Bấm huyệt đỡ đau bụng kinh là giải pháp an toàn, không xâm lấn từ Y học cổ truyền giúp đẩy lùi nỗi ám ảnh đau đớn hàng tháng của hàng triệu phụ nữ. Trong khi việc lạm dụng thuốc Tây y có thể gây hại dạ dày, phương pháp này giúp điều hòa khí huyết và cắt cơn đau nhanh chóng. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc có nên bấm huyệt khi có kinh nguyệt không và hướng dẫn chi tiết 5 huyệt đạo chủ chốt giúp bạn vượt qua kỳ kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng.
1. Cơ chế khoa học nào giúp bấm huyệt giảm đau bụng kinh?
Trong mỗi chu kỳ, sự gia tăng hormone Prostaglandin gây co thắt tử cung mạnh là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các cơn đau. Dưới góc nhìn của Đông Y, hiện tượng này xuất phát từ sự mất cân bằng giữa hai mạch Nhâm và Xung, gây ra tình trạng khí huyết ngưng trệ (thống tắc bất thông). Chính vì vậy, bấm huyệt đỡ đau bụng kinh được xem là liệu pháp tối ưu để giải quyết vấn đề từ gốc rễ thay vì chỉ dùng thuốc cắt cơn tạm thời.
Nhiều chị em thường băn khoăn có nên bấm huyệt khi có kinh nguyệt hay không vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực tế, việc thực hiện bấm huyệt giảm đau bụng đúng kỹ thuật không chỉ an toàn mà còn mang lại 3 tác động vàng:
-
Điều hòa Nhâm Xung: Giúp làm giãn các bó cơ đang co cứng, hỗ trợ lưu thông khí huyết và tái lập sự cân bằng cho cơ thể.
-
Kích thích Endorphin: Các thao tác day ấn kích thích não bộ sản sinh Endorphin – hoạt chất giảm đau nội sinh tự nhiên. Kiến thức chuyên sâu này thường được giảng dạy kỹ lưỡng trong khóa học xoa bóp bấm huyệt online để học viên hiểu rõ cơ chế trị liệu.
-
Tăng vận chuyển Oxy: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đưa oxy đến nuôi dưỡng tử cung, giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn.
Bên cạnh đó, phương pháp này còn mở rộng hiệu quả sang việc điều hòa nội tiết, hỗ trợ bấm huyệt chữa chậm kinh cho những người có chu kỳ không đều. Thậm chí, các mẹo nhỏ trong phản xạ liệu pháp như vuốt môi trên hết đau bụng kinh cũng dựa trên cơ chế liên quan đến hệ thần kinh để giúp cơ thể tự chữa lành và giảm đau nhanh chóng.
2. Hướng dẫn 5 cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh tức thì
Một câu hỏi rất phổ biến là có nên bấm huyệt khi có kinh nguyệt hay không thì câu trả lời là CÓ. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật với lực đạo êm ái thì đây là giải pháp an toàn giúp giải phóng ứ trệ khí huyết. Bên cạnh những mẹo dân gian như vuốt môi trên hết đau bụng kinh thì việc tác động sâu vào hệ thống huyệt đạo dưới đây mới là phương pháp bấm huyệt đỡ đau bụng kinh mang lại hiệu quả bền vững nhất.
2.1. Huyệt Tam Nhãn giúp giảm đau nhanh ở bàn tay
Huyệt Tam Nhãn là một huyệt vị kỳ diệu nằm ngay trên bàn tay nổi tiếng với tác dụng giảm đau cấp tính vùng bụng dưới. Vị trí huyệt nằm ở mặt trong của ngón tay áp út hay còn gọi là ngón đeo nhẫn. Bạn tìm đến đốt thứ 3 tính từ đầu ngón tay xuống và huyệt nằm ở điểm chính giữa của đốt này. Tác động vào Tam Nhãn giúp khí huyết lưu thông là cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh nhanh chóng.
Ngoài ra nó còn rất hữu hiệu trong việc cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu thường gặp trong chu kỳ. Cách thực hiện là dùng ngón tay cái của tay kia nhấn giữ và day nhẹ nhàng lên huyệt Tam Nhãn trong khoảng 3 đến 5 phút. Bạn nên thực hiện luân phiên trên cả hai bàn tay để đạt kết quả tốt nhất.
2.2. Huyệt Huyết Hải giúp điều hòa khí huyết
Đúng như tên gọi thì Huyết Hải có nghĩa là bể chứa của máu đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết dịch của cơ thể. Vị trí huyệt nằm ở mặt trước trong của đùi. Cách xác định là bạn ngồi gập gối từ bờ trên xương bánh chè đo lên 2 thốn khoảng 3 ngón tay khép lại về phía trong đùi. Để xác định chính xác thốn tay và vị trí huyệt chuẩn nhất bạn có thể tham khảo thêm các kiến thức hình ảnh trực quan trong khóa học y học cổ truyền online.
Huyệt này giúp cải thiện chức năng của Tỳ thúc đẩy quá trình sinh huyết và hành huyết. Do đó đây không chỉ là huyệt vị để bấm huyệt đỡ đau bụng kinh mà còn hỗ trợ bấm huyệt chữa chậm kinh và điều hòa kinh nguyệt không đều rất hiệu quả. Cách thực hiện là dùng ngón tay cái ấn sâu vừa phải kết hợp day tròn theo chiều kim đồng hồ từ 3 đến 5 phút rồi thả ra. Bạn cần thực hiện đều đặn với cả hai bên chân.
2.3. Huyệt Thập Thất Chùy Hạ giúp giảm đau lưng và bụng dưới
Huyệt này cực kỳ hiệu quả khi cơn đau bụng kinh lan ra vùng thắt lưng và gây mỏi nhừ sống lưng. Vị trí huyệt nằm ở chỗ lõm ngay dưới gai thắt lưng số 5 hay bạn có thể xác định bằng cách đo xuống khoảng 2cm từ điểm chính giữa cột sống ngang mào chậu. Tác động vào Thập Thất Chùy Hạ bằng cách day ấn nhẹ nhàng kết hợp massage sẽ là cách bấm huyệt giảm đau bụng giúp giảm áp lực lên cột sống và tử cung. Đây là phương pháp bấm huyệt đỡ đau bụng kinh tức thì giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn rất nhiều trong những ngày đèn đỏ.
2.4. Huyệt Thái Xung giúp bình can và giải uất
Huyệt Thái Xung nằm trên mu bàn chân tại vị trí từ khe giữa ngón chân cái và ngón kế bên đo lên khoảng 1,5 thốn. Huyệt này nổi tiếng với công dụng bình can lý khí giúp giải tỏa sự bực bội và căng thẳng. Theo kiến thức từ khóa học y học cổ truyền online nếu bạn đang thắc mắc có nên bấm huyệt khi có kinh nguyệt để ổn định tâm lý không thì Thái Xung chính là câu trả lời hoàn hảo.
Việc tác động thường xuyên vào huyệt vị này không chỉ là cách bấm huyệt đỡ đau bụng kinh mà còn hỗ trợ bấm huyệt chữa chậm kinh giúp chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Bạn chỉ cần dùng ngón tay ấn kết hợp day nhẹ huyệt từ 3 đến 5 phút cho cả hai bên chân để bấm huyệt giảm đau bụng do căng thẳng gây ra.
2.5. Huyệt Tử Cung hỗ trợ trực tiếp chức năng sinh sản
Huyệt Tử Cung nằm ở vùng bụng dưới có vị trí xác định bằng cách từ rốn đo xuống 4 thốn và sang ngang 3 thốn về hai bên. Đúng như tên gọi thì huyệt này có tác dụng trực tiếp trong việc hỗ trợ chức năng tử cung và buồng trứng. Bạn thực hiện thao tác day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ từ 3 đến 5 phút để làm ấm vùng bụng. Kỹ thuật này là cách bấm huyệt giảm đau bụng dưới hiệu quả giúp bấm huyệt đỡ đau bụng kinh và giảm nhanh cảm giác tức nặng khó chịu ở vùng hạ vị.
3. Mẹo dân gian Vuốt môi trên hết đau bụng kinh
Bên cạnh các huyệt đạo trên cơ thể thì có một mẹo phản xạ liệu pháp hay còn gọi là Diện Chẩn rất thú vị được nhiều người truyền tai nhau là vuốt môi trên hết đau bụng kinh. Theo quan niệm này thì vùng môi trên hay nhân trung là vùng phản chiếu của tử cung. Cách thực hiện rất đơn giản là bạn dùng hai ngón tay trỏ hoặc ngón giữa vuốt nhẹ nhàng liên tục từ rãnh nhân trung sang hai bên mép môi trên hoặc chà xát nhẹ vùng này trong khoảng 2 đến 3 phút.
Nhiều chị em áp dụng cách này thấy cơn đau dịu đi đáng kể và đây là phương pháp hỗ trợ tuyệt vời bên cạnh việc bấm huyệt đỡ đau bụng kinh chuyên sâu.
4. Khi nào cần ngưng bấm huyệt và đi khám bác sĩ?
Mặc dù bấm huyệt đỡ đau bụng kinh là phương pháp an toàn, nhưng bạn cần lưu ý:
-
Chống chỉ định: Không bấm huyệt nếu vùng da bụng bị lở loét hoặc viêm nhiễm. Nếu cơn đau quá dữ dội, không thuyên giảm dù đã bấm huyệt và dùng thuốc, hoặc nếu kinh nguyệt có màu đen, vón cục bất thường.
-
Khám sức khỏe: Đau bụng kinh dữ dội, kéo dài có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa tiềm ẩn như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung. Trong trường hợp này, bấm huyệt chỉ là hỗ trợ, bạn cần tìm đến bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán chính xác và điều trị dứt điểm.
Bấm huyệt đỡ đau bụng kinh là một công cụ hữu ích và an toàn, giúp chị em phụ nữ vượt qua những ngày khó khăn một cách dễ chịu hơn. Hãy cùng OME Việt Nam kiên trì áp dụng các huyệt đạo trên để thấy hiệu quả rõ rệt.
