Tác giả: aum.le aum.le

Bấm huyệt các huyệt trên mặt là một trong những phương pháp trị liệu tự nhiên đang được quan tâm hàng đầu hiện nay, giúp giải quyết hiệu quả các vấn đề từ đau đầu, mỏi mắt đến căng thẳng thần kinh. Không chỉ đơn thuần là thư giãn, kỹ thuật tác động vào các huyệt vùng đầu mặt cổ này còn đóng vai trò quan trọng trong việc dưỡng nhan và phòng ngừa bệnh tật theo quan điểm của Đông y. 

Tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn khuyến khích học viên nắm vững kiến thức nền tảng này để chăm sóc sức khỏe chủ động. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết về cách bấm các huyệt trên mặt và những kiến thức chuẩn y khoa mà bạn cần biết.

I. Ý nghĩa của việc bấm huyệt các huyệt trên mặt

Khuôn mặt là nơi phản chiếu tình trạng sức khỏe của lục phủ ngũ tạng. Vậy thực tế bấm huyệt trên mặt có tác dụng gì mà được giới chuyên môn đánh giá cao? Dưới đây là những lợi ích cốt lõi được đúc kết từ các khóa học của y học cổ truyền tại OME Việt Nam:

• Cân bằng âm dương, đả thông kinh lạc: Theo lý thuyết Các huyệt trên mặt Y học cổ truyền, vùng mặt hội tụ nhiều đường kinh dương. Thực hiện bấm huyệt huyệt trên mặt đều đặn giúp khí huyết lưu thông, giải phóng tắc nghẽn, đây là kiến thức nền tảng trong mọi khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu.
• Trị liệu và giảm đau: Hiểu rõ các huyệt trên mặt và tác dụng đặc thù của chúng giúp bạn xử lý nhanh các cơn đau đầu, mỏi mắt hay viêm xoang mà không cần dùng thuốc.
• Thẩm mỹ và trẻ hóa da: Xu hướng bấm các huyệt trên mặt để massage đang rất được ưa chuộng. Việc kích thích các huyệt trên mặt để massage giúp tăng tuần hoàn máu, làm da hồng hào và nâng cơ mặt tự nhiên.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần xác định vị trí thật chính xác qua hình ảnh các huyệt đạo trên mặt hoặc sự hướng dẫn từ chuyên gia, tránh bấm sai huyệt gây tác dụng ngược.

=>> XEM THÊM: Khóa học Xoa bóp bấm huyệt trẻ hóa khuôn mặt

II. Các Huyệt Đạo Quan Trọng Trên Mặt

Để thực hiện bấm huyệt các huyệt trên mặt đạt hiệu quả cao nhất, việc xác định đúng vị trí huyệt là yếu tố sống còn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về vị trí và cách bấm các huyệt trên mặt đối với 4 huyệt đạo quan trọng nhất, thường được giảng dạy trong các giáo trình sơ cấp cứu và trị liệu tại OME Việt Nam.

Huyệt Nhân Trung

Huyệt Nhân Trung (còn gọi là huyệt Thủy Câu) là một trong những huyệt đạo cấp cứu quan trọng nhất trên cơ thể. Trong các khóa học của y học cổ truyền, đây là huyệt “gối đầu giường” mà bất cứ học viên nào cũng phải thuộc lòng để xử lý các tình huống khẩn cấp.

Vị trí: Huyệt nằm ngay tại rãnh môi trên (rãnh nhân trung). Bạn chia rãnh nhân trung thành 3 phần bằng nhau, huyệt nằm tại điểm giao nhau giữa 1/3 trên và 2/3 dưới.

Tác dụng: Huyệt Nhân Trung có tác dụng khai khiếu, thanh nhiệt, định thần. Đây là huyệt đặc hiệu dùng để cấp cứu trong các trường hợp: ngất xỉu, choáng váng, trúng gió, méo miệng hoặc liệt dây thần kinh số 7.

Cách bấm:

• Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ, đặt vuông góc vào vị trí huyệt.
• Ấn mạnh và giữ trong khoảng 1-2 phút hoặc day nhẹ cho đến khi người bệnh tỉnh lại hoặc cảm thấy dễ chịu hơn.
• Lưu ý: Lực bấm tại huyệt này thường cần mạnh và dứt khoát hơn so với các huyệt trên mặt để massage thư giãn thông thường.

=>XEM NGAY: bấm huyệt thông kinh lạc: mặt

Huyệt Thái Dương

Khi nhắc đến việc bấm các huyệt trên mặt để massage giảm đau đầu, Huyệt Thái Dương luôn là ưu tiên hàng đầu. Đây là huyệt vị quen thuộc và dễ xác định nhất, mang lại cảm giác thư giãn tức thì.

Vị trí: Nằm ở chỗ lõm phía sau đuôi lông mày và đuôi mắt khoảng 1 thốn (chiều ngang của ngón tay cái người bệnh). Khi sờ vào sẽ thấy một điểm lõm xuống rõ rệt nơi xương thái dương.

Tác dụng: Chuyên trị các chứng đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng, mỏi mắt, cảm mạo. Ngoài ra, tác động vào huyệt này còn giúp làm sáng mắt và thư giãn thần kinh thị giác.

Cách bấm:

• Sử dụng hai ngón tay cái hoặc hai ngón trỏ đặt vào huyệt ở hai bên thái dương.
• Thực hiện động tác day tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 30-50 lần, sau đó đổi chiều.
• Kết hợp hít thở sâu để tăng cường lưu thông máu lên não. Tại OME Việt Nam, chúng tôi thường kết hợp huyệt này trong bài massage đầu dưỡng sinh để tăng hiệu quả khách hàng.

Huyệt Toản Trúc

Huyệt Toản Trúc là huyệt vị không thể thiếu trong phác đồ điều trị các bệnh về mắt và xoang trán.

Vị trí: Nằm ở chỗ lõm đầu trong của lông mày, thẳng ngay phía trên góc mắt trong. Khi ấn vào sẽ có cảm giác hơi ê tức nhẹ.

Tác dụng: Giúp sáng mắt, trị các chứng mỏi mắt, mờ mắt, chảy nước mắt sống, đau đầu vùng trán và hỗ trợ điều trị viêm xoang trán rất hiệu quả.

Cách bấm:

• Dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn vào hai đầu lông mày.
• Có thể dùng lực day nhẹ hoặc ấn giữ khoảng 1 phút.
• Với những người làm việc văn phòng, thường xuyên tiếp xúc máy tính, việc tự thực hiện cách bấm các huyệt trên mặt này mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ thị lực rất tốt. Bạn có thể tham khảo thêm hình ảnh các huyệt đạo trên mặt trên website của OME Việt Nam để xác định vị trí chính xác nhất.

Huyệt Ấn Đường

Huyệt Ấn Đường được coi là “con mắt thứ ba”, là huyệt quan trọng để an thần và định trí.

Vị trí: Nằm chính giữa hai đầu lông mày, trên đường sống mũi.

Tác dụng: Trừ phong nhiệt, định thần, trị đau đầu vùng trước trán, nghẹt mũi, viêm xoang, mất ngủ và căng thẳng thần kinh.

Cách bấm:

• Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn nhẹ nhàng vào huyệt vị này.
• Có thể kết hợp động tác vuốt từ huyệt Ấn Đường sang hai bên thái dương để tăng cảm giác thư giãn.
• Kỹ thuật này thường được hướng dẫn chi tiết trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam như một liệu pháp giúp khách hàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hiểu rõ các huyệt trên mặt và tác dụng của chúng là bước đầu tiên để bạn trở thành “bác sĩ” của chính mình. Tuy nhiên, việc thực hành cần có những lưu ý an toàn nhất định để tránh rủi ro không đáng có.

=>>BÀI VIẾT HỮU ÍCH: Dạy Massage Mặt Chuyên Nghiệp Cho Học Viên

III. Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Thực Hiện Bấm Huyệt Mặt

Dù bấm huyệt các huyệt trên mặt là phương pháp an toàn, nhưng vùng mặt tập trung nhiều dây thần kinh nhạy cảm. Để đạt hiệu quả tối ưu và tránh rủi ro, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc “vàng” được nhấn mạnh trong mọi khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam:

1. Tránh vùng da tổn thương: Tuyệt đối không thực hiện cách bấm các huyệt trên mặt lên các vết thương hở, mụn viêm hoặc vùng da bị nấm để tránh nhiễm trùng lan rộng.
2. Kiểm soát lực đạo: Da mặt mỏng hơn cơ thể, chỉ nên dùng lực nhẹ nhàng, vừa phải. Nếu chưa tự tin về lực tay, bạn nên tham khảo sự hướng dẫn từ các khóa học của y học cổ truyền để đảm bảo an toàn.
3. Thời điểm và Vệ sinh: Thời gian tốt nhất để bấm các huyệt trên mặt để massage là buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ. Hãy đảm bảo rửa tay và mặt sạch sẽ, cắt ngắn móng tay để tránh gây trầy xước da.
4. Kiên trì: Phương pháp tự nhiên cần sự đều đặn mỗi ngày kết hợp với lối sống lành mạnh để khí huyết lưu thông bền vững.

Bấm huyệt các huyệt trên mặt là liệu pháp tuyệt vời giúp dưỡng nhan, giảm đau và cân bằng sức khỏe tinh thần. Việc nắm vững vị trí các huyệt vùng đầu mặt cổ không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Tuy nhiên, y học cổ truyền đòi hỏi sự chính xác cao độ. Để tránh việc bấm sai huyệt và được học bài bản qua hệ thống hình ảnh các huyệt đạo trên mặt chi tiết, hãy đến với OME Việt Nam. Chúng tôi cung cấp các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu, giúp bạn tự tin trở thành “bác sĩ” cho chính mình và gia đình. Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học tập phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Bàn tay được ví như “bản đồ thu nhỏ” của cơ thể, nơi hội tụ các đường kinh mạch kết nối trực tiếp đến lục phủ ngũ tạng. Phương pháp bấm huyệt 10 đầu ngón tay là liệu pháp dưỡng sinh đơn giản từ Y học cổ truyền, giúp đả thông khí huyết và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao, việc xác định đúng vị trí huyệt là yếu tố then chốt. Trong bài viết này, các chuyên gia từ OME Việt Nam sẽ mô tả chi tiết vị trí và công dụng của từng huyệt vị, thay vì chỉ cung cấp hình ảnh các huyệt đạo trên bàn tay chung chung. Đây là những kiến thức nền tảng quan trọng, là bước đệm vững chắc cho bất kỳ ai muốn tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên nghiệp. 

Hệ thống huyệt vị trong bấm huyệt 10 đầu ngón tay

Khi nhắc đến bấm huyệt 10 đầu ngón tay, chúng ta cần hiểu rõ hệ thống huyệt vị nằm rải rác từ lòng bàn tay, các huyệt trên mu bàn tay đến các huyệt ở ngón tay. Dưới đây là hệ thống các huyệt đạo quan trọng nhất:

1. Huyệt Thiếu Phủ (Shao Fu)

Huyệt Thiếu Phủ thuộc kinh Tâm, là nơi khí huyết của kinh Tâm tụ lại.

• Mô tả vị trí: Huyệt nằm trong lòng bàn tay. Cách xác định chuẩn xác nhất là bạn nắm bàn tay lại, vị trí đầu ngón tay út chạm vào lòng bàn tay chính là huyệt Thiếu Phủ (nằm giữa xương bàn ngón tay 4 và 5).
• Công dụng: Giúp thanh tâm hỏa, trị các chứng đau ngực, tim đập hồi hộp, tiểu tiện khó. Tại các lớp thực hành của Trung tâm OME, học viên thường dùng huyệt này để xử lý các cơn lo âu, căng thẳng.

2. Huyệt Lao Cung (Lao Gong)

Lao Cung là “cung điện lao động” của đôi tay, thuộc kinh Tâm Bào.

• Mô tả vị trí: Nằm chính giữa lòng bàn tay. Khi nắm chặt bàn tay, điểm đầu ngón tay giữa chạm vào lòng bàn tay chính là vị trí huyệt.
• Công dụng: Có tác dụng thanh tâm, an thần, trị ra mồ hôi tay, tim đập nhanh, loét miệng và hỗ trợ hạ sốt. Đây là huyệt vị quan trọng giúp cân bằng năng lượng cơ thể.

3. Huyệt Tam Nhãn

Đây là huyệt vị đặc biệt, thường được lưu truyền trong dân gian và các lớp nâng cao.

• Mô tả vị trí: Nằm ở đốt thứ 3 của ngón đeo nhẫn (ngón áp út), phía trong lòng bàn tay. Huyệt nằm tại giao điểm giữa đường kẻ dọc và đường kẻ ngang của đốt ngón tay này.
• Công dụng: Huyệt Tam Nhãn nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Khi áp dụng bấm huyệt 10 đầu ngón tay, tác động vào đây giúp trị đầy bụng, khó tiêu và hỗ trợ giảm cân tự nhiên.

4. Huyệt Hợp Cốc (He Gu)

Hợp Cốc là huyệt nổi tiếng nhất trong các huyệt trên mu bàn tay, thuộc kinh Đại Trường.

• Mô tả vị trí: Nằm ở hổ khẩu (kẽ giữa ngón cái và ngón trỏ). Khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau, phần cơ nổi cao nhất là huyệt.
• Công dụng: Chuyên trị các bệnh vùng đầu mặt như đau răng, đau đầu, cảm mạo, sốt cao.
• Lưu ý: Tuyệt đối KHÔNG bấm huyệt này cho phụ nữ mang thai vì gây co bóp tử cung mạnh. Kiến thức an toàn này luôn được OME Việt Nam nhấn mạnh trong mọi giáo trình.

=>> XEM THÊM: Khóa học Liệu pháp giải cơ: xử lý đau nhức tay, bàn tay

5. Huyệt Ngư Tế (Yu Ji)

Đây là huyệt vị quan trọng nằm trên đường kinh Phế, thường được nhắc đến khi tìm hiểu về huyệt trên ngón tay cái.

• Mô tả vị trí: Huyệt nằm ở vùng mô ngón cái (phần thịt dày ở gốc ngón tay cái). Để xác định, bạn gấp ngón cái vào lòng bàn tay, đầu ngón cái chạm vào đâu ở mô ngón cái thì đó là huyệt. Hoặc chính xác hơn, nó nằm ở trung điểm của xương bàn ngón cái, nơi tiếp giáp giữa da gan tay và da mu tay (ranh giới da trắng – đỏ).
• Công dụng: Bấm huyệt ngón tay cái tại vị trí Ngư Tế có tác dụng thanh phế nhiệt, trị ho, đau họng, khản tiếng và sốt. Đặc biệt, những người hay bị viêm amidan hoặc cảm lạnh thường được các chuyên gia tại OME Việt Nam khuyên day ấn huyệt này hàng ngày để tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp.

6. Huyệt Bát Tà (Ba Xie)

Nếu Hợp Cốc là vua của vùng hổ khẩu thì Bát Tà là nhóm huyệt chủ đạo trong danh sách các huyệt trên mu bàn tay và kẽ ngón tay.

• Mô tả vị trí: “Bát” là 8, “Tà” là tà khí. Bát Tà gồm 8 huyệt nằm ở kẽ của 5 ngón tay trên cả 2 bàn tay. Vị trí nằm ngay trên đường tiếp giáp da gan tay và da mu tay tại các kẽ ngón.
• Công dụng: Chuyên trị các chứng tê bì ngón tay, bàn tay sưng đau, liệt ngón tay do trúng gió hoặc làm việc quá sức. Trong các khóa học của y học cổ truyền, kỹ thuật vê và bấm huyệt Bát Tà luôn được chú trọng để điều trị chứng “bàn tay chuột rút” cho dân văn phòng hoặc người cao tuổi bị tê thấp.

7. Huyệt Thái Uyên (Tai Yuan)

• Mô tả vị trí: Huyệt nằm ngay trên nếp gấp cổ tay, phía dưới gốc ngón tay cái. Khi bạn đặt tay lên vị trí này sẽ cảm thấy động mạch đập (nơi bắt mạch tay quay).
• Công dụng: Là huyệt Nguyên của kinh Phế, Thái Uyên có tác dụng bổ phế khí, trị ho gà, hen suyễn, đau ngực và đau khớp cổ tay. Tác động vào huyệt này giúp thông kinh mạch vùng cổ tay, hỗ trợ rất tốt cho quá trình bấm huyệt 10 đầu ngón tay đạt hiệu quả lan tỏa toàn thân.

8. Huyệt Thần Môn (Shen Men)

• Mô tả vị trí: Nằm ở phía đối diện với Thái Uyên, trên nếp gấp cổ tay nhưng ở phía ngón út. Huyệt nằm ở chỗ lõm ngay sát bờ ngoài gân cơ trụ trước và xương đậu.
• Công dụng: Đúng như tên gọi “Cánh cửa của Thần”, huyệt này chuyên trị các bệnh về tâm thần như mất ngủ, hay quên, tim đập nhanh, hồi hộp lo âu. Những học viên tham gia khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam thường chia sẻ rằng, việc day ấn Thần Môn đều đặn mỗi tối giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể mà không cần dùng thuốc an thần.

⇒ KHÓA HỌC bổ ích: Bấm huyệt giảm đau nhức tay

Tác dụng của phương pháp bấm huyệt 10 đầu ngón tay

Theo lý thuyết Kinh lạc của Y học cổ truyền, 10 đầu ngón tay là nơi khởi đầu hoặc kết thúc của 6 đường kinh mạch quan trọng (bao gồm kinh Phế, Đại trường, Tâm bào, Tam tiêu, Tâm và Tiểu trường). Chính vì vậy, bấm huyệt 10 đầu ngón tay không chỉ tác động tại chỗ mà còn tạo ra những hiệu ứng chữa lành toàn thân đáng kinh ngạc:

• Kích thích tuần hoàn máu não: Các đầu ngón tay tập trung rất nhiều dây thần kinh cảm giác. Việc kích thích các huyệt ở ngón tay sẽ gửi tín hiệu trực tiếp lên não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ tai biến mạch máu não ở người cao tuổi.
• Điều hòa chức năng tạng phủ: Mỗi ngón tay đại diện cho một tạng phủ. Ví dụ, bấm huyệt ngón tay cái (liên quan đến kinh Phế) giúp cải thiện hô hấp; ngón trỏ (kinh Đại trường) hỗ trợ tiêu hóa. Hiểu rõ mối liên hệ này là kiến thức cốt lõi được giảng dạy trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam.
• Giảm đau và thư giãn cơ: Tác động vào các huyệt trên mu bàn tay như Hợp Cốc hay Bát Tà giúp giải phóng endorphin tự nhiên, làm dịu nhanh chóng các cơn đau nhức xương khớp, tê bì tay chân và giảm căng thẳng cơ bắp.
• Cân bằng cảm xúc: Như đã đề cập ở phần huyệt Lao Cung hay Thần Môn, việc day ấn đúng cách giúp trấn tĩnh tinh thần, trị mất ngủ và lo âu hiệu quả.

Lưu ý khi bấm huyệt để đạt hiệu quả cao

Mặc dù bấm huyệt 10 đầu ngón tay là phương pháp an toàn, dễ thực hiện, nhưng để đảm bảo không gây tác dụng ngược, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

• Cắt ngắn móng tay: Trước khi thực hiện, đặc biệt là khi bấm huyệt ngón tay cái hoặc ấn sâu vào các huyệt trong lòng bàn tay, hãy đảm bảo móng tay đã được cắt ngắn để tránh làm trầy xước, tổn thương da.
• Lực đạo vừa phải: Không phải cứ bấm càng đau là càng tốt. Hãy dùng lực từ nhẹ đến mạnh, day ấn theo chiều kim đồng hồ khoảng 1-3 phút cho mỗi huyệt. Khi cảm thấy tức nặng hoặc hơi đau nhẹ (cảm giác đắc khí) là đạt yêu cầu.
• Thận trọng với đối tượng đặc biệt:
  • Phụ nữ mang thai cần hết sức cẩn trọng, đặc biệt tránh bấm mạnh huyệt Hợp Cốc và huyệt trên ngón tay cái (vùng phản chiếu tử cung/buồng trứng trong diện chẩn) để tránh gây co thắt.
  • Không bấm huyệt khi đang quá no, quá đói hoặc khi đang say rượu.
  • Không thực hiện trên vùng da đang bị viêm nhiễm, lở loét.
• Kiên trì và kết hợp lối sống: Hình ảnh các huyệt đạo trên bàn tay chỉ là công cụ hỗ trợ. Hiệu quả thực sự đến từ sự kiên trì thực hiện hàng ngày kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh.

=>>XEM NGAY Bài viết hữu ích :Hướng dẫn cách xoa tay chữa bệnh an toàn

Đôi bàn tay không chỉ là công cụ lao động mà còn là “bác sĩ riêng” của mỗi chúng ta nếu biết cách tận dụng. Hy vọng với bài viết chi tiết về bấm huyệt 10 đầu ngón tay trên đây, bạn đã nắm vững vị trí các huyệt đạo quan trọng như Hợp Cốc, Lao Cung, Thần Môn… để chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Tuy nhiên, thế giới Y học cổ truyền vô cùng rộng lớn và tinh vi. Những kiến thức trong bài viết này chỉ là bước khởi đầu. Nếu bạn thực sự đam mê, muốn tìm hiểu sâu hơn về hệ thống kinh lạc, hay mong muốn trở thành một trị liệu viên chuyên nghiệp, hãy tham khảo ngay các khóa học xoa bóp bấm huyệt bài bản tại OME Việt Nam.

Tại OME Việt Nam, chúng tôi cung cấp các khóa học của y học cổ truyền từ cơ bản đến chuyên sâu, giúp bạn không chỉ “biết bấm” mà còn “hiểu sâu”, từ đó mang lại giá trị sức khỏe bền vững cho cộng đồng.

 

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Tìm kiếm cách xoa bóp đau vai gáy chuẩn Y học cổ truyền là nhu cầu cấp thiết của rất nhiều người đang phải đối mặt với những cơn đau nhức dai dẳng, mệt mỏi mỗi ngày. Không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi, tình trạng này đang ngày càng phổ biến ở dân văn phòng và người trẻ do áp lực công việc. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc giảm đau, việc áp dụng các liệu pháp tác động vào huyệt đạo giúp lưu thông khí huyết đang trở thành xu hướng an toàn và bền vững.

Trong bài viết này, đội ngũ chuyên gia tại OME Việt Nam sẽ chia sẻ chi tiết hướng dẫn cách xoa bóp đau vai gáy, giúp bạn nắm vững kỹ thuật để tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Đồng thời, đây cũng là những kiến thức nền tảng quan trọng nếu bạn đang có định hướng tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt hay các lớp học của y học cổ truyền chuyên sâu.

Nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy

Trước khi thực hiện bất kỳ cách xoa bóp giảm đau vai gáy nào, điều quan trọng nhất là bạn phải hiểu rõ nguyên nhân gây ra cơn đau. Việc xác định đúng gốc rễ vấn đề sẽ giúp quy trình trị liệu đạt hiệu quả cao nhất. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:

1. Sai tư thế trong sinh hoạt và lao động

Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng co cứng cơ vùng cổ. Việc ngồi làm việc trước máy tính sai tư thế, cúi đầu xem điện thoại liên tục, hoặc nằm gối quá cao sẽ làm căng cơ và chèn ép mạch máu. Khi cơ bắp bị bó cứng lâu ngày, cách xoa bóp khi đau vai gáy thông thường có thể chỉ mang lại cảm giác dễ chịu tức thời nếu bạn không kết hợp điều chỉnh lại dáng ngồi và thói quen sinh hoạt.

2. Nhiễm lạnh (Trúng gió/Phong hàn)

Theo quan điểm của Y học cổ truyền, khi cơ thể bị phong hàn xâm nhập (trúng gió), kinh lạc vùng cổ gáy sẽ bị bế tắc, khí huyết ngưng trệ gây ra đau cứng cổ đột ngột, khó quay đầu. Trong trường hợp này, cách xoa bóp chữa đau vai gáy cần kết hợp với việc giữ ấm cơ thể, đánh gió để trục hàn khí ra ngoài. Tại các khóa học của OME Việt Nam, học viên luôn được lưu ý rất kỹ về việc phân biệt đau do lạnh để có thủ pháp day ấn phù hợp.

3. Các bệnh lý về xương khớp

Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ hay gai cột sống là những bệnh lý khiến rễ thần kinh bị chèn ép trực tiếp. Cơn đau thường lan từ gáy xuống vai, cánh tay, gây tê bì. Với những đối tượng này, cách xoa bóp bấm huyệt đau vai gáy đóng vai trò hỗ trợ điều trị bảo tồn, giúp giãn cơ và giảm áp lực lên cột sống, tuy nhiên cần thực hiện nhẹ nhàng và đúng kỹ thuật để tránh tổn thương thêm.

4. Căng thẳng và stress kéo dài

Yếu tố tâm lý ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co rút các cơ vùng vai và cổ một cách vô thức (phản xạ tự vệ). Cách tự xoa bóp đau vai gáy lúc này không chỉ giúp mềm cơ mà còn là liệu pháp thư giãn tinh thần, giúp giải tỏa áp lực sau những giờ làm việc căng thẳng.

Hiểu rõ nguyên nhân là bước đầu tiên để áp dụng cách xoa bóp chữa đau cổ vai gáy thành công. Tiếp theo, chúng ta sẽ đi vào phần kỹ thuật chi tiết.

=>> KHÓA HỌC CHẮC CHẮN BẠN SẼ CẦN: Xoa bóp trị liệu đau cổ vai gáy theo Y học Cổ truyền

Hướng dẫn cách xoa bóp đau vai gáy

Trong Y học cổ truyền, nguyên tắc vàng là “Thông bất thống, thống bất thông” – tức là khí huyết lưu thông thì không đau, đau là do khí huyết bị tắc nghẽn. Do đó, cách xoa bóp đau vai gáy hiệu quả nhất là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các động tác xoa bóp lên vùng cơ (giải tỏa co cứng) và tác động sâu vào huyệt vị (khơi thông kinh lạc).

So với việc lạm dụng thuốc giảm đau, cách xoa bóp chữa đau vai gáy mang lại hiệu quả bền vững nhờ cơ chế kích thích cơ thể tự chữa lành, tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng cột sống. Dưới đây là quy trình kỹ thuật chi tiết mà các giảng viên tại OME Việt Nam thường hướng dẫn cho học viên trong các lớp nhập môn:

1. Chuẩn bị trước khi thực hiện

Để cách xoa bóp giảm đau vai gáy đạt hiệu quả cao, người bệnh cần ngồi ở tư thế thoải mái, thẳng lưng, thả lỏng toàn bộ vùng vai và cổ. Người thực hiện nên sử dụng thêm một chút dầu nóng, tinh dầu thảo dược hoặc phấn rôm. Việc này không chỉ giúp làm ấm kinh lạc mà còn giúp da trơn tru, hỗ trợ cách xoa bóp khi đau vai gáy diễn ra trơn tru, tránh gây rát da.

2. Kỹ thuật xoa bóp và day ấn cơ bản

Đây là nội dung cốt lõi của hướng dẫn cách xoa bóp đau vai gáy. Bạn hãy thực hiện lần lượt theo các bước sau:

Bước 1: Xoa vuốt làm nóng (Khởi động) Dùng lòng bàn tay và các ngón tay xoa xát, vuốt nhẹ nhàng từ vùng gáy xuống cổ và lan sang hai bên bả vai. Động tác này giúp kích thích hệ thần kinh dưới da, làm giãn các mạch máu nông, chuẩn bị cho các tác động sâu hơn. Đây là bước không thể thiếu trong cách xoa bóp chữa đau cổ vai gáy.

Bước 2: Day ấn bằng đầu ngón tay cái Đây là kỹ thuật quan trọng nhất trong cách tự xoa bóp đau vai gáy:

• Sử dụng lực từ đầu ngón tay cái, ấn xuống vùng cơ bị đau (thường là cơ thang và cơ ức đòn chũm).
• Thực hiện động tác day tròn theo chiều kim đồng hồ, di chuyển chậm rãi từ gáy xuống vai.
• Lưu ý: Khi áp dụng cách xoa bóp bấm huyệt đau vai gáy, nếu gặp điểm cơ co cứng (điểm đau chói), hãy tập trung day kỹ vị trí đó từ 1-2 phút cho đến khi cảm thấy cơ mềm ra. Lực ấn cần điều chỉnh từ nhẹ đến mạnh dần để người bệnh thích nghi.

3. Kết hợp vận động xoay cổ

Sau khi cơ đã được làm mềm, cần kết hợp vận động để giải phóng chèn ép hoàn toàn. Một tay giữ cố định vùng vai, tay còn lại đỡ nhẹ đầu người bệnh. Hướng dẫn người bệnh thả lỏng, sau đó dùng tay nhẹ nhàng xoay cổ theo các hướng: cúi, ngửa, nghiêng trái, nghiêng phải và xoay tròn biên độ nhỏ.

Cách xoa bóp khi đau cổ vai gáy kết hợp vận động thụ động này giúp mở rộng biên độ khớp, rất tốt cho người bị thoái hóa. Tuy nhiên, kỹ thuật này đòi hỏi sự khéo léo. Nếu bạn muốn nắm vững lực đạo chuẩn xác để trở thành một kỹ thuật viên lành nghề, việc tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên nghiệp tại các trung tâm uy tín như OME Việt Nam hay các khóa học của y học cổ truyền là sự đầu tư cần thiết.

 

=>>XEM THÊM : Hướng Dẫn Xoa Bóp Bấm Huyệt Vai Gáy Giảm Đau Hiệu Quả

Những lưu ý khi xoa bóp chữa đau vai gáy

Mặc dù cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp an toàn, nhưng không phải ai và trong trường hợp nào cũng có thể áp dụng tùy tiện. Để đảm bảo an toàn và tránh gây tổn thương không đáng có, bạn cần ghi nhớ những nguyên tắc sau:

• Không thực hiện trên vùng da tổn thương: Tuyệt đối không xoa bóp lên các vùng da đang bị trầy xước, lở loét, viêm nhiễm, nấm da hoặc có vết thương hở.
• Chống chỉ định: Không áp dụng cách xoa bóp đau vai gáy cho người bị gãy xương, chấn thương cột sống cổ nghiêm trọng (nguy cơ liệt), người mắc các bệnh máu khó đông, hoặc phụ nữ mang thai (cần tránh các huyệt nhạy cảm như Kiên Tỉnh, Hợp Cốc).
• Kiên trì thực hiện: Các phương pháp tự nhiên như cách tự xoa bóp đau vai gáy thường không có tác dụng “thần tốc” như thuốc giảm đau liều cao. Bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn 15-20 phút mỗi ngày trong ít nhất 1-2 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.
• Kết hợp điều chỉnh lối sống: Mọi cách xoa bóp khi đau cổ vai gáy sẽ trở nên vô nghĩa nếu bạn vẫn duy trì thói quen cúi đầu xem điện thoại hàng giờ hay nằm gối quá cao. Hãy điều chỉnh tư thế làm việc và tập các bài tập vận động nhẹ nhàng.
• Thời điểm thực hiện: Nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc sau khi tắm nước ấm để cơ thể được thư giãn nhất.

⇒ XEM NGAY: Liệu pháp giải cơ phục hồi và trị liệu đau nhức cổ vai gáy

Hy vọng với hướng dẫn cách xoa bóp đau vai gáy chi tiết trên đây, bạn đã có thể tự tin xoa dịu cơn đau nhức và thư giãn cơ thể ngay tại nhà. Việc kiên trì áp dụng cách xoa bóp bấm huyệt đau vai gáy đúng kỹ thuật không chỉ giúp đẩy lùi bệnh tật mà còn là phương pháp dưỡng sinh tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Tuy nhiên, để thực sự am hiểu hệ thống kinh lạc và thành thạo tay nghề như một chuyên gia, việc tự học là chưa đủ. Hãy tham khảo ngay các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu tại OME Việt Nam. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động thông qua các khóa học của y học cổ truyền bài bản và chất lượng nhất.

 

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Trong nhịp sống hiện đại nhiều áp lực, xu hướng tìm về các phương pháp trị liệu tự nhiên đang ngày càng lên ngôi. Việc học cách xoa bóp bấm huyệt không chỉ là trang bị kỹ năng chăm sóc sức khỏe chủ động mà còn là bí quyết duy trì sự cân bằng cơ thể. Tại OME Việt Nam, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn nền tảng kiến thức vững chắc để bắt đầu hành trình này một cách an toàn và hiệu quả. 

Lợi ích sức khỏe khi học cách xoa bóp bấm huyệt 

Khi nghiêm túc học cách xoa bóp bấm huyệt, bạn sẽ nhận được 3 giá trị vàng cho sức khỏe:

• Giảm đau và căng cơ: Giúp giải phóng chèn ép thần kinh, làm mềm cơ nhanh chóng, nhất là khi học cách xoa bóp đầu và vai gáy. Tại OME Việt Nam, các khóa học xoa bóp bấm huyệt online  tập trung dạy kỹ thuật chỉnh lực tay chuẩn xác để cắt cơn đau không cần thuốc.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Áp dụng nguyên lý “Thông bất thống” trong các khóa học của y học cổ truyền. Việc học cách xoa bóp giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, đào thải độc tố, giúp cơ thể nhẹ nhõm và nội tạng khỏe mạnh.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Dù học xoa bóp bấm huyệt online hay trực tiếp tại OME Việt Nam, bạn đều được hướng dẫn kích thích huyệt đạo để nâng cao đề kháng, tạo “lá chắn” tự nhiên bảo vệ cơ thể.

=>> ĐỌC THÊM: Lợi ích của xoa bóp bấm huyệt 

5 thủ thuật khi học cách xoa bóp bấm huyệt 

Để tác động hiệu quả lên cơ thể người bệnh, lý thuyết thôi là chưa đủ. Kỹ năng tay nghề mới là yếu tố quyết định thành bại. Khi bạn bắt đầu học cách xoa bóp bấm huyệt, dù là tự học hay đào tạo chuyên nghiệp, bạn bắt buộc phải thành thục 5 thủ thuật nền tảng dưới đây.

Tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt của OME Việt Nam, giảng viên luôn dành phần lớn thời gian để chỉnh sửa từng động tác tay, giúp học viên khi học cách xoa bóp bấm huyệt nắm bắt được “cảm giác tay” chuẩn xác nhất.

Kỹ thuật Xoa 

Đây là thủ thuật mở màn nhẹ nhàng không thể thiếu trong bất kỳ quy trình trị liệu nào.

• Cách thực hiện: Dùng vân ngón tay hoặc lòng bàn tay xoa tròn mềm mại trên da. Tay di chuyển nhẹ nhàng trên da chứ không kéo căng da.
• Tác dụng: Trong quá trình thực hành, bạn sẽ thấy kỹ thuật này giúp làm ấm da, kích thích thụ cảm thần kinh và thư giãn. Đặc biệt nếu bạn đang học cách xoa bóp đầu, động tác xoa vùng thái dương sẽ giúp người bệnh giảm ngay căng thẳng thần kinh trước khi bước vào trị liệu sâu.

Kỹ thuật Bấm huyệt 

Đây là kỹ thuật đòi hỏi độ chính xác cao nhất trong bộ môn này.

• Cách thực hiện: Dùng đầu ngón cái ấn thẳng góc vào huyệt vị. Lực tăng dần đến khi người bệnh thấy tức nặng (đắc khí) thì giữ 10-30 giây.
• Tác dụng: Tác động trực tiếp vào huyệt đạo để thông kinh lạc. Với những bạn học xoa bóp bấm huyệt online, việc xác định đúng huyệt là thách thức lớn. Do đó, khi tham gia đào tạo tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn cung cấp video điểm huyệt chi tiết để học viên dễ dàng thực hành.

=>>XEM NGAY khóa học bạn sẽ cần: Massage, xoa bóp cho người bắt đầu tự học

Kỹ thuật Day 

Day là kỹ thuật làm mềm cơ sâu, rất quan trọng để trị liệu đau mỏi vai gáy.

• Cách thực hiện: Dùng gốc bàn tay hoặc mô ngón tay cái ấn xuống da một lực nhất định rồi di chuyển theo đường tròn. Tay thầy thuốc và da người bệnh phải dính liền, da di chuyển theo tay.
• Tác dụng: Giúp giảm sưng, tán kết và phá vỡ các điểm co cứng. Nếu bạn muốn học cách xoa bóp để chữa bệnh xương khớp mãn tính, kỹ thuật day là thao tác bắt buộc phải luyện tập nhuần nhuyễn.

Kỹ thuật Vuốt 

Kỹ thuật này giúp điều hòa khí huyết, thường dùng xen kẽ giữa các thao tác mạnh.

• Cách thực hiện: Dùng lòng bàn tay vuốt một đường dài trên da theo hướng thẳng hoặc vòng cung.
• Tác dụng: Làm dịu cơn đau và tăng tuần hoàn máu. Khi áp dụng cho vùng đầu, kỹ thuật vuốt dọc từ trán ra sau gáy sẽ giúp giảm áp lực nội sọ, mang lại cảm giác thư thái.

Kỹ thuật Ấn

Nhiều người mới bắt đầu thường nhầm lẫn giữa Ấn và Bấm, nhưng Ấn thường dùng lực mạnh và sâu hơn.

• Cách thực hiện: Dùng ngón cái, gốc bàn tay hoặc khuỷu tay ấn sâu xuống vùng đau và giữ cố định.
• Tác dụng: Tác động vào lớp cơ sâu và xương khớp. Đây là kỹ thuật nâng cao trong các khóa học của y học cổ truyền tại OME Việt Nam. Để đảm bảo an toàn, bạn cần được hướng dẫn kỹ lưỡng về lực đạo của kỹ thuật này để tránh gây tổn thương phần mềm.

Hướng dẫn học cách xoa bóp bấm huyệt tại nhà cho người mới bắt đầu

Sau khi đã nắm vững lý thuyết và các thủ thuật cơ bản, bạn có thể bắt đầu thực hành. Dưới đây là quy trình chuẩn mà OME Việt Nam thường khuyên học viên áp dụng khi tự học cách xoa bóp bấm huyệt tại nhà để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Xác định vùng đau và điểm huyệt

Bước đầu tiên và quan trọng nhất khi học cách xoa bóp bấm huyệt là xác định đúng vị trí cần tác động.

• Tìm điểm đau (A thị huyệt): Dùng ngón tay rà nhẹ trên vùng cơ thể bị mỏi. Điểm nào cảm thấy đau nhói hoặc cơ bị co cứng hơn bình thường chính là điểm cần giải tỏa.
• Xác định huyệt đạo: Nếu bạn chưa thạo vị trí huyệt, hãy dựa vào cảm giác “tức nặng” khi ấn vào. Ví dụ, khi học cách xoa bóp đầu để giảm đau, bạn cần xác định đúng huyệt Thái dương (chỗ lõm ở đuôi mắt) hay huyệt Ấn đường (giữa hai đầu lông mày).

Điều chỉnh lực bấm vừa phải

Một sai lầm phổ biến của người mới học cách xoa bóp là dùng lực quá mạnh với tâm lý “càng đau càng tốt”. Điều này hoàn toàn sai lầm.

• Khi học cách xoa bóp bấm huyệt, bạn cần tuân thủ nguyên tắc “từ nhẹ đến nặng”. Bắt đầu bằng lực nhẹ thăm dò, sau đó tăng dần cho đến khi người được xoa bóp cảm thấy “đắc khí” (tức, nặng, tê lan tỏa nhưng dễ chịu).
• Nếu thấy người bệnh nhăn mặt, gồng cứng người chống lại lực tay, hãy giảm lực ngay lập tức. Mục tiêu của việc học xoa bóp bấm huyệt là thư giãn và chữa lành, không phải gây thêm chấn thương.

Thời gian bấm huyệt

Thời gian tác động cũng là yếu tố quyết định hiệu quả khi bạn học cách xoa bóp bấm huyệt.

• Với mỗi huyệt đạo: Nên day ấn từ 1 đến 3 phút. Không nên ấn quá lâu tại một điểm gây bầm tím hoặc tổn thương mô mềm.
• Với toàn bộ quy trình: Một bài xoa bóp tại nhà nên kéo dài từ 15 đến 20 phút. Nếu bạn học cách xoa bóp đầu, chỉ cần khoảng 10-15 phút là đủ để giảm căng thẳng thần kinh và cải thiện giấc ngủ.

=>> XEM THÊM: Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt tại nhà 

Lưu ý khi thực hiện tại nhà

Dù việc tự học xoa bóp bấm huyệt online hay qua tài liệu mang lại nhiều tiện ích, nhưng bạn cần ghi nhớ những chống chỉ định sau để bảo vệ sức khỏe:

• Không thực hiện xoa bóp khi vừa ăn quá no hoặc đang quá đói.
• Tuyệt đối không bấm huyệt lên các vùng da đang bị viêm nhiễm, lở loét, có vết thương hở hoặc vùng xương bị gãy/rạn.
• Phụ nữ mang thai cần hết sức cẩn trọng. Nếu chưa được đào tạo bài bản về học cách xoa bóp bấm huyệt cho bà bầu, tuyệt đối không ấn vào các huyệt nhạy cảm như Hợp cốc (tay) hay Tam âm giao (chân) vì có thể gây co bóp tử cung.

Học cách xoa bóp bấm huyệt là một hành trình thú vị giúp bạn kết nối và lắng nghe cơ thể mình tốt hơn. Dù mục đích của bạn là tự chăm sóc sức khỏe bản thân, giúp đỡ người thân hay phát triển sự nghiệp, thì việc nắm vững kiến thức chuẩn từ học cách xoa bóp đến bấm huyệt chuyên sâu là vô cùng cần thiết.

Tuy nhiên, để biến đôi bàn tay thành “công cụ chữa lành” thực thụ và tránh những rủi ro không đáng có, việc tự học tại nhà là chưa đủ. Bạn cần một lộ trình đào tạo bài bản từ các chuyên gia.

Hãy đến với OME Việt Nam – đơn vị uy tín hàng đầu trong lĩnh vực đào tạo chăm sóc sức khỏe tự nhiên. Chúng tôi cung cấp đa dạng các chương trình từ học xoa bóp bấm huyệt online linh hoạt cho người bận rộn, đến các khóa học cầm tay chỉ việc trực tiếp.

Tại OME Việt Nam, bạn sẽ được tiếp cận tinh hoa của các khóa học của y học cổ truyền, được hướng dẫn chi tiết từng huyệt đạo, từng kỹ thuật day ấn để tự tin thực hành. Đừng ngần ngại đầu tư cho sức khỏe và tri thức ngay hôm nay.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây:

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội

Bệnh gout (thống phong) luôn là nỗi ám ảnh với những cơn đau buốt tại các khớp xương, làm đảo lộn cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh việc sử dụng thuốc tây y để hạ axit uric, ngày nay xu hướng tìm về các phương pháp tự nhiên ngày càng phổ biến. Trong đó, xoa bóp chữa bệnh gout đang được xem là liệu pháp hỗ trợ giảm đau an toàn, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn mà không lo ngại nhiều về tác dụng phụ.

Tại Trung tâm OME, chúng tôi luôn khuyến khích học viên và người bệnh kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền. Việc áp dụng đúng kỹ thuật xoa bóp chữa bệnh gout không chỉ giải quyết cơn đau tức thời mà còn hỗ trợ khí huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe tổng thể. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về phương pháp này trong bài viết dưới đây.

Gout là gì & Bị gout có nên xoa bóp không? 

Để quá trình điều trị đạt hiệu quả cao nhất, trước khi thực hành các thao tác xoa bóp chữa bệnh gout, người bệnh cần hiểu rõ bản chất của căn bệnh này cũng như những chỉ định cần thiết trong trị liệu.

Gout là gì?

Gout là một dạng viêm khớp đặc biệt gây đau đớn, khởi phát do sự rối loạn chuyển hóa purin khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao quá mức. Khi cơ thể không đào thải kịp, axit uric sẽ kết tinh thành các tinh thể muối urat sắc nhọn, lắng đọng tại các khớp (thường gặp nhất ở ngón chân cái, đầu gối, cổ chân) và các mô bao quanh.

Sự lắng đọng này kích hoạt phản ứng viêm dữ dội, gây sưng đỏ và đau buốt. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời như dùng thuốc hoặc xoa bóp chữa bệnh gout đúng cách để hỗ trợ, bệnh có thể chuyển sang mãn tính, hình thành hạt tophi gây biến dạng khớp và tàn phế.

=>> BÀI VIẾT HỮU ÍCH với bạn: Làm sao nhận biết dấu hiệu bị gout và điều trị hiệu quả?

Bị gout có nên xoa bóp không?

Đây là thắc mắc lớn nhất của hầu hết bệnh nhân khi tìm đến các phương pháp đông y. Từ khóa “Bị gout có nên xoa bóp không” luôn nằm trong top tìm kiếm bởi nhiều người lo ngại việc tác động lực sẽ làm khớp đau hơn.

Câu trả lời là Có, nhưng cần phải có kiến thức và kỹ thuật chuẩn xác. Thực tế, nhiều chuyên gia y học cổ truyền còn ví von rằng nếu thực hiện đúng kỹ thuật, xoa bóp là liều thuốc chữa bệnh gout tốt nhất hiện nay xét về khía cạnh giảm đau không dùng hóa dược và thư giãn tinh thần.

Tuy nhiên, việc bị gout có nên xoa bóp không còn phụ thuộc vào giai đoạn bệnh:

• Giai đoạn cấp tính (đang sưng tấy đỏ dữ dội): Cần hết sức nhẹ nhàng, chủ yếu xoa bóp các vùng lân cận để dẫn huyết, không tác động trực tiếp lực mạnh lên ổ viêm để tránh tổn thương mô.
• Giai đoạn mãn tính (ổn định): Đây là thời điểm vàng để thực hiện xoa bóp chữa bệnh gout. Các động tác day, ấn huyệt sẽ giúp phá vỡ sự ứ trệ, tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng khớp và đào thải độc tố.

Nếu bạn chưa nắm vững kỹ thuật và còn băn khoăn bị gout có nên xoa bóp không, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt cơ bản tại OME Việt Nam. Tại đây, các giảng viên giàu kinh nghiệm sẽ hướng dẫn bạn cách xác định huyệt đạo và lực đạo phù hợp để việc xoa bóp chữa bệnh gout đạt hiệu quả tối đa mà không gây hại cho xương khớp.

Cách xoa bóp & cách giảm đau gout nhanh nhất

Khi cơn đau bùng phát, người bệnh thường rất hoang mang. Để kiểm soát tình hình, bạn cần tuân thủ quy trình kết hợp giữa sơ cứu cấp tốc và trị liệu sâu bằng kỹ thuật xoa bóp chữa bệnh gout chuẩn y học cổ truyền dưới đây.

Các biện pháp giảm đau cấp tốc

Trước khi bắt đầu xoa bóp, hãy áp dụng ngay những cách giảm đau gout nhanh nhất này để làm dịu cơn viêm cấp tính:

• Nghỉ ngơi tuyệt đối: Hạn chế di chuyển, hãy kê cao chân (hoặc vùng khớp đau) để giảm áp lực mạch máu và giúp máu hồi lưu về tim dễ dàng hơn.
• Chườm lạnh đúng cách: Dùng túi đá chườm nhẹ lên vùng khớp khoảng 15-20 phút. Hơi lạnh sẽ làm tê dây thần kinh và giảm sưng tấy. Lưu ý tuyệt đối không chườm nóng hay ngâm nước nóng lúc này vì sẽ làm khớp sưng to hơn.
• Bổ sung nước: Uống thật nhiều nước lọc để tăng cường chức năng thận, hỗ trợ đào thải axit uric dư thừa ra ngoài.

=>> Khóa học chắc chắn bạn cần:  Quy trình bấm huyệt cho người mắc bệnh Gút cải thiện sức khỏe toàn diện

Quy trình xoa bóp bấm huyệt chuẩn Y học cổ truyền

Sau khi cơn đau dữ dội đã dịu đi, đây là lúc thực hiện xoa bóp chữa bệnh gout để tác động vào căn nguyên. Bạn nên thực hiện theo trình tự sau:

1. Xoa vuốt khởi động: Dùng một chút dầu nóng (như dầu tràm, gừng), xoa nóng bàn tay rồi vuốt nhẹ nhàng vùng da xung quanh khớp đau. Động tác này giúp làm mềm cơ và kích thích tuần hoàn máu, nhưng lưu ý không ấn trực tiếp vào điểm đang sưng viêm.

2. Bấm huyệt thải độc: Đây là kỹ thuật quan trọng thường được giảng dạy trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam. Bạn hãy day ấn nhẹ nhàng vào các huyệt đạo sau:

• Huyệt Thái xung: Nằm ở khe giữa ngón chân cái và ngón thứ 2, đo lên khoảng 2 đốt ngón tay. Huyệt này giúp bình can, giảm đau và giải độc hiệu quả.
• Huyệt Tam âm giao: Nằm ở mặt trong cẳng chân, cách đỉnh mắt cá trong khoảng 3 thốn (4 ngón tay khép lại). Tác động vào đây giúp tăng cường chuyển hóa của ba tạng Tỳ – Can – Thận.
• Huyệt Túc tam lý: Nằm dưới mắt gối ngoài khoảng 3 thốn. Huyệt này giúp tăng cường sức đề kháng và lưu thông khí huyết.
• Huyệt Dũng tuyền: Nằm ở điểm lõm 1/3 trước gan bàn chân, giúp dẫn nhiệt độc đi xuống và thải ra ngoài.

Tại sao nên chọn phương pháp này?

Nhiều người ví von rằng xoa bóp là liều thuốc chữa bệnh gout tốt nhất hiện nay xét về khía cạnh an toàn và bền vững. Khác với thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tức thời và dễ gây hại dạ dày, phương pháp xoa bóp giúp cơ thể tự chữa lành bằng cách khơi thông dòng chảy của máu, phá vỡ sự tích tụ của tinh thể urat và nuôi dưỡng sụn khớp.

Để thực hiện chính xác và tránh rủi ro, bạn nên trang bị kiến thức chuẩn từ các khóa học của y học cổ truyền hoặc tham khảo sự hướng dẫn bài bản từ các chuyên gia tại OME Việt Nam.

Chào bạn, xin lỗi vì để bạn thấy thiếu sót. Mình đã chèn lại các từ khóa chính (đặc biệt là cụm “xoa bóp chữa bệnh gout” và các cụm dài khác) vào phần 3 và kết bài một cách khéo léo để đảm bảo mật độ SEO tốt nhất cho bạn.

Lưu ý khi xoa bóp chữa bệnh

Mặc dù hiệu quả là không thể phủ nhận, nhưng để đảm bảo an toàn và tránh làm tình trạng viêm nặng thêm, người bệnh cần nắm vững các lưu ý khi xoa bóp chữa bệnh gout quan trọng sau đây:

• Không tác động lên vùng viêm nhiễm hở: Trong quá trình thực hiện xoa bóp chữa bệnh gout, tuyệt đối không day ấn trực tiếp lên vùng da bị lở loét hoặc có vết thương hở để tránh nhiễm trùng.
• Kiểm soát lực đạo: Một lưu ý khi xoa bóp chữa bệnh tiên quyết là “lực vừa phải”. Không dùng lực quá mạnh bạo gây tổn thương màng sụn.
• Kiên trì và kết hợp dinh dưỡng: Để phương pháp xoa bóp chữa bệnh gout phát huy tác dụng tối đa, bạn cần thực hiện đều đặn hàng ngày, đồng thời kiêng bia rượu và nội tạng động vật.

Đặc biệt, nếu bạn vẫn băn khoăn bị gout có nên xoa bóp không khi đang đau dữ dội, hãy nhớ nguyên tắc: Chỉ xoa bóp vùng lân cận để dẫn huyết, không ấn vào điểm đau chói.

=>ĐỌC THÊM: Biến chứng bệnh gout nguy hiểm không thể xem thường

Gout là bệnh lý gây đau đớn dai dẳng, nhưng nếu biết áp dụng đúng các cách giảm đau gout nhanh nhất kết hợp với trị liệu y học cổ truyền, bạn hoàn toàn có thể làm chủ sức khỏe của mình. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ xoa bóp chữa bệnh gout là một giải pháp khoa học, an toàn và hiệu quả.

Nếu bạn muốn khẳng định chắc chắn hơn về việc xoa bóp là liều thuốc chữa bệnh gout tốt nhất hiện nay thông qua thực nghiệm, hoặc muốn học nghề để tự tay chăm sóc người thân, hãy đến với OME Việt Nam.

Chúng tôi liên tục khai giảng các khóa học xoa bóp bấm huyệt và khóa học của y học cổ truyền chuyên sâu. Tại OME Việt Nam, đội ngũ giảng viên sẽ “cầm tay chỉ việc”, giúp bạn nắm vững kỹ thuật để việc xoa bóp chữa bệnh gout đạt hiệu quả cao nhất.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây:

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội

Cách xoa bóp đau nửa đầu là một phương pháp giảm đau tự nhiên được nhiều người tìm kiếm bởi hiệu quả nhanh chóng và tính an toàn cao. chứng đau nửa đầu (migraine) là nỗi ám ảnh với những cơn đau dữ dội, dai dẳng, ảnh hưởng nặng nề đến sinh hoạt và công việc. thay vì phụ thuộc vào thuốc giảm đau, y học cổ truyền cung cấp giải pháp xoa bóp và bấm huyệt tại các huyệt vị quan trọng trên đầu, mặt, cổ và vai.

Bài viết này của OME Việt Nam sẽ là một hướng dẫn xoa bóp đầu toàn diện, giúp bạn thành thạo cách xoa bóp khi đau đầu và tìm ra cách xoa bóp khỏi đau đầu triệt để. chúng tôi sẽ đi sâu vào các kỹ thuật cách xoa bóp đầu khi đau đầu và cách xoa bóp trị đau đầu chuẩn xác, từ đó bạn có thể tự mình áp dụng hoặc giúp đỡ người thân. đây không chỉ là kiến thức đơn thuần mà còn là bí quyết tự chăm sóc sức khỏe quý giá.

Tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu về các triệu chứng điển hình của chứng đau nửa đầu để bạn nhận diện đúng tình trạng của bản thân. 

Triệu chứng đau nửa đầu

Trước khi áp dụng cách xoa bóp đau nửa đầu, việc nhận diện chính xác chứng migraine là bước đầu tiên quan trọng. đau nửa đầu là một hội chứng thần kinh phức tạp, khác với đau đầu thông thường, thường kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.

1. Các giai đoạn và dấu hiệu nhận biết

Đau nửa đầu thường phát triển qua bốn giai đoạn điển hình:

• Giai đoạn báo trước (prodrome): xảy ra 1-2 ngày trước cơn đau với các dấu hiệu mơ hồ như thay đổi tâm trạng, thèm ăn, cứng cổ, hoặc ngáp thường xuyên.
• Giai đoạn tiền triệu (aura): xảy ra ở một bộ phận người bệnh. là các rối loạn thị giác (đốm sáng, đường zigzag) hoặc cảm giác (tê bì tay chân/mặt) xuất hiện ngay trước hoặc trong cơn đau.
• Giai đoạn đau đầu: đây là giai đoạn dữ dội nhất. cơn đau thường khu trú ở một bên đầu, có tính chất mạch đập, giật mạnh, và tăng lên khi vận động. triệu chứng kèm theo là nhạy cảm quá mức với ánh sáng (sợ sáng) và tiếng ồn (sợ tiếng), có thể buồn nôn.
• Giai đoạn sau cơn đau (postdrome): người bệnh cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi và khó tập trung sau khi cơn đau kết thúc.

2. Tầm quan trọng của điều trị không dùng thuốc

Lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến chứng đau đầu mãn tính. do đó, tìm kiếm giải pháp tự nhiên như cách massage đầu bằng tay, bấm huyệt là hướng đi thông minh và an toàn. đây là phương pháp thuộc lĩnh vực y học cổ truyền – một trong những thế mạnh đào tạo chuyên sâu của OME Việt Nam.

Để thực hiện cách bấm huyệt massage đầu tại nhà một cách chính xác, bạn có thể tham khảo các video cách xoa bóp đầu chi tiết từ đội ngũ chuyên gia của chúng tôi. phương pháp này là cách xoa bóp đầu khi đau đầu hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc.

=>> XEM THÊM bài viết hữu ích: Đau đầu bóp huyệt nào? hướng dẫn từ A-Z

4 Cách xoa bóp đau nửa đầu hiệu quả

Áp dụng đúng kỹ thuật cách xoa bóp trị đau đầu và cách xoa bóp đầu hiệu quả sẽ giúp khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng cơ bắp và làm dịu hệ thần kinh. dưới đây là 4 kỹ thuật cách xoa bóp khi đau đầu được y học cổ truyền khuyến nghị, tập trung vào các huyệt vị chính, giúp bạn tìm ra cách xoa bóp khỏi đau đầu một cách tự nhiên nhất.

1. Xoa bóp từ huyệt thái dương đến huyệt ấn đường

Huyệt thái dương và huyệt ấn đường là hai huyệt vị có tác dụng trực tiếp đến việc giảm đau đầu và an thần, là một phần quan trọng trong hướng dẫn cách xoa bóp đầu.

Vị trí huyệt:

• Huyệt thái dương nằm giữa chân mày và góc ngoài của mắt, ở chỗ lõm về phía sau đầu khoảng 2cm. còn huyệt ấn đường nằm ở trán, chính giữa 2 đầu lông mày. đây là 2 vị trí xoa bóp quen thuộc mỗi khi chúng ta bị đau đầu, nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách.

Kỹ thuật thực hiện:

• Đầu tiên, đặt ngón trỏ và ngón giữa vào 2 bên huyệt thái dương. nhấn xuống với lực nhẹ và bắt đầu chuyển động xoa bóp vòng tròn theo hướng di chuyển xuống huyệt ấn đường rồi dừng lại.
• Sau đó quay trở về điểm bắt đầu và lặp lại khoảng 10 – 15 phút, có thể làm nhiều lần trong ngày.

Lưu ý quan trọng:

• Trong khi xoa bóp, nhớ dùng lực nhẹ nhàng nhưng phải đều tay, không để móng tay nhấn vào da. bạn có thể thêm 1 chút dầu gió và nên nhắm mắt, thả lỏng cơ thể kết hợp với hít thở sâu để đạt hiệu quả tốt nhất của cách xoa bóp đầu khi đau đầu.
• Kỹ thuật này được coi là cách bóp đầu hiệu quả để làm dịu cơn đau căng thẳng vùng trán.

2. Bấm huyệt thiên trụ sau gáy

Huyệt thiên trụ giúp giải tỏa sự căng cơ ở vùng cổ gáy, ngăn chặn căng thẳng lan truyền lên đầu, là bí quyết trong cách xoa bóp đau nửa đầu.

Vị trí huyệt thiên trụ: hai huyệt thiên trụ nằm song song với nhau ở phía sau gáy, ngay đáy hộp sọ và giữa hai cơ cổ dọc.

Kỹ thuật thực hiện:

• Tự bấm huyệt: hãy dùng 2 ngón trỏ hoặc kết hợp ngón trỏ và ngón giữa nhấn mạnh vào 2 điểm huyệt cùng 1 lúc, tạo lực ấn hướng lên trên và giữ trong 10 giây.
• Thả lỏng khoảng 3 – 5 giây sau đó lặp lại động tác trên trong khoảng 10 – 15 phút.
• Bấm huyệt cho người khác: hãy dùng 2 ngón cái và thực hiện tương tự như khi tự xoa bóp.

Lời khuyên từ chuyên gia Trung tâm OME: để đảm bảo bạn xác định đúng vị trí và lực ấn huyệt thiên trụ, bạn nên tham khảo các video cách xoa bóp đầu chính thức hoặc đăng ký một khóa học của y học cổ truyền tại OME Việt Nam, nơi bạn được hướng dẫn chi tiết bởi các giảng viên kinh nghiệm.

Thời điểm: một ngày có thể làm 2 – 3 lần và nên làm trước khi đi ngủ, kết hợp với nghe nhạc thư giãn.

3. Bấm huyệt kiên tỉnh ở vai

Huyệt kiên tỉnh nằm trên đường kinh đởm, giúp khai thông kinh lạc từ vai lên đầu, làm giảm đáng kể cơn đau nửa đầu, đồng thời là cách xoa bóp trị đau đầu do căng cơ vai gáy.

Vị trí huyệt kiên tỉnh: đây là huyệt nằm trên đường mép vai, chính giữa bờ vai và phần cổ của bạn.

Lợi ích: không chỉ giảm ngay cơn đau nửa đầu, bấm huyệt này còn giúp chữa mỏi vai, gáy, điều trị cứng cổ, ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ.

Cảnh báo quan trọng: tuyệt đối không ấn huyệt kiên tỉnh cho phụ nữ có thai vì có thể gây sảy thai.

Kỹ thuật thực hiện:

• Bước 1: thả lỏng: thả lỏng tay bên cần bấm huyệt.
• Bước 2: xoa bóp và day ấn: dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa xoa bóp huyệt theo chuyển động tròn trong 1 phút.
• Nên nghỉ khoảng 5 giây sau đó đổi vai, đổi tay và thực hiện tương tự trong khoảng 15 – 20 phút, mỗi ngày 1 – 2 lần.

=>> XEM NGAY: Khóa học Xoa bóp trị liệu đau đầu tại nhà

4. Bấm huyệt hợp cốc trên bàn tay

Y học cổ truyền cho rằng, huyệt hợp cốc là huyệt chủ trị vùng đầu, mặt, cổ. đây là kỹ thuật then chốt trong cách bấm huyệt massage đầu giúp giảm căng thẳng và các chứng đau đầu do căng thẳng, mất ngủ.

Vị trí huyệt hợp cốc: huyệt nằm ở giữa ngón trỏ và ngón cái.

Kỹ thuật thực hiện:

• Trước khi xoa bóp nên thực hiện nắm và xòe bàn tay 5 – 10 lần để thả lỏng.
• Sau đó dùng ngón trỏ và ngón cái của tay trái bấm mạnh vào huyệt hợp cốc trên tay phải trong 10 giây.
• Tiếp theo, dùng ngón cái day nhẹ trên huyệt, xoa theo vòng tròn, mỗi chiều xoa trong 10 giây.
• Bạn nên nghỉ khoảng 5 giây sau đó lặp lại quá trình trên đối với tay còn lại.
• Tần suất: thực hiện bài xoa bóp trong 10 – 30 phút, có thể làm nhiều lần trong ngày hoặc bất cứ khi nào cơn đau đầu ập đến.
• Lợi ích bổ sung: bấm huyệt hợp cốc còn có thể trị mất ngủ, sốt cao, cảm mạo, ù tai, mồ hôi trộm, liệt dây thần kinh số vii, đau răng hàm trên và ho.

Cảnh báo quan trọng: tuyệt đối không thực hiện với phụ nữ có thai do có thể gây co bóp tử cung và sảy thai.

Cách xoa bóp đau nửa đầu bằng các kỹ thuật y học cổ truyền là phương pháp giảm đau an toàn, tự nhiên và hiệu quả cao. việc áp dụng đúng cách xoa bóp khi đau đầu tại các Huyệt vị như đã hướng dẫn không chỉ giúp cắt cơn đau cấp tính mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giải tỏa căng thẳng toàn thân.

Để thành thạo các thao tác này và làm chủ cách xoa bóp khỏi đau đầu một cách chuyên nghiệp, OME Việt Nam là lựa chọn đáng tin cậy. chúng tôi cung cấp các khóa học xoa bóp bấm huyệt và khóa học của y học cổ truyền được thiết kế chuẩn mực, giúp bạn nắm vững kiến thức từ gốc rễ.

Hãy đầu tư vào kiến thức trị liệu để chủ động kiểm soát sức khỏe, tham khảo các chương trình đào tạo của OME Việt Nam ngay hôm nay!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây:

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội

Trong y học cổ truyền phương đông, kỹ thuật bấm huyệt ra đời như một phương pháp trị liệu không dùng thuốc, sử dụng lực bàn tay để tác động lên huyệt đạo, giúp khơi thông dòng chảy khí huyết và kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Ngày nay, nhu cầu tìm hiểu kỹ thuật bấm huyệt sẽ làm như thế nào để giảm stress và đau mỏi văn phòng rất lớn. Tuy nhiên, việc tự học qua các nguồn thông tin không chuẩn xác trên mạng dễ dẫn đến sai sót và không đạt hiệu quả.

Tại OME Việt Nam, chúng tôi chú trọng đào tạo kiến thức chuẩn xác. Dù bạn muốn tự chăm sóc bản thân hay định hướng trở thành một kỹ thuật viên bấm huyệt chuyên nghiệp, việc nắm vững nguyên lý là điều tiên quyết. Bài viết này sẽ đi sâu vào từng kỹ thuật bấm huyệt massage từ cơ bản đến các phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh lý phức tạp.

Các kỹ thuật bấm huyệt phổ biến và ứng dụng thực tế

Cơ thể con người là một hệ thống kỳ diệu với các huyệt đạo riêng biệt cho từng vùng. Để đạt hiệu quả trị liệu tối ưu, chúng ta không thể áp dụng một công thức chung mà cần linh hoạt sử dụng các nhóm kỹ thuật khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về những phương pháp bấm huyệt quan trọng nhất mà bạn có thể áp dụng.

1. Kỹ thuật bấm huyệt bàn chân

Trong y học cổ truyền, đôi bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” hay bản đồ thu nhỏ của cơ thể, nơi chứa hơn 60 huyệt đạo phản chiếu lục phủ ngũ tạng. Vì vậy, kỹ thuật bấm huyệt bàn chân được xem là nền tảng cốt lõi trong xoa bóp trị liệu.

Tác dụng đối với sức khỏe: Tác động đúng vào lòng bàn chân không chỉ giải quyết đau mỏi tại chỗ mà còn mang lại tác dụng toàn thân. Nổi bật nhất là kỹ thuật bấm huyệt chân lưu thông máu, phương pháp này cực kỳ hữu ích cho người cao tuổi hoặc dân văn phòng ít vận động, giúp giảm tình trạng tê bì chân tay và thúc đẩy máu về tim tốt hơn. Ngoài ra, nó còn giúp cân bằng năng lượng và thư giãn thần kinh hiệu quả.

Cách bấm huyệt đúng cho người mới: Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy tham khảo quy trình kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt cơ bản chuẩn hóa từ OME Việt Nam:

• Bước 1: Ngâm chân với nước ấm thảo dược 15 phút. Đây là bước đệm quan trọng để làm mềm da và kích thích huyệt đạo mở ra.
• Bước 2: Xoa nóng hai bàn tay, sau đó massage nhẹ nhàng toàn bộ mu và lòng bàn chân để khởi động cơ bắp.
• Bước 3: Xác định huyệt Dũng Tuyền (chỗ lõm ở 1/3 trước gan bàn chân). Dùng ngón cái day ấn theo chiều kim đồng hồ khoảng 2-3 phút để hồi phục sinh lực.
• Bước 4: Kết thúc bằng việc vuốt và miết các kẽ ngón chân để kích thích hệ bạch huyết thải độc.

2. Kỹ thuật bấm huyệt đau đầu

Đau đầu do căng thẳng hay thiếu máu não là tình trạng rất phổ biến. Thay vì lạm dụng thuốc giảm đau, áp dụng kỹ thuật bấm huyệt đau đầu đúng cách sẽ giúp bạn cắt cơn đau nhanh chóng và an toàn hơn.

Hướng dẫn thực hiện: Quy trình kỹ thuật bấm huyệt massage vùng đầu nên tập trung vào các “điểm vàng” sau:

• Huyệt Thái Dương: Dùng hai ngón cái day nhẹ vào chỗ lõm sau đuôi lông mày khoảng 1 phút. Động tác này giúp giảm nhanh cơn đau nửa đầu.
• Huyệt Ấn Đường: Day ấn nhẹ nhàng vào điểm giữa hai đầu lông mày để giải tỏa căng thẳng vùng trán và mắt.
• Huyệt Phong Trì: Ấn mạnh vào hai hõm sau gáy (sát đáy hộp sọ) để giảm co cứng cơ cổ – nguyên nhân chính gây đau đầu vận mạch.

Lưu ý: Vùng đầu chứa nhiều dây thần kinh nhạy cảm, bạn cần thao tác nhẹ nhàng và tuyệt đối không dùng móng tay bấm mạnh gây trầy xước.

3. Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân

Khác với việc chỉ tác động cục bộ, kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân đòi hỏi người thực hiện phải có tư duy tổng thể về hệ thống kinh lạc để đả thông khí huyết từ đầu đến chân.

Trình tự thực hiện chuẩn: Một quy trình khoa học thường đi từ trên xuống dưới:

• Vùng Cổ – Vai – Gáy: Tập trung xoa bóp cơ thang và bấm huyệt Kiên Tỉnh để giải tỏa sự tắc nghẽn thường gặp ở dân văn phòng.
• Vùng Lưng: Dùng gốc bàn tay miết dọc hai bên cột sống (đường kinh Bàng Quang) để giảm tải áp lực cho thắt lưng.
• Vùng Chân: Kết thúc bằng việc xoa bóp bắp chân và bấm huyệt để dẫn hỏa quy nguyên, giúp cơ thể thư thái hoàn toàn.

Phương pháp này nên áp dụng định kỳ 1-2 lần/tuần để duy trì sức khỏe, tuy nhiên cần tránh thực hiện cho phụ nữ mang thai hoặc người có vết thương hở.

=>> XEM THÊM BÀI VIẾT: Hướng Dẫn Kỹ Thuật Xoa Bóp Bấm Huyệt Toàn Thân

4. Kỹ thuật bấm huyệt chữa bệnh và Lời khuyên từ chuyên gia

Đến đây, nhiều người sẽ thắc mắc kỹ thuật bấm huyệt sẽ làm như thế nào để nâng tầm từ thư giãn đơn thuần sang trị liệu các bệnh lý mãn tính như đau vai gáy, mất ngủ hay rối loạn tiêu hóa. Lúc này, bạn cần đến kỹ thuật bấm huyệt chữa bệnh chuyên sâu.

Tuy nhiên, ranh giới giữa chữa lành và gây hại rất mong manh. Rất nhiều người tự học qua loa trên mạng đã bấm sai huyệt hoặc dùng sai lực, gây ra những chấn thương đáng tiếc.

Học bài bản – Chìa khóa thành công: Để trở thành một kỹ thuật viên bấm huyệt lành nghề hoặc đơn giản là muốn tự tay chăm sóc sức khỏe cho người thân một cách an toàn nhất, việc được đào tạo bài bản là điều bắt buộc.

Tại Trung tâm OME Việt Nam, chúng tôi không chỉ dạy bạn cách làm, mà còn giúp bạn hiểu rõ nguyên lý hoạt động của cơ thể. Các khóa học Xoa bóp bấm huyệt  của OME Việt Nam được thiết kế từ cơ bản đến nâng cao, giúp học viên:

• Nắm vững vị trí và chức năng của hệ thống huyệt đạo.
• Thực hành chuẩn xác từng lực day, ấn, miết dưới sự “cầm tay chỉ việc” tận tình của giảng viên.
• Nhận chứng chỉ uy tín, mở ra cơ hội nghề nghiệp rộng mở trong ngành chăm sóc sức khỏe.

Đừng phó mặc sức khỏe cho những kiến thức chắp vá. Hãy để OME Việt Nam đồng hành cùng bạn xây dựng nền tảng vững chắc nhất cho đôi bàn tay chữa lành.

=>> KHÓA HỌC CHẮC CHẮN BẠN SẼ CẦN: Cải thiện sức khỏe tổng thể bằng xoa bóp bấm huyệt

Những lưu ý vàng khi thực hiện kỹ thuật bấm huyệt

Dù kỹ thuật bấm huyệt được đánh giá là phương pháp trị liệu an toàn và ít tác dụng phụ, nhưng để đạt hiệu quả tối ưu và tránh những rủi ro không đáng có, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc dưới đây.

1. Lựa chọn thời điểm thực hiện phù hợp

Không phải lúc nào thực hiện bấm huyệt cũng tốt. Các chuyên gia tại OME Việt Nam khuyên rằng, bạn tuyệt đối không nên áp dụng khi cơ thể đang quá đói hoặc quá no, cũng như khi vừa sử dụng rượu bia.

Thời điểm lý tưởng nhất để thực hiện kỹ thuật bấm huyệt massage thư giãn là vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy để khởi động cơ thể, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ giúp hệ thần kinh được xoa dịu.

2. Kỹ thuật điều chỉnh lực đạo chuẩn xác

Một trong những thắc mắc lớn nhất của người mới là kỹ thuật bấm huyệt sẽ làm như thế nào để biết lực tay đã đủ hay chưa? Quan niệm “bấm càng đau càng tốt” là hoàn toàn sai lầm.

Lực ấn cần phải phù hợp với thể trạng của từng người. Bạn nên bắt đầu với lực nhẹ nhàng, sau đó tăng dần độ sâu cho đến khi người được bấm cảm thấy tức nặng tại điểm huyệt (cảm giác “đắc khí”) nhưng vẫn trong ngưỡng chịu đựng thoải mái. Đối với người già, trẻ em hoặc người có thể trạng yếu, cần thao tác nhẹ nhàng và thận trọng hơn.

3. Sự kiên trì là chìa khóa của thành công

Khác với thuốc tây y có tác dụng cắt cơn nhanh chóng, kỹ thuật bấm huyệt chữa bệnh hoạt động theo cơ chế mưa dầm thấm lâu, giúp cơ thể tự điều chỉnh và phục hồi từ bên trong.

Do đó, bạn không nên nóng vội. Hãy kiên trì thực hiện đều đặn theo liệu trình, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao để khí huyết lưu thông tốt nhất. Một liệu trình thường kéo dài từ 10-15 ngày tùy theo tình trạng bệnh lý.

4. Khi nào nên tìm đến các kỹ thuật viên bấm huyệt chuyên nghiệp?

Nếu bạn gặp các vấn đề sức khỏe phức tạp, cơn đau kéo dài không dứt hoặc đơn giản là muốn trải nghiệm quy trình trị liệu chuẩn y khoa, hãy tìm đến sự hỗ trợ của các kỹ thuật viên bấm huyệt được đào tạo bài bản.

Đặc biệt, nếu bạn muốn biến kỹ năng này thành nghề nghiệp hoặc muốn tự tay chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình một cách chuyên sâu, việc tham gia một khóa học chính quy là khoản đầu tư xứng đáng nhất.

Nắm vững kỹ thuật bấm huyệt chính là bạn đang nắm trong tay chiếc chìa khóa vàng để mở cánh cửa sức khỏe và sự an yên cho chính mình và người thân. Từ những kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt cơ bản cho đến các phương pháp trị liệu chuyên sâu, tất cả đều cần một nền tảng kiến thức vững chắc.

Tại Trung tâm OME Việt Nam, chúng tôi tự hào mang đến các khóa học Xoa bóp bấm huyệt & Y học cổ truyền chất lượng cao, nơi bạn được:

• Hệ thống hóa kiến thức về huyệt đạo và kinh lạc.
• Cầm tay chỉ việc, thực hành trực tiếp trên người thật.
• Giao lưu và học hỏi cùng cộng đồng những người yêu mến y học tự nhiên.

Đừng để những cơn đau mỏi cản trở cuộc sống của bạn. Hãy liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học tập phù hợp nhất và bắt đầu hành trình trở thành chuyên gia trị liệu của chính gia đình mình ngay hôm nay!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Cách xoa bóp vai gáy được xem là phương pháp vàng trong Y học cổ truyền (YHCT) để đối phó với chứng đau mỏi phổ biến nhất hiện nay. Từ nhân viên văn phòng, tài xế đến người lớn tuổi, hầu hết chúng ta đều đã từng trải qua cơn đau cổ vai gáy dai dẳng, gây khó chịu, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Thay vì phụ thuộc vào thuốc giảm đau, việc áp dụng các kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt đúng cách mang lại giải pháp tự nhiên, an toàn và đi vào điều trị tận gốc theo nguyên lý YHCT.

Trong bài viết chuyên sâu này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu toàn diện về chứng đau vai gáy, từ nguyên nhân sâu xa (theo cả y học hiện đại và YHCT) đến cách xoa bóp đau vai gáy hiệu quả ngay tại nhà. Đây là cách xoa bóp bấm huyệt cổ vai gáy khoa học được nghiên cứu và áp dụng bởi các chuyên gia YHCT tại Trung tâm OME, giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe.

Nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy

Để tìm được phương pháp trị liệu phù hợp, dù là tự tìm hiểu cách tự xoa bóp cổ vai gáy hay tham gia khóa học chuyên sâu, việc xác định nguyên nhân cốt lõi gây ra cơn đau là điều tiên quyết.

Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến và cốt lõi dẫn đến tình trạng đau mỏi cổ vai gáy:

– Tư thế làm việc sai kéo dài: Việc duy trì tư thế ngồi cúi gằm, đầu nghiêng về phía trước quá lâu khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại di động tạo ra áp lực khủng khiếp lên đốt sống cổ và cơ thang.

– Thoái hóa đốt sống cổ: Quá trình lão hóa tự nhiên làm bào mòn sụn khớp, hình thành gai xương, gây hẹp ống sống và dẫn đến đau mạn tính, là nguyên nhân hàng đầu ở người lớn tuổi.

– Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Đĩa đệm bị lệch hoặc rách, nhân nhầy thoát ra và chèn ép trực tiếp lên rễ thần kinh, gây ra cơn đau lan từ cổ xuống vai và tay.

– Thói quen nghỉ ngơi không đúng: Gối quá cao, nằm nghiêng một bên lâu hoặc ngủ gục trên bàn làm việc khiến cổ bị giữ ở tư thế không tự nhiên, dễ gây ra hiện tượng cứng cổ cấp tính vào buổi sáng.

– Vận động quá mức hoặc sai kỹ thuật: Tập luyện thể thao nặng, mang vác vật nặng đột ngột không đúng cách, hoặc xoay cổ đột ngột trong sinh hoạt có thể gây căng cơ và tổn thương dây chằng cấp tính.

– Nhiễm lạnh đột ngột: Cơ thể tiếp xúc với điều hòa hoặc gió lạnh lâu, theo y học cổ truyền, đây là sự xâm nhập của ngoại tà (Hàn), khiến cơ bị co thắt đột ngột và cần áp dụng cách xoa bóp đau vai gáy để làm ấm và giải tỏa.

– Khí huyết ứ trệ tại vùng cơ: Do thiếu vận động kéo dài hoặc bệnh lý, khiến máu và năng lượng không lưu thông tốt đến vùng cổ vai, dẫn đến tình trạng đau mỏi mãn tính.

– Viêm dây thần kinh hoặc viêm gân cơ: Các bệnh lý viêm nhiễm gây sưng tấy và đau nhức dai dẳng tại chỗ, khiến người bệnh phải tìm kiếm cách xoa bóp đau cổ vai gáy để làm dịu cơn đau.

– Căng thẳng thần kinh kéo dài: Áp lực tâm lý, stress khiến cơ bắp toàn thân và đặc biệt là cơ vai gáy luôn trong tình trạng co cứng, làm trầm trọng hơn tình trạng đau mỏi.

– Suy yếu chức năng Can Thận (theo YHCT): Chức năng của tạng Can (chủ gân) và Thận (chủ xương) suy giảm khiến gân cơ vùng cổ vai kém dẻo dai, dễ bị tổn thương và khó phục hồi.

==> XEM NGAY BÀI VIẾT: Hướng dẫn 3 bước tự xoa bóp chữa đau vai gáy giảm đau nhanh chóng

Cách xoa bóp vai gáy hiệu quả bằng xoa bóp bấm huyệt

Để áp dụng thành công cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy, bạn cần kết hợp nhuần nhuyễn các thủ thuật day, xoa, bóp, ấn theo nguyên lý Y học cổ truyền (YHCT). Việc này không chỉ là giải pháp tạm thời mà là liệu pháp phục hồi cấu trúc cơ, giúp khai thông kinh lạc và điều hòa khí huyết, là cách xoa bóp trị đau vai gáy toàn diện nhất.

Chuẩn bị và Làm nóng cơ sâu: 

Bước đầu tiên là làm ấm vùng điều trị. Bắt đầu bằng thủ thuật xoa nhẹ nhàng và đều khắp vùng cổ, gáy, và vai bằng lòng bàn tay, tăng dần lực trong khoảng 3-4 phút. 

Sau đó chuyển sang thủ thuật xát: Dùng gót bàn tay hoặc mô ngón tay xát mạnh hơn dọc theo cơ thang và đốt sống cổ, tạo ra nhiệt lượng giúp làm giãn các mao mạch, chuẩn bị cơ bắp cho các tác động vật lý mạnh mẽ hơn, tối ưu hóa sự tiếp nhận của cơ thể với cách xoa bóp đau vai gáy sắp tới.

Day và Bóp chuyên sâu: Đây là kỹ thuật trọng tâm, quyết định hiệu quả của việc giảm đau.

• Day: Sử dụng mô ngón tay cái hoặc gốc bàn tay day tròn, ấn sâu tại các điểm cơ co cứng (còn gọi là các điểm kích hoạt – trigger points). Lực day phải mạnh và cố định tại chỗ đau, không để tay trượt trên da. Tập trung đặc biệt vào các khối cơ lớn ở vai và vùng nối giữa cổ và vai để giải tỏa cách xoa bóp đau mỏi vai gáy tích tụ lâu ngày do tư thế sai.
• Bóp: Sử dụng cả bàn tay để bóp nhào các khối cơ lớn ở vùng vai gáy và cơ thang. Kỹ thuật này nên thực hiện nhịp nhàng, kéo cơ lên và thả lỏng. Để đảm bảo lực đạo chính xác và độ sâu tác động vào từng thớ cơ, đây là kỹ thuật được đào tạo rất kỹ lưỡng trong các khóa học xoa bóp đau vai gáy chuyên nghiệp, là yếu tố then chốt của cách xoa bóp đau cổ vai gáy hiệu quả.

Kỹ thuật Bấm huyệt và Ấn áp: Để có được hiệu quả trị liệu tối ưu, việc tác động chính xác vào các huyệt đạo trọng yếu là bắt buộc

• Huyệt Phong Trì: Nằm ở chỗ lõm dưới xương chẩm (sau gáy). Dùng ngón cái ấn và day sâu hướng về phía mắt đối diện. Huyệt này giúp xua phong, tán hàn, trị đau đầu và cứng cổ.
• Huyệt Kiên Tỉnh: Nằm ở điểm cao nhất của vai. Dùng lực ấn mạnh, vuông góc, giữ trong 10-15 giây rồi thả ra. Đây là huyệt quan trọng nhất để giải tỏa căng thẳng cơ thang và là giải pháp nhanh chóng cho cách xoa bóp khi đau vai gáy cấp tính.
• Huyệt Đại Chùy và Thiên Tông: Thêm các huyệt phụ trợ nằm dọc theo cột sống cổ và vùng bả vai để tăng cường hiệu quả lưu thông khí huyết.
• Huyệt Hợp Cốc và Lạc Chẩm: Các huyệt ở bàn tay này có vai trò hỗ trợ giảm đau toàn thân và xử lý cứng cổ cấp tính (lạc chẩm).

Tự Xoa bóp và Giãn cơ (Duy trì chủ động): Học cách tự xoa bóp cổ vai gáy là kỹ năng thiết yếu để duy trì kết quả.

• Tự ấn huyệt: Sử dụng ngón cái tự ấn vào huyệt Phong Trì và dùng tay đối diện bóp sâu, day tròn huyệt Kiên Tỉnh ở vai bên kia.
• Giãn cơ sau xoa bóp: Thực hiện các động tác kéo giãn cổ nhẹ nhàng (nghiêng, xoay) sau khi xoa bóp để tăng cường tính linh hoạt của cơ và ngăn ngừa co cứng trở lại. Kỹ thuật này giúp bạn chủ động kiểm soát cách xoa bóp vai gáy mọi lúc, mọi nơi, đảm bảo kết quả lâu dài.

=>> KHÁM PHÁ KHÓA HỌC: xoa bóp cho người bắt đầu tự học

Cách xoa bóp vai gáy theo nguyên tắc Y học cổ truyền là chìa khóa để thoát khỏi vòng luẩn quẩn của chứng đau mỏi. Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu chi tiết từ các nguyên nhân cho đến quy trình kỹ thuật chuyên sâu, từ cách xoa bóp đau vai gáy cơ bản cho đến việc xác định đau vai gáy bấm huyệt ở đâu? một cách chính xác. Tuy nhiên, việc tự học cách tự xoa bóp cổ vai gáy chỉ là bước khởi đầu. 

Để thực sự làm chủ kỹ thuật và tự tin áp dụng cách xoa bóp trị đau vai gáy một cách chuyên nghiệp, bạn cần phải nắm vững các nguyên tắc Y học cổ truyền, hiểu rõ về kinh lạc và vị trí huyệt đạo một cách tuyệt đối chính xác. 

Nếu bạn cảm thấy đam mê với phương pháp trị liệu tự nhiên và muốn nâng tầm kỹ năng này, việc tham gia các chương trình đào tạo chuyên sâu về Xoa bóp Bấm huyệt tại OME Việt Nam là con đường ngắn và hiệu quả nhất để bạn có thể làm chủ kỹ thuật cách xoa bóp bấm huyệt cổ vai gáy và mở ra cơ hội phát triển sự nghiệp vững vàng.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội 

Trong nhịp sống hối hả hiện đại, tình trạng đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay hay đau đầu chóng mặt đang ngày càng trẻ hóa. Đây thường là những tín hiệu cho thấy khí huyết trong cơ thể đang bị ách tắc. Lúc này, các phương pháp xoa bóp lưu thông máu không chỉ là liệu pháp thư giãn đơn thuần mà còn là chìa khóa vàng để phục hồi sức khỏe tận gốc.

Theo quan điểm của y học cổ truyền, “thông bất thống, thống bất thông” – nghĩa là khí huyết lưu thông thì không đau, mà đau là do khí huyết không thông. Hiểu được tầm quan trọng đó, Trung tâm OME luôn chú trọng việc lan tỏa những kiến thức chuẩn xác về xoa bóp giúp lưu thông máu đến cộng đồng. Rút gọn bằng AI

Dù bạn đang tìm kiếm các bài tập tự thân hay mong muốn tham gia một khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu để chăm sóc người thân, việc hiểu đúng về cơ chế vận hành của khí huyết là bước đầu tiên vô cùng quan trọng. Hãy cùng OME tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.Rút gọn bằng AI

Thiếu máu lên não là bệnh gì? 

Trước khi đi sâu vào các kỹ thuật hay cách xoa bóp lưu thông máu não, chúng ta cần hiểu rõ về căn bệnh thiếu máu não – một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người tìm đến các liệu pháp trị liệu tự nhiên.

Thiếu máu não (hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não) là tình trạng giảm lưu lượng máu nuôi não, làm giảm khả năng cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tế bào thần kinh. Khi dòng chảy của máu bị cản trở, não bộ sẽ phản ứng lại bằng các triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc.

Trước đây, bệnh lý này thường chỉ gặp ở người cao tuổi do quá trình lão hóa mạch máu. Tuy nhiên, tại các lớp học của Trung tâm OME, chúng tôi ghi nhận ngày càng nhiều học viên trẻ tuổi quan tâm đến cách xoa bóp cho máu lưu thông vì chính bản thân họ đang gặp vấn đề này. Áp lực công việc, thói quen ngồi máy tính sai tư thế và ít vận động là những tác nhân khiến “dòng chảy” tự nhiên trong cơ thể bị ngưng trệ.

Việc tìm kiếm cách xoa bóp lưu thông máu ngay từ giai đoạn chớm bệnh không chỉ giúp giảm thiểu các cơn đau đầu khó chịu mà còn ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não hay suy giảm trí nhớ về sau.

Nguyên nhân và biểu hiện của tình trạng kém lưu thông máu

Để áp dụng cách xoa bóp lưu thông máu hiệu quả, y học cổ truyền tại Trung tâm OME luôn nhấn mạnh phải hiểu rõ nguồn cơn gây bệnh.

Nguyên nhân chính dẫn đến thiếu máu não và khí huyết kém lưu thông:

• Thoái hóa đốt sống cổ: Nguyên nhân hàng đầu (chiếm 80%). Thoái hóa chèn ép động mạch, khiến việc tìm hiểu cách xoa bóp cho máu lưu thông lên não trở nên cấp thiết.
• Xơ vữa động mạch: Mảng xơ vữa làm hẹp lòng mạch.
• Áp lực công việc và stress: Căng thẳng gây co mạch, làm nhiều người tìm đến cách massage giúp máu lưu thông lên não để thư giãn thần kinh.
• Sinh hoạt thiếu khoa học: Lười vận động hoặc ăn uống không hợp lý khiến khí huyết ứ trệ.

Biểu hiện nhận biết cơ thể cần được “bảo dưỡng”:

Khi máu không đến đủ, cơ thể sẽ có các triệu chứng sau:

• Đau đầu, chóng mặt: Đau âm ỉ hoặc nhói từng cơn. Đây là lúc cần áp dụng ngay các cách bấm huyệt lưu thông khí huyết để giảm đau.
• Suy giảm trí nhớ, mất ngủ: Máu lên não kém gây hay quên, khó ngủ.
• Tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy: Tắc nghẽn xảy ra ở tứ chi và vùng cổ gáy.
• Da xanh xao, mệt mỏi: Cơ thể luôn trong trạng thái uể oải, thiếu năng lượng.

Nhận biết sớm các dấu hiệu này sẽ giúp quá trình trị liệu bằng khóa học xoa bóp bấm huyệt hoặc tự thực hành tại nhà đạt hiệu quả cao hơn, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

=>> BÀI VIẾT HỮU ÍCH: Cách Xoa Bóp Chân Cho Máu Lưu Thông Chỉ Với 5 Bước Đơn Giản Tại Nhà

Xoa bóp bấm huyệt cải thiện tuần hoàn máu

Hiện nay, bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, xu hướng tìm về các liệu pháp tự nhiên đang được rất nhiều người quan tâm. Theo quan điểm của y học cổ truyền đang được giảng dạy tại Trung tâm OME, cơ thể con người là một thể thống nhất, muốn hết đau mỏi thì khí huyết phải lưu thông. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các cách xoa bóp lưu thông máu từ vùng đầu xuống chân mà bạn có thể áp dụng ngay.

1. Kỹ thuật xoa bóp và bấm huyệt vùng đầu cổ (Dẫn máu lên não)

Vùng cổ vai gáy là “ngã tư” đường huyết mạch. Nếu khu vực này bị co cứng, máu sẽ không thể bơm lên não, gây ra thiếu máu não. Do đó, việc thực hiện đúng cách xoa bóp lưu thông máu não là ưu tiên hàng đầu.

Thao tác massage khởi động: Để bắt đầu, bạn hãy làm nóng vùng cổ gáy. Đây là cách massage giúp máu lưu thông lên não cơ bản nhất.

• Dùng hai lòng bàn tay xát mạnh vào vùng sau gáy cho đến khi da nóng lên.
• Tiếp tục dùng 10 đầu ngón tay bóp nắn nhẹ nhàng dọc theo hai bên cơ thang (phần thịt dày nối từ cổ xuống vai). Động tác này giúp giải tỏa sự chèn ép mạch máu, là cách xoa bóp cho máu lưu thông hiệu quả để chuẩn bị cho bước bấm huyệt.

Kỹ thuật bấm huyệt chuyên sâu: Sau khi cơ đã mềm, chúng ta áp dụng cách bấm huyệt lưu thông máu não vào các huyệt vị trọng yếu:

• Huyệt Phong trì: Nằm ở chỗ lõm sau gáy, nơi chân tóc. Dùng hai ngón cái ấn và day tròn trong 2 phút. Đây là huyệt đạo “cửa ngõ”, tác động vào đây là cách xoa bóp cho máu lưu thông lên não nhanh nhất, giúp giảm đau đầu và sáng mắt.
• Huyệt Bách hội: Nằm ở đỉnh đầu. Dùng ngón giữa ấn nhẹ vuông góc. Huyệt này giúp thăng dương khí, cải thiện trí nhớ và giảm chứng hoa mắt.

2. Kỹ thuật xoa bóp và bấm huyệt vùng chân (Hồi lưu máu về tim)

Nhiều người thường bỏ qua đôi chân, nhưng thực tế chân yếu thì máu khó hồi lưu về tim, gây áp lực cho cả hệ tuần hoàn. Tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt của OME, chúng tôi luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xoa bóp chân lưu thông máu.

Thao tác vuốt đẩy: Cách lưu thông máu ở chân tốt nhất là hỗ trợ dòng chảy tĩnh mạch đi ngược từ dưới lên trên:

• Bạn ngồi co chân, dùng hai tay ôm chặt cổ chân, vuốt mạnh ngược lên phía đầu gối và đùi.
• Thực hiện liên tục 20-30 lần cho mỗi bên chân. Động tác xoa bóp giúp lưu thông máu này cực kỳ tốt cho người hay bị tê bì hoặc suy giãn tĩnh mạch.

Kỹ thuật bấm huyệt chân: Kết hợp bấm huyệt chân lưu thông máu sẽ giúp kích thích toàn bộ tạng phủ:

• Huyệt Dũng tuyền: Nằm ở điểm lõm 1/3 trên của gan bàn chân. Day ấn huyệt này giúp dẫn hỏa xuống dưới, làm ấm chân và thận, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
• Huyệt Tam âm giao: Nằm ở mặt trong cổ chân, cách đỉnh mắt cá khoảng 3 thốn (4 ngón tay). Đây là điểm mấu chốt trong cách bấm huyệt lưu thông khí huyết toàn thân, giúp bổ âm và dưỡng huyết cực tốt.

3. Lưu ý để đạt hiệu quả cao nhất

Mặc dù các cách xoa bóp lưu thông máu kể trên rất an toàn, nhưng để trị liệu dứt điểm, bạn cần sự kiên trì và độ chính xác cao. Lực tay quá nhẹ sẽ không có tác dụng, quá mạnh lại gây tổn thương cơ.

Đó là lý do Trung tâm OME luôn khuyến khích mọi người nên tham gia một lớp học bài bản để nắm vững giải phẫu và vị trí huyệt đạo. Việc hiểu sai cách xoa bóp lưu thông máu não đôi khi có thể gây phản tác dụng với những người có huyết áp cao hoặc tiền sử bệnh lý cột sống. Kết hợp xoa bóp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện dưỡng sinh sẽ là “kiềng ba chân” vững chắc bảo vệ sức khỏe của bạn.

==> XEM NGAY: Khóa học Tăng tuần hoàn máu não bằng massage bấm huyệt

Sức khỏe là vốn quý nhất, và việc duy trì một hệ tuần hoàn khỏe mạnh chính là nền tảng cho một cuộc sống viên mãn. Các phương pháp xoa bóp lưu thông máu hay bấm huyệt mà chúng tôi chia sẻ trên đây tuy đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên trì và thực hiện đúng kỹ thuật.

Việc tự mày mò đôi khi có thể dẫn đến sai sót không đáng có. Nếu bạn thực sự nghiêm túc muốn tìm hiểu sâu hơn về tinh hoa y học cổ truyền, hay đơn giản là muốn trang bị cho mình một “nghề tay trái” để chăm sóc gia đình, hãy đến với Trung tâm OME. Tại đây, các khóa học xoa bóp bấm huyệt từ cơ bản đến nâng cao được thiết kế bài bản, cầm tay chỉ việc bởi đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm.

Đừng để những cơn đau đầu, chóng mặt hay tê bì chân tay làm phiền cuộc sống của bạn thêm nữa. Hãy bắt đầu hành trình lắng nghe và chữa lành cơ thể ngay hôm nay. OME Việt Nam luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên con đường kiến tạo sức khỏe bền vững.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học vận động quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên và bền vững? Phương pháp chữa bệnh bằng xoa bóp bấm huyệt chính là giải pháp mà y học cổ truyền đã dày công phát triển. Đây không chỉ là một kỹ thuật thư giãn mà còn là liệu pháp điều trị toàn diện, giúp điều hòa khí huyết, khai thông kinh lạc, từ đó cải thiện và đẩy lùi nhiều chứng bệnh.

Phương pháp chữa bệnh bằng bấm huyệt này ngày càng được tin dùng nhờ tính an toàn và hiệu quả cao. Nếu bạn mong muốn làm chủ các kỹ thuật này để tự chăm sóc gia đình hoặc theo đuổi sự nghiệp trị liệu, OME Việt Nam sẵn sàng đồng hành cùng bạn thông qua các khóa học Xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền chất lượng, giúp bạn nắm vững kiến thức từ cơ bản đến nâng cao.

Hãy cùng chúng tôi đi sâu vào tìm hiểu chi tiết về liệu pháp tuyệt vời này ngay sau đây.

Xoa bóp bấm huyệt là gì?

Xoa bóp bấm huyệt là một trong những phương pháp trị liệu không dùng thuốc lâu đời và phổ biến nhất của Y học cổ truyền phương Đông. Nó là sự kết hợp của hai kỹ thuật chính:

• Xoa bóp (Massage): Là các thủ thuật tác động lên da, cơ, khớp và các mô mềm bằng tay như xoa, day, bóp, miết, lăn, vỗ, nhằm giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu và dịch bạch huyết, làm mềm cơ và giảm đau cục bộ.
• Bấm huyệt (Acupressure): Là kỹ thuật dùng ngón tay, ngón cái, hoặc khuỷu tay tác động một lực vừa phải lên các điểm huyệt đạo cụ thể trên cơ thể. Theo lý luận Y học cổ truyền, các huyệt đạo là nơi “khí” (năng lượng) và “huyết” (máu) lưu thông ra vào, và việc bấm vào các huyệt này giúp chữa bệnh bằng cách bấm huyệt, điều chỉnh sự mất cân bằng năng lượng trong cơ thể, từ đó khôi phục chức năng các tạng phủ bị ảnh hưởng.

Phương pháp này dựa trên hệ thống kinh lạc chằng chịt, được coi là đường dẫn truyền năng lượng sinh học (khí) trong cơ thể. Khi cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông thông suốt; khi bị bệnh, sự lưu thông này bị tắc nghẽn. Do đó, mục đích chính của liệu pháp chữa bệnh bằng phương pháp bấm huyệt là:

1. Khai thông kinh lạc: Giải tỏa sự tắc nghẽn, giúp khí huyết lưu thông trôi chảy.
2. Điều hòa chức năng: Tác động lên các huyệt vị tương ứng để điều chỉnh hoạt động của các cơ quan nội tạng.
3. Tăng cường sức đề kháng: Kích thích cơ thể sản xuất các chất giảm đau tự nhiên và tăng khả năng miễn dịch.

Tóm lại, Xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền là một nghệ thuật trị liệu tinh tế, sử dụng chính đôi bàn tay để tác động vào các cơ chế tự chữa lành của cơ thể, mang lại một cách tiếp cận tự nhiên và hiệu quả cho việc chữa bệnh bằng bấm huyệt mà không cần dùng đến thuốc.

=>> XEM THÊM BÀI VIẾT HỮU ÍCH:  Xoa bóp cơ thể có tác dụng gì mà ai cũng nên biết?

Phương pháp chữa bệnh bằng xoa bóp bấm huyệt cải thiện những bệnh lý nào?

Phương pháp chữa bệnh bằng xoa bóp bấm huyệt là một kỹ thuật trị liệu không dùng thuốc, có khả năng hỗ trợ cải thiện hiệu quả nhiều bệnh lý phổ biến, giúp người bệnh giảm đau và phục hồi chức năng một cách tự nhiên.

1. Các Bệnh Lý Về Cơ Xương Khớp 

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt thể hiện rõ rệt nhất với các vấn đề liên quan đến cơ và xương khớp do tắc nghẽn hoặc căng thẳng:

• Đau mỏi cổ vai gáy: Đây là bệnh văn phòng phổ biến. Bấm huyệt giúp giải tỏa các “điểm kích hoạt” (trigger points) và thư giãn các nhóm cơ bị co cứng do ngồi sai tư thế lâu. Trị liệu đau nhức khớp vai bằng xoa bóp bấm huyệt là hiệu quả nhất.
• Đau lưng cấp tính và mãn tính: Kỹ thuật Xoa bóp bấm huyệt tại nhà được áp dụng để làm giảm co thắt cơ lưng, hỗ trợ giảm chèn ép rễ thần kinh và đau do thoát vị đĩa đệm (giai đoạn không cấp tính).
• Viêm quanh khớp vai, khuỷu tay (Tennis Elbow), Viêm gân gót chân: Liệu pháp này giúp tăng cường lưu thông máu cục bộ, thúc đẩy quá trình hồi phục của gân và cơ bị tổn thương.
• Đau thần kinh tọa: Bấm huyệt giúp thư giãn cơ hình lê và các cơ vùng mông, gián tiếp giảm áp lực lên dây thần kinh tọa.

2. Rối Loạn Chức Năng Thần Kinh và Tiêu Hóa

• Đau đầu do căng thẳng và Đau nửa đầu (Migraine): Bấm huyệt các vùng đầu, thái dương và cổ gáy giúp điều hòa mạch máu và thư giãn hệ thần kinh, từ đó ngăn chặn hoặc làm giảm cường độ cơn đau.
• Mất ngủ và Trầm cảm nhẹ: Chữa bệnh bằng bấm huyệt giúp cân bằng hệ thần kinh thực vật, làm dịu tâm trí, hỗ trợ đi vào giấc ngủ sâu hơn.
• Táo bón, Chướng bụng: Xoa bóp vùng bụng theo chiều kim đồng hồ giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện chức năng đào thải.

=>> XEM NGAY: khóa học Xoa bóp trị liệu đau đầu theo Y học Cổ truyền

3. Các Bệnh Lý Khác Được Hỗ Trợ

• Phục hồi sau tai biến mạch máu não: Xoa bóp là biện pháp vật lý trị liệu quan trọng, giúp duy trì trương lực cơ và ngăn ngừa teo cơ.
• Huyết áp cao (Hỗ trợ): Tác động lên một số huyệt vị có tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp, đặc biệt là huyết áp tăng do stress.

Bạn thấy đấy, chữa bệnh bằng cách bấm huyệt mang lại lợi ích thực tế cho vô số vấn đề sức khỏe. Để tự tin áp dụng những kỹ thuật này một cách chuẩn xác và hiệu quả nhất, bạn cần một nền tảng kiến thức vững chắc. 

OME Việt Nam là đơn vị uy tín hàng đầu trong việc đào tạo Xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền. Hãy đăng ký ngay các khóa học của chúng tôi để bắt đầu hành trình làm chủ sức khỏe và sự nghiệp của bạn!

Những lưu ý quan trọng khi bấm huyệt tại nhà 

Để việc chữa bệnh bằng xoa bóp bấm huyệt mang lại hiệu quả cao và an toàn, đặc biệt khi tự thực hiện Xoa bóp bấm huyệt tại nhà, bạn cần lưu ý những điểm sau:

1. Điều kiện chống chỉ định 

Tuyệt đối không thực hiện chữa bệnh bằng cách bấm huyệt trong các trường hợp sau, vì có thể gây nguy hiểm:

• Bệnh cấp tính: Sốt cao, chấn thương cấp tính (gãy xương, bong gân nặng).
• Tổn thương da: Vùng da bị viêm nhiễm, lở loét, hoặc có vết thương hở.
• Trường hợp đặc biệt: Phụ nữ mang thai (cần tham khảo chuyên gia) và người vừa ăn quá no.

2. Nguyên tắc thực hành an toàn

Chữa bệnh bằng bấm huyệt đòi hỏi kỹ thuật chính xác để đạt được Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt:

• Đúng huyệt: Xác định chính xác vị trí huyệt đạo là yếu tố then chốt theo lý luận Xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền.
• Đúng lực: Lực bấm phải đủ mạnh để tạo cảm giác tức, nặng, tê (đắc khí), tránh gây đau nhói.
• Đúng thời gian: Mỗi huyệt nên được bấm giữ khoảng 30 giây đến 1 phút, lặp lại nhiều lần.

3. Nâng cao kiến thức cùng OME Việt Nam

Để biến kỹ thuật Xoa bóp bấm huyệt tại nhà thành phương pháp trị liệu bệnh lý thực sự, bạn cần có nền tảng chuyên môn vững chắc. Hãy liên hệ với OME Việt Nam để đăng ký khóa học chuyên sâu và làm chủ các kỹ thuật chuẩn xác.

 =>> Bài viết hữu ích: Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt tại nhà toàn thân trong 4 bước

Phương pháp chữa bệnh bằng cách bấm huyệt là một kho tàng quý giá của Y học cổ truyền, mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe. Tuy nhiên, để làm chủ Xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền và áp dụng các kỹ thuật chữa bệnh bằng bấm huyệt một cách an toàn, hiệu quả, bạn cần được đào tạo bài bản.

OME Việt Nam cam kết mang đến cho bạn các khóa học chuyên sâu, giúp bạn nắm vững kiến thức từ cơ bản đến nâng cao. Đừng ngần ngại liên hệ với OME Việt Nam ngay hôm nay để bắt đầu hành trình trở thành chuyên gia chăm sóc sức khỏe!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội