Tác giả: aum.tai aum.tai

Xoa bóp là gì và vai trò của nó trong kho tàng Y học cổ truyền (YHCT) như thế nào? Bên cạnh châm cứu và dùng thuốc, phương pháp này đóng vai trò vô cùng quan trọng nhưng không phải ai cũng hiểu rõ bản chất. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên, phân tích sâu về các thủ thuật chuyên môn cũng như những lưu ý an toàn để đạt hiệu quả trị liệu cao nhất.

1. Xoa bóp là gì?

Để trả lời thấu đáo cho câu hỏi xoa bóp là gì, chúng ta cần hiểu đơn giản đây là một phương pháp phòng và chữa bệnh khoa học, có lịch sử hình thành từ rất sớm. Xoa bóp (Massage) là việc sử dụng sự khéo léo của bàn tay, ngón tay hoặc các dụng cụ chuyên dụng để tác động trực tiếp lực lý học lên da, cơ, gân, khớp và các huyệt đạo của cơ thể.

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, việc hiểu đúng xoa bóp là gì đồng nghĩa với việc nắm vững cơ chế dùng các kích thích vật lý để đả thông kinh lạc, điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương và phục hồi chức năng tạng phủ. Khác với các phương pháp thư giãn thông thường, xoa bóp trị liệu đòi hỏi kỹ thuật viên phải có kiến thức sâu rộng về giải phẫu và sinh lý bệnh.

Đặc biệt, để đạt hiệu quả cao, người thực hiện cần phân biệt rõ ràng các nhóm kỹ thuật. Bạn cần hiểu thủ thuật bổ trong xoa bóp là gì (thường là các động tác nhẹ nhàng, thuận đường kinh để bồi bổ chính khí) và thủ thuật tả trong xoa bóp là gì (các động tác mạnh, nhanh, ngược đường kinh để trừ tà khí). Sự phối hợp nhuần nhuyễn giữa Bổ và Tả chính là chìa khóa quyết định tác dụng của xoa bóp là gì đối với từng tình trạng bệnh lý cụ thể.

Bên cạnh đó, một phần quan trọng không thể thiếu trong định nghĩa xoa bóp là gì chính là giới hạn an toàn. Người thực hiện bắt buộc phải nắm rõ chống chỉ định của xoa bóp là gì, ví dụ như không thực hiện trên vùng da lở loét, chấn thương hở hay các bệnh lý cấp cứu, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người bệnh.

>>>Bài viết liên quan: Hướng Dẫn Xoa Bóp Bấm Huyệt Cơ Bản Tại Nhà Chuẩn Y Học

2. Tác dụng của xoa bóp là gì đối với sức khỏe?

Nhiều người vẫn thắc mắc thực chất xoa bóp là gì mà lại được ứng dụng rộng rãi trong y học đến vậy. Câu trả lời nằm ở khả năng tác động toàn diện đến nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Xoa bóp không chỉ mang lại cảm giác thư giãn tức thời mà còn có giá trị trị liệu sâu sắc. Vậy cụ thể tác dụng của xoa bóp là gì?

• Đối với hệ thần kinh: Đây là tác dụng rõ rệt nhất. Các động tác day ấn giúp kích thích não bộ sản sinh Endorphin (hormone hạnh phúc), làm dịu căng thẳng và hỗ trợ điều trị mất ngủ. Tùy vào kỹ thuật mà xoa bóp có thể kích thích hưng phấn hoặc ức chế giảm đau cho thần kinh.

• Đối với hệ cơ xương khớp: Xoa bóp là liệu pháp “vàng” giúp giãn cơ, giải phóng co cứng và tăng tính linh hoạt cho khớp. Để đạt hiệu quả tối ưu, người thực hiện cần vận dụng linh hoạt các kỹ thuật thường được hướng dẫn chi tiết trong khóa học xoa bóp bấm huyệt online.

• Ví dụ, đối với các cơn đau cấp tính, co cứng cơ đột ngột, việc hiểu thủ thuật tả trong xoa bóp là gì sẽ giúp kỹ thuật viên tác động mạnh để cắt cơn đau nhanh chóng. Ngược lại, với các trường hợp teo cơ, cứng khớp do bệnh mãn tính, việc áp dụng thủ thuật bổ trong xoa bóp là gì sẽ giúp nuôi dưỡng và phục hồi chức năng vận động từ từ.

• Đối với hệ tuần hoàn: Tác động cơ học của xoa bóp giúp làm giãn mạch, thúc đẩy máu lưu thông về tim tốt hơn, từ đó giảm áp lực cho tim và tăng cường dinh dưỡng đến các mô tế bào.

• Đối với tiêu hóa và chuyển hóa: Kích thích nhu động ruột, cải thiện khả năng tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, để đạt được trọn vẹn các lợi ích trên và đảm bảo an toàn, người bệnh không chỉ cần biết xoa bóp là gì mà còn phải nắm vững chống chỉ định của xoa bóp là gì (như không làm trên vùng vết thương hở, gãy xương…) để tránh những rủi ro đáng tiếc trong quá trình trị liệu.

3. Phân biệt thủ thuật “Bổ” và “Tả” trong xoa bóp

Để hiểu sâu sắc xoa bóp là gì trong Y học cổ truyền, người thực hiện không thể bỏ qua nguyên tắc điều trị cốt lõi: “Hư thì Bổ, Thực thì Tả”. Việc vận dụng sai hai kỹ thuật này có thể làm giảm hiệu quả, thậm chí gây hại cho người bệnh. Vậy cụ thể sự khác biệt giữa chúng là gì?

3.1. Thủ thuật bổ trong xoa bóp là gì?

Rất nhiều người thắc mắc thủ thuật bổ trong xoa bóp là gì? Hiểu đơn giản, đây là kỹ thuật dùng để bồi bổ, nâng cao chính khí và phục hồi năng lượng cho cơ thể. Thủ thuật này thường được chỉ định cho các chứng bệnh thuộc thể “Hư” (như người già yếu, bệnh mãn tính lâu ngày, cơ thể suy nhược, thiếu khí huyết).

Đặc điểm nhận diện kỹ thuật Bổ giúp tối ưu hóa tác dụng của xoa bóp là gì:

• Cường độ: Sử dụng lực nhẹ nhàng, êm dịu, ấn nông trên bề mặt da và cơ.

• Chiều hướng: Xoa bóp thuận theo chiều đường kinh chạy (hoặc thuận chiều kim đồng hồ đối với vùng bụng) để dẫn khí về.

• Thời gian: Thao tác thực hiện chậm rãi, kéo dài.

• Mục đích: Kích thích nhẹ để đánh thức thần kinh, phục hồi cơ bắp và sinh nhiệt làm ấm cơ thể. Nắm rõ thủ thuật bổ trong xoa bóp là gì là chìa khóa để điều trị các bệnh suy nhược.

3.2. Thủ thuật tả trong xoa bóp là gì?

Ngược lại hoàn toàn với Bổ, vậy thủ thuật tả trong xoa bóp là gì? Đây là kỹ thuật dùng để tiêu trừ tà khí, khu phong tán hàn và giảm sự hưng phấn quá mức của thần kinh. Phương pháp này chuyên trị các chứng bệnh thuộc thể “Thực” (bệnh cấp tính mới mắc, đau dữ dội, co cứng cơ đột ngột, sưng nóng đỏ đau).

Đặc điểm của kỹ thuật Tả:

• Cường độ: Dùng lực mạnh, nhanh, dứt khoát và ấn sâu.

• Chiều hướng: Xoa bóp ngược chiều đường kinh chạy (hoặc ngược chiều kim đồng hồ) để tống khứ tà khí ra ngoài.

• Thời gian: Thực hiện trong thời gian ngắn, ngắt quãng.

• Mục đích: Gây ức chế cảm giác đau thần tốc, làm giãn cơ nhanh chóng và giải tỏa sự ứ trệ của khí huyết.

Việc phân biệt rõ Bổ và Tả sẽ quyết định trực tiếp tác dụng của xoa bóp là gì trên từng bệnh cảnh. Theo các chương trình khóa học y học cổ truyền online, dù áp dụng kỹ thuật nào, người thực hiện cũng cần phải ghi nhớ chống chỉ định của xoa bóp là gì (ví dụ: không làm Tả trên người quá yếu, không làm Bổ trên vùng đang viêm nhiễm cấp tính) để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

4. Chống chỉ định của xoa bóp là gì?

Mặc dù chúng ta đã biết tác dụng của xoa bóp là gì trong việc phục hồi sức khỏe là rất lớn, nhưng đây vẫn là một phương pháp can thiệp y khoa. Do đó, việc nắm vững chống chỉ định của xoa bóp là gì quan trọng không kém việc học kỹ thuật. Không phải trường hợp nào cũng có thể áp dụng xoa bóp, nếu cố tình thực hiện trên nền bệnh lý không phù hợp có thể gây ra tai biến nguy hiểm.

Dưới đây là những trường hợp tuyệt đối hoặc hạn chế xoa bóp mà bạn cần ghi nhớ:

• Các bệnh cấp cứu ngoại khoa: Bao gồm viêm ruột thừa, thủng dạ dày, chảy máu nội tạng… Trong tình huống này, dù kỹ thuật của bạn tốt đến đâu, hay bạn hiểu rõ thủ thuật bổ trong xoa bóp là gì, thì việc tác động lực lên cơ thể cũng có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn, thậm chí đe dọa tính mạng.

• Tổn thương da liễu: Tuyệt đối không xoa bóp trên vùng da bị lở loét, viêm nhiễm, mụn nhọt có mủ, hoặc các bệnh lây lan như hắc lào, ghẻ. Việc chà xát sẽ làm vi khuẩn lan rộng và nhiễm trùng máu.

• Chấn thương xương khớp cấp tính: Với các trường hợp gãy xương chưa cố định, sai khớp chưa nắn chỉnh hoặc vết thương hở, câu hỏi cần đặt ra không phải là thủ thuật tả trong xoa bóp là gì để giảm đau, mà là sơ cứu và cố định ngay lập tức. Xoa bóp lúc này có thể gây lệch xương và tổn thương mạch máu, thần kinh.

• Bệnh lý nền nặng: Người bị suy tim độ nặng, suy hô hấp, nhồi máu cơ tim cấp, hoặc cao huyết áp kịch phát không kiểm soát được. Sự kích thích từ xoa bóp có thể làm tăng gánh nặng cho tim phổi.

• Phụ nữ mang thai: Đây là đối tượng cần đặc biệt thận trọng. Cần tránh xoa bóp mạnh vùng bụng và thắt lưng, hoặc day ấn các huyệt có tác dụng co bóp tử cung (như Hợp Cốc, Tam Âm Giao, Độc Tỵ…).

>>>Bài viết liên quan: Hướng Dẫn Xoa Bóp Bấm Huyệt Cơ Bản Tại Nhà Chuẩn Y Học

Kết luận

Hiểu rõ xoa bóp là gì, nắm vững tác dụng và vận dụng linh hoạt thủ thuật Bổ – Tả sẽ giúp tối ưu hiệu quả trị liệu. Đồng thời, bạn cần ghi nhớ chống chỉ định của xoa bóp để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Hãy tham khảo các khóa học tại OME Việt Nam để trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động vững chắc nhất cho bản thân và gia đình.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: trungtamome@gmail.com
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội

Bấm huyệt để giảm cân đang ngày càng trở nên phổ biến và được xem là bí quyết vàng trong hành trình tìm kiếm vóc dáng thon gọn. Đây là phương pháp trị liệu truyền thống dựa trên nguyên lý điều hòa năng lượng, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách bấm huyệt giảm mỡ bụng tại 5 vị trí chủ chốt trên cơ thể, giải đáp thắc mắc “Bấm huyệt giảm mỡ bụng có hiệu quả không” và cung cấp những lời khuyên dinh dưỡng cần thiết để bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân tại nhà.

1. Cơ chế của bấm huyệt để giảm cân: Vì sao lại hiệu quả?

Nhiều người vẫn còn hoài nghi liệu bấm huyệt giảm mỡ bụng có hiệu quả không hay chỉ là lời đồn? Thực tế, bấm huyệt để giảm cân không đơn thuần là tác động vật lý bên ngoài mà nó kích hoạt cơ chế tự cân bằng nội sinh, giải quyết tận gốc các rối loạn năng lượng gây béo phì dựa trên 4 trụ cột sau:

• Điều hòa năng lượng theo nguyên lý ngũ hành: Béo phì thường xuất phát từ sự mất cân bằng âm dương và rối loạn chức năng tạng phủ. Áp dụng phương pháp bấm huyệt giảm cân ngũ hành sẽ tác động trực tiếp lên các đường kinh lạc bị tắc nghẽn. Điều này giúp phục hồi sự cân bằng tự nhiên, điều chỉnh chức năng của Tỳ Vị (hệ tiêu hóa), từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân bền vững từ bên trong.

• Chuyển hóa chất béo tích tụ: Các cách bấm huyệt giảm mỡ bụng đúng kỹ thuật sẽ kích thích huyệt đạo, giúp cơ thể thư giãn và tăng cường hoạt động biến đổi chất béo dự trữ (mỡ trắng) thành năng lượng tiêu hao. Theo các chuyên gia giảng dạy tại khóa học y học cổ truyền online, quá trình này còn hỗ trợ đắc lực cho việc loại bỏ mỡ thừa và độc tố ra ngoài thông qua hệ thống bài tiết tự nhiên.

• Kiểm soát cơn thèm ăn: Đây là yếu tố then chốt giúp bấm huyệt để giảm cân thành công. Một số huyệt đặc biệt, nhất là ở vùng tai và chân, có khả năng gửi tín hiệu đến vùng hạ đồi của não bộ để ức chế cảm giác đói. Nhờ đó, người thực hiện có thể kiểm soát việc tiêu thụ thức ăn quá mức mà không cảm thấy mệt mỏi.

• Tăng cường trao đổi chất: Cuối cùng, liệu pháp này giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi chất cơ bản, cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa tích lũy năng lượng thừa. Nếu kết hợp với chế độ ăn uống khoa học (“Eat clean” hoặc thâm hụt calo), bạn hoàn toàn có thể cảm nhận sự thay đổi tích cực từ liệu trình bấm huyệt 5 ngày giảm nhẹ vòng eo và cơ thể nhẹ nhõm hơn.

>>>Bài viết liên quan: Bấm Huyệt Giảm Cân Có Hại Không? Giải Mã Hiệu Quả Và Rủi Ro Khi Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà

2. Hướng dẫn 5 cách bấm huyệt giảm mỡ bụng và toàn thân

Để quá trình bấm huyệt để giảm cân diễn ra thuận lợi việc xác định đúng vị trí huyệt đạo là yếu tố sống còn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về các huyệt đạo vàng và cách bấm huyệt giảm mỡ bụng cụ thể mà bạn có thể tự thực hiện.

2.1. Huyệt Túc Tam Lý Huyệt Vị Vàng của Dạ Dày

Được mệnh danh là huyệt vị trường thọ Túc Tam Lý đóng vai trò cốt lõi trong các liệu trình bấm huyệt để giảm cân và điều hòa tỳ vị.

Vị trí: Huyệt nằm ở phía bên ngoài cẳng chân. Cách xác định là bạn đặt bàn tay úp lên đầu gối điểm đầu ngón tay áp út chạm vào ống chân xương chày nhích ra phía ngoài một chút là huyệt cách huyệt Độc Tỵ khoảng 3 thốn.

Tác dụng: Nhiều người thắc mắc bấm huyệt giảm mỡ bụng có hiệu quả không thì câu trả lời nằm ở huyệt này. Kích thích Túc Tam Lý là cách bấm huyệt giảm mỡ bụng gián tiếp giúp tăng cường nhu động ruột đẩy nhanh quá trình chuyển hóa loại bỏ chất béo dư thừa và kiểm soát hoạt động của dạ dày.

Kỹ thuật Sử dụng ngón cái ấn và day huyệt với lực vừa phải đủ để cảm thấy tê tức khoảng 3 đến 5 phút mỗi ngày cho cả hai chân.

2.2. Huyệt Lương Khâu giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn

Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp bấm huyệt 5 ngày giảm cảm giác thèm ăn cấp tốc thì Lương Khâu là huyệt đạo không thể bỏ qua.

Vị trí: Huyệt nằm ngay phía trên góc trên ngoài của xương bánh chè đo lên khoảng 2 thốn tương đương 3 ngón tay khép lại.

Tác dụng: Theo các kiến thức chuyên sâu từ khóa học xoa bóp bấm huyệt online tác động đúng vào huyệt Lương Khâu sẽ giúp ức chế tiết dịch vị dạ dày từ đó kiểm soát cơn đói và hạn chế việc tiêu thụ thức ăn không cần thiết. Đây là chìa khóa để ngăn ngừa tình trạng thừa cân béo phì do ăn quá đà.

Kỹ thuật Dùng đầu ngón tay cái ấn vuông góc và day nhẹ nhàng huyệt khoảng 3 phút trước các bữa ăn chính để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.3. Huyệt Thái Xung hỗ trợ tiêu hóa và giải độc gan

Vị trí: Huyệt Thái Xung nằm trên mu bàn chân tại khoảng cách giữa ngón cái và ngón áp út đo lên khoảng 1,5 thốn.

Tác dụng: Đây là cách bấm huyệt giảm mỡ bụng thông qua việc tác động vào kinh Can giúp tăng cường lưu thông máu và năng lượng đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa và thải độc gan làm giảm tình trạng chướng bụng.

Kỹ thuật: Bạn chỉ cần ấn nhẹ và day tròn huyệt này khoảng 4 phút mỗi ngày. Đây là một trong những huyệt vị quan trọng trong bấm huyệt giảm cân ngũ hành để hỗ trợ quá trình bấm huyệt để giảm cân đạt kết quả tốt nhất.

2.4. Huyệt Dương Lăng Tuyền giúp ổn định tiêu hóa

Vị trí huyệt Dương Lăng Tuyền nằm ở chỗ lõm phía trước và dưới đầu nhỏ xương mác dưới đầu gối khoảng 1 thốn. Tác động vào huyệt Dương Lăng Tuyền giúp duy trì sự ổn định trong tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn từ đó hỗ trợ kiểm soát tình trạng thừa cân hiệu quả. Kỹ thuật thực hiện là ấn và day nhẹ nhàng từ 3 đến 5 phút mỗi ngày. Đây là một trong những phương pháp bấm huyệt giảm cân ngũ hành quan trọng giúp cân bằng năng lượng cơ thể để quá trình bấm huyệt để giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.

2.5. Bấm huyệt tại vùng Tai để kiểm soát cơn đói

Vùng tai chứa các điểm phản xạ kết nối với hầu hết các bộ phận trên cơ thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Bạn có thể thực hiện bóp ngón tay bằng cách di chuyển ngón trỏ dọc theo đường hàm sau tai rồi áp nhẹ giữa ngón trỏ và ngón cái trong 8 giây sau đó thả ra. Một cách khác là bấm sụn bằng cách xác định sụn đối diện với vành tai trên phần thịt lõi rồi dùng ngón trỏ ấn vào trong 10 giây.

Thực hiện đều đặn các thao tác này sẽ giúp bạn không còn băn khoăn bấm huyệt giảm mỡ bụng có hiệu quả không vì lượng thức ăn nạp vào được kiểm soát tốt hơn. Đây là bí quyết hỗ trợ cách bấm huyệt giảm mỡ bụng toàn diện giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu bấm huyệt 5 ngày giảm mỡ thừa nếu kiên trì áp dụng.

>>>Bài viết liên quan: Bấm Huyệt Giảm Mỡ Bụng Có Hiệu Quả Không? Giải Mã Sự Thật

3. Lưu ý bấm huyệt giảm mỡ bụng có hiệu quả không nếu thiếu yếu tố này

Thực tế bấm huyệt giảm mỡ bụng có hiệu quả không sẽ phụ thuộc rất lớn vào sự kết hợp giữa liệu pháp bấm huyệt và lối sống khoa học. Bấm huyệt để giảm cân là phương pháp hỗ trợ tích cực nhưng không phải là phép màu thay thế hoàn toàn cho lối sống.

Về chế độ dinh dưỡng bạn cần ưu tiên thực phẩm hữu cơ rau xanh hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến sẵn chứa chất bảo quản và chất béo bão hòa. Bên cạnh đó cần duy trì hoạt động thể chất vừa phải như chạy bộ bơi lội yoga hoặc aerobic khoảng 75 đến 300 phút mỗi tuần để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Mục tiêu bấm huyệt 5 ngày giảm cân là hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn duy trì sự cân bằng nghiêm ngặt giữa ba yếu tố là bấm huyệt dinh dưỡng và vận động.

Kết luận

Bấm huyệt để giảm cân là một giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để thực hiện cách bấm huyệt giảm mỡ bụng và duy trì vóc dáng. Hãy kiên trì thực hiện các kỹ thuật day ấn tại 5 vị trí huyệt đạo chủ chốt trên, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước của mình cùng OME Việt Nam.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: trungtamome@gmail.com
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội

Bấm huyệt đỡ đau bụng kinh là giải pháp an toàn, không xâm lấn từ Y học cổ truyền giúp đẩy lùi nỗi ám ảnh đau đớn hàng tháng của hàng triệu phụ nữ. Trong khi việc lạm dụng thuốc Tây y có thể gây hại dạ dày, phương pháp này giúp điều hòa khí huyết và cắt cơn đau nhanh chóng. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc có nên bấm huyệt khi có kinh nguyệt không và hướng dẫn chi tiết 5 huyệt đạo chủ chốt giúp bạn vượt qua kỳ kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng.

1. Cơ chế khoa học nào giúp bấm huyệt giảm đau bụng kinh?

Trong mỗi chu kỳ, sự gia tăng hormone Prostaglandin gây co thắt tử cung mạnh là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các cơn đau. Dưới góc nhìn của Đông Y, hiện tượng này xuất phát từ sự mất cân bằng giữa hai mạch Nhâm và Xung, gây ra tình trạng khí huyết ngưng trệ (thống tắc bất thông). Chính vì vậy, bấm huyệt đỡ đau bụng kinh được xem là liệu pháp tối ưu để giải quyết vấn đề từ gốc rễ thay vì chỉ dùng thuốc cắt cơn tạm thời.

Nhiều chị em thường băn khoăn có nên bấm huyệt khi có kinh nguyệt hay không vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực tế, việc thực hiện bấm huyệt giảm đau bụng đúng kỹ thuật không chỉ an toàn mà còn mang lại 3 tác động vàng:

• Điều hòa Nhâm Xung: Giúp làm giãn các bó cơ đang co cứng, hỗ trợ lưu thông khí huyết và tái lập sự cân bằng cho cơ thể.

• Kích thích Endorphin: Các thao tác day ấn kích thích não bộ sản sinh Endorphin – hoạt chất giảm đau nội sinh tự nhiên. Kiến thức chuyên sâu này thường được giảng dạy kỹ lưỡng trong khóa học xoa bóp bấm huyệt online để học viên hiểu rõ cơ chế trị liệu.

• Tăng vận chuyển Oxy: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đưa oxy đến nuôi dưỡng tử cung, giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn.

Bên cạnh đó, phương pháp này còn mở rộng hiệu quả sang việc điều hòa nội tiết, hỗ trợ bấm huyệt chữa chậm kinh cho những người có chu kỳ không đều. Thậm chí, các mẹo nhỏ trong phản xạ liệu pháp như vuốt môi trên hết đau bụng kinh cũng dựa trên cơ chế liên quan đến hệ thần kinh để giúp cơ thể tự chữa lành và giảm đau nhanh chóng.

2. Hướng dẫn 5 cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh tức thì

Một câu hỏi rất phổ biến là có nên bấm huyệt khi có kinh nguyệt hay không thì câu trả lời là CÓ. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật với lực đạo êm ái thì đây là giải pháp an toàn giúp giải phóng ứ trệ khí huyết. Bên cạnh những mẹo dân gian như vuốt môi trên hết đau bụng kinh thì việc tác động sâu vào hệ thống huyệt đạo dưới đây mới là phương pháp bấm huyệt đỡ đau bụng kinh mang lại hiệu quả bền vững nhất.

2.1. Huyệt Tam Nhãn giúp giảm đau nhanh ở bàn tay

Huyệt Tam Nhãn là một huyệt vị kỳ diệu nằm ngay trên bàn tay nổi tiếng với tác dụng giảm đau cấp tính vùng bụng dưới. Vị trí huyệt nằm ở mặt trong của ngón tay áp út hay còn gọi là ngón đeo nhẫn. Bạn tìm đến đốt thứ 3 tính từ đầu ngón tay xuống và huyệt nằm ở điểm chính giữa của đốt này. Tác động vào Tam Nhãn giúp khí huyết lưu thông là cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh nhanh chóng.

Ngoài ra nó còn rất hữu hiệu trong việc cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu thường gặp trong chu kỳ. Cách thực hiện là dùng ngón tay cái của tay kia nhấn giữ và day nhẹ nhàng lên huyệt Tam Nhãn trong khoảng 3 đến 5 phút. Bạn nên thực hiện luân phiên trên cả hai bàn tay để đạt kết quả tốt nhất.

2.2. Huyệt Huyết Hải giúp điều hòa khí huyết

Đúng như tên gọi thì Huyết Hải có nghĩa là bể chứa của máu đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết dịch của cơ thể. Vị trí huyệt nằm ở mặt trước trong của đùi. Cách xác định là bạn ngồi gập gối từ bờ trên xương bánh chè đo lên 2 thốn khoảng 3 ngón tay khép lại về phía trong đùi. Để xác định chính xác thốn tay và vị trí huyệt chuẩn nhất bạn có thể tham khảo thêm các kiến thức hình ảnh trực quan trong khóa học y học cổ truyền online.

Huyệt này giúp cải thiện chức năng của Tỳ thúc đẩy quá trình sinh huyết và hành huyết. Do đó đây không chỉ là huyệt vị để bấm huyệt đỡ đau bụng kinh mà còn hỗ trợ bấm huyệt chữa chậm kinh và điều hòa kinh nguyệt không đều rất hiệu quả. Cách thực hiện là dùng ngón tay cái ấn sâu vừa phải kết hợp day tròn theo chiều kim đồng hồ từ 3 đến 5 phút rồi thả ra. Bạn cần thực hiện đều đặn với cả hai bên chân.

2.3. Huyệt Thập Thất Chùy Hạ giúp giảm đau lưng và bụng dưới

Huyệt này cực kỳ hiệu quả khi cơn đau bụng kinh lan ra vùng thắt lưng và gây mỏi nhừ sống lưng. Vị trí huyệt nằm ở chỗ lõm ngay dưới gai thắt lưng số 5 hay bạn có thể xác định bằng cách đo xuống khoảng 2cm từ điểm chính giữa cột sống ngang mào chậu. Tác động vào Thập Thất Chùy Hạ bằng cách day ấn nhẹ nhàng kết hợp massage sẽ là cách bấm huyệt giảm đau bụng giúp giảm áp lực lên cột sống và tử cung. Đây là phương pháp bấm huyệt đỡ đau bụng kinh tức thì giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn rất nhiều trong những ngày đèn đỏ.

2.4. Huyệt Thái Xung giúp bình can và giải uất

Huyệt Thái Xung nằm trên mu bàn chân tại vị trí từ khe giữa ngón chân cái và ngón kế bên đo lên khoảng 1,5 thốn. Huyệt này nổi tiếng với công dụng bình can lý khí giúp giải tỏa sự bực bội và căng thẳng. Theo kiến thức từ khóa học y học cổ truyền online nếu bạn đang thắc mắc có nên bấm huyệt khi có kinh nguyệt để ổn định tâm lý không thì Thái Xung chính là câu trả lời hoàn hảo.

Việc tác động thường xuyên vào huyệt vị này không chỉ là cách bấm huyệt đỡ đau bụng kinh mà còn hỗ trợ bấm huyệt chữa chậm kinh giúp chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Bạn chỉ cần dùng ngón tay ấn kết hợp day nhẹ huyệt từ 3 đến 5 phút cho cả hai bên chân để bấm huyệt giảm đau bụng do căng thẳng gây ra.

2.5. Huyệt Tử Cung hỗ trợ trực tiếp chức năng sinh sản

Huyệt Tử Cung nằm ở vùng bụng dưới có vị trí xác định bằng cách từ rốn đo xuống 4 thốn và sang ngang 3 thốn về hai bên. Đúng như tên gọi thì huyệt này có tác dụng trực tiếp trong việc hỗ trợ chức năng tử cung và buồng trứng. Bạn thực hiện thao tác day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ từ 3 đến 5 phút để làm ấm vùng bụng. Kỹ thuật này là cách bấm huyệt giảm đau bụng dưới hiệu quả giúp bấm huyệt đỡ đau bụng kinh và giảm nhanh cảm giác tức nặng khó chịu ở vùng hạ vị.

3. Mẹo dân gian Vuốt môi trên hết đau bụng kinh

Bên cạnh các huyệt đạo trên cơ thể thì có một mẹo phản xạ liệu pháp hay còn gọi là Diện Chẩn rất thú vị được nhiều người truyền tai nhau là vuốt môi trên hết đau bụng kinh. Theo quan niệm này thì vùng môi trên hay nhân trung là vùng phản chiếu của tử cung. Cách thực hiện rất đơn giản là bạn dùng hai ngón tay trỏ hoặc ngón giữa vuốt nhẹ nhàng liên tục từ rãnh nhân trung sang hai bên mép môi trên hoặc chà xát nhẹ vùng này trong khoảng 2 đến 3 phút.

Nhiều chị em áp dụng cách này thấy cơn đau dịu đi đáng kể và đây là phương pháp hỗ trợ tuyệt vời bên cạnh việc bấm huyệt đỡ đau bụng kinh chuyên sâu.

4. Khi nào cần ngưng bấm huyệt và đi khám bác sĩ?

Mặc dù bấm huyệt đỡ đau bụng kinh là phương pháp an toàn, nhưng bạn cần lưu ý:

• Chống chỉ định: Không bấm huyệt nếu vùng da bụng bị lở loét hoặc viêm nhiễm. Nếu cơn đau quá dữ dội, không thuyên giảm dù đã bấm huyệt và dùng thuốc, hoặc nếu kinh nguyệt có màu đen, vón cục bất thường.

• Khám sức khỏe: Đau bụng kinh dữ dội, kéo dài có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa tiềm ẩn như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung. Trong trường hợp này, bấm huyệt chỉ là hỗ trợ, bạn cần tìm đến bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán chính xác và điều trị dứt điểm.

Bấm huyệt đỡ đau bụng kinh là một công cụ hữu ích và an toàn, giúp chị em phụ nữ vượt qua những ngày khó khăn một cách dễ chịu hơn. Hãy cùng OME Việt Nam kiên trì áp dụng các huyệt đạo trên để thấy hiệu quả rõ rệt.

Trong kho tàng Y học cổ truyền, kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt được xem là phương pháp trị liệu không dùng thuốc, mang lại hiệu quả cao trong việc nâng cao sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật. Bằng cách sử dụng đôi bàn tay khéo léo tác động lên da thịt và huyệt đạo, phương pháp này giúp khơi thông dòng chảy năng lượng, giảm đau nhức và thư giãn tinh thần.

Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết các nhóm thủ thuật và hướng dẫn quy trình thực hiện cơ bản để bạn có thể hiểu rõ hơn về liệu pháp này.

Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt là gì và có lợi ích ra sao?

Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa hai hành động: xoa bóp (tác động mềm mại lên cơ, da) và bấm huyệt (tác động lực sâu vào các điểm huyệt đạo). Đây là sự vận dụng linh hoạt các thủ thuật xoa bóp bấm huyệt của Y học cổ truyền với mục đích chính là đả thông kinh mạch, điều hòa khí huyết và lập lại sự cân bằng âm dương trong cơ thể.

Ngày nay, nhu cầu tìm hiểu về quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay đang ngày càng tăng cao. Nhiều người lựa chọn phương pháp này để thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà nhằm chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Để thực hiện chuẩn xác và an toàn, việc trang bị kiến thức nền tảng từ một khóa học y học cổ truyền online là điều rất cần thiết để nắm vững cơ chế trị liệu.

Khi áp dụng đúng kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân, cơ thể sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời như:

• Giảm đau tự nhiên: Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với các chứng đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau đầu và hỗ trợ giảm đau bụng kinh mà không cần dùng thuốc.

• Thúc đẩy tuần hoàn: Các tác động lực giúp máu lưu thông tốt hơn, đưa oxy và dưỡng chất đi nuôi tế bào, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

• Cải thiện tiêu hóa và miễn dịch: Kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả và tăng cường sản sinh tế bào bạch cầu giúp nâng cao đề kháng.

• Thư giãn thần kinh: Giúp giải tỏa căng thẳng (stress), hỗ trợ giấc ngủ sâu và làm đẹp da nhờ khí huyết được lưu thông thuận lợi.

Phân loại các thủ thuật xoa bóp bấm huyệt trong Đông Y

Hệ thống các thủ thuật xoa bóp bấm huyệt trong Y học cổ truyền rất đa dạng, bao gồm 20 động tác cơ bản được chia làm 4 nhóm chính dựa trên vị trí tác động:

1. Nhóm thủ thuật tác động lên da

Đây là bước khởi động không thể thiếu trong mọi kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân. Nó giúp làm ấm cơ thể, trấn tĩnh thần kinh và chuẩn bị cho các tác động sâu hơn. Nếu bạn đang tập xoa bóp bấm huyệt tại nhà, hãy bắt đầu thuần thục các động tác này:

• Xát: Dùng gốc bàn tay hoặc mô ngón tay chà xát lên da theo đường thẳng (lên – xuống hoặc trái – phải). Trong kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt, động tác này có tác dụng sinh nhiệt làm ấm, giúp giảm sưng đau và làm mềm da.

• Xoa: Di chuyển tay theo hình tròn nhẹ nhàng trên vùng đau. Đây là kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt cơ bản nhất giúp tiêu sưng, giảm đau và điều hòa khí huyết tại chỗ.

• Miết: Dùng ngón tay cái miết chặt vào da, kéo căng về một hướng. Động tác này thường xuất hiện trong quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay vùng đầu mặt để bình can, giáng hỏa và làm dịu thần kinh.

• Phân và Hợp: “Phân” là dùng tay từ một điểm rẽ ra hai bên, còn “Hợp” là từ hai bên gom về một điểm. Các thủ thuật xoa bóp bấm huyệt này thường dùng kết hợp ở vùng đầu, mặt, lưng để cân bằng khí huyết.

• Véo: Dùng ngón tay kẹp và kéo da lên (thường gọi là cuộn da). Khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà cho người bị cảm, kỹ thuật véo ở lưng giúp thanh nhiệt và giải cảm rất tốt.

• Phát: Khum bàn tay lại (tạo khoảng không khí giữa lòng bàn tay) và vỗ vào da tạo tiếng kêu bộp bộp. Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt này giúp thông kinh lạc, làm mềm cơ và giảm sức căng bề mặt da.

2. Nhóm thủ thuật tác động lên cơ

Trong quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay của các khóa học xoa bóp bấm huyệt cơ bản tại nhà, sau khi đã làm nóng bề mặt da, bước tiếp theo là tác động sâu vào lớp cơ bắp để giải tỏa co thắt và nuôi dưỡng cơ. Đây là nhóm kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt quan trọng nhất để trị liệu các chứng đau mỏi cơ xương khớp:

• Day: Dùng gốc bàn tay hoặc ô mô ngón tay ấn xuống một lực nhất định và di chuyển theo đường tròn trên da. Đây là kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân rất tốt cho các vùng cơ dày như lưng, mông, giúp làm mềm cơ nhanh chóng.

• Đấm và Chặt: Dùng nắm tay (đấm) hoặc cạnh ngoài bàn tay (chặt) tác động lực nhịp nhàng vào vùng cơ đau mỏi. Khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà, kỹ thuật này tạo ra phản xạ ức chế thần kinh, mang lại cảm giác dễ chịu và giảm đau tức thì.

• Bóp: Dùng các ngón tay và lòng bàn tay bóp nắn vào khối cơ, vừa bóp vừa kéo lên nhẹ nhàng. Trong danh sách các thủ thuật xoa bóp bấm huyệt, đây là kỹ thuật chủ đạo và hiệu quả nhất để trị đau mỏi vai gáy và cổ.

• Lăn: Dùng các khớp ngón tay, mu bàn tay hoặc ô mô út lăn qua lại trên da thịt với áp lực khá mạnh. Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt này giúp tăng cường vận động cơ, giảm đau sâu và phá vỡ các điểm kết tụ cơ (trigger points).

• Vờn: Hai bàn tay ôm lấy khối cơ và chuyển động ngược chiều nhau, kéo theo da thịt chuyển động nhịp nhàng. Động tác này thường được dùng để điều hòa lại cơ bắp trong quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay ở các vùng như tay, chân, vai và sườn.

3. Nhóm thủ thuật tác động lên huyệt

Đây được coi là phần tinh túy nhất, quyết định hiệu quả điều trị sâu trong kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt. Khác với việc xoa bóp cơ bắp thông thường, nhóm thủ thuật này đòi hỏi sự chính xác tuyệt đối về vị trí huyệt đạo trong quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay.

• Day huyệt: Sử dụng đầu ngón tay cái hoặc ngón giữa ấn nhẹ lên huyệt, sau đó di chuyển ngón tay theo đường tròn nhỏ liên tục để kích thích. Đây là động tác cơ bản, an toàn, thường được hướng dẫn đầu tiên cho người mới tập xoa bóp bấm huyệt tại nhà để làm quen với phản ứng của huyệt.

• Ấn: Dùng ngón tay, gốc bàn tay hoặc ô mô ngón cái ép sâu vào vị trí huyệt và giữ yên, không day, không xoa. Kỹ thuật này giúp lực tác động đi sâu vào đường kinh, là bước không thể thiếu trong kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân để trị liệu các chứng đau mãn tính.

• Bấm: Dùng đầu ngón tay cái (yêu cầu cắt ngắn móng tay) bấm vuông góc và dùng lực mạnh vào huyệt. Cần giữ lực khoảng 1 phút cho đến khi người bệnh cảm thấy tê, tức, nặng, mỏi (gọi là cảm giác “đắc khí”). Đây là kỹ thuật đặc trưng nhất tạo nên thương hiệu của phương pháp kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt.

• Điểm huyệt: Dùng đầu ngón tay cái hoặc đốt thứ 2 của ngón trỏ/giữa ấn thẳng góc và dồn toàn lực vào huyệt hoặc vị trí nhất định. Trong danh sách các thủ thuật xoa bóp bấm huyệt, đây là kỹ thuật có cường độ mạnh và sâu nhất, thường chuyên dùng cho các huyệt nằm ở vùng cơ dày như mông, thắt lưng và tứ chi để phá vỡ bế tắc lâu ngày.

4. Nhóm thủ thuật tác động lên khớp

Giúp làm trơn ổ khớp và tăng biên độ vận động.

• Vê: Dùng ngón trỏ và cái vê xoay các khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân.

• Rung: Cầm tay người bệnh rung tạo thành làn sóng từ tay lên vai, giúp mềm cơ và thư giãn khớp.

• Vận động: Di chuyển khớp theo các chiều vận động sinh lý bình thường, kết hợp kéo giãn nhẹ nhàng để mở khớp.

>>>Bài viết liên quan: Xoa Bóp Bấm Huyệt Là Gì? Phương Pháp Trị Liệu Không Dùng Thuốc

Hướng dẫn quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay tại nhà

Để thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà an toàn và hiệu quả, bạn nên tuân thủ theo quy trình cơ bản sau:

1. Chuẩn bị: Người được xoa bóp nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái nhất. Người thực hiện cần cắt ngắn móng tay, rửa sạch tay và làm ấm bàn tay. Có thể sử dụng thêm dầu massage để tăng độ trơn.

2. Khởi động (Tác động lên da): Bắt đầu bằng các động tác xát, xoa, miết nhẹ nhàng để làm nóng vùng cơ thể cần trị liệu. Điều này giúp da và cơ làm quen với lực tác động.

3. Trị liệu chuyên sâu (Tác động lên cơ và huyệt):

   • Thực hiện các động tác day, bóp, lăn lên các vùng cơ bị co cứng.

   • Tiến hành ấn, bấm vào các huyệt đạo trọng điểm (ví dụ: huyệt Hợp cốc, Phong trì, Dũng tuyền…) tùy theo mục đích trị liệu. Theo kiến thức chuẩn từ khóa học xoa bóp bấm huyệt online, bạn cần lưu ý dùng lực từ nhẹ đến nặng, đến khi người bệnh cảm thấy tức nặng (đắc khí) thì giữ khoảng 10-30 giây để đạt hiệu quả tối ưu.

4. Thư giãn và kết thúc: Dùng các động tác rung, vờn hoặc phát nhẹ để làm dịu vùng vừa trị liệu. Kết thúc quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay, người bệnh nên nằm nghỉ ngơi vài phút, tránh gió lạnh.

Lưu ý quan trọng khi thực hiện

Dù kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt mang lại nhiều lợi ích, nhưng cần lưu ý:

• Không thực hiện khi quá no, quá đói hoặc say rượu.

• Không áp dụng lên vùng da bị lở loét, vết thương hở hoặc vùng xương bị gãy.

• Người mắc bệnh tim mạch nặng, cao huyết áp kịch phát hoặc phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Hy vọng với những thông tin về kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt trên đây, bạn đã có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách khoa học và an toàn. Hãy để OME Việt Nam đồng hành cùng bạn trên hành trình nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua các liệu pháp tự nhiên này.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: trungtamome@gmail.com
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội

Bấm huyệt là gì mà ngày càng khẳng định vị thế trong xu hướng trị liệu không dùng thuốc? Mặc dù là phương pháp y học cổ truyền quen thuộc, nhưng không phải ai cũng thực sự hiểu rõ cơ chế hoạt động và cách đạt hiệu quả tối ưu mà không gây hại cho cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp toàn bộ thắc mắc của bạn về liệu pháp này.

1. Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là gì? Đây không chỉ là một câu hỏi về khái niệm mà còn là cánh cửa mở ra tinh hoa của Y học cổ truyền phương Đông. Hiểu một cách đơn giản và chính xác nhất, đây là liệu pháp thủ công sử dụng sự khéo léo của đôi bàn tay (bao gồm ngón tay, ô mô bàn tay, gốc bàn tay, đốt ngón tay…) hoặc các dụng cụ chuyên biệt để tác động một lực ấn phù hợp lên các vị trí huyệt đạo xác định trên cơ thể.

Theo lý luận của Y học cổ truyền, huyệt đạo được ví như những “cửa ngõ” quan trọng nằm rải rác trên hệ thống kinh lạc chằng chịt khắp cơ thể. Đây là nơi dòng chảy của khí (bao gồm cả chính khí và tà khí) ra vào và lưu thông. Các huyệt này không tồn tại độc lập mà có mối liên hệ mật thiết, hữu cơ với các tạng phủ, hệ thần kinh và mạch máu nuôi dưỡng cơ thể.

Mục đích tối thượng của việc thực hiện cách bấm huyệt toàn thân là tạo ra cảm giác “đắc khí” – một trạng thái đặc biệt khi người bệnh cảm thấy hơi đau, tê, nặng tức lan tỏa tại chỗ day ấn. Chính cảm giác đắc khí này báo hiệu rằng kinh mạch đã được khơi thông, khí huyết bắt đầu điều hòa, từ đó kích hoạt cơ chế tự chữa lành, phòng ngừa và điều trị bệnh tật từ sâu bên trong.

Hệ thống huyệt đạo trên cơ thể con người vô cùng phong phú và phức tạp. Theo các tài liệu y khoa cổ, chúng ta có 12 đường kinh chính với 319 huyệt, 2 mạch Nhâm – Đốc với 52 huyệt, cùng hàng trăm huyệt ngoài đường kinh khác. Chính vì sự phức tạp này, để hiểu rõ bấm huyệt là gì và thao tác đúng, người thực hiện cần có kiến thức chuyên môn vững vàng. Ngày nay, thay vì tự mày mò, rất nhiều người đã lựa chọn tham gia khóa học xoa bóp bấm huyệt online để nắm bắt kỹ thuật chuẩn xác ngay tại nhà, đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.

Dù phương pháp này rất phổ biến, nhưng nhiều người vẫn băn khoăn bấm huyệt có tác dụng gì thực sự hay chỉ là liệu pháp tâm lý? Thực tế lâm sàng đã chứng minh hiệu quả rõ rệt của nó. Tuy nhiên, kỹ thuật thực hiện là yếu tố sống còn. Nếu người bấm không am hiểu, dùng lực quá thô bạo hoặc sai vị trí, người bệnh rất dễ gặp tình trạng bấm huyệt bị bầm tím, đau nhức kéo dài thay vì thư giãn.

Ngoài ra, kiến thức về việc có nên bấm huyệt thường xuyên hay không cũng cần được nắm rõ để xây dựng liệu trình phù hợp, tránh lạm dụng gây tổn thương khí huyết.

2. Bấm huyệt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Không phải ngẫu nhiên mà phương pháp này được lưu truyền hàng ngàn năm qua. Để hiểu sâu bấm huyệt là gì và giá trị thực tiễn của nó, chúng ta cần làm rõ cụ thể bấm huyệt có tác dụng gì đối với sức khỏe:

• Cải thiện tuần hoàn: Việc thực hiện cách bấm huyệt toàn thân đúng phương pháp sẽ kích thích huyệt đạo giúp khí huyết lưu thông, giảm áp lực thành mạch, ổn định nhịp tim và nuôi dưỡng cơ thể tốt hơn.

• Trị liệu cơ xương khớp: Giúp thư giãn các bó cơ co cứng, giảm đau viêm và tăng linh hoạt cho khớp. Đây là câu trả lời rõ ràng nhất cho thắc mắc bấm huyệt có tác dụng gì trong phục hồi chức năng.

• Cân bằng thần kinh: Đặc biệt hiệu quả với chứng đau đầu, mất ngủ và giảm căng thẳng (stress). Vì hiệu quả thư giãn này, nhiều người thắc mắc có nên bấm huyệt thường xuyên không? Câu trả lời là nên duy trì theo liệu trình hợp lý để ổn định thần kinh.

• Hỗ trợ tạng phủ và thẩm mỹ: Điều hòa tiêu hóa, hô hấp và giúp trẻ hóa da. Tuy nhiên, cần lưu ý kỹ thuật vì nếu thao tác sai gây vỡ mao mạch, người bệnh rất dễ gặp tình trạng bấm huyệt bị bầm tím.

Để hiểu rõ bản chất bấm huyệt là gì, tránh rủi ro bấm huyệt bị bầm tím và biết cách bấm huyệt toàn thân chuẩn xác, bạn có thể tham khảo kiến thức từ một khóa học y học cổ truyền online uy tín.

3. Cách bấm huyệt toàn thân và nguyên tắc thực hiện

Để thực hiện cách bấm huyệt toàn thân mang lại hiệu quả cao, điều kiện tiên quyết là người thực hiện phải thực sự am hiểu bấm huyệt là gì. Đây không đơn thuần là dùng lực ấn mạnh lên da một cách ngẫu hứng mà đòi hỏi sự chính xác tuyệt đối về vị trí huyệt đạo và kỹ thuật day ấn.

Quy trình chuẩn thường bắt đầu bằng các động tác xoa bóp khởi động để làm nóng cơ thể, giúp khí huyết lưu thông bước đầu. Sau đó, khi áp dụng cách bấm huyệt toàn thân, lực ấn phải được điều chỉnh tăng dần từ nhẹ đến nặng để cơ thể thích nghi. Mục tiêu cuối cùng là tạo ra cảm giác “đắc khí” (tức, nặng, tê nhẹ) chứ không phải là sự đau đớn.

Nếu thao tác sai kỹ thuật hoặc dùng lực quá thô bạo, người bệnh rất dễ gặp tình trạng bấm huyệt bị bầm tím, vỡ mao mạch dưới da, làm giảm đi giá trị thực sự xem bấm huyệt có tác dụng gì trong trị liệu. Bên cạnh đó, nguyên tắc về tần suất cũng cực kỳ quan trọng. Nhiều người vì nôn nóng muốn khỏi bệnh nhanh mà thắc mắc có nên bấm huyệt thường xuyên hay không? Thực tế, việc lạm dụng cách bấm huyệt toàn thân liên tục không nghỉ có thể gây tổn thương thần kinh và cơ.

Do đó, nếu bạn chưa nắm vững kiến thức chuyên môn về bấm huyệt là gì, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên tham gia một khóa học bấm huyệt cơ bản online hoặc tìm đến bác sĩ Y học cổ truyền để có phác đồ điều trị đúng đắn, tránh rủi ro bấm huyệt bị bầm tím và đạt được hiệu quả sức khỏe bền vững.

4. Giải đáp thắc mắc thường gặp khi bấm huyệt

Dưới đây là những vấn đề người bệnh thường băn khoăn khi tiếp cận phương pháp này:

Tại sao bấm huyệt bị bầm tím?

Rất nhiều người gặp tình trạng bấm huyệt bị bầm tím hoặc đau ê ẩm sau khi trị liệu. Nguyên nhân chính thường do:

• Kỹ thuật sai: Người thực hiện dùng lực quá thô bạo, gây vỡ mạch máu dưới da, dập mô cơ.

• Cơ địa: Người bệnh có thành mạch yếu hoặc rối loạn đông máu.

• Phản ứng lần đầu: Với người mới bấm huyệt lần đầu, huyệt đạo còn “tắc”, cơ thể chưa thả lỏng có thể gây đau. Tuy nhiên, nếu đau dai dẳng kèm bầm tím diện rộng, đó là dấu hiệu của việc trị liệu sai cách cần dừng lại ngay.

Có nên bấm huyệt thường xuyên không?

Câu trả lời là KHÔNG. Mặc dù tốt, nhưng bạn không nên lạm dụng. Việc kích thích huyệt đạo quá mức có thể gây tổn thương thần kinh và “nhờn” huyệt. Vậy có nên bấm huyệt thường xuyên theo tần suất nào? Các bác sĩ khuyến cáo một liệu trình lý tưởng nên kéo dài từ 10 – 15 lần. Tần suất thực hiện có thể là 1 lần/ngày, cách ngày hoặc 2 – 3 lần/tuần tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý và chỉ định của thầy thuốc.

>>>Bài viết liên quan: Xoa Bóp Bấm Huyệt Là Gì? Phương Pháp Trị Liệu Không Dùng Thuốc

5. Những đối tượng cần thận trọng

Dù an toàn và mang lại nhiều lợi ích, nhưng để hiểu đúng bấm huyệt là gì thì bạn cần biết nó không dành cho tất cả mọi người. Bạn cần cân nhắc kỹ có nên bấm huyệt thường xuyên hay không và trao đổi với bác sĩ nếu thuộc các nhóm sau:

• Người có chấn thương da: Người đang có vết thương hở, lở loét, phát ban hoặc gãy xương, bong gân. Lúc này, việc áp dụng cách bấm huyệt toàn thân sẽ không mang lại hiệu quả mà còn rất dễ khiến bấm huyệt bị bầm tím, nhiễm trùng và làm tổn thương trầm trọng hơn.

• Người có bệnh lý mạch máu: Đặc biệt là người bị huyết khối tĩnh mạch chi dưới. Dù bấm huyệt có tác dụng gì trong việc lưu thông máu đi chăng nữa, thì nguy cơ gây thuyên tắc phổi ở nhóm này là rất lớn, có thể nguy hiểm tính mạng.

• Đối tượng nhạy cảm: Phụ nữ mang thai, người cao tuổi, người đang quá đói hoặc vừa uống rượu bia. Những đối tượng này cần sự chỉ định chuyên môn thay vì tự ý tìm hiểu cách bấm huyệt toàn thân tại nhà.

>>>Bài viết liên quan: Tổng Hợp Các Bài Xoa Bóp Bấm Huyệt Trị Liệu Hiệu Quả Tại Nhà

Kết luận

Bấm huyệt là phương pháp trị liệu tuyệt vời giúp cơ thể tự chữa lành và cân bằng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tránh các biến chứng như đau dây thần kinh hay bầm tím, bạn cần trang bị kiến thức chuẩn xác và tuân thủ đúng liệu trình. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ bấm huyệt là gì để có lựa chọn chăm sóc sức khỏe tốt nhất cùng OME Việt Nam.

Bị cảm có nên bấm huyệt không là thắc mắc phổ biến của nhiều người khi muốn tìm kiếm giải pháp trị liệu an toàn thay thế thuốc Tây y, đặc biệt là cho trẻ nhỏ và người cao tuổi. Theo Y học cổ truyền, đây là phương pháp giúp kích thích khả năng tự phục hồi của cơ thể rất hiệu quả. Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi trên, đồng thời hướng dẫn bạn bộ huyệt làm mát hạ sốt và các kỹ thuật trị cảm sổ mũi ngay tại nhà.

1. Bị Cảm Có Nên Bấm Huyệt Không Theo Cơ Chế Trị Liệu Đông Y

2. Bộ Huyệt Làm Mát Hạ Sốt Cấp Tốc Và Trị Cảm Sốt

Để giải quyết triệt để băn khoăn bị cảm có nên bấm huyệt không, bạn hãy bắt đầu thực hành ngay với nhóm huyệt ở tay giúp hạ nhiệt nhanh chóng dưới đây:

2.1. Huyệt Xích Trạch và Khúc Trì (Vùng cánh tay)

Đây là hai “chốt chặn” quan trọng nhất trong bộ huyệt làm mát hạ sốt của Y học cổ truyền, chuyên dùng để xử lý các trường hợp sốt cao do ngoại cảm.

• Vị trí: Huyệt Khúc Trì nằm tận cùng phía ngoài của nếp gấp khuỷu tay khi bạn gập tay lại 90 độ. Còn Huyệt Xích Trạch cũng nằm trên nếp gấp khuỷu tay, nhưng tại chỗ lõm bờ ngoài gân cơ nhị đầu cánh tay.

• Tác dụng: Cả hai đều có công năng thanh nhiệt, giải độc và khu phong rất mạnh. Áp dụng bấm huyệt trị cảm sốt tại hai vị trí này sẽ giúp cơ thể xả nhiệt lượng dư thừa, giảm đau họng và giảm ho khan. Đặc biệt, khi khí phế được thông thoáng nhờ tác động vào Xích Trạch, hiệu quả của việc bấm huyệt trị cảm sổ mũi cũng được gia tăng đáng kể, giúp người bệnh dễ thở hơn.

• Cách thực hiện: Đây là kỹ thuật bấm huyệt hạ sốt cho người lớn và trẻ em đơn giản, thường được hướng dẫn chi tiết trong khóa học xoa bóp bấm huyệt online. Bạn hãy ấn day khoảng 30 lần tại huyệt Khúc Trì cho đến khi thấy tức nặng. Với huyệt Xích Trạch, kỹ thuật vỗ nhẹ vào vùng huyệt trong 5-10 phút sẽ giúp kích thích kinh Phế hoạt động mạnh mẽ để đẩy lùi tà khí ra ngoài.

2.2. Huyệt Dũng Tuyền và Phục Lưu (Vùng chân)

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn bị cảm có nên bấm huyệt không, thì hiệu quả thần kỳ từ cặp huyệt Dũng Tuyền và Phục Lưu sẽ thuyết phục bạn. Đây là hai “chìa khóa” chủ chốt trong bộ huyệt làm mát hạ sốt, giúp điều hòa thân nhiệt từ dưới lên một cách nhanh chóng.

• Vị trí Huyệt Dũng Tuyền: Nằm dưới lòng bàn chân, tại điểm lõm nhất khi bạn co các ngón chân lại (khoảng 1/3 trước gan bàn chân).

• Vị trí Huyệt Phục Lưu: Nằm ở vùng cổ chân, chính giữa mắt cá chân trong và gân gót, đo thẳng lên khoảng 2 thốn (3 ngón tay khép lại).

Tác dụng: Sự phối hợp giữa hai huyệt này tạo nên cơ chế bấm huyệt trị cảm sốt hoàn hảo. Trong khi Dũng Tuyền giúp “dẫn hỏa quy nguyên” (đưa nhiệt nóng từ đầu xuống chân), thì Phục Lưu lại kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ để xả nhiệt. Việc giải phóng nhiệt lượng này không chỉ hạ sốt mà còn giúp thông thoáng đường hô hấp, hỗ trợ gián tiếp cho quá trình bấm huyệt trị cảm sổ mũi được hiệu quả hơn.

Cách thực hiện: Đây là kỹ thuật bấm huyệt hạ sốt cho người lớn cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể tự làm. Hãy ấn mạnh 30 lần và xát nóng huyệt Dũng Tuyền khoảng 100 lần. Sau đó, chuyển sang day ấn liên tục vào huyệt Phục Lưu để kích thích cơ thể toát mồ hôi, đẩy lùi tà khí ra ngoài.

2.3. Huyệt Phong Trì và Đỉnh Tai (Vùng đầu cổ)

Nếu bạn vẫn còn do dự bị cảm có nên bấm huyệt không khi cơn đau đầu và nghẹt mũi hành hạ, hãy tác động ngay vào vùng đầu cổ. Đây là khu vực “cửa ngõ” để tà khí xâm nhập nhưng cũng là nơi giải phóng chúng hiệu quả nhất thông qua các huyệt đạo sau:

• Huyệt Phong Trì: Nằm ở hõm sau gáy, ngay vùng lõm dưới xương chẩm (giữa cơ ức đòn chũm và cơ thang). Với tác dụng khu phong và thanh nhiệt cực mạnh, Phong Trì là huyệt đạo không thể thiếu trong quy trình bấm huyệt trị cảm sổ mũi. Tác động vào đây giúp thông mũi, giảm nghẹt và xua tan cơn đau đầu do trúng gió nhanh chóng.

• Điểm Đỉnh Tai (Huyệt Nhĩ Tiêm): Đây là điểm cao nhất của vành tai khi bạn gập tai lại. Trong bộ huyệt làm mát hạ sốt, Nhĩ Tiêm đóng vai trò như một “van xả áp”, giúp xả nhiệt cấp tốc trong các trường hợp sốt cao, đặc biệt hữu ích khi thực hiện bấm huyệt hạ sốt cho người lớn.

Cách thực hiện: Bạn dùng hai ngón cái day miết nhẹ nhàng vào huyệt Phong Trì từ 2-3 phút để trị cảm mạo. Đối với Đỉnh Tai, hãy dùng ngón cái và ngón trỏ bấm mạnh liên tục 4-5 lần. Kỹ thuật bấm huyệt trị cảm sốt này sẽ kích thích cơ thể hạ nhiệt tức thì.

2.4. Huyệt Thiếu Thương (Ngón cái)

Cuối cùng, để hoàn thiện quy trình trị liệu, không thể bỏ qua huyệt Thiếu Thương – một mắt xích quan trọng giúp trả lời cho câu hỏi bị cảm có nên bấm huyệt không một cách thuyết phục nhất nhờ hiệu quả giảm đau họng thần kỳ.

• Vị trí: Nằm ở bờ ngoài ngón tay cái, cách góc móng tay khoảng 2mm (về phía ngón trỏ).

• Tác dụng: Là huyệt tận cùng của kinh Phế, Thiếu Thương có khả năng thông kinh khí và thanh nhiệt phổi rất tốt. Kích thích huyệt này là phương pháp bấm huyệt trị cảm sốt hỗ trợ đắc lực cho việc giảm ho, đau họng và khó thở.

Cách thực hiện: Bạn dùng ngón cái của tay đối diện bấm mạnh vào huyệt Thiếu Thương rồi thả ra từ từ, lặp lại khoảng 5 lần cho mỗi bên. Đây là kỹ thuật bấm huyệt hạ sốt cho người lớn đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi để kiểm soát triệu chứng bệnh.

>>> Khóa học có thể bạn sẽ thích: Khóa học xoa bóp tái tạo năng lượng tại nhà

3. Lưu Ý Sống Còn Khi Bấm Huyệt Trị Cảm Sốt

Để đảm bảo an toàn tuyệt đối, dù là bấm huyệt hạ sốt cho người lớn hay trẻ nhỏ, bạn cần lưu ý:

1. Chẩn đoán Gốc bệnh: Bị cảm có nên bấm huyệt không? Câu trả lời là Có, nhưng bấm huyệt chỉ là phương pháp điều trị tạm thời. Cần xác định nguyên nhân gây sốt để có liệu pháp chuyên sâu, không nên coi bấm huyệt là phương pháp chữa dứt điểm.

2. Lực đạo và Vệ sinh: Cắt gọn móng tay và vệ sinh sạch sẽ vùng bấm huyệt. Dùng lực vừa phải, tránh tác động quá mạnh gây tổn thương. Khi ấn đúng huyệt, người bệnh sẽ có cảm giác tức, thốn nhẹ.

3. Chống Chỉ Định:

   • Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần tham khảo ý kiến thầy thuốc.

   • Không bấm huyệt trên vùng da bị nhiễm trùng hoặc lở loét.

   • Người đang dùng thuốc chống đông máu cần tuyệt đối cẩn trọng.

4. Dấu hiệu nguy hiểm: Nếu đã áp dụng bộ huyệt làm mát hạ sốt kết hợp lau mát nhưng sốt vẫn tăng cao (trên 39.5 độ C), kèm theo mê man, co giật hoặc mệt mỏi nhiều, cần đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất càng sớm càng tốt.

>>>Bài viết liên quan: Tại Sao Bấm Huyệt Bị Đau? Giải Mã Đắc Khí Và Nguy Cơ Sai Cách

Kết luận

Phương pháp bấm huyệt trị cảm sốt là giải pháp an toàn để hỗ trợ cơ thể vượt qua cơn cảm. Tuy nhiên, việc xác định huyệt đạo cần có sự chính xác. Nếu không chắc chắn, hãy tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia tại OME Việt Nam hoặc các thầy thuốc Đông y chuyên nghiệp để được hướng dẫn kỹ thuật phù hợp với thể trạng bệnh nhân.

Cách xác định huyệt bách hội chính xác sẽ giúp bạn tự chăm sóc sức khỏe, cải thiện trí nhớ và đẩy lùi nhiều chứng bệnh thần kinh hiệu quả. Trong Y học cổ truyền, đây là huyệt đạo nổi bật nhất ở vùng đầu – nơi hội tụ của các đường kinh dương, đóng vai trò cốt lõi trong việc điều hòa khí huyết và cân bằng âm dương.

1. Huyệt Bách Hội là gì?

Trước khi đi sâu vào kỹ thuật thực hành cách xác định huyệt bách hội, chúng ta cần nắm vững kiến thức nền tảng về huyệt đạo đặc biệt này. Vậy huyệt Bách hội là gì? Trong các tài liệu chuyên môn và giáo trình của khóa học y học cổ truyền online, huyệt này được mô tả là huyệt vị thứ 20 thuộc đường kinh mạch Đốc (đường kinh chạy dọc theo cột sống lưng). Ngoài ra, nó còn được biết đến với nhiều tên gọi khác mang đậm sắc thái y học cổ như Thiên sơn, Quỷ môn, Tam dương hay Nê hoàn cung.

Sở dĩ có tên gọi là “Bách Hội” (với Bách nghĩa là trăm, Hội nghĩa là hội tụ) là bởi vị trí huyệt bách hội nằm tại điểm giao nhau của hàng trăm mạch. Đây là nơi hội tụ linh khí của các đường kinh dương, kinh can và mạch đốc trong cơ thể.

Việc hiểu rõ huyệt bách hội có tác dụng gì sẽ giúp người bệnh trân trọng hơn quá trình trị liệu. Huyệt vị này giữ vai trò là “cửa ngõ” quan trọng giúp thăng dương, định thần, khai khiếu và tiềm can dương. Chính vì thế, việc khai thông huyệt Bách hội đúng cách sẽ giúp điều hòa dương khí toàn thân, mang lại sự cân bằng và thư thái cho hệ thần kinh.

2. Vị trí huyệt Bách Hội nằm ở đâu?

Để thực hiện các liệu pháp trị liệu hiệu quả, điều tiên quyết là bạn phải nắm rõ vị trí huyệt bách hội nằm ở đâu. Theo giải phẫu Y học cổ truyền, huyệt này tọa lạc tại địa điểm đặc biệt nhất: ngay chính giữa đỉnh đầu và là điểm cao nhất của cơ thể khi ngồi thẳng.

Nếu chưa rõ huyệt Bách hội là gì về mặt vị trí hình học, bạn có thể hình dung đây là giao điểm của hai đường thẳng: một đường nối liền hai đỉnh cao nhất của vành tai và một đường dọc chính giữa cơ thể (trục giữa đầu).

Cách xác định huyệt bách hội chuẩn xác nhất là dùng tay sờ nhẹ vào vùng giao điểm này. Bạn sẽ cảm nhận được một khe xương lõm xuống kích thước bằng đầu ngón tay. Khi ấn nhẹ vào thấy có cảm giác hơi tức nặng và thốn, đó chính là vị trí chuẩn. Việc xác định đúng vị trí này là kỹ năng cơ bản thường được hướng dẫn trong khóa học xoa bóp bấm huyệt online và là bước đệm quan trọng để tiến hành khai thông huyệt Bách hội, giúp người bệnh cảm nhận rõ huyệt bách hội có tác dụng gì trong việc đả thông kinh mạch và thư giãn thần kinh.

>>> Khóa học bạn có thể sẽ thích: khóa học cách bấm huyệt massage đầu tại nhà

3. Phương pháp khai thông huyệt Bách Hội an toàn tại nhà

Sau khi đã thấu hiểu huyệt Bách hội là gì và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe, bước tiếp theo là tiến hành thực hành trị liệu. Để quá trình khai thông huyệt Bách hội đạt hiệu quả cao nhất (“đắc khí”) và tránh rủi ro, điều kiện tiên quyết là bạn phải áp dụng chính xác cách xác định huyệt bách hội đã hướng dẫn ở trên để tìm đúng điểm huyệt trước khi tác động.

Dưới đây là quy trình thực hiện chi tiết chuẩn Y học cổ truyền:

Bước 1: Chuẩn bị tư thế và tâm thế

Người bệnh cần chọn một không gian yên tĩnh, tránh gió lùa. Có thể nằm thư giãn trên giường phẳng hoặc ngồi thẳng lưng trên ghế (hai chân chạm đất, vuông góc) ở tư thế thoải mái nhất. Quan trọng nhất là phải thả lỏng toàn thân, điều hòa nhịp thở và tập trung ý nghĩ (tụ khí) vào vị trí huyệt bách hội trên đỉnh đầu để dẫn khí về.

Bước 2: Kỹ thuật đặt tay và điểm huyệt

Bàn tay thuận nắm hờ. Bạn sử dụng ngón tay giữa (ngón có lực mạnh nhất và dài nhất) hơi khum lại, đặt vuông góc 90 độ so với da đầu. Hãy chắc chắn rằng bạn đã thao tác đúng cách xác định huyệt bách hội và đặt đầu ngón tay vào đúng điểm lõm giữa đỉnh đầu. Để lực ấn được ổn định và không bị trượt, hãy dùng phần gốc bàn tay (gần cổ tay) tỳ nhẹ vào phần trên của tai hoặc đầu làm điểm tựa vững chắc.

Bước 3: Thao tác day ấn và điều khí

Đây là bước quan trọng nhất. Dùng nội lực của ngón giữa ấn sâu xuống huyệt rồi từ từ day nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ (hình vòng tròn nhỏ). Hãy thực hiện liên tục, nhịp nhàng, kết hợp với hít thở sâu trong khoảng 2 – 3 phút.

Trong quá trình này, người bệnh cần cảm nhận được cảm giác tê, tức, nặng hoặc mỏi tại vùng huyệt (gọi là cảm giác đắc khí). Chính cảm giác này sẽ giúp bạn hiểu rõ huyệt bách hội có tác dụng gì thông qua việc đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn, đưa dương khí đi khắp cơ thể.

Bước 4: Kết thúc và thư giãn

Sau khi đủ thời gian, từ từ thả lỏng tay và nhấc ra khỏi đầu, không nên dừng đột ngột. Người bệnh nên tiếp tục nằm hoặc ngồi nghỉ ngơi thư giãn ít nhất 5-10 phút sau khi bấm huyệt. Thời gian này giúp khí huyết toàn thân được điều hòa trở lại, tránh tình trạng đứng lên vội gây choáng váng.

Thực hiện đúng quy trình này không chỉ giúp khai thông huyệt Bách hội hiệu quả mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người thực hiện.

>>> Bài viết bạn có thể thích: 5 Cách Xoa Chân Chữa Mất Ngủ Tại Nhà Hiệu Quả Tức Thì

4. Huyệt Bách Hội có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Được mệnh danh là huyệt “trăm đường hội tụ”, vậy thực chất huyệt bách hội có tác dụng gì đối với sức khỏe toàn diện? Sau khi đã hiểu huyệt Bách hội là gì, chúng ta cùng khám phá những lợi ích “vàng” mà huyệt đạo này mang lại đã được Y học cổ truyền và khoa học thực chứng:

Cải thiện tuần hoàn máu não và tăng cường trí nhớ

Việc tác động chính xác vào vị trí huyệt bách hội (thông qua chải đầu dưỡng sinh, day ấn) giúp kích thích trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương. Quá trình này giúp khai thông huyệt Bách hội, đả thông các kinh mạch bị tắc nghẽn lâu ngày. Nhờ đó, lượng máu và oxy lưu thông lên não được tăng cường mạnh mẽ, giúp nuôi dưỡng tế bào não, cải thiện đáng kể trí nhớ và khả năng tập trung trong công việc.

Khắc phục chứng mất ngủ và giải tỏa căng thẳng

Nếu bạn đã nắm được cách xác định huyệt bách hội, hãy áp dụng ngay để trị liệu tâm bệnh. Huyệt vị này có khả năng an thần, định thần rất tốt. Việc day ấn nhẹ nhàng giúp loại bỏ phiền muộn, thư giãn hệ thần kinh đang căng thẳng. Đây là phương pháp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ kinh niên hiệu quả, giúp người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn một cách tự nhiên.

“Cứu cánh” cho người rối loạn tiền đình, huyết áp thấp

Nhiều người băn khoăn huyệt bách hội có tác dụng gì với bệnh tiền đình? Nhờ công năng thăng dương cử khí và can tức phong, Bách hội là huyệt đạo chủ chốt để điều trị cho người bị huyết áp thấp hoặc rối loạn tiền đình. Tác động đúng cách vào vị trí huyệt bách hội sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai và nặng đầu do thiếu máu não gây ra.

Giúp tinh thần tỉnh táo và minh mẫn

Các liệu pháp châm cứu hoặc bấm huyệt giúp tăng tính đàn hồi của thành mạch và thúc đẩy lưu thông khí huyết. Việc khai thông huyệt Bách hội thường xuyên sẽ giúp đầu óc luôn trong trạng thái tỉnh táo, giảm stress và kiểm soát tốt các hành vi rối loạn thần kinh. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả này, việc thực hành đúng cách xác định huyệt bách hội là điều kiện tiên quyết để tránh bấm sai lệch gây tác dụng phụ.

>>> Bài viết bạn có thể thích: 5 Bước Thực Hiện Cách Xoa Bóp Đầu Khi Bị Đau

6. Những lưu ý quan trọng khi day ấn huyệt Bách Hội

Mặc dù vị trí huyệt bách hội đóng vai trò trung tâm trong hệ thống kinh lạc, nhưng việc tác động sai cách hoặc lạm dụng quá mức có thể gây ra những phản ứng ngược không mong muốn. Do đó, sau khi đã hiểu rõ huyệt Bách hội là gì, người thực hiện cần đặc biệt lưu ý về lực đạo khi bấm, cụ thể là cần tác động một lực tương đối mạnh và nhịp nhàng; nếu lực tay yếu, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các vật dụng hỗ trợ như đầu đũa tròn hoặc bó tăm để đảm bảo hiệu quả khi khai thông huyệt Bách hội.

Về liệu trình, sự kiên trì là yếu tố then chốt, người bệnh nên thực hiện đều đặn mỗi ngày một lần trong khoảng 15 đến 30 ngày, mỗi lần 30 phút, đồng thời nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh phù hợp với thể trạng.

Trong quá trình thực hiện, dù bạn đã nắm vững cách xác định huyệt bách hội nhưng nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu như hoa mắt, chóng mặt, vã mồ hôi, mặt tái nhợt hoặc tim đập nhanh, cần lập tức dừng lại, lau khô mồ hôi, uống nước đường nóng và ủ ấm cơ thể để hồi phục. Bên cạnh việc hiểu huyệt bách hội có tác dụng gì, bạn cũng cần ghi nhớ các chống chỉ định tuyệt đối như không bấm huyệt cho người đang sốt cao, mắc bệnh truyền nhiễm cấp tính, có bệnh lý về da hoặc khối u tại vùng đầu.

Tóm lại, cách xác định huyệt bách hội tuy không quá phức tạp nhưng để áp dụng thành công vào việc chữa bệnh đòi hỏi sự kiên trì và kiến thức đúng đắn. Hy vọng những thông tin này cùng các kỹ năng chuyên sâu từ khóa học OME Việt Nam sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: trungtamome@gmail.com
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội

Bấm huyệt giảm cân có hại không là thắc mắc lớn nhất của nhiều chị em khi tìm kiếm bí quyết giúp eo thon gọn. Bấm huyệt là phương pháp trị liệu không xâm lấn, có nguồn gốc từ Y học cổ truyền. Tuy nhiên, bên cạnh những lời đồn thổi về hiệu quả “thần kỳ”, không ít người băn khoăn liệu có an toàn nếu tự thực hiện tại nhà?

Bài viết này sẽ giải mã cơ chế khoa học của liệu pháp này, phân tích cách bấm huyệt giảm mỡ bụng hiệu quả và cảnh báo những nguy cơ tiềm ẩn khi áp dụng sai cách.

1. Bấm Huyệt Giảm Cân Có Hiệu Quả Không? Cơ Chế Khoa Học

Để trả lời cho câu hỏi bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không, chúng ta cần hiểu rõ cơ chế khoa học mà phương pháp này tác động lên cơ thể. Theo lý luận Đông y và các kiến thức nền tảng trong khóa học y học cổ truyền online, bấm huyệt giúp điều chỉnh sự mất cân bằng năng lượng ở các tạng phủ như Tỳ Vị, từ đó giải quyết gốc rễ của béo phì.

• Điều hòa cảm giác thèm ăn: Đây là cơ chế quan trọng nhất. Khi các huyệt giảm cân được kích thích đúng cách, chúng gửi tín hiệu đến não bộ giúp ức chế cảm giác đói. Cơ chế này giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, là yếu tố then chốt giúp phân biệt giữa bấm huyệt giảm cân có hại không nếu lạm dụng hay áp dụng đúng cách.

• Tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa: Cách bấm huyệt giảm mỡ bụng tập trung vào các huyệt liên quan đến hệ tiêu hóa (dạ dày, ruột) để hoạt động hiệu quả hơn, giảm đầy bụng, táo bón. Từ đó, cơ thể đốt cháy calo và loại bỏ chất béo tích tụ, hỗ trợ bấm huyệt giảm cân cấp tốc khi kết hợp chế độ ăn uống.

• Giảm căng thẳng (Stress): Căng thẳng là nguyên nhân gây rối loạn hormone Cortisol, dẫn đến tích tụ mỡ bụng. Bấm huyệt giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm stress, gián tiếp hỗ trợ quá trình giảm cân.

• Chuyển hóa mỡ thừa: Kỹ thuật day ấn tại các huyệt vị giúp biến đổi chất béo dự trữ thành năng lượng, hỗ trợ cơ thể đào thải mỡ thừa qua hệ thống bài tiết. Tóm lại, bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không được chứng minh qua khả năng điều chỉnh nội tại này, giúp giảm béo một cách tự nhiên và bền vững.

• Cảnh báo rủi ro: Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện sai quy trình, bấm huyệt giảm cân có hại không sẽ là vấn đề cần phải quan tâm, nhất là khi cố gắng tìm kiếm bấm huyệt giảm cân cấp tốc mà bỏ qua nguyên tắc an toàn.

>>>Bài viết liên quan: Bấm Huyệt Giảm Mỡ Bụng Có Hiệu Quả Không? Giải Mã Sự Thật

2. Hướng Dẫn Cách Bấm Huyệt Giảm Mỡ Bụng và Toàn Thân

Để tối ưu hiệu quả bấm huyệt để giảm cân và đạt được mục tiêu vóc dáng lý tưởng thì bạn cần kết hợp tác động vào các huyệt vị ở nhiều vùng cơ thể. Sự chính xác trong kỹ thuật là yếu tố then chốt để trả lời bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không.

2.1. Vị trí bấm huyệt giảm mỡ bụng vùng bụng

Huyệt Trung Quản nằm giữa rốn và xương ức cách rốn 4 thốn. Huyệt này hỗ trợ điều hòa dạ dày và giảm tích tụ mỡ thừa. Huyệt Quan Nguyên nằm dưới rốn 3 thốn. Huyệt này giúp tăng cường tuần hoàn máu và kích thích tiêu hao mỡ bụng. Huyệt Thiên Khu nằm ngang rốn cách rốn 2 thốn sang hai bên. Huyệt hỗ trợ tiêu hóa giảm đầy bụng và giảm tích mỡ vùng bụng. Kỹ thuật Dùng ngón tay cái hoặc trỏ ấn và giữ mỗi huyệt từ 1 đến 2 phút. Sau đó kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.

Thực hiện 2 đến 3 lần một ngày. Việc làm đúng cách bấm huyệt giảm mỡ bụng này là yếu tố quan trọng để chứng minh bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không. Để nắm vững kỹ thuật này, nhiều người tìm đến các kiến thức chuyên sâu từ khóa học cách bấm huyệt giảm mỡ bụng tại nhà.

2.2. Huyệt giảm cân tại vùng chân và đùi

Tác động vào các huyệt trên chân giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và thúc đẩy chuyển hóa toàn thân. Đây là nhóm huyệt mạnh mẽ để tìm kiếm bấm huyệt giảm cân cấp tốc.

• Huyệt Túc Tam Lý nằm ở mặt ngoài chân cách đầu gối 3 thốn. Huyệt này giúp kích thích tiêu hóa đốt cháy calo và loại bỏ chất béo, đồng thời làm giảm băn khoăn về việc bấm huyệt giảm cân có hại không.

• Huyệt Lương Khâu nằm phía trên xương bánh chè 2 thốn. Kích thích Lương Khâu giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn là yếu tố quan trọng nhất để bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không.

• Huyệt Thái Xung nằm trên mu bàn chân cách khe ngón cái 1,5 thốn. Huyệt giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

• Huyệt Huyết Hải nằm ở mặt trước đùi cách xương bánh chè 2 thốn. Huyệt giúp tăng cường lưu thông máu và giảm mỡ đùi hiệu quả. Tác động đúng các huyệt này là cách bấm huyệt giảm mỡ bụng toàn diện nhất.

2.3. Huyệt giảm cân tại vùng tai kiểm soát thèm ăn

Vùng tai chứa các điểm phản xạ kết nối trực tiếp với hệ tiêu hóa và trung tâm đói ở não. Kích thích các điểm này giúp bạn kiểm soát hiệu quả cảm giác thèm ăn một yếu tố quyết định bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không.

Kỹ thuật Bóp ngón tay Di chuyển ngón trỏ dọc theo đường hàm sau tai. Áp nhẹ giữa ngón trỏ và ngón cái trong 8 giây rồi thả ra 10 giây. Lặp lại 5 lần cho cả hai bên.

Kỹ thuật Bấm sụn Xác định sụn đối diện với vành tai trên phần thịt lõi. Áp lực bằng ngón trỏ trong 10 giây rồi thả ra. Những kỹ thuật này thường được hướng dẫn chi tiết trong khóa học xoa bóp bấm huyệt online để đảm bảo tác động chính xác và an toàn. Việc thực hiện đúng cách bấm huyệt giảm mỡ bụng vùng tai sẽ giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào và đẩy nhanh tiến trình bấm huyệt giảm cân cấp tốc.

3. Bấm Huyệt Giảm Cân Có Hại Không? Nguy Cơ Khi Sai Cách

Nhiều người tìm kiếm bấm huyệt giảm cân cấp tốc với hy vọng giảm cân nhanh chóng mà không cần thay đổi lối sống. Tuy nhiên, chuyên gia YHCT khẳng định: bấm huyệt giảm cân có hại không phụ thuộc hoàn toàn vào kỹ thuật và tình trạng sức khỏe của người thực hiện. Bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không sẽ là vô nghĩa nếu bạn gặp phải những rủi ro sau đây khi làm sai.

• Tổn thương mô mềm và bầm tím: Đây là rủi ro dễ gặp nhất khi thực hiện cách bấm huyệt giảm mỡ bụng không đúng. Dùng lực quá mạnh hoặc day ấn sai vị trí, đặc biệt ở vùng bụng nhạy cảm, có thể gây đau nhức, sưng đau hoặc bầm tím do tổn thương mao mạch. Tình trạng này chính là câu trả lời trực tiếp cho câu hỏi bấm huyệt giảm cân có hại không nếu lạm dụng lực.

• Rối loạn tiêu hóa: Tác động quá mức hoặc sai huyệt lên các điểm liên quan đến dạ dày và ruột có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như tiêu chảy, đầy hơi hoặc khó tiêu. Việc cố gắng tìm kiếm bấm huyệt giảm cân cấp tốc mà bấm liên tục, thiếu kiểm soát lực là nguyên nhân hàng đầu gây ra rối loạn này.

• Ảnh hưởng huyết áp và suy kiệt: Kích thích huyệt vị liên tục hoặc quá kỳ vọng vào bấm huyệt giảm cân cấp tốc mà bỏ qua dinh dưỡng có thể gây xáo trộn hệ tuần hoàn, dẫn đến chóng mặt hoặc buồn nôn. Việc suy kiệt cơ thể khiến da nhăn nheo, mất đàn hồi, không những làm mất đi vẻ đẹp mà còn chứng minh rằng bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không nếu không đi kèm với lối sống khoa học.

Tóm lại, để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả lâu dài, bạn cần tránh xa việc tìm kiếm bấm huyệt giảm cân cấp tốc một cách mù quáng, thay vào đó hãy tìm hiểu kỹ cách bấm huyệt giảm mỡ bụng đúng kỹ thuật.

>>>Bài viết bạn có thể sẽ thích: Sơ đồ và cách bấm 14 huyệt trên bàn tay trị bệnh tại nhà

4. Lời Khuyên Chuyên Gia Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất

Theo các chuyên gia, bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không sẽ là khẳng định nếu bạn tuân thủ nguyên tắc sau:

1. Kết hợp Lối sống: Bấm huyệt chỉ là phương pháp hỗ trợ, không phải giải pháp thay thế. Bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống ưu tiên thực phẩm hữu cơ, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa.

2. Tập luyện: Duy trì tập thể dục đều đặn (chạy, yoga, aerobic) ít nhất 75-300 phút/tuần để tăng cường đốt cháy calo.

3. Tìm Chuyên gia: Nếu muốn áp dụng liệu pháp này, trước tiên bạn nên tìm đến các bác sĩ hoặc chuyên gia có kinh nghiệm để được thăm khám và chẩn đoán tạng phủ chính xác. Sau đó, để nắm vững kỹ thuật và thực hiện cách bấm huyệt giảm mỡ bụng đúng cách, bạn có thể tham khảo các khóa học và tài liệu chuyên sâu từ OME Việt Nam, giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe một cách bài bản nhất, tránh gặp phải những hậu quả không mong muốn.

4. Kiểm soát lực: Luôn bắt đầu bằng lực nhẹ và tăng dần. Nếu cảm thấy đau nhói, phải dừng lại ngay lập tức.

Bấm huyệt đỡ ho là liệu pháp an toàn, giúp cải thiện triệu chứng ho và viêm họng nhanh chóng mà không cần dùng thuốc, đặc biệt hiệu quả với trẻ nhỏ vào thời điểm giao mùa. Trong khi các loại thuốc Tây y có thể gây ra tác dụng phụ, phương pháp này từ Y học cổ truyền được xem là giải pháp tối ưu. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách bấm huyệt trị ho cho trẻ và người lớn với 6 huyệt đạo chủ chốt, giúp tiêu đờm, giảm đau họng hiệu quả.

1. Cơ chế trị ho của phương pháp bấm huyệt Đông y

Theo quan điểm Đông y và các nguyên lý được giảng dạy trong khóa học y học cổ truyền online, ho và viêm họng thường xảy ra khi ngoại tà (phong, hàn, nhiệt) xâm nhập vào kinh Phế (Phổi), khiến Phế khí bị tắc nghẽn, dẫn đến tình trạng ho không ngừng. Phương pháp bấm huyệt trị ho viêm họng là giải pháp an toàn, không xâm lấn, hoạt động dựa trên ba nguyên tắc cơ bản sau:

Đầu tiên là khả năng Tuyên Phế Khí. Tác động lực vào các huyệt trên kinh Phế để khơi thông đường khí, giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn. Đây là cơ chế chính giúp bấm huyệt đỡ ho và giảm nhanh các cơn khó thở. Để trị ho có đờm, nguyên tắc thứ hai là Thanh Nhiệt, Hóa Đàm. Một số huyệt cụ thể có khả năng thanh nhiệt giải độc, giúp làm tan đàm nhớt và giảm viêm nhiễm vùng họng, hỗ trợ tối ưu cho bấm huyệt trị ho đờm và Cách bấm huyệt tiêu đờm.

Cuối cùng là Kích hoạt tự chữa lành và nâng cao miễn dịch. Các thao tác day, bấm, miết tại huyệt đạo không chỉ là cách bấm huyệt trị ho cho trẻ nhỏ mà còn kích thích cơ thể sản sinh chất giảm đau tự nhiên, nâng cao khả năng miễn dịch. Nhờ cơ chế này, bấm huyệt đỡ ho giúp trị liệu tận gốc vấn đề, thay vì chỉ giảm triệu chứng tạm thời.

2. Hướng dẫn 6 huyệt đạo chủ chốt giúp bấm huyệt đỡ ho

Để tối ưu hóa hiệu quả bấm huyệt đỡ ho bạn cần áp dụng đúng cách bấm huyệt tiêu đờm và trị ho tại 3 huyệt đạo trung tâm dưới đây. Việc xác định chính xác vị trí huyệt sẽ giúp tác động đến kinh Phế một cách hiệu quả nhất.

2.1. Huyệt Phế Du là chủ trị các bệnh hô hấp

Phế Du là huyệt hội của kinh Phế có mối liên hệ trực tiếp với phổi, đóng vai trò quan trọng nhất trong việc bấm huyệt đỡ ho và trị liệu hô hấp. Đây là điểm tác động hàng đầu để áp dụng cách bấm huyệt trị ho cho trẻ nhỏ.

Vị trí: Huyệt nằm ở vùng lưng trên ngang với đốt sống ngực thứ 3, cách cột sống khoảng 1,5 thốn hay tương đương 2 ngón tay. Bạn có thể tự xác định bằng cách vắt chéo tay, dùng đầu ngón giữa chỉ vào chính là vị trí gần huyệt.

Công dụng: Tác động vào Phế Du giúp tăng cường khí lưu thông vào phổi, giảm tức ngực, khó thở và cải thiện các triệu chứng của viêm phế quản, ho, viêm họng. Kỹ thuật day ấn tại đây thường được nhấn mạnh trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt online vì nó đòi hỏi sự chính xác cao để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách thực hiện: Dùng ngón tay cái ấn và day nhẹ nhàng (hoặc vắt chéo tay dùng đầu ngón giữa chạm vào lưng). Thực hiện 3 đến 5 lần mỗi lần kéo dài 30 giây.

>>> Bài viết bạn có thể thích: Cách bấm huyệt chữa chóng mặt hiệu quả tại nhà

2.2. Huyệt Đản Trung giúp hóa đàm và giáng nghịch

Huyệt này có vai trò điều khí và là điểm lý tưởng để bấm huyệt trị ho đờm và các chứng khó thở.

Vị trí: Huyệt Đản Trung nằm chính giữa ngực, tại điểm giao nhau của đường dọc giữa cơ thể và đường nối hai núm vú. Đây là huyệt vị giúp điều chỉnh sự thăng giáng của khí ở vùng ngực.

Công dụng: Tác động vào huyệt này giúp giáng khí nghịch lên, thanh phế, hóa đàm. Phương pháp này rất hiệu quả trong việc thuyên giảm hen suyễn, đau tức ngực và ho khan do đàm nhiều. Đây được xem là một trong những cách bấm huyệt tiêu đờm đơn giản nhất tại nhà.

Cách thực hiện: Dùng gốc bàn tay day nhẹ theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 giây rồi day ngược lại. Lặp lại 5 lần để giải tỏa khí uất.

2.3. Huyệt Phong Trì giúp thanh nhiệt và thông họng

Theo Đông y, Phong Trì được ví như áo chắn gió, có vai trò ngăn tà khí xâm nhập và giúp bấm huyệt đỡ ho.

Vị trí: Huyệt nằm tại hõm sau gáy, ngay dưới xương chẩm vùng lõm của cơ ức đòn chũm. Đây là vị trí huyệt tiền đình quan trọng giúp cân bằng cơ thể.

Công dụng: Thanh nhiệt, thông họng, giảm đau rát và ho khan do viêm họng. Đây là liệu pháp được nhiều thầy thuốc lựa chọn khi chữa bấm huyệt trị ho viêm họng và đẩy lùi cơn nhức mỏi.

Cách thực hiện: Đặt hai ngón tay cái lên huyệt, 4 ngón còn lại làm điểm tựa trên đầu. Miết nhẹ nhàng vào huyệt khoảng 3 phút đến khi cảm thấy ấm nóng.

2.4. Huyệt Xích Trạch giúp tả nhiệt kinh Phế

3. Lưu ý quan trọng để bấm huyệt trị ho an toàn

Phương pháp bấm huyệt đỡ ho có cách thực hiện đơn giản và an toàn, nhưng người bệnh cần tuân thủ những nguyên tắc sau để tránh rủi ro:

• Xác định chính xác huyệt: Luôn vệ sinh tay sạch sẽ và xác định đúng huyệt vị. Bấm huyệt sai vị trí có thể không mang lại hiệu quả hoặc gây tác dụng ngược.

• Chống chỉ định khi mang thai: Phụ nữ mang thai tuyệt đối không tự ý bấm huyệt trị ho vì một số huyệt có thể kích thích co bóp tử cung, gây chuyển dạ sớm.

• Lực đạo: Dùng lực vừa phải, tránh gây trầy xước hoặc đau nhói. Nếu là cách bấm huyệt trị ho cho trẻ, lực cần rất nhẹ nhàng.

• Thời điểm: Không bấm huyệt khi quá no hoặc quá đói, tốt nhất là sau khi ăn khoảng 1 giờ.

• Tìm hiểu bệnh lý nền: Người suy nhược cơ thể, tinh thần bất ổn, hoặc đang dùng thuốc chống đông máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Bấm huyệt đỡ ho là liệu pháp hỗ trợ cải thiện triệu chứng rất tốt. Tuy nhiên, nó không thể thay thế cho các phương pháp điều trị chuyên sâu. Nếu tình trạng ho, viêm họng kéo dài không thuyên giảm, OME Việt Nam khuyên bạn hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng nguyên nhân bệnh lý.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: trungtamome@gmail.com
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội