạn cần hướng dẫn họ bắt đầu bằng lực nhẹ, tăng dần theo phản hồi từ người được massage. Luôn nhắc họ hỏi cảm nhận của đối phương để điều chỉnh kịp thời, tránh gây đau hoặc căng cơ quá mức.

Một lưu ý quan trọng khác là tuyệt đối không dùng lực mạnh ở vùng thắt lưng dưới, vì đây là khu vực dễ bị tổn thương nếu kỹ thuật chưa đúng. Tay người thực hành cũng cần giữ ấm để tạo cảm giác dễ chịu, giúp cơ bắp mềm nhanh và tiếp nhận lực tốt hơn.

Ngoài ra, khi dạy người mới, bạn cần cho họ biết các trường hợp không nên massage như người đang sốt, viêm da, nhiễm trùng hoặc gặp đau cấp tính. Việc nắm rõ những chống chỉ định này giúp quá trình học an toàn và đúng kỹ thuật ngay từ đầu.

Có thể bạn cần: Kỹ năng dùng lực chuyên nghiệp trong massage, bấm huyệt

IV. Sai lầm thường gặp trong quá trình dạy cách massage lưng

Giống như các hình thức spa massage, khi dạy cách massage lưng cho người mới, sai lầm thường gặp nhất là để họ dùng lực quá mạnh ngay từ đầu. Nhiều người nghĩ ấn mạnh sẽ hiệu quả hơn, nhưng điều này dễ làm cơ bị đau hoặc co cứng. Hãy nhắc họ luôn bắt đầu bằng lực nhẹ và tăng dần khi người được massage thấy thoải mái.

Một lỗi khác là ấn trực tiếp lên cột sống – khu vực tuyệt đối không được tác động lực. Người mới thường khó phân biệt vị trí này, nên bạn cần hướng dẫn rõ ràng cách đặt tay đúng.

Ngoài ra, bỏ qua bước làm nóng lưng, thao tác quá nhanh hoặc không hỏi phản hồi từ người được massage cũng khiến kỹ thuật kém hiệu quả. Việc giữ tư thế thẳng, thả lỏng vai và dùng trọng lực cơ thể thay vì chỉ dùng lực tay cũng là điều bạn cần nhắc để họ thực hành đúng ngay từ đầu.

V. Tổng kết

Dạy cách massage lưng cho người mới cần bắt đầu từ những kỹ thuật đơn giản, an toàn và rõ ràng. Khi người học nắm được cách làm nóng, xoa tròn, vuốt, ấn và kéo mở đúng hướng – đúng lực, họ sẽ thực hành hiệu quả hơn và tránh được những sai sót gây đau hoặc tổn thương.

Điều quan trọng nhất là luôn đặt an toàn lên hàng đầu, lắng nghe phản hồi của người được massage và hướng dẫn người mới kiểm soát lực tay một cách có ý thức. Khi thực hiện đúng, massage lưng không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại sự thư giãn và cải thiện sức khỏe rất rõ rệt.

Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc Sức khỏe OM’E Việt Nam
Địa chỉ: 116 Trần Vỹ, Phúc Diễn, Hà Nội
Hotline: 0966.000.643
Email: trungtamome@gmail.com
Website: https://ome.edu.vn/