Tác giả: aum.maiha

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU VỀ YIN YOGA

Bài 1: Tổng quan về Yin Yoga – lịch sử và đặc điểm
Bài 2: Sự khác biệt giữa Yin yoga và các loại hình Yoga khác
Bài 3: Lợi ích của Yin yoga cho sức khỏe thể chất và tinh thần

CHƯƠNG 2: NỀN TẢNG YIN YOGA

Bài 1: Nguyên lý cơ bản thả lỏng – tĩnh lặng
Bài 2: Hơi thở trong Yin yoga
Bài 3: Nguyên tắc an toàn và lắng nghe cơ

CHƯƠNG 3: CÁC NHÓM TƯ THẾ CƠ BẢN

Bài 1.1: Tư thế mở hông và giảm căng thẳng vùng chậu (Phần 1)
Bài 1.2: Tư thế mở hông và giảm căng thẳng vùng chậu (Phần 2)
Bài 2: Tư thế kéo giãn cột sống và thắt lưng
Bài 3: Tư thế giãn vai và ngực cải thiện cơ thể
Bài 4: Tư thế thư giãn toàn thân

CHƯƠNG 4: CHUỖI BÀI TẬP THỰC HÀNH YIN YOGA

Bài 1.1: Chuỗi 20 phút dành cho người mới bắt đầu (Phần 1)
Bài 1.2: Chuỗi 20 phút dành cho người mới bắt đầu (Phần 2)
Bài 1.3: Chuỗi 20 phút dành cho người mới bắt đầu (Phần 3)
Bài 2.1: Chuỗi 30 phút kéo giãn sâu toàn thân (Phần 1)
Bài 2.2: Chuỗi 30 phút kéo giãn sâu toàn thân (Phần 2)
Bài 2.3: Chuỗi 30 phút kéo giãn sâu toàn thân (Phần 3)
Bài 3.1: Chuỗi phục hồi buổi tối giúp ngủ ngon (Phần 1)
Bài 3.2: Chuỗi phục hồi buổi tối giúp ngủ ngon (Phần 2)
Bài 4.1: Chuỗi giải tỏa căng thẳng sau 1 ngày làm việc (Phần 1)
Bài 4.2: Chuỗi giải tỏa căng thẳng sau 1 ngày làm việc (Phần 2)

CHƯƠNG 5: ỨNG DỤNG YIN YOGA TRONG ĐỜI SỐNG

Bài 1: Yin Yoga hỗ trợ phục hồi cơ thể sau vận động mạnh
Bài 2: Yin Yoga kết hợp thiền và chánh niệm
Bài 3: Lập kế hoạch tập luyện Yin Yoga tại nhà

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: HIỂU ĐÚNG VỀ ĐỔ MỒ HÔI TAY CHÂN

Bài 1: Đổ mồ hôi tay chân là gì?
Bài 2: Góc nhìn Đông y về chứng ra mồ hôi tay chân
Bài 3: Ứng dụng y học cổ truyền trong điều trị tăng tiết mồ hôi
Bài 4: Lưu ý khi sử dụng Y học cổ truyền khi điều trị

CHƯƠNG 2: CÂY THUỐC VIỆT – CÁCH TRỊ MỒ HÔI TAY CHÂN DÂN GIAN

Bài 1: Lá lốt – Kháng hàn, cầm mồ hôi, giảm đau
Bài 2: Ngải cứu – Làm ấm tạng phủ, điều hòa mồ hôi
Bài 3: Rau má – Thanh nhiệt, làm dịu thần kinh
Bài 4: Sinh khương (Gừng tươi) – Ôn trung, điều hòa tiết mồ hôi

CHƯƠNG 3: BỔ KHÍ DƯỠNG ÂM – ỔN ĐỊNH MỒ HÔI TAY CHÂN

Bài 1: Hoàng kỳ – Bổ khí, cố biểu, giảm mồ hôi hiệu quả
Bài 2: Bạch truật – Kiện tỳ, ích khí, điều hòa mồ hôi
Bài 3: Thiên môn đông – Dưỡng âm, an thần, giảm lo âu
Bài 4: Ngũ vị tử – Cây thuốc giúp làm chủ mồ hôi từ bên trong

CHƯƠNG 4: CÁCH TRỊ MỒ HÔI TAY CHÂN TẠI NHÀ VÀ CÂN BẰNG CƠ THỂ

Bài 1: Ngâm chân lá lốt – gừng – muối: Làm ấm tạng, giảm mồ hôi hiệu quả
Bài 2: Đắp lá tươi: Mẹo chữa ra mồ hôi tay chân tại chỗ đơn giản
Bài 3: Hướng dẫn pha trà Hoàng kỳ giảm mồ hôi tay chân
Bài 4: Món ăn dược thiện: Bổ khí huyết, ổn định tiết mồ hôi
Bài 5: Chế độ ăn uống: Điều chỉnh từ bên trong để giảm mồ hôi
Bài 6: Tập luyện và sinh hoạt: Tăng cường khí huyết, ổn định thần kinh thực vật

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TÌM HIỂU CHUNG VỀ BỆNH BÀN CHÂN BẸT

Bài 1: Tổng quan về bàn chân bẹt
Bài 2: Cấu trúc giải phẫu bàn chân
Bài 3: Sinh lý và cơ chế hình thành vòm bàn chân

CHƯƠNG 2: NHẬN DIỆN SỚM VÀ HIỂU ĐÚNG BỆNH BÀN CHÂN BẸT

Bài 1: Các nguyên nhân phổ biến gây bàn chân bẹt
Bài 2: Triệu chứng lâm sàng của bàn chân bẹt
Bài 3: Hướng dẫn tự phát hiện bàn chân bẹt ở trẻ
Bài 4: Chẩn đoán cận lâm sàng trong bàn chân bẹt
Bài 5: Thời điểm cần can thiệp y tế cho trẻ bị bàn chân bẹt

CHƯƠNG 3: ĐIỀU TRỊ BỆNH BÀN CHÂN BẸT BẰNG PHỤC HỒI CHỨC NĂNG

Bài 1: Các hướng điều trị bàn chân bẹt hiện nay
Bài 2.1: Trị liệu vật lý phục hồi chức năng bàn chân bẹt (Phần 1)
Bài 2.2: Trị liệu vật lý phục hồi chức năng bàn chân bẹt (Phần 2)
Bài 2.3: Trị liệu vật lý phục hồi chức năng bàn chân bẹt (Phần 3)

CHƯƠNG 4: ĐIỀU TRỊ BÀN CHÂN BẸT BẰNG CÁC PHƯƠNG PHÁP KHÁC

Bài 1.1: Xoa bóp, bấm huyệt hỗ trợ chứng bàn chân bẹt (Phần 1)
Bài 1.2: Xoa bóp, bấm huyệt hỗ trợ chứng bàn chân bẹt (Phần 2)
Bài 2: Vật lý trị liệu công nghệ cao (điện xung, siêu âm, nhiệt lạnh)

CHƯƠNG 5: PHÒNG NGỪA BỆNH BÀN CHÂN BẸT Ở TRẺ

Bài 1: Phòng ngừa bàn chân bẹt – Vận động và giày dép phù hợp

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: HIỂU ĐÚNG VỀ KHỦNG HOẢNG

Bài 1: Khủng hoảng là gì? Phân biệt khủng hoảng tạm thời và khủng hoảng nghiêm trọng
Bài 2: Nguyên nhân gốc rễ thực sự của khủng hoảng trong tình yêu
Bài 3: Những dấu hiệu sớm của khủng hoảng trong mối quan hệ

CHƯƠNG 2: ĐỐI MẶT VỚI KHỦNG HOẢNG

Bài 1: Các phản ứng tâm lý phổ biến
Bài 2: Nghệ thuật chấp nhận để vượt qua khủng hoảng
Bài 3: Khủng hoảng là thách thức nhưng cũng là cơ hội

CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT VƯỢT QUA KHỦNG HOẢNG

Bài 1: Kỹ thuật điều hòa cảm xúc
Bài 2: Nguyên tắc quan trọng trong giao tiếp lúc khủng hoảng
Bài 3: Tha thứ và buông bỏ
Bài 4: Cảm ơn và xin lỗi
Bài 5: Chân thành và tử tế
Bài 6: Kết nối cùng người ấy từ những hành động nhỏ
Bài 7: Tạo sự tương đồng để phá tan khoảng cách
Bài 8: Chủ động trò chuyện, kết nối cảm xúc và làm mới tình yêu mỗi ngày

CHƯƠNG 4: KẾT NỐI SAU KHỦNG HOẢNG

Bài 1.1: Lên kế hoạch “Hẹn hò lại từ đầu” (phần 1)
Bài 1.2: Lên kế hoạch “Hẹn hò lại từ đầu” (phần 2)
Bài 2: Xây dựng lại niềm tin sau khủng hoảng
Bài 3.1: Học cách yêu thương đúng cách: Xây dựng mối quan hệ không tổn thương (phần 1)
Bài 3.2: Học cách yêu thương đúng cách: Xây dựng mối quan hệ không tổn thương (phần 2)
Bài 4: Chuyển hóa bài học từ khủng hoảng

CHƯƠNG 5: PHÒNG NGỪA KHỦNG HOẢNG LẶP LẠI

Bài 1: Tạo lập thói quen nuôi dưỡng tình yêu mỗi ngày
Bài 2: Phát triển nội lực
Bài 3: Luôn biết ơn và trân trọng những điều đã xảy ra
Bài 4: Vượt qua khủng hoảng do người thứ ba

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ NÁM DA

Bài 1: Nám là gì? Cơ chế hình thành nám
Bài 2: Phân biệt các loại nám thường gặp
Bài 3: Những nguyên nhân gây nám da

CHƯƠNG 2: NHẬN BIẾT VÀ ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG DA NÁM

Bài 1: Cách xác định mức độ nám tại nhà
Bài 2: Chẩn đoán phân biệt với các bệnh da tăng sắc tố khác
Bài 3: Khi nào cần gặp bác sĩ da liễu?

CHƯƠNG 3: CHĂM SÓC DA CƠ BẢN CHO NGƯỜI BỊ NÁM

Bài 1: Nguyên tắc chăm sóc da nám an toàn và hiệu quả
Bài 2.1: Quy trình skincare buổi sáng cho da nám (phần 1)
Bài 2.2: Quy trình skincare buổi sáng cho da nám (phần 2)
Bài 3: Quy trình skincare buổi tối cho da nám
Bài 4: Bảng checklist chăm sóc da nám sáng – tối

CHƯƠNG 4: BẢO VỆ DA KHỎI TIA UV – YẾU TỐ QUAN TRỌNG NHẤT

Bài 1: Tác hại của tia UV đối với làn da
Bài 2: Cách chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách
Bài 3: Các biện pháp bảo vệ da khác (mũ, kính, khẩu trang…)

CHƯƠNG 5: CÁC PHƯƠNG PHÁP HỖ TRỢ CẢI THIỆN NÁM HIỆU QUẢ

Bài 1: Thành phần hoạt chất trị nám phổ biến
Bài 2: Các phương pháp thẩm mỹ nhẹ nhàng dành cho người mới bắt đầu (Thay da sinh học)
Bài 3: Những lưu ý khi sử dụng sản phẩm và kết hợp các phương pháp trị nám

CHƯƠNG 6: DINH DƯỠNG VÀ LỐI SỐNG HỖ TRỢ CẢI THIỆN NÁM

Bài 1: Các loại thực phẩm nên – không nên dùng khi bị nám
Bài 2: Vai trò của giấc ngủ và stress đối với tình trạng nám
Bài 3: Thói quen sống giúp cải thiện và ngăn ngừa nám tái phát

CHƯƠNG 7: THEO DÕI – DUY TRÌ – PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT

Bài 1: Cách theo dõi tiến triển và ghi nhận hiệu quả chăm sóc
Bài 2: Giải đáp các sai lầm thường gặp khi chăm sóc da nám

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: CÁC VẤN ĐỀ DA THƯỜNG GẶP Ở NGƯỜI BẬN RỘN

• Bài 1: Tác động của lối sống bận rộn đến sức khỏe làn da

• Bài 2: Những vấn đề da thường gặp ở người bận rộn

• Bài 3: Sức khỏe tổng thể ảnh hưởng thế nào đến làn da?

CHƯƠNG 2: CÁCH XÁC ĐỊNH VÀ TỰ ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG DA CỦA BẠN

• Bài 1: Cấu trúc cơ bản của làn da

• Bài 2: Cách xác định loại da tại nhà

• Bài 3: Đánh giá tình trạng da bằng công cụ đơn giản

CHƯƠNG 3: NGUYÊN TẮC CHĂM SÓC DA HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI BẬN RỘN

• Bài 1: Nguyên lý “tối giản hiệu quả” trong chăm sóc da

• Bài 2: Hàng rào bảo vệ da: Bí mật giúp da khỏe tự nhiên

CHƯƠNG 4: CHỌN MỸ PHẨM ĐÚNG – ĐỦ VÀ PHÙ HỢP

• Bài 1: Hiểu các thành phần cơ bản trong mỹ phẩm chăm sóc da

• Bài 2: Cách đọc nhãn sản phẩm và tránh sai lầm phổ biến

• Bài 3: Những sản phẩm “must-have” cho người bận rộn

CHƯƠNG 5: QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA CƠ BẢN TRONG 5 PHÚT

• Bài 1: Làm sạch nhanh nhưng vẫn hiệu quả

• Bài 2: Dưỡng ẩm và bảo vệ da đúng cách

• Bài 3: Tạo thói quen chăm da 5 phút mỗi ngày

CHƯƠNG 6: DƯỠNG DA BAN ĐÊM – BÍ QUYẾT PHỤC HỒI LÀN DA

• Bài 1: Quy trình chăm da ban đêm đơn giản

• Bài 2: Tác động của giấc ngủ đối với làn da

• Bài 3: Các sản phẩm đặc trị nên dùng vào ban đêm

CHƯƠNG 7: CHĂM DA TRONG MÔI TRƯỜNG LÀM VIỆC ÁP LỰC VÀ ÍT THỜI GIAN

• Bài 1: Mẹo chăm da hiệu quả ngay tại văn phòng

• Bài 2: Chăm da khi đi công tác: Gọn nhẹ nhưng đủ

• Bài 3: Phục hồi da sau giai đoạn căng thẳng kéo dài

CHƯƠNG 8: BÍ QUYẾT TỪ BÁC SĨ DA LIỄU CHO NGƯỜI BẬN RỘN

• Bài 1: Khi nào cần tìm đến bác sĩ da liễu?

• Bài 2: Chăm sóc da chuyên sâu cho người bận rộn

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Chăm sóc dinh dưỡng cho người bệnh ung thư có táo bón trong quá trình điều trị hoá chất, xạ trị
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ BỆNH UNG THƯ

Bài 1: Tình hình mắc ung thư hiện nay ở Việt Nam
Bài 2: Nguyên nhân góp phần làm tăng mắc ung thư
Bài 3: Tình trạng dinh dưỡng của người bệnh ung thư
Bài 4: Hoá trị, xạ trị là gì?
Bài 5.1: Một số tác dụng phụ phổ biến liên quan đến dinh dưỡng trong điều trị ung thư (Phần 1)
Bài 5.2: Một số tác dụng phụ phổ biến liên quan đến dinh dưỡng trong điều trị ung thư (Phần 2)

CHƯƠNG 2: TÁO BÓN Ở NGƯỜI BỆNH UNG THƯ SAU HOÁ/XẠ TRỊ

Bài 1: Định nghĩa táo bón?
Bài 2: Dấu hiệu táo bón
Bài 3: Nguyên nhân táo bón sau hóa trị, xạ trị

CHƯƠNG 3: DINH DƯỠNG CHO BỆNH NHÂN UNG THƯ SAU HOÁ/XẠ TRỊ CÓ TÁO BÓN

Bài 1: Nguyên tắc chế độ ăn cho người bệnh ung thư
Bài 2: Thực đơn 7 ngày cho người bệnh ung thư bị táo bón
Bài 3: Nguồn chất xơ từ thực phẩm cho người táo bón
Bài 4: Một số món ăn truyền thống Việt Nam giúp giảm táo bón

CHƯƠNG 4: THỰC PHẨM BỔ SUNG, TRÀ GIẢM TÁO BÓN, THỰC PHẨM NÊN TRÁNH

Bài 1: Các thực phẩm bổ sung giúp giảm táo bón và liều lượng dùng
Bài 2: Các loại trà giúp nhuận tràng nhẹ, giảm táo bón
Bài 3: Các thực phẩm nên kiêng khi bị táo bón sau hoá trị/xạ trị

CHƯƠNG 5: CHẾ ĐỘ LUYỆN TẬP CHO NGƯỜI TÁO BÓN

Bài 1: Các bài tập đơn giản giúp giảm táo bón
Bài 2: Mát xa bụng để làm giảm táo bón sau hoá/xạ trị và đầy hơi
Bài 3: Tư thế đi vệ sinh để giảm táo bón

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ SỰ PHÁT TRIỂN VÀ VAI TRÒ CỦA DINH DƯỠNG Ở TUỔI DẬY THÌ

Bài 1: Đặc điểm phát triển tuổi dậy thì
Bài 2: Vai trò của dinh dưỡng với tuổi dậy thì
Bài 3: Các yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng dinh dưỡng tuổi dậy thì
Bài 4: Các vấn đề dinh dưỡng thường gặp ở tuổi dậy thì

CHƯƠNG 2: NHU CẦU VÀ ĐẶC ĐIỂM CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CỦA TUỔI DẬY THÌ

Bài 1.1: Nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng tuổi dậy thì (PHẦN 1)
Bài 1.2: Nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng tuổi dậy thì (PHẦN 2)
Bài 2.1: Sử dụng tháp dinh dưỡng để xây dựng khẩu phần ăn cân đối cho tuổi dậy thì (PHẦN 1)
Bài 2.2: Sử dụng tháp dinh dưỡng để xây dựng khẩu phần ăn cân đối cho tuổi dậy thì (PHẦN 2)
Bài 3: Đặc điểm hành vi ăn uống lứa tuổi dậy thì
Bài 4: Xây dựng thực đơn cân đối cho một ngày phù hợp với lứa tuổi dậy thì

CHƯƠNG 3: HƯỚNG DẪN THEO DÕI VÀ ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG DINH DƯỠNG TUỔI DẬY THÌ

Bài 1: Khái niệm đánh giá tình trạng dinh dưỡng
Bài 2.1: Đánh giá tình trạng dinh dưỡng bằng phương pháp nhân trắc học (PHẦN 1)
Bài 2.2: Đánh giá tình trạng dinh dưỡng bằng phương pháp nhân trắc học (PHẦN 2)
Bài 3: Thực hành kỹ thuật đánh giá tình trạng dinh dưỡng và nhận định kết quả
Bài 4: Nhận biết dấu hiệu sớm của tình trạng suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì và thiếu vi chất

CHƯƠNG 4: HƯỚNG DẪN VỀ LỰA CHỌN THỰC PHẨM LÀNH MẠNH, TRÁNH THỰC PHẨM KHÔNG LÀNH MẠNH CHO TUỔI DẬY THÌ

Bài 1: Nguy cơ sức khỏe liên quan đến việc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh ở tuổi dậy thì
Bài 2: Nhận biết và phân biệt được các loại thực phẩm không lành mạnh
Bài 3.1: Thực hành đọc nhãn sản phẩm, thực phẩm – chọn thực phẩm bao gói sẵn lành mạnh (PHẦN 1)
Bài 3.2: Thực hành đọc nhãn sản phẩm, thực phẩm – chọn thực phẩm bao gói sẵn lành mạnh (PHẦN 2)

CHƯƠNG 5: KẾT HỢP DINH DƯỠNG VỚI HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC VÀ GIẤC NGỦ

Bài 1: Mối liên quan giữa dinh dưỡng, hoạt động thể lực và giấc ngủ ở tuổi dậy thì
Bài 2: Nhu cầu giấc ngủ ở trẻ dậy thì và cách thiết lập giờ ngủ khoa học
Bài 3: Các hình thức hoạt động thể lực phù hợp ở tuổi dậy thì
Bài 4: Xây dựng lịch sinh hoạt hợp lý: ăn – học – ngủ – hoạt động thể lực để hỗ trợ tăng trưởng toàn diện

CHƯƠNG 6: DINH DƯỠNG GIÚP CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN VÀ NÃO BỘ

Bài 1: Mối liên quan giữa dinh dưỡng với sức khỏe tinh thần và não bộ
Bài 2: Tầm quan trọng sức khỏe tinh thần với tuổi dậy thì
Bài 3: Các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết giúp chăm sóc sức khỏe tinh thần và não bộ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN DINH DƯỠNG TỪ THẢO DƯỢC

Bài 1: Thảo dược là gì?
Bài 2: Giá trị dinh dưỡng và vai trò của thảo dược thông dụng dùng trong ăn uống hằng ngày
Bài 3: Phân loại công dụng của các loại thảo dược

CHƯƠNG 2: THẢO DƯỢC HỖ TRỢ TIÊU HÓA VÀ MIỄN DỊCH

Bài 1: Vai trò của hệ tiêu hóa và miễn dịch đối với sức khỏe
Bài 2: Một số loại thảo dược hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch
Bài 3: Sử dụng thảo dược đúng cách: Hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe miễn dịch
Bài 4.1: Một số công thức chế biến với dược liệu hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch (Phần 1)
Bài 4.2: Một số công thức chế biến với dược liệu hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch (Phần 2)

CHƯƠNG 3: THẢO DƯỢC THANH NHIỆT, GIẢI ĐỘC VÀ HỖ TRỢ GAN THẬN

Bài 1: Vai trò của gan, thận trong cơ chế giải độc tự nhiên của cơ thể
Bài 2: Một số loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ chức năng gan – thận
Bài 3: Hướng dẫn sử dụng thảo dược hỗ trợ thanh nhiệt, lợi tiểu và tăng cường chức năng gan – thận
Bài 4: Kết hợp thảo dược trong chế độ ăn hàng ngày giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ chức năng gan – thận

CHƯƠNG 4: THẢO DƯỢC HỖ TRỢ TIM MẠCH VÀ CÁC BỆNH CHUYỂN HÓA

Bài 1: Vai trò của hệ tim mạch và tác động của hội chứng chuyển hóa đối với sức khỏe
Bài 2: Nhận biết các thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp, giảm mỡ máu, kiểm soát đường huyết
Bài 3: Thảo dược trong chế độ ăn hàng ngày hỗ trợ điều hòa huyết áp, giảm mỡ máu, kiểm soát đường huyết
Bài 4: Xây dựng thực đơn kết hợp thảo dược vào bữa ăn hằng ngày để phòng ngừa bệnh tim mạch và chuyển hóa

CHƯƠNG 5: THẢO DƯỢC HỖ TRỢ GIẤC NGỦ TINH THẦN VÀ GIẢM STRESS

Bài 1: Vai trò của giấc ngủ và trạng thái tinh thần đối với sức khỏe tổng thể
Bài 2: Nhận biết các thảo dược giúp an thần, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Bài 3: Thảo dược trong chế độ ăn hàng ngày hỗ trợ an thần, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Bài 4: Xây dựng thực đơn sử dụng thảo dược trong chế độ ăn uống thường ngày để hỗ trợ an thần, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ

CHƯƠNG 6: NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG THẢO DƯỢC TRONG DINH DƯỠNG

Bài 1: Những nguyên tắc an toàn khi sử dụng thảo dược trong ăn uống hằng ngày
Bài 2: Cách lựa chọn, bảo quản và chế biến thảo dược đúng cách
Bài 3: Những sai lầm phổ biến cần tránh có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây tác dụng phụ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Dinh dưỡng cho người rối loạn lipid máu – Chìa khóa trở về ngưỡng an toàn
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ RỐI LOẠN LIPID MÁU

Bài 1: Định nghĩa RLLP máu
Bài 2: Phân loại lipoprotein
Bài 3: Phân loại RLLP máu
Bài 4: Hậu quả của RLLP máu

CHƯƠNG 2: CÁC CHẤT DINH DƯỠNG VÀ RỐI LOẠN LIPID MÁU (RLLP MÁU)

Bài 1: Chất béo
Bài 2: Omega-3
Bài 3: Cholesterol, chất béo chuyển hoá
Bài 4: Protein (chất đạm)
Bài 5: Carbohydrate
Bài 6: Chất xơ
Bài 7: Rau củ và trái cây
Bài 8.1: Trà xanh, cà phê và nước uống có cồn (Phần 1)
Bài 8.2: Trà xanh, cà phê và nước uống có cồn (Phần 2)
Bài 9: Muối
Bài 10: Gia vị, thảo mộc

CHƯƠNG 3: DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI RỐI LOẠN LIPID MÁU

Bài 1: Mục đích, nguyên tắc chế độ ăn
Bài 2: Lựa chọn thực phẩm: Thịt, cá, trứng
Bài 3: Lựa chọn thực phẩm: Nước chấm, nước sốt, salad
Bài 4: Lựa chọn thực phẩm: Chất béo dùng trong nấu ăn
Bài 5: Lựa chọn thực phẩm: Các món súp, canh
Bài 6: Lựa chọn thực phẩm: Các món tráng miệng
Bài 7: Thực hiện đúng cách

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa