OME Việt Nam

Tác giả: aum.maiha

  • Massage Trị Liệu

    Massage Trị Liệu

    Trong xu hướng chăm sóc sức khỏe tự nhiên hiện nay, học massage trị liệu đang trở thành lựa chọn được nhiều người quan tâm.
    Không chỉ giúp phục hồi cơ thể sau mệt mỏi, đây còn là nghệ thuật chữa lành – nơi đôi tay trở thành cầu nối giữa sức khỏe thể chất và bình an nội tâm.

    I. Massage trị liệu là gì?

    Khi con người ngày càng chú trọng sức khỏe tự nhiên, massage trị liệu trở thành cách để mỗi người học cách lắng nghe và chữa lành cơ thể mình. Không đơn thuần là kỹ thuật, mà  còn là nghệ thuật chữa lành bằng sự chạm – bằng đôi tay và trái tim.

    Theo quan điểm của OME Việt Nam, trị liệu bằng cách tác động trực tiếp lên huyệt đạo và hệ thống kinh lạc, giúp điều hòa khí huyết, giảm đau nhức và hỗ trợ điều chỉnh chức năng cơ thể. Đây là phương pháp chăm sóc không dùng thuốc, an toàn, tự nhiên, phù hợp với mọi lứa tuổi – đặc biệt là người lao động căng thẳng, mệt mỏi hoặc thường xuyên đau mỏi cơ xương khớp. Chính vì vậy, ngày càng nhiều người lựa chọn để chăm sóc bản thân, chăm sóc người thân và phát triển nghề nghiệp trong lĩnh vực trị liệu – sức khỏe tự nhiên.

    II. Lợi ích

    Việc học massage trị liệu mang lại nhiều giá trị lâu dài, cả về sức khỏe, tinh thần lẫn nghề nghiệp.

    1. Phục hồi và chăm sóc sức khỏe tự nhiên

    Kích thích lưu thông máu, khai thông khí huyết, giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau nhức. Khi học đúng kỹ thuật, học viên có thể áp dụng vào việc giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, tê bì tay chân, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa hoặc mệt mỏi mãn tính.

    2. Cân bằng năng lượng và tinh thần

    Các thao tác bấm huyệt, day ấn, vuốt miết trong massage trị liệu không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giải tỏa căng thẳng, an định thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Đây là lý do nhiều học viên xem học như một phương pháp tự chăm sóc tinh thần và giữ gìn sự an yên mỗi ngày.

    3. Nâng cao giá trị nghề nghiệp

    Sau khi hoàn thành khóa học massage trị liệu, học viên có thể làm việc tại spa, trung tâm trị liệu YHCT, resort, phòng khám hoặc mở dịch vụ riêng tại nhà. Đây là nghề có tính ổn định, thu nhập tốt và được xã hội ngày càng coi trọng vì tính nhân văn và giá trị chữa lành sâu sắc.

    Lợi ích của massage trị liệu đem lại
    Lợi ích của massage trị liệu đem lại

    III. Khóa học massage trị liệu dành cho ai?

    Khóa học massage trị liệu tại OME Việt Nam được thiết kế phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là:

    • Người làm trong lĩnh vực spa, chăm sóc sức khỏe, phục hồi chức năng.
    • Người yêu thích Y học cổ truyền, muốn hiểu sâu về huyệt đạo và cơ chế trị liệu tự nhiên.
    • Mẹ bỉm sữa, nhân viên văn phòng hoặc người muốn học nghề mới linh hoạt, bền vững.
    • Những ai đang theo học các khóa học massage thư giãn và muốn nâng cấp kỹ năng chuyên sâu.

    Không cần kinh nghiệm trước, chỉ cần tâm yêu nghề và tinh thần học hỏi, bạn đã có thể bắt đầu hành trình trở thành chuyên viên trị liệu chuyên nghiệp.

    Khóa học được thiết kế phù hợp cho mọi đối tượng
    Khóa học được thiết kế phù hợp cho mọi đối tượng

    IV. Kiến thức và kỹ năng được học

    Khóa học được biên soạn bởi đội ngũ bác sĩ và chuyên gia YHCT, hướng dẫn qua hệ thống video bài bản, giúp học viên học và thực hành ngay tại nhà.

    1. Kiến thức nền tảng

    • Cơ thể học và cấu trúc hệ cơ – xương – khớp.
    • Hệ thống kinh lạc và huyệt đạo trong YHCT.
    • Nguyên lý vận hành khí huyết và năng lượng sinh học.

    2. Kỹ thuật chuyên sâu

    • Các thao tác xoa, bóp, day, ấn, rung, lăn, miết trị liệu.
    • Cách xác định và bấm các huyệt: Bách Hội, Phong Trì, Kiên Tỉnh, Hợp Cốc, Tam Âm Giao…
    • Kỹ thuật trị liệu đau vai gáy, đau lưng, mỏi khớp, tê bì chi.
    • Ứng dụng trong phục hồi sau sinh, giảm căng cơ và cân bằng thần kinh.

    3. Ứng dụng thực tế

    • Thực hành trị liệu toàn thân.
    • Massage trị liệu kết hợp tinh dầu và đá nóng.
    • Hướng dẫn tư thế, hơi thở và cảm nhận năng lượng khi hành nghề trị liệu.

    V. Vì sao nên học massage trị liệu tại OME Việt Nam

    1. Giáo trình chuẩn Y học cổ truyền

    OME Việt Nam là đơn vị tiên phong kết hợp Y học cổ truyền và trị liệu hiện đại, giúp học viên hiểu sâu cơ chế – không học “mẹo tay”, mà học “gốc lý”.
    Mỗi bài giảng được quay rõ ràng, có chú thích trực quan về huyệt đạo, hướng dẫn chi tiết từng thao tác.

    2. Học online 100%

    Toàn bộ khóa học được dạy qua video HD chất lượng cao. Hình thức học này phù hợp với người đi làm, người ở xa hoặc mẹ bỉm sữa muốn học massage trị liệu tại nhà mà vẫn đạt hiệu quả như học trực tiếp.

    3. Giảng viên chuyên môn cao

    Nội dung bài học được biên soạn bởi bác sĩ, chuyên gia YHCT và giảng viên trị liệu chuyên nghiệp, giúp bạn nắm vững cả lý thuyết lẫn ứng dụng thực hành.

    4. Nhận chứng nhận sau khi hoàn thành

    Học viên hoàn thành khóa học sẽ được cấp Giấy chứng nhận hoàn thành khóa học massage trị liệu do OME Việt Nam cấp – có giá trị toàn quốc, giúp bạn tự tin hành nghề hoặc mở dịch vụ riêng.

    Vì sao nên học massage trị liệu tại OME Việt Nam
    Vì sao nên học massage trị liệu tại OME Việt Nam

    VI. Lợi ích dài lâu

    1. Chăm sóc sức khỏe bản thân và người thân

    Sau khóa học, bạn có thể thực hành massage trị liệu tại nhà, hỗ trợ người thân giảm đau nhức, căng cơ, mất ngủ hoặc stress.
    Đây là món quà sức khỏe ý nghĩa mà bạn có thể trao cho chính gia đình mình.

    2. Phát triển nghề nghiệp bền vững

    Nghề trị liệu luôn có nhu cầu cao và không bị thay thế bởi công nghệ.
    Chỉ cần sự tận tâm và kỹ năng vững vàng, bạn có thể xây dựng sự nghiệp riêng và thu nhập ổn định.

    3. Sống an lạc và nhân văn hơn

    Massage trị liệu dạy ta sự lắng nghe, kiên nhẫn và yêu thương, giúp mỗi người tìm lại sự bình yên nội tại và lan tỏa năng lượng tích cực đến người khác.

    VII. Kết luận

    OME Việt Nam tin rằng: “Massage không chỉ là kỹ thuật, mà là nghệ thuật chữa lành – nơi bàn tay mang theo tâm từ và sự hiện diện.” Khóa học spa massage được thiết kế cho những ai muốn theo đuổi nghề nghiệp, hoặc đơn giản là mong muốn chăm sóc bản thân và gia đình theo hướng tự nhiên, an lành.

    Học viên chỉ cần một thiết bị có Internet, bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay – học trọn đời, thực hành mọi lúc, mọi nơi. Đăng ký khóa học ngay để mở ra hành trình nghề nghiệp bền vững và sống khỏe từ đôi tay của chính mình.

    Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc Sức khỏe OME Việt Nam
    Địa chỉ: 116 Trần Vỹ, Phúc Diễn, Hà Nội
    Hotline: 0966.000.643
    Email: trungtamome@gmail.com
    Website: https://ome.edu.vn/

  • Phục Hồi Chức Năng Hệ Thần Kinh

  • Phục hồi cơ xương khớp

  • Phục Hồi Chức Năng

  • Chăm Sóc Da

  • Phục hồi chức năng đau lưng do thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp kết hợp Y học cổ truyền và Y học hiện đại

    THÔNG TIN CHUNG 

    NỘI DUNG KHÓA HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả
    Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TÌM HIỂU CHUNG VỀ BỆNH ĐAU LƯNG

    • Bài 1: Khái quát về bệnh đau lưng

    • Bài 2: Giải phẫu cơ xương khớp vùng lưng – Phần 1

    • Bài 3: Giải phẫu cơ xương khớp vùng lưng – Phần 2

    • Bài 4: Nguyên nhân đau lưng theo Y học hiện đại

    • Bài 5: Nguyên nhân theo Y học cổ truyền

    • Bài 6: Triệu chứng và chẩn đoán

    • Bài 7: Biến chứng

    CHƯƠNG 2: ĐẠI CƯƠNG VỀ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG – VẬT LÝ TRỊ LIỆU

    • Bài 1: Phục hồi chức năng là gì? Vật lý trị liệu là gì?

    • Bài 2: Các phương pháp vật lý trị liệu – Phần 1

    • Bài 3: Các phương pháp vật lý trị liệu – Phần 2

    • Bài 4: Tác dụng chính của các phương pháp vật lý trị liệu

    CHƯƠNG 3: SƠ LƯỢC VỀ HỆ THỐNG KINH LẠC, HUYỆT VỊ TRONG CƠ THỂ VÀ ỨNG DỤNG TRONG BỆNH ĐAU LƯNG

    • Bài 1: Kinh lạc là gì?

    • Bài 2: Huyệt là gì?

    • Bài 3: Vị trí một số huyệt hay dùng bấm huyệt và châm cứu trong bệnh đau lưng

    CHƯƠNG 4: ĐIỀU TRỊ BỆNH ĐAU LƯNG DO THOÁI HÓA CỘT SỐNG VÀ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

    • Bài 1: Nguyên tắc điều trị

    • Bài 2: Điều trị theo Y học hiện đại – Vật lý trị liệu: Các phương pháp phổ thông

    • Bài 3: Điều trị theo Y học hiện đại – Vật lý trị liệu: Các phương pháp hiện đại chuyên sâu hơn

    • Bài 4: Điều trị theo Y học hiện đại – Nội khoa

    • Bài 5: Điều trị theo Y học hiện đại – Ngoại khoa

    • Bài 6: Điều trị đau lưng do thoát vị đĩa đệm theo Y học cổ truyền (Huyết ứ)

    • Bài 7: Điều trị đau lưng do thoái hóa cột sống theo Y học cổ truyền (Do can thận hư)

    • Bài 8: Các hướng kết hợp Y học cổ truyền và Y học hiện đại

    • Bài 9: Tiến triển và biến chứng của bệnh

    CHƯƠNG 5: CÁC CÁCH PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TẠI NHÀ KẾT HỢP TRONG VÀ SAU QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ TẠI VIỆN

    • Bài 1: Hướng dẫn biện pháp giảm đau tại nhà

    • Bài 2: Bài tập trị liệu phần 1 – Các bài tập giãn cơ

    • Bài 3: Bài tập trị liệu phần 2 – Các bài tập tăng sức mạnh cơ lưng

    • Bài 4: Bài tập trị liệu phần 3 – Các bài tập kéo giãn thư giãn trước khi kết thúc

    • Bài 5.1: Hướng dẫn cách bấm huyệt tại nhà (Phần 1)

    • Bài 5.2: Hướng dẫn cách bấm huyệt tại nhà (Phần 2)

    CHƯƠNG 6: PHÒNG NGỪA ĐAU LƯNG DO THOÁI HÓA CỘT SỐNG VÀ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

    • Bài 1: Phòng ngừa đau lưng

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

    Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài kiểm tra cuối khóa
    Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Phiếu khảo sát

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC – CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học:

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

    • Hoàn thành phiếu khảo sát

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

  • 5 bài tập yoga nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh

    5 bài tập yoga nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh

    Bước vào độ tuổi trung niên, thường là U40, U50, cơ thể người phụ nữ phải đối mặt với nhiều thách thức: hệ thống nội tiết tố thay đổi, quá trình trao đổi chất chậm lại, mật độ xương giảm sút và những căng thẳng từ cuộc sống gia đình, công việc tích tụ. Đây là lúc vóc dáng dễ thay đổi, các vấn đề về xương khớp và tinh thần bắt đầu xuất hiện. Giữa vô vàn lựa chọn, yoga nổi lên như một giải pháp toàn diện và bền vững. Không chỉ là những bài tập thể chất, yoga là sự kết hợp hài hòa giữa chuyển động, hơi thở và thiền định, tác động sâu sắc đến cả thân-tâm-trí. 

    Việc kiên trì thực hành các bài tập yoga nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh không chỉ là một phương pháp luyện tập, mà còn là một hành trình tái kết nối và yêu thương bản thân.

    Bài viết này sẽ đi sâu phân tích 5 tư thế yoga nền tảng, giúp chị em hiểu rõ lợi ích và thực hành an toàn, hiệu quả ngay tại nhà.

    1. Tư thế Mèo – Bò (Marjaryasana-Bitilasana) – Liệu Pháp Cho Cột Sống Dẻo Dai

    Tư thế Mèo – Bò được xem là động tác khởi động kinh điển và không thể thiếu trong mọi buổi tập, đặc biệt là với yoga tại nhà cho người trung niên. Sự chuyển động nhịp nhàng của nó mang lại lợi ích vượt trội cho cột sống, vốn là bộ phận chịu nhiều áp lực và dễ bị thoái hóa nhất.

    Khi bạn thực hiện tư thế Bò (võng lưng, hít vào), các đốt sống được kéo giãn về phía trước, giúp tăng cường sự linh hoạt và kích thích hệ thần kinh trung ương. Ngược lại, ở tư thế Mèo (gù lưng, thở ra), bạn đang thực hiện động tác gập người về phía trước một cách an toàn, giúp giải tỏa căng thẳng cho vùng thắt lưng và massage nhẹ nhàng các cơ quan nội tạng như ruột và dạ dày, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa. Sự kết hợp này tạo ra một “máy bơm” dịch tủy sống, nuôi dưỡng các đĩa đệm và ngăn ngừa đau mỏi lưng hiệu quả. Về mặt tinh thần, việc đồng bộ chuyển động với hơi thở giúp làm dịu tâm trí, là bước đệm hoàn hảo cho một buổi tập sâu hơn.

    Tư thế mèo 

    Hướng dẫn chi tiết: Bắt đầu ở tư thế chống người trên cả hai tay và hai gối, đảm bảo cổ tay thẳng hàng với vai và đầu gối thẳng hàng với hông. Khi hít vào, hãy từ từ hạ bụng xuống sàn, cong lưng, vươn lồng ngực và ngẩng đầu lên. Khi thở ra, hãy hóp chặt bụng, cuộn tròn lưng lên phía trần nhà, cằm hướng về ngực. Hãy thực hiện chuỗi động tác này một cách chậm rãi từ 10-15 nhịp thở. Lưu ý quan trọng: Nếu bạn cảm thấy đau ở cổ tay, hãy chuyển sang chống trên nắm tay hoặc cẳng tay. Nếu gối nhạy cảm, hãy đặt một chiếc khăn mềm bên dưới.

    2. Tư thế Cây Cầu (Setu Bandhasana) – Tăng Cường Sức Mạnh Xương Chậu Và Cân Bằng Nội Tiết

    Đây là một bài tập yoga nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh cực kỳ giá trị, tác động trực tiếp đến vùng sàn chậu, lưng dưới và tuyến giáp – những khu vực quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ.

    Khi nâng hông lên, tư thế Cây Cầu kích hoạt mạnh mẽ nhóm cơ mông (glutes) và cơ gân kheo (hamstrings), giúp làm săn chắc vòng ba và đùi sau, đồng thời tạo sự ổn định cho vùng xương chậu. Động tác này cũng mở rộng lồng ngực và vai, cải thiện dung tích phổi và giảm bớt tình trạng gù lưng do thói quen sinh hoạt. Đặc biệt, việc cằm nhẹ nhàng chạm vào xương ức sẽ tạo ra một áp lực nhẹ lên tuyến giáp, giúp điều hòa và cân bằng nội tiết tố, một yếu tố quan trọng giúp giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh.

    Tư thế cây cầu 

    Hướng dẫn chi tiết: Nằm ngửa, co hai gối, bàn chân đặt trên sàn và cách hông một khoảng vừa phải. Hai tay duỗi thẳng dọc thân, lòng bàn tay úp. Hít vào, nhấn mạnh bàn chân và vai xuống sàn, từ từ nâng hông lên cao. Cố gắng giữ hai đùi song song với nhau. Bạn có thể đan các ngón tay lại với nhau dưới lưng để tăng độ mở cho vai. Giữ tư thế trong 30-60 giây, hít thở đều vào vùng bụng. Thở ra và từ từ hạ từng đốt sống xuống sàn.

    3. Tư thế Gác Chân Lên Tường (Viparita Karani) – “Suối Nguồn Tươi Trẻ” Cho Hệ Tuần Hoàn

    Nếu có một tư thế yoga giảm stress và phục hồi năng lượng hiệu quả nhất, đó chính là Gác Chân Lên Tường. Đây là tư thế đảo ngược nhẹ nhàng, an toàn cho hầu hết mọi người.

    Việc đưa chân lên cao hơn tim sẽ đảo ngược tác động của trọng lực lên cơ thể. Điều này giúp dòng máu và bạch huyết từ chân và bàn chân chảy ngược về phần thân trên một cách dễ dàng, làm giảm đáng kể tình trạng sưng, phù nề và mỏi chân sau một ngày đứng hoặc ngồi nhiều. Tư thế này kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm (trạng thái “nghỉ ngơi và tiêu hóa”), giúp làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu. Đây là liều thuốc tự nhiên tuyệt vời cho chứng mất ngủ và lo âu.

    Tư thế cho chân lên tường 

    Hướng dẫn chi tiết: Ngồi nghiêng người sát một bức tường. Nhẹ nhàng ngả lưng xuống sàn đồng thời xoay người để đưa hai chân duỗi thẳng lên tường. Dịch chuyển hông càng sát tường càng tốt để lưng dưới được thả lỏng hoàn toàn. Hai tay có thể đặt lên bụng để cảm nhận hơi thở hoặc dang rộng sang hai bên. Nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở sâu, đều. Hãy ở lại trong tư thế này ít nhất 5-15 phút để nhận được lợi ích tối đa.

    4. Tư thế Chiến Binh II (Virabhadrasana II) – Xây Dựng Sự Vững Chãi Và Tự Tin

    Tư thế Chiến Binh II không chỉ là một bài tập thể chất mà còn là hiện thân của sức mạnh nội tại, sự tập trung và ý chí kiên định. Đây là một tư thế không thể thiếu để cải thiện sự dẻo dai và sức bền.

    Tư thế này yêu cầu sức mạnh từ đôi chân để giữ vững, đặc biệt là cơ tứ đầu đùi (quadriceps) của chân trước và cơ mông của chân sau. Việc dang rộng hai tay giúp mở vai và ngực, trong khi việc giữ cho thân mình thẳng đứng sẽ kích hoạt các cơ cốt lõi (core). Về mặt năng lượng, tư thế này giúp giải phóng sự tắc nghẽn ở vùng hông, tăng cường sự tự tin và quyết đoán. Việc duy trì ánh nhìn tập trung qua các ngón tay (Drishti) giúp rèn luyện tâm trí, giảm bớt suy nghĩ lan man.

    Tư thế chiến binh II

    Hướng dẫn chi tiết: Đứng thẳng, bước chân phải về sau khoảng 1-1.2 mét. Xoay bàn chân phải song song với mép ngắn của thảm, bàn chân trái hướng về phía trước. Hít vào, dang rộng hai tay ngang vai. Thở ra, chùng gối trái xuống sao cho tạo thành một góc vuông, đầu gối thẳng hàng với mắt cá chân. Giữ thân mình ở trung tâm, không đổ về phía trước. Mắt nhìn về phía tay trái. Giữ vững trong 30-60 giây, hít thở mạnh mẽ rồi đổi bên.

    5. Tư thế Tam Giác (Trikonasana) – Kéo Giãn Toàn Thân Và Giải Tỏa Năng Lượng

    Tư thế Tam Giác là một trong những bài tập  yoga nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh hiệu quả nhất để kéo giãn toàn bộ một bên cơ thể, từ mắt cá chân đến các đầu ngón tay.

    Động tác này kéo giãn sâu các cơ gân kheo, cơ háng, và đặc biệt là cơ liên sườn và cơ lưng rộng (lats), giúp cải thiện sự dẻo dai và giải tỏa căng cứng ở vùng lưng và hông. Việc vươn dài cột sống theo hai hướng ngược nhau giúp tạo không gian giữa các đốt sống, giảm chèn ép dây thần kinh. Tư thế này cũng kích thích các cơ quan trong ổ bụng, hỗ trợ tiêu hóa và có thể giúp làm thon gọn vùng eo. Nó đòi hỏi sự cân bằng và phối hợp, giúp tăng cường kết nối thần kinh-cơ.

    Hướng dẫn chi tiết: Bắt đầu ở tư thế đứng hai chân dạng rộng. Xoay bàn chân phải ra ngoài 90 độ. Hít vào, vươn dài thân mình về phía bên phải xa nhất có thể. Thở ra, hạ tay phải xuống cẳng chân, mắt cá hoặc một cục gạch yoga, tay trái vươn thẳng lên trần nhà, lòng bàn tay hướng về phía trước. Mở rộng ngực, mắt có thể nhìn lên tay trái hoặc nhìn thẳng. Cảm nhận sự kéo giãn từ gót chân trái lên đến các đầu ngón tay trái. Giữ trong 30 giây rồi lặp lại với bên còn lại.

    Tư thế tam giác 

    Việc duy trì một thói quen luyện tập đều đặn chính là món quà quý giá nhất mà bạn có thể dành cho bản thân ở độ tuổi trung niên. Năm bài tập yoga nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh được phân tích ở trên không chỉ giúp bạn duy trì một vóc dáng cân đối, một cơ thể dẻo dai, mà còn mang lại sự bình yên và vững chãi cho tâm hồn. Hãy trải thảm ra và bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe tuổi trung niên của mình ngay hôm nay. Bạn sẽ ngạc nhiên với những thay đổi tích cực mà yoga mang lại.

    Kết nối hành trình chăm sóc sức khỏe cùng OM’E Việt Nam

    Việc duy trì một thói quen luyện tập đều đặn chính là món quà quý giá nhất mà bạn có thể dành cho bản thân ở độ tuổi trung niên.
    5 bài tập yoga nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khỏe mạnh được chia sẻ ở trên chính là cánh cửa đầu tiên dẫn bạn đến một cơ thể dẻo dai, tinh thần an yên và vẻ đẹp bền vững.

    Để đi sâu hơn vào từng nhóm bài tập, kỹ thuật thở, và các bài yoga trị liệu chuyên biệt cho tuổi trung niên, bạn có thể tham gia: Khóa học “ Yoga cho phụ nữ tuổi trung niên ”
    Giảng viên hướng dẫn: HLV Trần Thị Thảo – huấn luyện viên yoga trị liệu với nhiều năm kinh nghiệm đồng hành cùng phái đẹp.

    Khóa học được tổ chức bởi OM’E Việt Nam – nền tảng chăm sóc sức khỏe thân – tâm – trí toàn diện, giúp phụ nữ Việt Nam bước qua tuổi trung niên với vẻ đẹp tự tin và năng lượng tích cực.

    ——————————–

    Thông tin liên hệ:
    Hotline/Zalo: 0966.000.643
    Fanpage: OM’E Việt Nam
    Website: ome.edu.vn

  • Massage Mẹ Và Bé

    Massage Mẹ Và Bé

    Massage mẹ và bé là khoảng thời gian đặc biệt để mẹ và con được gần gũi, cảm nhận hơi ấm và tình yêu thương của nhau.
    Sau sinh, cơ thể mẹ còn yếu, tinh thần nhạy cảm; bé thì non nớt và dễ tổn thương. Khi ấy, những động tác massage nhẹ nhàng không chỉ giúp mẹ thư giãn, bé ngủ ngon hơn, mà còn là cách để hai trái tim kết nối – hiểu và lắng nghe nhau bằng sự chạm dịu dàng.

    Tại OME Việt Nam, chúng tôi tin rằng: “Trị liệu bằng tình yêu – phục hồi bằng sự chạm.”
    Mỗi buổi massage mẹ và bé là một hành trình nhỏ của yêu thương, nơi mẹ được chữa lành, và bé lớn lên trong vòng tay bình yên.

    I. Massage Mẹ Và Bé Là Gì?

    Massage mẹ và bé là phương pháp xoa bóp, day ấn, vuốt và vỗ nhẹ nhàng trên các vùng cơ thể mẹ và bé, dựa trên nguyên lý Y học cổ truyền (YHCT) kết hợp kiến thức giải phẫu hiện đại.
    Phương pháp này giúp khai thông khí huyết, điều hòa tạng phủ, thư giãn thần kinh và kích thích phát triển thể chất – trí tuệ – cảm xúc cho cả mẹ và bé.

    • Massage cho mẹ sau sinh: là hình thức trị liệu nhẹ nhàng giúp cơ thể phục hồi nhanh, giảm đau mỏi vùng cổ – vai – gáy, hỗ trợ tiết sữa và cân bằng nội tiết.

    • Massage cho bé sơ sinh: giúp bé làm quen với thế giới bên ngoài, ổn định nhịp sinh học, ngủ sâu và phát triển hệ thần kinh cảm xúc.

    Khác với các phương pháp spa thông thường, massage mẹ và bé tại nhà tập trung vào sự kết nối và cảm xúc. Đây là nghệ thuật chạm bằng trái tim, giúp mẹ và con cùng được chữa lành.

    Massage mẹ và bé tại nhà – phương pháp phục hồi tự nhiên
    Massage mẹ và bé tại nhà – phương pháp phục hồi tự nhiên

    II. Lợi Ích Của Massage Mẹ Và Bé

    Massage không chỉ là chăm sóc cơ thể – mà còn là liệu pháp tinh thần mang lại năng lượng tích cực cho cả hai.
    Dưới góc nhìn khoa học và trị liệu, lợi ích massage mẹ và bé được thể hiện rõ ở cả mẹ và bé:

    1. Lợi ích đối với mẹ sau sinh

    • Phục hồi cơ thể nhanh chóng: Các động tác xoa bóp giúp tăng tuần hoàn máu, đào thải sản dịch, giảm sưng nề và hỗ trợ co hồi tử cung.

    • Giảm đau mỏi và căng cơ: Những vùng vai, cổ, lưng – nơi chịu nhiều áp lực khi cho con bú hoặc bế bé – được thư giãn rõ rệt sau mỗi buổi massage trị liệu sau sinh.

    • Ổn định tâm lý, cải thiện giấc ngủ: Massage giúp mẹ giải phóng hormone endorphin – chất tạo cảm giác hạnh phúc, hạn chế trầm cảm sau sinh.

    • Kích thích tiết sữa và lưu thông tuyến vú: Massage cho mẹ sau sinh đúng cách giúp thông tắc tia sữa, giảm đau ngực và duy trì nguồn sữa dồi dào.

    2. Lợi ích đối với bé sơ sinh

    • Tăng sức đề kháng và tiêu hóa khỏe: Massage cho bé sơ sinh giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, đau bụng và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

    • Phát triển vận động, trí não: Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng tác động đến hệ thần kinh, giúp bé phản xạ nhanh, cơ khớp linh hoạt và phát triển trí tuệ sớm.

    • Giúp bé ngủ sâu, ít quấy khóc: Khi được massage thường xuyên, bé dễ đi vào giấc ngủ và ổn định nhịp sinh học tự nhiên.

    • Gắn kết cảm xúc mẹ – con: Khi mẹ thực hiện kỹ thuật massage cho bé, sự chạm nhẹ cùng ánh nhìn và giọng nói quen thuộc giúp bé cảm thấy an toàn, được yêu thương, và hình thành mối liên kết bền chặt.

    Lợi ích của massage mẹ và bé – kết nối yêu thương
    Lợi ích của massage mẹ và bé – kết nối yêu thương

    III. Thời Điểm Và Kỹ Thuật Massage Mẹ Và Bé An Toàn

    1. Thời điểm thích hợp để bắt đầu

    • Đối với mẹ: có thể thực hiện massage sau sinh từ 5–7 ngày nếu sinh thường và sau 10–14 ngày nếu sinh mổ (tùy tình trạng sức khỏe).

    • Đối với bé: nên bắt đầu massage cho bé sơ sinh từ khi rốn đã khô (thường sau 10 ngày tuổi).

    2. Không gian và điều kiện massage

    Không gian nên ấm áp, ánh sáng dịu, yên tĩnh và không có gió lùa.
    Thời gian lý tưởng là sau khi bé tắm hoặc trước khi ngủ buổi tối. Mẹ nên rửa tay sạch, làm ấm lòng bàn tay và tạo không khí thư giãn bằng âm nhạc nhẹ hoặc giọng nói âu yếm.

    3. Kỹ thuật cơ bản trong massage mẹ và bé

    • Với mẹ: Thực hiện động tác vuốt dọc lưng, cổ, vai gáy; xoa tròn vùng bụng dưới, day ấn huyệt Tam Âm Giao, Bách Hội, Hợp Cốc giúp điều hòa nội tiết và lưu thông khí huyết.

    • Với bé: Dùng lòng bàn tay vuốt dọc cánh tay, chân, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, massage nhẹ vùng mặt và bàn chân. Mỗi buổi 10–15 phút là đủ.

    • Dầu massage: Chỉ nên dùng dầu tự nhiên (dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu oliu hoặc dầu cám gạo). Tránh tinh dầu có hương quá mạnh hoặc chứa cồn, hương liệu nhân tạo.

    Kỹ thuật massage cho bé sơ sinh đúng cách
    Kỹ thuật massage cho bé sơ sinh đúng cách

    IV. Học Massage Mẹ Và Bé Tại Nhà – Giải Pháp Dành Cho Mẹ Hiện Đại

    Ngày nay, thay vì phải đến spa, nhiều mẹ chọn học massage mẹ và bé tại nhà hoặc đăng ký khóa học massage online để chủ động hơn trong việc chăm sóc.
    Phương pháp này không chỉ tiết kiệm chi phí, mà còn mang lại trải nghiệm gần gũi, tự nhiên và riêng tư nhất cho mẹ và bé.

    Lợi ích khi học massage tại nhà

    • Chủ động về thời gian: Mẹ có thể massage bất cứ lúc nào, theo nhịp sinh hoạt của bé mà không lo gián đoạn.

    • Tạo thói quen kết nối hàng ngày: Mỗi buổi massage mẹ và bé tại nhà là khoảnh khắc giúp mẹ hiểu con hơn, cảm nhận từng thay đổi nhỏ của bé.

    • Tiết kiệm chi phí – an toàn tuyệt đối: Không cần đến spa, chỉ cần học đúng kỹ thuật qua video hoặc lớp hướng dẫn học massage mẹ và bé OM’E Việt Nam, mẹ đã có thể thực hành hiệu quả tại nhà.

    Học massage mẹ và bé tại nhà
    Học massage mẹ và bé tại nhà

    V. Khóa Học Massage Mẹ Và Bé Tại OM’E Việt Nam

    Nếu bạn muốn học một cách bài bản, an toàn và có định hướng trị liệu, Khóa học Massage Mẹ Và Bé tại OM’E Việt Nam chính là lựa chọn hoàn hảo.

    Lộ trình học khoa học:

    1. Giai đoạn 1 – Nền tảng trị liệu: Hiểu cấu trúc cơ thể mẹ và bé, cơ chế lưu thông khí huyết và nguyên lý Y học cổ truyền.

    2. Giai đoạn 2 – Thực hành kỹ thuật: Học viên được hướng dẫn trực tiếp từng động tác vuốt, ấn, day đúng vị trí huyệt đạo và điều chỉnh lực tay.

    3. Giai đoạn 3 – Ứng dụng trị liệu & cảm xúc: Kết hợp hơi thở, âm nhạc và tinh thần chánh niệm trong từng thao tác massage, giúp năng lượng lan tỏa tự nhiên.

    Phương pháp OM’E – Sự kết hợp Đông Tây:

    • Tích hợp Y học cổ truyền với giải phẫu học hiện đại, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người học chuyên sâu.

    • Đội ngũ chuyên gia trị liệu sơ sinh và chăm sóc mẹ sau sinh giàu kinh nghiệm trực tiếp giảng dạy.

    • Sau khóa học, học viên được cấp chứng nhận hoàn thành, có thể ứng dụng cho bản thân, gia đình hoặc hành nghề tại spa.

    VI. Kết Luận

    Tại OM’E Việt Nam, mỗi chương trình dạy massage mẹ và bé không chỉ chia sẻ kỹ thuật, mà còn gieo vào lòng người học tình yêu thương và sự tôn trọng cơ thể.
    Chúng tôi tin rằng, khi mẹ dành thời gian chạm vào con bằng tất cả sự hiện diện, đó chính là liệu pháp chữa lành sâu sắc nhất – cho cả hai tâm hồn.

    Massage mẹ và bé là hành trình song hành đầy ý nghĩa: mẹ được phục hồi, bé được lớn lên trong bình yên.
    Hãy tham gia chương trình học massage mẹ và bé tại OM’E Việt Nam để được hướng dẫn đúng kỹ thuật, hiểu cơ thể của con, và cùng con khôn lớn bằng yêu thương mỗi ngày.

    Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc Sức khỏe OM’E Việt Nam
    Địa chỉ: 116 Trần Vỹ, Phúc Diễn, Hà Nội
    Hotline: 0966.000.643
    Email: trungtamome@gmail.com
    Website: https://ome.edu.vn/

  • Massage Làm Đẹp

    Massage Làm Đẹp

    Massage làm đẹp là phương pháp chăm sóc cơ thể và làn da tự nhiên đang được nhiều người yêu thích.
    Giữa nhịp sống bận rộn và áp lực công việc, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, làn da trở nên xỉn màu, khô ráp và thiếu sức sống.

    Một buổi massage làm đẹp nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn thư giãn, phục hồi năng lượng mà còn kích thích lưu thông khí huyết, tái tạo tế bào và làm chậm quá trình lão hóa da.
    Đây chính là bí quyết gìn giữ vẻ đẹp khỏe khoắn và tinh thần tươi trẻ – một cách chăm sóc bản thân an lành, bền vững và trọn vẹn từ bên trong.

    I. Massage làm đẹp là gì?

    Massage làm đẹp là phương pháp chăm sóc cơ thể và làn da tự nhiên đang được nhiều người yêu thích.
    Trong nhịp sống hiện đại, khi căng thẳng và mệt mỏi khiến da xỉn màu, khô ráp, massage làm đẹp trở thành “liệu pháp vàng” giúp thư giãn, tái tạo năng lượng và khơi dậy vẻ đẹp tự nhiên của cơ thể.

    Khác với những cách chăm sóc da thông thường, massage làm đẹp là nghệ thuật trị liệu toàn thân, nơi bàn tay của kỹ thuật viên tác động đến da, cơ và huyệt đạo để thúc đẩy lưu thông khí huyết và giải phóng năng lượng bị tắc nghẽn.

    Theo Y học cổ truyền (YHCT), cơ thể khỏe đẹp khi “khí – huyết – tạng – phủ” được điều hòa.
    Khi khí huyết thông suốt, tinh thần thư thái, da dẻ tự nhiên hồng hào và căng tràn sức sống.
    Ngược lại, khí huyết ứ trệ khiến da dễ sạm, nổi mụn và lão hóa sớm.

    Vì vậy, massage làm đẹp không chỉ là một hoạt động thẩm mỹ, mà còn là liệu pháp trị liệu tự nhiên, giúp tái sinh năng lượng sống và mang lại sự hài hòa giữa sức khỏe – tinh thần – ngoại hình, được OM’E Việt Nam ứng dụng và giảng dạy như một phương pháp làm đẹp bền vững, an toàn và giàu tính trị liệu.

    Hình ảnh minh họa
    Hình ảnh minh họa

    II. Lợi ích tuyệt vời của massage làm đẹp

    Từ lâu, massage làm đẹp đã được xem là một phần quan trọng trong y học chăm sóc sức khỏe toàn diện.
    Không chỉ mang lại sự thư giãn, massage làm đẹp còn tác động sâu đến hệ cơ – da – thần kinh – khí huyết, mang đến những lợi ích rõ rệt cho cả sức khỏe lẫn sắc đẹp.

    Chỉ với 30 phút massage làm đẹp đúng kỹ thuật, cơ thể có thể:

    • Giảm căng cứng cơ và đau mỏi.

    • Hạ huyết áp, ổn định nhịp tim, giúp tinh thần thư thái.

    • Cải thiện tuần hoàn máu, tăng oxy cho tế bào.

    • Tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giấc ngủ sâu.

    • Giúp tinh thần nhẹ nhõm, giảm stress và phục hồi năng lượng nhanh chóng.

    Đặc biệt, massage làm đẹp được các chuyên gia đánh giá là “chìa khóa vàng” giúp duy trì nét thanh xuân và làn da tươi trẻ một cách tự nhiên, bền vững.

    1. Da sáng khỏe, trẻ hóa tự nhiên

    Các thao tác xoa – day – ấn – miết tác động trực tiếp lên lớp biểu bì, giúp máu huyết lưu thông, tăng oxy lên da và đào thải độc tố. Nhờ đó, làn da trở nên tươi sáng, mịn màng và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

    Không chỉ vậy, massage còn loại bỏ lớp tế bào chết tích tụ, làm sạch sâu lỗ chân lông, giúp da hấp thu tốt hơn các dưỡng chất từ mỹ phẩm dưỡng da.
    Khi được chăm sóc đều đặn, da sẽ mịn màng, căng bóng và tràn đầy sức sống – không cần đến các biện pháp can thiệp xâm lấn.

    Massage còn đóng vai trò như một “chìa khóa mở cửa” cho dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn khi bạn sử dụng serum hay kem dưỡng, từ đó tối ưu hiệu quả chăm sóc da.

    Theo nghiên cứu của Viện Da liễu Nhật Bản (2021), người thực hiện massage da mặt thường xuyên có lưu lượng máu dưới da cao hơn 25% và khả năng hấp thu dưỡng chất tăng gấp đôi.

    2. Làm chậm quá trình lão hóa da

    Theo thời gian, da mất dần độ đàn hồi và xuất hiện các nếp gấp nhỏ quanh mắt, miệng.
    Massage đều đặn giúp thư giãn các nhóm cơ vùng mặt, kích thích sản sinh collagen và elastin, hai thành phần giữ vai trò “khung nâng” của làn da.

    Nhờ đó, da trở nên căng mịn, săn chắc, các nếp nhăn mờ dần đi.
    Massage còn giúp ngăn chặn sự hình thành của nếp gấp mới, hỗ trợ làn da chống lại tác động của thời gian và môi trường.

    3. Nâng cơ, săn mặt – Đẹp tự nhiên không xâm lấn

    Thay vì sử dụng dao kéo hay công nghệ xâm lấn, massage đúng kỹ thuật có thể kích hoạt các nhóm cơ vùng mặt, đặc biệt ở cằm, má, trán – giúp nâng cơ, định hình lại khuôn mặt.

    Những động tác ấn huyệt đúng điểm (Ấn Đường, Thái Dương, Bách Hội) không chỉ giúp máu lưu thông mà còn tăng trương lực cơ mặt, giúp gương mặt thon gọn, tươi trẻ và cân đối hơn.

    4. Giảm bọng mắt và quầng thâm

    Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” – nơi dễ bộc lộ nhất dấu hiệu mệt mỏi và lão hóa.
    Massage nhẹ vùng mắt theo kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết giúp giảm sưng, giảm ứ nước và làm mờ quầng thâm, mang lại ánh nhìn tươi tắn, tràn đầy sức sống.

    Mẹo nhỏ: Duy trì thói quen massage mắt 5 phút mỗi tối bằng ngón áp út cùng một giọt tinh dầu thiên nhiên, bạn sẽ cảm nhận vùng da quanh mắt căng mịn và sáng rõ hơn chỉ sau 2 tuần.

    5. Giảm stress, phục hồi tinh thần và năng lượng sống

    Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của massage làm đẹp chính là khả năng xoa dịu tâm trí và cân bằng cảm xúc.

    Khi cơ thể được chạm đúng cách, hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, giúp giảm hormone căng thẳng (cortisol) và tăng tiết endorphin – hormone hạnh phúc.
    Nhờ đó, bạn cảm thấy nhẹ nhõm, thư thái và dễ ngủ hơn.

    Một buổi massage 30 phút có thể thay thế cho giấc ngủ sâu 3 tiếng, giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tinh thần sảng khoái và làn da tươi tắn hơn.

    6. Tóc khỏe, óng ả và đầy sức sống

    Không chỉ tốt cho da, massage còn có tác động tích cực đến da đầu và mái tóc.
    Khi các mạch máu dưới da đầu được kích thích, dưỡng chất được vận chuyển đến từng nang tóc, giúp tóc phát triển nhanh hơn, giảm gãy rụng và mềm mượt tự nhiên.

    Đồng thời, quá trình xoa bóp nhẹ nhàng còn loại bỏ tế bào chết và bã nhờn trên da đầu, giảm gàu và giúp da đầu luôn sạch khỏe.
    Những người thường xuyên massage đầu đều nhận thấy tóc dày hơn, bóng mượt hơn và tinh thần thư giãn sâu hơn.

    Massage làm đẹp là cách đơn giản và tự nhiên nhất để bạn vừa thư giãn, vừa chăm sóc da và tóc hiệu quả.
    Chỉ với vài buổi massage mỗi tuần, bạn sẽ cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn, làn da sáng khỏe hơn và tinh thần được tái tạo.

    Massage còn có tác dụng làm đẹp da
    Massage còn có tác dụng làm đẹp da

     

    ==>>>Tìm hiểu Khóa Học Massage  – nơi hướng dẫn chi tiết từng thao tác, nguyên lý và bí quyết trị liệu an toàn, hiệu quả.

    III. Những ai không nên thực hiện massage làm đẹp

    Dù massage làm đẹp là phương pháp tự nhiên và an toàn, nhưng một số người nên tránh thực hiện khi:

    • Da đang bị tổn thương, viêm, mụn mủ, bỏng hoặc nhiễm trùng.

    • Mắc bệnh xương khớp, loãng xương hoặc tim mạch.

    • Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh sớm.

    • Người bị cao huyết áp, tiểu đường, huyết khối tĩnh mạch sâu.

    • Cơ thể đang sốt, mệt mỏi hoặc mất ngủ kéo dài.

    Lưu ý: Chỉ nên thực hiện massage làm đẹp khi cơ thể thật sự khỏe và tinh thần thoải mái. Khi ấy, hiệu quả thư giãn và phục hồi sẽ đạt mức cao nhất.

    IV. Học Massage Làm Đẹp Ở Đâu?

    Giữa hàng trăm trung tâm dạy massage hiện nay, điều quan trọng nhất không chỉ là học kỹ thuật, mà là học được tư duy trị liệu và cái tâm của nghề.
    Một khóa học massage làm đẹp chất lượng cần hội đủ ba yếu tố:

    1. Giảng viên có chuyên môn sâu và kinh nghiệm thực tế
      Không chỉ biết kỹ thuật xoa bóp – bấm huyệt, người dạy phải hiểu rõ cơ chế khí huyết, cơ – da – thần kinh để hướng dẫn học viên massage đúng điểm, đúng lực, an toàn cho khách hàng.

    2. Chương trình học kết hợp giữa Y học cổ truyền và thẩm mỹ hiện đại
      Đây là điểm khác biệt giúp học viên hiểu được “gốc” của cái đẹp – khí huyết điều hòa, tạng phủ ổn định, da dẻ tự nhiên sáng khỏe, thay vì chỉ chăm vào bề ngoài.
      Khi học theo hướng này, bạn không chỉ biết chăm sóc da mà còn có thể trị liệu, thư giãn và phục hồi năng lượng cho người khác.

    3. Được thực hành thường xuyên và có chứng chỉ hành nghề uy tín
      Một khóa học uy tín luôn có phần thực hành trên người thật, được giám sát bởi giảng viên chuyên môn.
      Sau khóa, học viên cần có chứng nhận nghề hợp pháp, đủ điều kiện làm việc tại spa, trung tâm trị liệu hoặc khởi nghiệp riêng.

    Hiện nay, OM’E Việt Nam là một trong những đơn vị tiên phong trong đào tạo Massage Làm Đẹp theo hướng “Trị liệu – Chăm sóc – Phụng sự”, được hàng nghìn học viên tin tưởng.
    Tại đây, bạn không chỉ học nghề, mà còn được rèn luyện tâm thế người trị liệu – biết lắng nghe, thấu cảm và lan tỏa năng lượng tích cực qua từng lần chạm.

    Massage làm đẹp online giúp bạn dễ dàng học kỹ thuật chăm sóc da và thư giãn cơ thể ngay tại nhà
    Massage làm đẹp online giúp bạn dễ dàng học kỹ thuật chăm sóc da và thư giãn cơ thể ngay tại nhà

    Khóa dạy massage làm đẹp online giúp bạn dễ dàng học kỹ thuật chăm sóc da và thư giãn cơ thể ngay tại nhà

    V. Kết luận

    Massage làm đẹp không chỉ giúp làn da mịn màng, săn chắc mà còn mang lại cảm giác thư giãn và tái tạo năng lượng cho toàn cơ thể.
    Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn đã có thể giúp khí huyết lưu thông, da dẻ hồng hào, và tinh thần trở nên nhẹ nhõm hơn.

    Đây là một phương pháp tự nhiên, an toàn và phù hợp với mọi lứa tuổi – đặc biệt là những ai muốn làm đẹp một cách bền vững, không phụ thuộc vào mỹ phẩm hay công nghệ.

    Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc Sức khỏe OM’E Việt Nam
    Địa chỉ: 116 Trần Vỹ, Phúc Diễn, Hà Nội
    Hotline: 0966.000.643
    Email: trungtamome@gmail.com
    Website: https://ome.edu.vn/

  • Spa – Massage

    Spa – Massage

    Trong nhịp sống hiện đại, khi con người ngày càng quan tâm tới sức khỏe thể chất và tinh thần, học spa massage đã trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe tự nhiên được nhiều người lựa chọn. Không chỉ giúp cơ thể thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi, massage còn là nghệ thuật chữa lành – nơi đôi tay mang theo sự thấu cảm, yêu thương và năng lượng tích cực giúp cơ thể phục hồi và tái tạo.

    Tại OME Việt Nam, học massage tại nhà hay học massage online không chỉ dừng ở việc rèn kỹ thuật, mà còn là quá trình hiểu sâu về cơ thể, về dòng chảy năng lượng và cách kết nối giữa thân – tâm – trí để nuôi dưỡng sự an lạc bền vững.

    I. Học Spa Massage Là Gì?

    Học massage là quá trình rèn luyện kỹ năng xoa bóp, day ấn, bấm huyệt, kéo giãn để kích thích tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp và cân bằng năng lượng trong cơ thể. Theo triết lý Y học cổ truyền, massage không chỉ là thao tác bên ngoài mà là phương pháp tác động toàn diện đến hệ kinh lạc, huyệt đạo, tạng phủ, giúp điều hòa khí huyết và kích hoạt khả năng tự chữa lành tự nhiên.

    Ngày nay, bạn có thể dễ dàng học tại nhà hoặc tham gia khóa học online với hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia – mang đến sự linh hoạt, tiện lợi mà vẫn đảm bảo hiệu quả như học trực tiếp. Đây chính là phương pháp chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc, an toàn, phù hợp cho mọi lứa tuổi và lối sống.

    II. Vì Sao Nên Học Spa Massage?

    1. Phục hồi sức khỏe và giảm đau nhức

    Massage giúp cơ thể thư giãn, lưu thông máu, giảm căng cơ, giải tỏa mệt mỏi và hỗ trợ cải thiện các vấn đề như đau vai gáy, mất ngủ, stress, tê bì tay chân. Khi học nghề massage đúng cách, bạn sẽ hiểu được cấu trúc cơ thể và biết cách tự chăm sóc bản thân cũng như giúp người khác hồi phục nhanh hơn.

    2. Tăng cường sức đề kháng và cân bằng năng lượng

    Các động tác day ấn, xoa bóp đúng kỹ thuật giúp cơ thể điều hòa khí huyết, giải phóng năng lượng tắc nghẽn, từ đó tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện trạng thái tinh thần. Đây là lý do ngày càng nhiều người chọn học massage online như một phương pháp tự chăm sóc sức khỏe tự nhiên.

    3. Phát triển nghề nghiệp bền vững

    Không chỉ để chăm sóc bản thân mà còn mở ra cơ hội nghề nghiệp ổn định trong các spa, trung tâm trị liệu, resort hoặc tự mở dịch vụ chăm sóc tại nhà. Đặc biệt, OME Việt Nam còn dạy massage trực tuyến cho người muốn bắt đầu nghề spa, giúp học viên học thực hành ngay tại nhà và nhận chứng chỉ hành nghề hợp pháp.

    Spa massage mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể
    Spa massage mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể

    III. Các Hình Thức Spa Massage Phổ Biến

    Tùy theo mục tiêu học và định hướng nghề nghiệp, học viên có thể lựa chọn các khóa học khác nhau tại OME Việt Nam:

    1. Học Massage Trị Liệu

    Dành cho người muốn hiểu cơ – huyệt – khí huyết và thực hành bấm huyệt đúng kỹ thuật để giảm đau vai gáy, lưng, cổ, tê bì hay căng cơ. Học viên được học cách nhận diện điểm đau, cách làm mềm cơ dính, cơ co thắt và hỗ trợ phục hồi các vùng: vai gáy, lưng, hông, cổ, tay chân. Khóa học phù hợp với người muốn theo nghề trị liệu hoặc muốn chăm sóc người thân tại nhà một cách an toàn và hiệu quả.

    Học Massage Trị Liệu
    Học Massage Trị Liệu


    Xem chi tiết khóa học massage trị liệu

    2. Học Massage Thư Giãn

    Khóa học massage thư giãn hướng dẫn người học thực hiện các kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng, những đường vuốt dài thả lỏng cơ và cách kết hợp hơi ấm bàn tay cùng tinh dầu và nhịp thở để giúp cơ thể được giải tỏa căng thẳng, giảm stress và đưa tâm trí trở về trạng thái thư thái, cân bằng. Khi áp dụng đúng, người được massage sẽ cảm nhận rõ sự nhẹ nhõm, phục hồi năng lượng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khóa học đặc biệt phù hợp với người làm spa hoặc những ai muốn học để chăm sóc gia đình mỗi ngày bằng phương pháp thư giãn tự nhiên và an toàn.

    Học Massage Thư Giãn
    Học Massage Thư Giãn


    Xem khóa học massage thư giãn tại OME Việt Nam

    3. Học Massage Mẹ và Bé

    Khóa học massage mẹ và bé dành cho mẹ bỉm hoặc những người trực tiếp chăm sóc trẻ sơ sinh, với nội dung tập trung vào cả hai đối tượng là mẹ sau sinh và em bé. Trong khóa học, mẹ được hướng dẫn các kỹ thuật massage phục hồi cơ thể sau sinh, giúp giảm đau mỏi, lưu thông khí huyết và hỗ trợ tinh thần ổn định hơn.

    Với bé sơ sinh, khóa học hướng dẫn chi tiết cách massage giảm đầy hơi, táo bón, nôn trớ, giúp bé ngủ ngon hơn, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ phát triển vận động một cách tự nhiên. Tất cả kỹ thuật đều được xây dựng theo chuẩn an toàn, minh họa rõ ràng và dễ thực hành, đặc biệt phù hợp cho mẹ mới sinh lần đầu còn nhiều bỡ ngỡ nhưng mong muốn chăm sóc con đúng cách ngay tại nhà.

    Học Massage Mẹ và Bé
    Học Massage Mẹ và Bé


    Tìm hiểu khóa học massage mẹ và bé online

    4. Học Massage Làm Đẹp

    Khóa học massage làm đẹp là sự kết hợp hài hòa giữa kỹ thuật massage mặt – body, tinh dầu thiên nhiên và các thao tác bấm huyệt thải độc, nắn cơ – nâng cơ – săn cơ nhằm mang lại hiệu quả chăm sóc sắc đẹp từ sâu bên trong. Khi thực hành đúng kỹ thuật, học viên có thể giúp khách hàng hoặc chính bản thân giảm bọng mắt, nâng cơ mặt tự nhiên mà không cần can thiệp xâm lấn, cải thiện sắc tố da và thư giãn toàn diện.

    Đây là khóa học lý tưởng dành cho nhân viên spa, chủ cơ sở làm đẹp hoặc phụ nữ mong muốn tự chăm sóc nhan sắc mỗi ngày bằng phương pháp an toàn, nuôi dưỡng da – cơ – năng lượng một cách tự nhiên và bền vững.

    Học Massage Làm Đẹp
    Học Massage Làm Đẹp


    Xem khóa học massage làm đẹp online

    IV. Học Spa Massage Tại OME Việt Nam

    1. Giáo trình chuẩn Y học cổ truyền

    Các khóa dạy học massage trực tuyến tại OME Việt Nam được biên soạn bởi bác sĩ và chuyên gia trị liệu YHCT, giúp học viên hiểu sâu về cơ thể học, kinh lạc, huyệt đạo và ứng dụng thực hành chính xác.

    2. Học online 100%, tiện lợi và hiệu quả

    Hệ thống khóa học massage online gồm video HD chi tiết từng thao tác, giúp học viên có thể học massage tại nhà – học trọn đời – chủ động thời gian.
    Có nhóm giảng viên và học viên hỗ trợ trực tuyến, đảm bảo tiến độ và chất lượng học.

    3. Thực hành chuẩn Spa & Trị liệu chuyên nghiệp

    Mỗi kỹ thuật đều được hướng dẫn bài bản: xoa – bóp – day – ấn – rung – lăn – miết.
    Sau khi thành thạo, học viên có thể áp dụng trong trị liệu, làm đẹp và chăm sóc gia đình.

    4. Nhận chứng nhận sau khi hoàn thành

    Sau khóa học, học viên được cấp Giấy chứng nhận hoàn thành khóa học massage do OME Việt Nam cấp, có giá trị toàn quốc và đủ điều kiện hành nghề.

    V. Lợi Ích Dài Lâu Khi Theo Học Spa Massage

    1. Tự chăm sóc bản thân và người thân

    Khi học massage trực tuyến, bạn có thể chủ động thực hành mỗi ngày để giúp giảm đau, thư giãn và cải thiện sức khỏe cho gia đình – một món quà an lành và ý nghĩa.

    2. Phát triển nghề nghiệp nhân văn, ổn định

    Massage là nghề không bị thay thế bởi công nghệ, phù hợp với mọi lứa tuổi.
    Chỉ cần niềm yêu nghề và kỹ năng vững vàng, bạn có thể xây dựng sự nghiệp lâu dài cùng thu nhập ổn định.

    3. Sống an lạc và hạnh phúc hơn

    Học massage là học cách lắng nghe cơ thể, cảm nhận năng lượng và yêu thương chính mình, mang lại sự bình an và năng lượng tích cực cho cuộc sống.

    Hình ảnh minh họa
    Hình ảnh minh họa

    VI. Kết Luận

    Dựa trên triết lý “Truyền thống – sâu sắc – nhân văn – bền vững”, OM’E mang đến cho học viên một hành trình học massage toàn diện, kết hợp tinh hoa Y học cổ truyền và trị liệu hiện đại. Mỗi bài học không chỉ dừng ở động tác, mà mở ra cho bạn khả năng:

    • Hiểu sâu về cơ thể và dòng năng lượng sống.
    • Ứng dụng massage để chăm sóc – phòng ngừa – trị liệu tự nhiên.
    • Phát triển sự nghiệp bền vững, lan tỏa giá trị chữa lành tới cộng đồng.

    Đăng ký ngay khóa học massage online tại OME Việt Nam để bắt đầu hành trình trở thành chuyên viên trị liệu – người lan tỏa năng lượng an lành bằng đôi tay của chính bạn.

    Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc Sức khỏe OME Việt Nam
    Địa chỉ: 116 Trần Vỹ, Phúc Diễn, Hà Nội
    Hotline: 0966.000.643
    Email: trungtamome@gmail.com
    Website: https://ome.edu.vn/