Tác giả: aum.le aum.le

Việc tìm hiểu các huyệt trên mặt và tác dụng của chúng là bước đầu tiên để làm chủ sức khỏe và sắc đẹp tự nhiên theo quan điểm y học cổ truyền. Khu vực mặt và đầu là nơi tập trung của hệ thống kinh lạc phức tạp, nơi mỗi huyệt đạo đều có khả năng kết nối và điều hòa chức năng của các tạng phủ.

Trong bối cảnh hiện đại, khi nhiều người tìm kiếm các phương pháp trị liệu không dùng thuốc, việc biết được vị trí chính xác của các huyệt trên mặt người và cách tác động đúng kỹ thuật càng trở nên quan trọng. Bài viết chuyên sâu này của OME Việt Nam sẽ cung cấp bản đồ chi tiết và hướng dẫn ứng dụng cụ thể – những kiến thức nền tảng trong mọi khóa học y học cổ truyền – giúp mở ra cánh cửa đến với bí quyết chăm sóc sức khỏe và thẩm mỹ hàng ngàn năm tuổi. 

Các huyệt trên mặt và tác dụng 

Khu vực đầu mặt là nơi hội tụ của các đường kinh dương, được ví như “bộ chỉ huy” tối cao của cơ thể. Theo quan điểm của các huyệt trên mặt Y học cổ truyền, việc xác định chính xác vị trí huyệt đạo là yếu tố tiên quyết quyết định hiệu quả của quá trình trị liệu. Một sai lệch nhỏ tính bằng milimet cũng có thể làm giảm tác dụng hoặc thậm chí gây ra những phản ứng không mong muốn. Đây là các huyệt ở mặt: 

1. Huyệt Ấn Đường

• Vị trí: Nằm chính giữa đường nối liền hai đầu trong của lông mày, thẳng sống mũi đi lên. Đây là điểm giao thoa giữa sống mũi và trán, nằm trên đường dọc giữa cơ thể. Trong số các huyệt trên mặt người, đây là huyệt vị dễ nhận biết nhất nhờ vị trí trung tâm nổi bật.
• Cách xác định: Thả lỏng cơ mặt, dùng ngón tay trỏ hoặc ngón cái vuốt dọc nhẹ nhàng từ sống mũi đi lên. Khi ngón tay chạm đến điểm giao giữa hai đầu lông mày và cảm nhận được một vùng lõm nhỏ, mềm mại, đó chính là vị trí chuẩn xác của huyệt Ấn Đường.

=>>XEM THÊM: Đừng Tự Bấm Huyệt Các Huyệt Trên Mặt Nếu Chưa Biết Điều Này

2. Huyệt Toản Trúc

• Vị trí: Tọa lạc tại chỗ lõm ngay đầu trong của cung lông mày, thẳng ngay trên góc mắt trong. Về mặt giải phẫu, huyệt này nằm ngay tại bờ trên của xương hốc mắt, nơi bắt đầu của đường chân mày.
• Cách xác định: Dùng đầu ngón tay vuốt nhẹ từ gốc sống mũi đi xiên lên đến điểm bắt đầu mọc của lông mày. Tại đây, bạn sẽ sờ thấy một hõm nhỏ gờ lên ở xương chân mày. Khi ấn đúng vào điểm lõm này, bạn thường sẽ cảm thấy một phản ứng nhói hoặc ê tức nhẹ ngay lập tức dưới đầu ngón tay.

3. Huyệt Tình Minh

• Vị trí: Nằm ở chỗ lõm ngay bên cạnh đầu trong góc mắt (khóe mắt), cách khóe mắt khoảng 0,1 thốn (tương đương 2mm) về phía sống mũi. Huyệt nằm sát bờ trong của hốc mắt.
• Cách xác định: Hãy nhắm mắt lại để thả lỏng vùng cơ quanh mắt. Dùng đầu ngón tay trỏ hoặc ngón út đặt thật nhẹ vào góc trong của mắt, hơi đẩy nhẹ về phía xương sống mũi. Bạn sẽ cảm nhận được một hố lõm nhỏ nằm sát xương, lưu ý vị trí này nằm trên rãnh lệ chứ không phải trên nhãn cầu.

4. Huyệt Ty Trúc Không

• Vị trí: Tọa lạc tại vùng lõm ngay tận cùng phía ngoài của đuôi lông mày. Về mặt cấu trúc, huyệt nằm ngay bờ ngoài của xương hốc mắt, là điểm kết thúc của vòng cung lông mày.
• Cách xác định: Dùng ngón tay vuốt dọc theo bờ cong của xương lông mày từ phía trong (gần mũi) ra phía ngoài. Đến điểm tận cùng của lông mày, ngón tay bạn sẽ chạm phải một hõm nhỏ nằm ngay sát mép xương hốc mắt, đó chính là vị trí huyệt.

5. Huyệt Dương Bạch

• Vị trí: Nằm ở vùng trán, thuộc cơ trán. Vị trí chính xác là từ điểm giữa cung lông mày đo thẳng lên trên 1 thốn (đơn vị đo trong châm cứu, 1 thốn tương đương với bề ngang của đốt ngón tay cái người đó).
• Cách xác định: Để xác định chuẩn xác, bạn cần ngồi thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước. Kẻ một đường thẳng tưởng tượng từ tâm đồng tử mắt đi thẳng lên trên. Huyệt Dương Bạch nằm trên đường thẳng này, tại điểm cách bờ trên lông mày khoảng một đốt ngón tay cái.

=>>KHÓA HỌC HỮU ÍCH: Bấm huyệt làm đẹp da mặt và bí kíp nâng cơ trẻ hóa

6. Huyệt Thái Dương

• Vị trí: Đây là huyệt vị nằm ở vùng thái dương, tại chỗ lõm phía sau đuôi lông mày và đuôi mắt. Về giải phẫu, huyệt nằm ở hố thái dương, nơi xương trán nối với xương đỉnh và xương bướm.

• Cách xác định: Xác định điểm giao nhau giữa đuôi lông mày và đuôi mắt, sau đó đo lùi ra phía sau khoảng 1 thốn. Tại đây, bạn sẽ sờ thấy một hố lõm sâu và rõ rệt nhất ở hai bên đầu. Đặc biệt, khi sờ nhẹ vào vùng lõm này, bạn thường có thể cảm nhận được mạch máu (động mạch thái dương) đang đập nhẹ dưới tay.

7. Huyệt Nghinh Hương

• Vị trí: Nằm ngay cạnh hai bên cánh mũi, trên rãnh mũi má.
• Cách xác định: Từ chân cánh mũi đo ra ngoài khoảng 0.5 thốn (nửa đốt ngón tay trỏ). Khi cười, huyệt nằm ở điểm giao nhau giữa đường ngang qua chân cánh mũi và rãnh mũi má.

8. Huyệt Nhân Trung (Thủy Câu)

• Vị trí: Nằm ở 1/3 trên của rãnh nhân trung (rãnh lõm nối từ dưới mũi đến môi trên).
• Cách xác định: Chia rãnh nhân trung thành 3 phần bằng nhau, huyệt nằm ở điểm nối giữa 1/3 trên và 2/3 dưới. Đây là huyệt cấp cứu quan trọng trong y học cổ truyền.

9. Huyệt Địa Thương

• Vị trí: Nằm cách khóe miệng 0.4 thốn về phía hai bên.
• Cách xác định: Kẻ hai đường thẳng ngang qua khóe miệng và đường rãnh mũi má kéo xuống, điểm giao nhau chính là huyệt Địa Thương.

10. Huyệt Thừa Tương

• Vị trí: Nằm ở chỗ lõm chính giữa môi dưới và cằm.
• Cách xác định: Sờ vào vùng lõm ngay dưới môi dưới, trên đường dọc giữa cằm.

11. Huyệt Quyền Liêu

• Vị trí: Nằm ngay dưới xương gò má.
• Cách xác định: Từ đuôi mắt gióng thẳng xuống, giao với đường ngang qua chân cánh mũi. Huyệt nằm ở bờ dưới xương gò má.

12. Huyệt Giáp Xa

• Vị trí: Nằm ở góc hàm dưới.
• Cách xác định: Cắn chặt hai hàm răng lại, bạn sẽ thấy cơ cắn nổi lên ở góc hàm. Điểm cao nhất của cơ cắn chính là huyệt Giáp Xa. Khi thả lỏng, ấn vào sẽ thấy ê tức.

Đây là khu vực thường được quan tâm khi tìm kiếm các huyệt trên mặt de massage (để massage) nhằm mục đích thẩm mỹ, nâng cơ và làm thon gọn gương mặt.

13. Huyệt Bách Hội

• Vị trí: Điểm cao nhất trên đỉnh đầu.
• Cách xác định: Gấp hai vành tai lại, đường nối hai đỉnh vành tai cắt đường dọc giữa đầu ở đâu thì đó là huyệt Bách Hội.

14. Huyệt Suất Cốc

• Vị trí: Từ đỉnh vành tai đo thẳng lên vào trong tóc 1.5 thốn.
• Cách xác định: Gấp vành tai để tìm đỉnh tai, sau đó đo lên khoảng 2 ngón tay khép kín.

=>>ĐỌC THÊM: Khóa học  xoa bóp bấm huyệt trẻ hóa khuôn mặt

II. Tác dụng của các huyệt trên mặt

Việc nắm rõ tác dụng của các huyệt trên mặt không chỉ giúp bạn giải quyết các vấn đề sức khỏe tức thời mà còn là chìa khóa để duy trì vẻ ngoài tươi trẻ. Theo các chuyên gia tại OME Việt Nam, trong y học phương Đông, khuôn mặt phản chiếu tình trạng của toàn bộ cơ thể, do đó tác động vào đây mang lại “lợi ích kép” vô cùng giá trị:

Hiệu quả trị liệu theo Y học cổ truyền

Theo nguyên lý của các huyệt trên mặt Y học cổ truyền, mỗi điểm huyệt đều là một “công tắc” điều khiển khí huyết. Khi được kích thích đúng cách, hệ thống Huyệt trên mặt và đầu sẽ phát huy công năng:

• Giảm đau nhanh chóng: Các huyệt như Thái Dương, Ấn Đường giúp xoa dịu cơn đau đầu, đau nửa đầu và giải tỏa căng thẳng thần kinh hiệu quả mà không cần dùng thuốc.
• Thông kinh lạc, sáng mắt: Tác động vào các huyệt quanh mắt và mũi giúp cải thiện thị lực, giảm mỏi mắt cho dân văn phòng và hỗ trợ điều trị viêm xoang, ngạt mũi.
• Điều hòa tạng phủ: Nhiều huyệt đạo trên mặt có kết nối trực tiếp với dạ dày và ruột, hỗ trợ cải thiện tiêu hóa.

Bí quyết “Cải lão hoàn đồng” không xâm lấn

Xu hướng dùng các huyệt trên mặt massage để làm đẹp tự nhiên đang lên ngôi thay thế cho các liệu trình xâm lấn. Tác động đúng huyệt đạo giúp nâng cơ, xóa nhăn và thúc đẩy tuần hoàn máu mạnh mẽ. Đây chính là bí quyết Huyệt trên mặt giúp trẻ lâu, mang lại làn da hồng hào, căng bóng và ngăn ngừa chảy xệ một cách an toàn.

Hiểu và vận dụng đúng các huyệt trên mặt và đầu là chìa khóa vàng để bạn chủ động chăm sóc sức khỏe và duy trì vẻ đẹp tự nhiên. Tuy nhiên, huyệt đạo là nơi nhạy cảm, “sai một ly đi một dặm”, nên việc nắm vững kỹ thuật chuẩn xác là điều bắt buộc để đảm bảo an toàn.

Nắm vững các huyệt trên mặt và đầu là nền tảng tự chăm sóc sức khỏe, nhưng kỹ thuật chuẩn xác mới đảm bảo an toàn. Đừng chỉ dừng ở lý thuyết, hãy tham gia ngay các khóa học xoa bóp bấm huyệt online chuyên sâu tại OME Việt Nam. Chúng tôi sẵn sàng đồng hành giúp bạn làm chủ tinh hoa Y học cổ truyền, tự tin trở thành chuyên gia trị liệu cho chính mình và gia đình.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Bấm huyệt là phương pháp trị liệu tự nhiên được tin dùng hàng ngàn năm nay, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ cơ chế tác động của bấm huyệt để áp dụng hiệu quả. Tại sao một lực ấn bên ngoài lại có thể chữa lành bệnh lý bên trong?

Tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn nhấn mạnh rằng việc nắm vững cơ chế tác động của bấm huyệt là nền tảng cốt lõi cho mọi học viên. Bài viết này sẽ giúp bạn giải mã chi tiết dưới góc nhìn khoa học và cổ truyền, tạo tiền đề vững chắc trước khi bạn tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu.

I. Cơ chế tác động của bấm huyệt là gì

Đây là câu hỏi đầu tiên và quan trọng nhất mà bất kỳ học viên nào khi tham gia khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam đều cần nắm vững. Hiểu một cách đơn giản, cơ chế tác động của bấm huyệt là quá trình sử dụng lực cơ học từ đôi bàn tay (ngón tay, ô mô, gốc bàn tay) tác động lên các vị trí huyệt đạo cụ thể trên cơ thể để tạo ra những thay đổi sinh lý nhằm mục đích chữa bệnh.

Tuy nhiên, để áp dụng hiệu quả, chúng ta cần phân tích sâu hơn cơ chế tác động của bấm huyệt dưới hai góc nhìn y khoa:

1. Theo Y học cổ truyền: Huyệt đạo là nơi thần khí ra vào và là giao điểm của các đường kinh lạc. Khi cơ thể bị bệnh, dòng chảy khí huyết bị ứ trệ. Lúc này, cơ chế tác động của bấm huyệt hoạt động dựa trên nguyên lý “Thông bất thống”. 

Lực day ấn sẽ giúp khơi thông sự bế tắc tại các huyệt vị, điều hòa lại cân bằng Âm Dương và phục hồi dòng chảy năng lượng nuôi dưỡng tạng phủ. Đây là kiến thức nền tảng trong mọi khóa học của y học cổ truyền.

2. Theo Y học hiện đại: Khoa học lý giải cơ chế tác động của bấm huyệt thông qua hệ thần kinh và thể dịch. Khi tác động lực vào huyệt, các thụ cảm thể dưới da sẽ bị kích thích, tạo ra xung động thần kinh truyền về não bộ. Phản ứng này giúp kích hoạt cơ chế tác động của bấm huyệt trong việc giải phóng Endorphin (hormone giảm đau tự nhiên) và tăng cường tuần hoàn máu cục bộ để chữa lành tổn thương.

=>>ĐỌC THÊM: Bấm huyệt là gì? Lợi ích và lưu ý để bảo vệ sức khỏe

II. Cách thức hoạt động của bấm huyệt

Hiểu được lý thuyết là một chuyện, nhưng trong thực tế trị liệu, cơ chế tác động của bấm huyệt diễn ra như thế nào thông qua từng thao tác tay? Tại OME Việt Nam, chúng tôi chia quá trình này thành 3 giai đoạn cụ thể để học viên dễ dàng hình dung và áp dụng.

1. Giai đoạn kích thích cơ học

Quá trình bắt đầu khi kỹ thuật viên sử dụng ngón tay, bàn tay hoặc khuỷu tay để thực hiện các thủ thuật như day, ấn, điểm lên da thịt. Chính sự kích thích vật lý trực tiếp này là bước khởi đầu quan trọng để kích hoạt cơ chế tác động của bấm huyệt. Lực ấn phải đủ độ thấm và độ sâu thì mới có thể tác động đến các thụ cảm thể nằm sâu dưới lớp biểu bì, từ đó “đánh thức” các phản ứng sinh lý của cơ thể.

2. Giai đoạn phản ứng tại chỗ và toàn thân

Ngay khi lực tác động đủ ngưỡng, cơ chế tác động của bấm huyệt sẽ tạo ra những thay đổi rõ rệt. Tại vùng da được xoa bóp, nhiệt độ sẽ tăng lên, các mao mạch giãn nở giúp máu lưu thông mạnh mẽ hơn. Đây là biểu hiện của cơ chế tác động của bấm huyệt nhằm tăng cường cung cấp oxy, dưỡng chất và đào thải các chất cặn bã (như axit lactic gây mỏi cơ) ra khỏi vùng bị đau.

Đồng thời, trên phương diện toàn thân, tín hiệu từ huyệt đạo sẽ theo dây thần kinh truyền về não bộ. Cơ chế tác động của bấm huyệt lúc này hoạt động dựa trên cung phản xạ thần kinh, kích thích tuyến yên giải phóng Endorphin và các chất dẫn truyền thần kinh khác, giúp người bệnh cảm thấy thư giãn và giảm đau một cách tự nhiên.

=>>KHÓA HỌC BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM: Cải thiện sức khỏe bằng xoa bóp bấm huyệt

3. Giai đoạn điều hòa năng lượng qua Kinh lạc

Đối với các khóa học của y học cổ truyền, đây là giai đoạn quan trọng nhất. Khi tác động đúng vào huyệt vị (vốn là các cửa ngõ năng lượng), cơ chế tác động của bấm huyệt sẽ giúp khai thông các dòng khí đang bị tắc nghẽn trong hệ thống kinh lạc.

Chẳng hạn, khi bấm huyệt Hợp Cốc ở tay, cơ chế tác động của bấm huyệt có thể giúp giảm đau răng hoặc đau đầu nhờ đường kinh Đại trường chạy qua các vùng này. Sự kết nối kỳ diệu này chính là điểm đặc biệt mà bạn sẽ được khám phá sâu hơn trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên nghiệp.

4. Tầm quan trọng của kỹ thuật đúng

Cần lưu ý rằng, cơ chế tác động của bấm huyệt chỉ phát huy hiệu quả khi thao tác được thực hiện chuẩn xác. Nếu ấn quá nhẹ, kích thích không đủ để tạo ra xung động thần kinh. Ngược lại, nếu ấn quá mạnh hoặc sai vị trí, bạn có thể gây bầm tím và kích hoạt phản ứng co cơ bảo vệ, làm vô hiệu hóa cơ chế tác động của bấm huyệt mà chúng ta đang hướng tới.

Do đó, để vận dụng tối đa cơ chế tác động của bấm huyệt vào việc chữa lành, việc được đào tạo bài bản tại những đơn vị uy tín như OME Việt Nam là vô cùng cần thiết. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách điều chỉnh lực tay phù hợp với từng thể trạng người bệnh để đạt hiệu quả tối ưu.

III. Những lợi ích vượt trội mà bấm huyệt mang lại

Khi đã thấu hiểu cơ chế tác động của bấm huyệt, chúng ta có thể dễ dàng lý giải tại sao phương pháp cổ xưa này lại mang đến nhiều giá trị sức khỏe to lớn đến vậy. Tại OME Việt Nam, hàng ngàn học viên sau khi tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt online đều công nhận những cải thiện tích cực sau:

1. Giảm đau nhức cơ xương khớp tức thì

Đây là ứng dụng phổ biến nhất. Nhờ khả năng giải phóng sự chèn ép dây thần kinh và làm giãn các bó cơ đang co cứng, các cơn đau mỏi vai gáy, đau lưng hay tê bì chân tay được đẩy lùi nhanh chóng. Không chỉ vậy, việc kích thích sản sinh Endorphin còn giúp người bệnh giảm sự phụ thuộc vào các loại thuốc giảm đau tân dược.

2. Giải tỏa căng thẳng và cải thiện giấc ngủ

Trong xã hội hiện đại nhiều áp lực, tác động của liệu pháp này lên hệ thần kinh đóng vai trò như một liều thuốc an thần tự nhiên. Bằng cách day ấn vào các huyệt vị đặc thù (như huyệt Thái Dương, Ấn Đường), phương pháp này giúp cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế của vỏ não, từ đó mang lại giấc ngủ sâu và tinh thần sảng khoái.

3. Tăng cường lưu thông khí huyết và thải độc

Dựa trên nguyên lý “Thông bất thống”, kỹ thuật này giúp khơi thông các dòng chảy năng lượng trong kinh lạc. Điều này thúc đẩy tuần hoàn máu đi nuôi dưỡng các tế bào, đồng thời hỗ trợ hệ bạch huyết đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.

4. Hỗ trợ điều trị các bệnh lý nội tạng

Một điều kỳ diệu khác là khả năng điều chỉnh chức năng tạng phủ thông qua các cung phản xạ. Ví dụ, bấm huyệt ở chân có thể hỗ trợ tiêu hóa, bấm huyệt ở tay có thể tốt cho tim mạch. Đây là những kiến thức chuyên sâu mà bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết trong các khóa học của y học cổ truyền tại OME Việt Nam.

Tóm lại, những lợi ích này không phải là ngẫu nhiên, mà là kết quả tất yếu của quá trình vận dụng đúng đắn các kỹ thuật trị liệu vào thực tiễn chăm sóc sức khỏe.

Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ tầm quan trọng của cơ chế tác động của bấm huyệt. Việc nắm vững nguyên lý này không chỉ giúp bạn thực hành an toàn mà còn tối ưu hóa hiệu quả, biến đôi bàn tay thành công cụ chữa lành diệu kỳ.

Tuy nhiên, lý thuyết chỉ là bước khởi đầu. Để thực sự làm chủ kỹ năng và tránh những sai sót không đáng có, việc được đào tạo bài bản là vô cùng cần thiết.

Hãy để OME Việt Nam đồng hành cùng bạn. Tại đây, các khóa học xoa bóp bấm huyệt và khóa học của y học cổ truyền được thiết kế chuyên sâu, giúp bạn ứng dụng thuần thục kiến thức vào thực tế. Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình phù hợp nhất!

 

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Đau nhức cơ thể và căng thẳng kéo dài đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người trong cuộc sống hiện đại. Thay vì phụ thuộc quá nhiều vào thuốc tây, xu hướng tìm về các liệu pháp tự nhiên như xoa bóp bấm huyệt cơ bản đang ngày càng được ưa chuộng nhờ tính an toàn và hiệu quả bền vững. 

Vậy thực hư xoa bóp bấm huyệt có tốt không và làm thế nào để tự thực hiện đúng cách? Bài viết này của OME Việt Nam sẽ trang bị cho bạn những kiến thức nền tảng nhất, giúp bạn tự tin chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình ngay tại nhà.

I. Xoa bóp bấm huyệt là gì?

Để thực hành đúng, trước hết chúng ta cần hiểu rõ bản chất của phương pháp này. Xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền là một thuật ngữ bao gồm hai hành động chính: “xoa bóp” và “bấm huyệt”, được kết hợp nhuần nhuyễn để tác động lên cơ thể con người.

Xoa bóp bấm huyệt cổ truyền được định nghĩa là phương pháp sử dụng bàn tay, ngón tay (hoặc đôi khi là các dụng cụ hỗ trợ chuyên dụng) để tác động lực cơ học trực tiếp lên da thịt, gân khớp và các huyệt đạo. Theo quan điểm của Y học phương Đông, cơ thể con người là một tiểu vũ trụ với hệ thống kinh lạc chằng chịt giúp vận chuyển khí huyết đi nuôi dưỡng toàn thân. Khi kinh lạc bị tắc nghẽn, khí huyết không thông sẽ gây ra đau đớn và bệnh tật (“thông bất thống, thống bất thông”).

Khác với các phương pháp massage thư giãn thông thường của phương Tây chủ yếu tác động lên cơ bắp, xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền đi sâu hơn vào việc điều chỉnh rối loạn chức năng của các tạng phủ thông qua hệ thống huyệt vị.

Vậy xoa bóp bấm huyệt có tốt không? Câu trả lời chắc chắn là có, và nó đặc biệt hiệu quả trong việc:

• Khơi thông dòng chảy năng lượng: Giúp khí huyết lưu thông, giảm tê bì chân tay.
• Giảm đau không dùng thuốc: Cơ chế kích thích não bộ sản sinh endorphin (hormone giảm đau tự nhiên).
• Cân bằng âm dương: Giúp cơ thể thư giãn, giảm stress và cải thiện giấc ngủ sâu.

Tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn nhấn mạnh rằng xoa bóp bấm huyệt không chỉ là kỹ thuật, mà là một nghệ thuật chữa lành. Để hiểu sâu về nguyên lý ngũ hành và hệ thống kinh lạc này, bạn có thể tham khảo thêm các tài liệu chuyên sâu hoặc tham gia các khóa học y học cổ truyền mà chúng tôi cung cấp. Việc nắm vững lý thuyết sẽ là nền tảng vững chắc để bạn bước sang phần thực hành ở mục tiếp theo.

=>>ĐỌC THÊM: Xoa Bóp Bấm Huyệt Là Gì?

II. Học cách xoa bóp bấm huyệt cơ bản nhất

Đây là phần trọng tâm và chiếm dung lượng lớn nhất của bài viết. Để có thể tự mình thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà an toàn, hiệu quả như một kỹ thuật viên thực thụ, bạn cần tuân thủ một quy trình chuẩn mực từ khâu chuẩn bị, kỹ thuật thao tác cho đến các lưu ý an toàn.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách xoa bóp bấm huyệt dành cho người mới bắt đầu, được tổng hợp từ giáo trình đào tạo của OME Việt Nam.

1. Chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi thực hiện

Một sai lầm phổ biến khi tự học cách xoa bóp bấm huyệt là nóng vội bỏ qua khâu chuẩn bị. Trong xoa bóp bấm huyệt cổ truyền, sự chuẩn bị chiếm 30% thành công của buổi trị liệu:

• Không gian trị liệu: Chọn nơi thoáng mát, kín gió (tránh gió lùa vì khi xoa bóp lỗ chân lông giãn nở, rất dễ nhiễm hàn khí). Ánh sáng nên dịu nhẹ, có thể đốt thêm chút tinh dầu sả chanh hoặc quế để thư giãn thần kinh.
• Tâm thế người thực hiện: Bạn cần giữ tâm lý thoải mái, “tâm an khí hòa”. Hãy hít thở sâu 3 nhịp để điều hòa năng lượng trước khi chạm vào người bệnh.
• Làm ấm đôi bàn tay: Đây là “nguyên tắc vàng” trong xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền. Tuyệt đối không dùng bàn tay lạnh ngắt để chạm vào cơ thể, vì hơi lạnh sẽ làm cơ bắp co rút thêm. Hãy xoa nóng hai lòng bàn tay vào nhau ít nhất 1 phút.
• Chất xúc tác (Dầu dẫn): Sử dụng dầu massage, dầu dừa hoặc các loại cao xoa bóp dược liệu. Dầu giúp giảm ma sát tránh trầy xước da, đồng thời giúp dược tính thấm sâu vào kinh lạc.

=>XEM NGAY: Massage, xoa bóp cho người bắt đầu tự học

2. Nắm kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt cốt lõi

Thay vì chỉ biết đấm và bóp, bạn cần nắm vững 5 kỹ thuật sau để thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh hiệu quả:

1. Kỹ thuật Xoa và Xát (Làm nóng bề mặt):

• Xoa: Dùng toàn bộ lòng bàn tay hoặc vân ngón tay di chuyển nhẹ nhàng, tròn đều trên vùng da đau. Động tác này giúp kích thích thụ cảm thần kinh, làm quen với sự tiếp xúc.
• Xát: Dùng gốc bàn tay hoặc ô mô ngón cái chà xát mạnh, nhanh theo đường thẳng (lên – xuống hoặc sang ngang). Mục đích là sinh nhiệt, làm ấm nóng vùng cơ và giãn mạch máu dưới da.

1. Kỹ thuật Day và Miết (Tác động cơ sâu):

• Day: Dùng gốc bàn tay (với vùng cơ lớn như lưng, mông) hoặc vân ngón cái (với vùng cổ, tay) ấn xuống da một lực vừa phải, rồi di chuyển theo đường tròn. Lưu ý: Tay thầy thuốc và da người bệnh dính liền với nhau, không trượt lên nhau. Kỹ thuật này giúp phá vỡ sự co cứng, giải tỏa các điểm nút cơ (trigger points).
• Miết: Dùng đầu ngón tay cái ấn mạnh vào da, kéo căng và di chuyển về một phía. Thường dùng ở vùng trán, thái dương hoặc dọc cột sống để kéo giãn thớ cơ.

1. Kỹ thuật Bấm và Điểm huyệt (Khai thông kinh lạc): Đây là kỹ thuật khó nhất và quan trọng nhất.

• Bấm huyệt: Dùng đầu ngón tay cái ấn vuông góc vào huyệt vị. Tăng lực từ từ cho đến khi người bệnh cảm thấy “đắc khí” (tức nặng, tê nhẹ lan tỏa nhưng dễ chịu), giữ khoảng 10-30 giây rồi nhả ra từ từ.
• Điểm huyệt: Dùng ngón tay trỏ hoặc đốt ngón tay trỏ (gập lại) ấn mạnh vào huyệt sâu hoặc các huyệt ở vùng cơ dày (như huyệt Hoàn Khiêu ở mông). Kỹ thuật này tác động mạnh hơn bấm.

=>>KHÓA HỌC CÓ THỂ BẠN CẦN: Tự bấm huyệt cho người mới bắt đầu

3. Quy trình thực hành mẫu: Xoa bóp bấm huyệt giảm đau vai gáy

Để bạn dễ hình dung xoa bóp bấm huyệt có tốt không, hãy thử áp dụng ngay quy trình giảm đau vai gáy – căn bệnh phổ biến nhất hiện nay:

1. Bước 1 – Khởi động (3 phút): Thoa dầu, dùng kỹ thuật Xoa và Xát nóng vùng cổ, vai và lưng trên cho đến khi da ửng hồng.
2. Bước 2 – Làm mềm cơ (5 phút): Dùng kỹ thuật Day, day kỹ hai bên khối cơ thang (cơ vắt qua vai) và dọc hai bên cột sống cổ. Nếu thấy điểm nào cứng (sợi cơ co rút), hãy day kỹ điểm đó lâu hơn.
3. Bước 3 – Bấm huyệt trọng điểm (5 phút):
   • Huyệt Phong Trì: Nằm ở chỗ lõm phía sau gáy, chân tóc. Giúp trừ phong, giảm đau đầu.
   • Huyệt Kiên Tỉnh: Nằm ở điểm cao nhất của vai. Giúp giải phóng áp lực vùng vai.
   • Huyệt Đại Chùy: Nằm ngay dưới đốt sống cổ thứ 7 (phần xương gồ cao nhất khi cúi cổ). Giúp thông dương khí toàn thân.
4. Bước 4 – Vận động (2 phút): Một tay giữ vai, một tay đỡ đầu người bệnh, nhẹ nhàng xoay cổ sang trái, phải, cúi, ngửa để kiểm tra độ linh hoạt.
5. Bước 5 – Điều hòa (1 phút): Dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ (vỗ khum tay tạo tiếng kêu bộp bộp) lên vùng vai để kết thúc, giúp khí huyết lưu thông trở lại trạng thái bình thường.

=>> Bài viết hữu ích: Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt tại nhà toàn thân trong 4 bước

4. Những lưu ý an toàn tuyệt đối

Dù xoa bóp bấm huyệt tại nhà rất tốt, nhưng không phải trường hợp nào cũng áp dụng được. Theo nguyên tắc của khóa học của y học cổ truyền, bạn cần tránh thực hiện khi:

• Người bệnh đang sốt cao, mắc các bệnh truyền nhiễm cấp tính.
• Vùng da cần xoa bóp bị lở loét, viêm nhiễm, nấm hoặc có vết thương hở.
• Người bị loãng xương nặng, gãy xương chưa lành hoặc chấn thương cột sống (tuyệt đối không được bẻ, vặn mạnh).
• Phụ nữ mang thai (cần tránh bấm các huyệt có tác dụng co bóp tử cung như Hợp Cốc, Tam Âm Giao… tốt nhất nên có sự hướng dẫn của chuyên gia).
• Không xoa bóp khi quá no hoặc quá đói, cũng không nên thực hiện sau khi uống rượu bia.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn nắm vững cách xoa bóp bấm huyệt cơ bản để tự chăm sóc sức khỏe tại nhà. Đây là liệu pháp an toàn và hiệu quả giúp cân bằng cuộc sống.

Tuy nhiên, để thực hành chuyên sâu và tránh rủi ro khi xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh, bạn cần được đào tạo bài bản. Hãy liên hệ ngay với OME Việt Nam để đăng ký các khóa học xoa bóp bấm huyệt online chất lượng nhất. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Giữa vô vàn phương pháp làm đẹp hiện nay, liệu bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không hay chỉ là lời đồn? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người khi bắt gặp các review bấm huyệt giảm cân hay những quảng cáo về bấm huyệt 5 ngày giảm mỡ trên mạng xã hội.

Để giúp bạn có cái nhìn đúng đắn nhất, OME Việt Nam sẽ phân tích cơ chế khoa học của phương pháp này và hướng dẫn cách bấm huyệt giảm cân an toàn tại nhà. Những kiến thức này cũng là một phần quan trọng trong các khóa học y học cổ truyền chuyên sâu mà chúng tôi đang giảng dạy.

I. Bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không? 

Đây chắc chắn là câu hỏi lớn nhất khiến bạn dừng lại ở bài viết này. Để trả lời thấu đáo cho việc bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không, chúng ta cần nhìn nhận phương pháp này dưới góc độ khoa học và thực tế trị liệu, thay vì tin vào những lời quảng cáo “có cánh”.

Câu trả lời ngắn gọn là: CÓ, nhưng cần thực hiện đúng cách và kiên trì. Bấm huyệt không phải là phép màu làm biến mất mỡ thừa trong tích tắc, mà là một liệu pháp điều chỉnh cơ chế chuyển hóa của cơ thể từ bên trong.

Cơ chế của bấm huyệt giảm cân theo Y học cổ truyền

Theo Y học cổ truyền, béo phì thường do “Tỳ hư sinh đàm thấp”. Tức là chức năng vận hóa của tạng Tỳ bị suy giảm, khiến dưỡng chất không được chuyển hóa thành năng lượng mà tích tụ lại thành mỡ thừa (đàm thấp).

Tại đây, phương pháp bấm huyệt giảm cân ngũ hành được áp dụng triệt để. Dựa trên quy luật Tương sinh – Tương khắc của Ngũ hành, người thầy thuốc sẽ tác động vào các huyệt đạo để:

• Kiện Tỳ, hóa thấp: Tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp cơ thể đào thải nước thừa và độc tố.
• Điều hòa khí huyết: Giúp năng lượng lưu thông, phá vỡ các liên kết mỡ dưới da.
• Ức chế cảm giác thèm ăn: Tác động vào các huyệt vị giúp dạ dày co bóp điều độ, giảm cảm giác đói ảo (“vị nhiệt”).

=>>ĐỌC THÊM: Bấm Huyệt Giảm Cân Có Hại Không? Giải Mã Hiệu Quả Và Rủi Ro

Tại OME Việt Nam, trong các khóa học y học cổ truyền, chúng tôi luôn nhấn mạnh rằng việc giảm cân bền vững phải bắt nguồn từ việc cân bằng lại nội tạng bên trong chứ không chỉ là tác động vật lý bên ngoài.

Sự thật về các “Review bấm huyệt giảm cân” và trào lưu “Bấm huyệt 5 ngày giảm”

Khi tìm kiếm thông tin, bạn sẽ thấy vô vàn review bấm huyệt giảm cân trái chiều. Có người khen ngợi hết lời vì vòng eo giảm vài cm sau liệu trình, nhưng cũng có người thất vọng vì không thấy thay đổi. Tại sao lại có sự khác biệt này? Và liệu những lời quảng cáo bấm huyệt 5 ngày giảm cân có đáng tin?

Thực tế, cách bấm huyệt giảm cân hiệu quả phụ thuộc vào 3 yếu tố:

1. Kỹ thuật chuẩn xác: Xác định sai huyệt hoặc lực bấm không đủ sẽ không kích hoạt được cơ chế đốt mỡ tự thân. Đây là lý do vì sao việc tham gia học xoa bóp bấm huyệt online bài bản tại OME lại quan trọng nếu bạn muốn tự thực hiện.
2. Cơ địa và sự kiên trì: Với những quảng cáo bấm huyệt 5 ngày giảm, bạn cần hết sức tỉnh táo. 5 ngày có thể giúp cơ thể đào thải bớt nước, giảm phù nề giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, nhưng để tiêu biến mỡ thừa lâu năm thì cần một lộ trình dài hơi hơn.
3. Kết hợp lối sống: Bấm huyệt giúp tăng tốc độ trao đổi chất, nhưng nếu bạn vẫn nạp vào cơ thể quá nhiều calo xấu, hiệu quả sẽ bị triệt tiêu.

II. Cách bấm huyệt giảm cân hiệu quả

Sau khi đã nắm vững lý thuyết, chúng ta sẽ bước vào phần thực hành. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách bấm huyệt giảm cân hiệu quả được các giảng viên tại OME Việt Nam tổng hợp, giúp bạn dễ dàng áp dụng ngay tại nhà để cải thiện vóc dáng toàn diện.

1. Các huyệt đạo hỗ trợ giảm cân toàn thân

Để quá trình giảm mỡ diễn ra thuận lợi, trước khi tác động vào từng vùng cụ thể, bạn cần kích hoạt hệ thống trao đổi chất của toàn bộ cơ thể. Đây là bước quan trọng nhất trong cách bấm huyệt giảm cân mà nhiều người thường bỏ qua.

Huyệt Túc Tam Lý (ST 36):

• Vị trí: Nằm ở mặt ngoài bắp chân, cách hõm đầu gối xuống dưới khoảng 3 thốn (bằng chiều rộng 4 ngón tay khép lại).
• Cách bấm: Dùng ngón cái bấm mạnh và day huyệt từ 2-3 phút mỗi bên chân.
• Tác dụng: Đây là huyệt vị “trường thọ”, có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa và sức bền của cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng toàn thân diễn ra mạnh mẽ hơn.

Huyệt Lương Khâu (ST 34):

• Vị trí: Từ góc trên ngoài xương bánh chè đo lên 2 thốn.
• Cách bấm: Day ấn nhẹ nhàng khi cảm thấy đói.
• Tác dụng: Ức chế tiết dịch vị dạ dày, giúp cắt cơn thèm ăn nhanh chóng. Đây là bí quyết giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào mà không cảm thấy mệt mỏi.

=>>KHÓA HỌC CÓ THỂ BẠN CẦN: Giảm cân tiêu mỡ bằng Y học cổ truyền

2. Cách bấm huyệt giảm mỡ bụng (Vùng bụng trên và giữa)

Mỡ bụng là vùng “cứng đầu” nhất do thói quen ngồi nhiều và ít vận động. Cách bấm huyệt giảm mỡ bụng tập trung vào việc hóa giải đàm thấp (mỡ thừa) tại vùng Tỳ Vị.

Huyệt Trung Quản (Ren 12):

• Vị trí: Nằm trên đường trục giữa bụng, từ rốn đo thẳng lên 4 thốn (khoảng 1 bàn tay đặt ngang).
• Cách bấm: Dùng ngón tay ấn sâu, vừa ấn vừa day theo chiều kim đồng hồ khoảng 1-2 phút. Bạn sẽ cảm thấy hơi tức nặng vùng thượng vị.
• Tác dụng: Giúp dạ dày co bóp tốt, tiêu thực, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa ngay sau bữa ăn.

Huyệt Thiên Khu (ST 25):

• Vị trí: Từ rốn đo ngang sang hai bên, mỗi bên 2 thốn.
• Cách bấm: Dùng hai ngón cái ấn đồng thời hai bên, day tròn trong 3 phút.
• Tác dụng: Trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME, huyệt này luôn được nhấn mạnh với khả năng đào thải độc tố đường ruột và trị táo bón cực tốt, giúp vòng eo thon gọn nhanh chóng.

3. Cách bấm huyệt giảm mỡ bụng dưới

Rất nhiều chị em phụ nữ gặp rắc rối với vùng bụng dưới chảy xệ. Để khắc phục, cách bấm huyệt giảm mỡ bụng dưới cần tập trung vào các huyệt thuộc mạch Nhâm để bổ khí và làm săn chắc cơ.

Huyệt Khí Hải (Ren 6):

• Vị trí: Nằm dưới rốn 1.5 thốn (khoảng 2 ngón tay trỏ và giữa).
• Cách bấm: Day ấn nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu: ấn vào khi thở ra và thả tay khi hít vào.
• Tác dụng: Giúp “biển khí” của cơ thể dồi dào, đốt cháy năng lượng dư thừa vùng hạ vị.

Huyệt Quan Nguyên (Ren 4):

• Vị trí: Nằm dưới rốn 3 thốn (khoảng 4 ngón tay khép lại).
• Cách bấm: Thực hiện day ấn trong 3-5 phút, có thể kết hợp chườm ấm.
• Tác dụng: Bổ thận, làm ấm tử cung (ở nữ) và giúp vùng bụng dưới phẳng lì, săn chắc.

4. Lưu ý khi xem “Video bấm huyệt giảm cân”

Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy hàng loạt Video bấm huyệt giảm cân trên internet. Việc xem video giúp bạn hình dung vị trí huyệt nhanh hơn, tuy nhiên OME Việt Nam cần lưu ý bạn một vấn đề cốt lõi:

Trong Y học cổ truyền, “đúng vị trí” mới chỉ là 50% thành công. 50% còn lại nằm ở Lực bấm và Hướng lực. Các video thường khó truyền tải được cảm nhận về lực tay (nông/sâu) và kỹ thuật bổ/tả (theo chiều hay ngược chiều kim đồng hồ). Nếu thực hiện sai lực, bạn có thể gây bầm tím hoặc không đạt hiệu quả.

Do đó, để đảm bảo an toàn và thành thạo kỹ thuật chuẩn y khoa, việc tham gia các khóa học y học cổ truyền với sự hướng dẫn trực tiếp “cầm tay chỉ việc” từ chuyên gia là lựa chọn tối ưu nhất. Khi nắm vững nguyên lý, bạn hoàn toàn có thể tự tin áp dụng cho bản thân và gia đình.

Bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không? Câu trả lời là CÓ, nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật và kiên trì. Đây là giải pháp làm đẹp an toàn từ gốc rễ, giúp cơ thể khỏe mạnh và tiêu mỡ từ bên trong.

Đừng để việc thiếu kiến thức cản trở hành trình tìm lại vóc dáng của bạn. Hãy liên hệ ngay với Trung tâm OME Việt Nam để tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt và y học cổ truyền chuyên nghiệp. Chúng tôi sẵn sàng đồng hành giúp bạn nắm vững kỹ năng chuẩn y khoa để tự tin chăm sóc bản thân và gia đình!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Ngày nay, xu hướng trị liệu không dùng thuốc đang lên ngôi, khiến tác dụng của xoa bóp bấm huyệt trở thành chủ đề được quan tâm hàng đầu trong việc chăm sóc sức khỏe chủ động. Không chỉ đơn thuần giúp thư giãn cơ bắp, phương pháp này còn là chìa khóa vàng giúp hỗ trợ điều trị và đẩy lùi nhiều bệnh lý mãn tính. 

Vậy thực chất tác dụng của xoa bóp bấm huyệt là gì và cơ chế hoạt động của nó ra sao? Hãy cùng OME Việt Nam khám phá chi tiết những lợi ích tuyệt vời và quy trình thực hiện chuẩn y khoa trong bài viết dưới đây. Đây cũng là những kiến thức nền tảng quan trọng cho bất kỳ ai đang có ý định tìm hiểu sâu hơn về các khóa học y học cổ truyền chuyên nghiệp.

I. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt 

Xoa bóp bấm huyệt không chỉ là liệu pháp thư giãn đơn thuần mà là một phương pháp trị liệu khoa học. Để thấu hiểu tường tận, chúng ta cần xem xét tác dụng của xoa bóp bấm huyệt dưới sự kết hợp giữa tinh hoa Y học cổ truyền và cơ sở khoa học hiện đại.

1. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt theo y học cổ truyền

Trong Đông y, sức khỏe con người phụ thuộc vào sự cân bằng của Âm Dương và sự lưu thông của Khí Huyết trong hệ thống kinh lạc. Khi kinh lạc bị tắc nghẽn, khí huyết không thông sẽ sinh ra đau đớn và bệnh tật.

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt theo y học cổ truyền được xây dựng dựa trên nguyên lý cốt lõi “Thông bất thống” (thông suốt thì không đau). Cụ thể:

• Thông kinh hoạt lạc: Các kỹ thuật day, ấn tác động vào huyệt đạo giúp khai thông những điểm tắc nghẽn, giúp khí huyết di chuyển trơn tru để nuôi dưỡng tạng phủ và cơ gân.
• Điều hòa Âm Dương: Mỗi huyệt vị đều liên quan đến các tạng phủ bên trong. Tác động đúng cách giúp lập lại cân bằng âm dương, trừ tà khí (gió, lạnh, thấp) ra khỏi cơ thể.

Tại OME Việt Nam, học viên tham gia các khóa học y học cổ truyền luôn được chú trọng rèn luyện kỹ năng xác định huyệt vị chuẩn xác, bởi đây là yếu tố then chốt quyết định hiệu quả điều trị tận gốc.

2. Góc nhìn khoa học: Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt là gì?

Nếu xét dưới góc độ y học hiện đại, câu trả lời cho tác dụng của xoa bóp bấm huyệt là gì nằm ở cơ chế phản xạ thần kinh và thể dịch.

Khi thực hiện xoa bóp, lực cơ học tác động lên da và cơ sẽ tạo ra các kích thích vật lý:

• Trên hệ thần kinh: Kích thích các thụ cảm thể thần kinh dưới da, tạo ra phản xạ ức chế cảm giác đau dẫn truyền lên não bộ, đồng thời kích thích não giải phóng Endorphin (hormone giảm đau tự nhiên).
• Trên hệ tuần hoàn & vận động: Làm giãn nở mạch máu, giảm sức cản ngoại vi, giúp máu lưu thông tốt hơn. Điều này trực tiếp làm mềm các bó cơ đang co cứng, tăng tính đàn hồi cho dây chằng và giảm áp lực lên khớp xương.

3. Các tác dụng chính của xoa bóp bấm huyệt trong trị liệu

Kết hợp cả hai nền y học, chúng ta có thể tổng kết được những giá trị thực tiễn nhất của phương pháp này. Vậy cụ thể tác dụng chính của xoa bóp bấm huyệt là gì?

• Giảm đau cơ xương khớp: Đây là tác dụng chính của xoa bóp bấm huyệt được ứng dụng rộng rãi nhất. Nó đặc biệt hiệu quả với các chứng đau vai gáy, đau thắt lưng, thoái hóa cột sống hay tê bì chân tay.
• Cải thiện hệ thần kinh & Giấc ngủ: Giúp xoa dịu căng thẳng, điều trị mất ngủ, đau đầu vận mạch và rối loạn tiền đình hiệu quả mà không cần dùng thuốc an thần.
• Hỗ trợ phục hồi & Thẩm mỹ: Hỗ trợ phục hồi vận động cho người sau tai biến, đồng thời giúp da dẻ hồng hào, chống lão hóa nhờ tăng cường lưu thông máu nuôi da.

Hiểu rõ tác dụng chính của xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp bạn ứng dụng đúng cách cho từng trường hợp bệnh lý. Nếu bạn muốn nắm vững kỹ thuật để tự tin trị liệu, các khóa học xoa bóp bấm huyệt bài bản tại Trung tâm OME sẽ là nơi trang bị cho bạn kiến thức và tay nghề vững chắc nhất.

=>>ĐỌC THÊM: 10 Tác Dụng Xoa Bóp Bấm Huyệt Cực Hữu Ích

II. Quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay

Hiểu được lý thuyết là một chuyện, nhưng thực hành đúng mới đem lại kết quả. Dù bạn thực hiện tại các cơ sở trị liệu hay tự xoa bóp bấm huyệt tại nhà, việc tuân thủ một quy trình chuẩn là bắt buộc để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Dưới đây là quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay cơ bản nhất mà bạn có thể tham khảo, được tổng hợp từ giáo trình đào tạo kỹ thuật viên tại Trung tâm OME Việt Nam.

Bước 1: Chuẩn bị trước khi trị liệu

Khâu chuẩn bị thường bị bỏ qua khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà, nhưng đây là bước tạo tiền đề cho sự thư giãn tối đa.

• Không gian: Chọn nơi yên tĩnh, thoáng mát nhưng tránh gió lùa trực tiếp (tránh tà khí xâm nhập khi lỗ chân lông mở).
• Tâm thế: Cả người thực hiện và người được xoa bóp cần thả lỏng cơ thể, hít thở sâu để điều hòa khí huyết.
• Làm ấm tay: Người thực hiện cần xoa nóng hai bàn tay trước khi chạm vào cơ thể người bệnh. Điều này giúp tăng hiệu quả dẫn khí và tránh gây giật mình cho người bệnh.

Bước 2: Khởi động và làm mềm cơ

Trước khi đi vào các huyệt đạo chuyên sâu, quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay luôn bắt đầu bằng các động tác xoa vuốt trên da để làm ấm và mềm cơ.

• Xoa vuốt: Dùng lòng bàn tay hoặc ngón tay di chuyển nhẹ nhàng trên vùng da cần trị liệu. Động tác này giúp kích thích tuần hoàn máu dưới da.
• Day miết: Dùng gốc bàn tay hoặc vân ngón tay cái ấn nhẹ và di chuyển theo đường tròn (day) hoặc miết chặt xuống da (miết). Kỹ thuật này tác động sâu hơn vào lớp cơ, giúp giải tỏa các bó cơ đang co cứng.

=>>XEM NGAY KHÓA HỌC: Massage, xoa bóp cho người bắt đầu tự học

Bước 3: Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân

Đây là bước quan trọng nhất. Tùy vào vị trí đau mà chúng ta áp dụng các kỹ thuật khác nhau, nhưng một bài kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt toàn thân tiêu chuẩn thường đi theo trình tự sau:

1. Vùng Đầu – Mặt – Cổ:

• Sử dụng ngón tay day nhẹ huyệt Bách Hội (đỉnh đầu), Thái Dương (đuôi mắt) và Phong Trì (sau gáy).
• Tác dụng: Giúp giảm đau đầu, thư giãn thần kinh, sáng mắt và giảm căng thẳng tức thì.

2. Vùng Vai – Gáy:

• Dùng lực ngón cái day ấn huyệt Kiên Tỉnh (điểm cao nhất của vai) và Đại Chùy (dưới đốt sống cổ C7). Kết hợp bóp nắn cơ thang để giải phóng chèn ép.
• Lưu ý: Tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt của OME, học viên được rèn luyện rất kỹ lực tay ở vùng này vì đây là vùng cơ dày, cần lực đủ sâu nhưng không được gây đau rát da.

3. Vùng Lưng – Hông: Xác định đường kinh Bàng Quang chạy dọc hai bên cột sống. Dùng gốc bàn tay day ấn dọc theo đường kinh này từ trên xuống dưới.

• Tác động vào huyệt Thận Du (thắt lưng) để bổ thận, tráng dương, giảm đau lưng mỏi gối.

4. Vùng Tứ chi (Tay và Chân):

• Với tay: Bấm huyệt Hợp Cốc (giữa ngón cái và ngón trỏ), Khúc Trì (khuỷu tay) để thông kinh lạc vùng tay.
• Với chân: Day ấn huyệt Túc Tam Lý (dưới đầu gối), Dũng Tuyền (lòng bàn chân) để tăng cường sức khỏe tạng phủ và giúp ngủ ngon

.=>>BÀI VIẾT HỮU ÍCH: Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt tại nhà toàn thân

Bước 4: Vận động khớp và kết thúc

Sau khi đã bấm huyệt, bước cuối cùng trong quy trình xoa bóp bấm huyệt bằng tay là vận động các khớp.

• Thực hiện các động tác rung, lắc, xoay khớp cổ, vai, tay, chân nhẹ nhàng để đưa khớp về trạng thái linh hoạt.
• Kết thúc bài bằng động tác vỗ nhẹ (phát) toàn thân để điều hòa khí huyết lần cuối, giúp người bệnh tỉnh táo và sảng khoái.

Lưu ý quan trọng: Việc thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà rất tốt cho sức khỏe thông thường. Tuy nhiên, với các huyệt đạo “tử huyệt” hoặc các bệnh lý phức tạp (như thoát vị đĩa đệm nặng, gãy xương, người đang sốt cao, phụ nữ mang thai…), bạn tuyệt đối không được tự ý thực hiện nếu chưa có kiến thức chuyên môn.

Tóm lại, tác dụng của xoa bóp bấm huyệt là chìa khóa vàng giúp bảo vệ sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật một cách tự nhiên, không dùng thuốc. Tuy nhiên, để phương pháp này thực sự phát huy hiệu quả và đảm bảo an toàn, việc nắm vững kỹ thuật chuẩn y khoa là điều bắt buộc.

Đừng để việc thiếu kiến thức hạn chế khả năng chăm sóc bản thân của bạn. Hãy liên hệ ngay với Trung tâm OME Việt Nam để tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt. Chúng tôi sẵn sàng đồng hành giúp bạn làm chủ đôi bàn tay chữa lành ngay hôm nay!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Y học cổ truyền ngày càng khẳng định vị thế nhờ tính an toàn và hiệu quả bền vững, trong đó tác dụng xoa bóp bấm huyệt là chủ đề được rất nhiều người đặc biệt quan tâm. Thay vì lạm dụng thuốc giảm đau, việc hiểu rõ tác dụng của việc xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp bạn chủ động hơn trong quá trình chăm sóc sức khỏe tự nhiên. 

Vậy thực chất xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì đối với cơ thể và liệu có tác dụng không mong muốn của xoa bóp bấm huyệt hay không? Hãy cùng OME Việt Nam khám phá chi tiết 10 lợi ích vàng của liệu pháp này, đây cũng là những kiến thức nền tảng quan trọng trước khi bạn quyết định tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu.

10 tác dụng của xoa bóp bấm huyệt đối với sức khỏe toàn diện

Để hiểu sâu sắc về y học cổ truyền, chúng ta cần nắm rõ tác dụng của xoa bóp bấm huyệt là gì và tại sao nó lại được coi là phương pháp trị liệu “vàng” không dùng thuốc. Rất nhiều người khi mới tìm hiểu thường đặt câu hỏi tác dụng chính của xoa bóp bấm huyệt là gì và liệu nó có thực sự an toàn? Dưới đây là phân tích chi tiết 10 lợi ích giúp bạn giải đáp thắc mắc xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì.

1. Giải phóng đau nhức cơ xương khớp hiệu quả

Nổi bật nhất trong các tác dụng xoa bóp bấm huyệt chính là khả năng cắt giảm cơn đau nhanh chóng. Khi các kỹ thuật viên tại OME Việt Nam tác động lực vào huyệt đạo, cơ thể sẽ được kích thích tiết ra endorphin – một chất giảm đau tự nhiên mạnh hơn cả thuốc tây. 

Tác dụng của việc xoa bóp bấm huyệt ở đây là làm mềm các bó cơ đang co cứng, giải phóng chèn ép dây thần kinh, từ đó đẩy lùi các chứng đau lưng, đau mỏi vai gáy hay thoái hóa cột sống một cách an toàn.

2. Đả thông kinh lạc, tăng cường lưu thông khí huyết

Nếu bạn băn khoăn tác dụng chính của xoa bóp bấm huyệt nằm ở đâu, thì câu trả lời cốt lõi là khả năng hành khí hoạt huyết. Theo y học cổ truyền, “thông bất thống”, tức là khí huyết lưu thông thì cơ thể không đau. 

Tác dụng xoa bóp bấm huyệt giúp làm giãn nở mạch máu, phá vỡ các điểm tắc nghẽn cục bộ. Nhờ đó, máu mang oxy và dưỡng chất đi nuôi khắp cơ thể tốt hơn. Đây là kiến thức nền tảng trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt mà bất kỳ học viên nào cũng cần nắm vững.

3. Thư giãn hệ thần kinh, giảm stress và căng thẳng

Trong cuộc sống hiện đại, xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì đối với tinh thần? Câu trả lời là nó giúp cân bằng lại hệ thần kinh thực vật. 

Tác dụng của việc xoa bóp bấm huyệt lên vùng đầu, mặt, cổ giúp kích thích hệ đối giao cảm, làm dịu sự hưng phấn quá mức của vỏ não. Nhờ vậy, người được trị liệu sẽ cảm thấy thư thái, giảm lo âu và stress cực kỳ hiệu quả sau những giờ làm việc căng thẳng.

4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ, trị mất ngủ kinh niên

Một tác dụng xoa bóp bấm huyệt được nhiều người cao tuổi yêu thích là khả năng chữa mất ngủ. Tác động vào huyệt dũng tuyền hay tam âm giao giúp điều hòa nhịp sinh học, mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn. 

Tại các khóa học của y học cổ truyền, học viên được hướng dẫn rất kỹ về cách bấm huyệt để tối ưu hóa tác dụng chính của xoa bóp bấm huyệt trong việc an thần, định tâm.

5. Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt là gì trong việc phòng bệnh? Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc xoa bóp thường xuyên giúp tăng lượng tế bào bạch cầu, từ đó nâng cao sức đề kháng. Tác dụng xoa bóp bấm huyệt lúc này đóng vai trò như một liều vắc-xin tự nhiên, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài như vi khuẩn, virus cúm mùa.

6. Hỗ trợ chức năng tiêu hóa và chuyển hóa

Ít ai biết rằng tác dụng chính của xoa bóp bấm huyệt là gì còn liên quan mật thiết đến tỳ vị. Tác dụng của việc xoa bóp bấm huyệt vùng bụng giúp tăng nhu động ruột, cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng và hỗ trợ điều trị táo bón, đầy hơi. 

Đây là một liệu pháp hỗ trợ tuyệt vời bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh mà OME Việt Nam thường khuyên khách hàng áp dụng.

=>>KHÁM PHÁ: Khóa học xoa bóp cho người bắt đầu tự học

7. Phục hồi chức năng vận động sau tai biến

Đối với bệnh nhân tai biến, tác dụng xoa bóp bấm huyệt là chìa khóa để phục hồi khả năng vận động. Việc day ấn liên tục giúp ngăn ngừa teo cơ, cứng khớp và kích thích thần kinh ngoại biên. Hiểu rõ xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì trong phục hồi chức năng sẽ giúp người nhà bệnh nhân kiên trì hơn trong quá trình điều trị lâu dài.

8. Làm đẹp da, chống lão hóa từ bên trong

Chị em phụ nữ thường quan tâm tác dụng của việc xoa bóp bấm huyệt đối với nhan sắc. Khi khí huyết lưu thông, da dẻ sẽ trở nên hồng hào, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa. Tác dụng chính của xoa bóp bấm huyệt trên vùng mặt còn giúp nâng cơ tự nhiên, thải độc da, mang lại vẻ tươi trẻ mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.

9. Điều hòa huyết áp ổn định

Một tác dụng xoa bóp bấm huyệt quan trọng khác là hỗ trợ ổn định huyết áp. Các thao tác vuốt dọc sống lưng giúp “dẫn hỏa quy nguyên”, hạ áp từ từ cho người cao huyết áp. Tuy nhiên, để đạt được tác dụng chính của xoa bóp bấm huyệt này một cách an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam để thực hiện đúng kỹ thuật.

=>>XEM NGAY: Top 5 Lợi Ích Của Xoa Bóp Bấm Huyệt Bạn Chưa Biết

10. Hiểu đúng về tác dụng phụ và an toàn trị liệu

Bên cạnh những lợi ích to lớn, chúng ta cũng cần thẳng thắn nhìn nhận về tác dụng phụ của xoa bóp bấm huyệt. Thực tế, phương pháp này rất an toàn, nhưng vẫn có thể xảy ra tác dụng không mong muốn của xoa bóp bấm huyệt nếu thực hiện sai cách.

Các tác dụng phụ của xoa bóp bấm huyệt thường gặp là đau ê ẩm sau khi bấm, bầm tím do dùng lực quá mạnh, hoặc nghiêm trọng hơn là gãy xương (ở người loãng xương) nếu kỹ thuật viên thiếu kinh nghiệm. Những tác dụng không mong muốn của xoa bóp bấm huyệt này hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu bạn được đào tạo bài bản. 

Do đó, việc lựa chọn cơ sở uy tín hoặc tự trang bị kiến thức qua các khóa học của y học cổ truyền là cách tốt nhất để tận dụng tối đa lợi ích và loại bỏ mọi lo ngại về tác dụng không mong muốn của xoa bóp bấm huyệt.

Qua những phân tích chi tiết ở trên, hy vọng bạn đã có cái nhìn toàn diện về tác dụng xoa bóp bấm huyệt đối với sức khỏe. Có thể thấy, đây không chỉ là phương pháp giảm đau đơn thuần mà còn là liệu pháp “chữa lành” tự nhiên, giúp cân bằng lại cả thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ tác dụng của việc xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu mà không cần quá phụ thuộc vào thuốc.

Hãy đăng ký ngay các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam để được đào tạo bài bản. Những khóa học của y học cổ truyền chất lượng cao của chúng tôi sẽ giúp bạn tự tin làm chủ kỹ năng này để chăm sóc sức khỏe chủ động cho bản thân và gia đình.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Ngày nay, xu hướng tìm về các phương pháp chữa lành tự nhiên đang lên ngôi, nhưng thực chất xoa bóp bấm huyệt là gì thì không phải ai cũng hiểu đúng. Liệu đây chỉ đơn thuần là các động tác thư giãn hay là một kỹ thuật y khoa bài bản?

Hãy cùng OME Việt Nam giải mã chi tiết về định nghĩa và cơ chế hoạt động của phương pháp này ngay trong bài viết dưới đây. Những thông tin này sẽ là hành trang quan trọng giúp bạn có cái nhìn tổng quan chính xác, đặc biệt hữu ích nếu bạn đang có ý định tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt hoặc tìm hiểu sâu về y học cổ truyền để chăm sóc sức khỏe gia đình.

Xoa bóp bấm huyệt là gì?

Nhiều người thường lầm tưởng đây chỉ là thư giãn đơn thuần, nhưng thực chất xoa bóp bấm huyệt là phương pháp gì? Về mặt khoa học, xoa bóp bấm huyệt là gì? Đây là liệu pháp phòng và trị bệnh không dùng thuốc, sử dụng sự khéo léo của bàn tay để tác động lên da thịt và huyệt đạo, giúp kích hoạt cơ chế tự chữa lành tự nhiên của cơ thể.

Cơ chế và bản chất trị liệu Vậy quy trình xoa bóp bấm huyệt là như thế nào? Khi tác động lực vật lý vào huyệt vị, hệ thần kinh và mạch máu sẽ được kích thích, giúp giảm đau và tăng tuần hoàn máu. Đây cũng chính là nền tảng để giải thích xoa bóp bấm huyệt vật lý trị liệu là gì trong y học hiện đại – dùng lực cơ học để phục hồi chức năng. Tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn nhấn mạnh: phải nắm vững xoa bóp bấm huyệt cơ bản và giải phẫu học thì mới có thể trị liệu an toàn.

Thuật ngữ quốc tế Khi tra cứu tài liệu, nhiều bạn băn khoăn xoa bóp bấm huyệt gọi là gì trong các ngôn ngữ khác.

• Nếu thắc mắc xoa bóp bấm huyệt tiếng anh là gì, thuật ngữ chính xác là “Acupressure” (bấm huyệt) hoặc “Massage Therapy”.
• Còn xoa bóp bấm huyệt tiếng trung là gì? Nó được gọi là “Tuina” (Thôi nã) – một nhánh lớn của y học phương Đông có nhiều nét tương đồng với giáo trình tại OME.

=>>KHÓA HỌC DÀNH CHO BẠN: xoa bóp cho người bắt đầu tự học

Xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh gì?

Khi nhắc đến xoa bóp bấm huyệt, nhiều người vẫn giữ quan niệm cũ kỹ rằng đây chỉ là liệu pháp “vô thưởng vô phạt”, chỉ giúp thư giãn gân cốt nhất thời. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của Y học cổ truyền kết hợp với các nghiên cứu lâm sàng hiện đại, phạm vi điều trị của phương pháp này rộng hơn rất nhiều. Khả năng chữa bệnh của xoa bóp bấm huyệt không chỉ dừng lại ở bên ngoài da thịt mà còn tác động sâu vào lục phủ ngũ tạng.

Tại OME Việt Nam, thông qua hàng ngàn ca trị liệu và đào tạo thực tế, chúng tôi nhận thấy xoa bóp bấm huyệt đặc biệt hiệu quả với 3 nhóm bệnh lý chính sau đây:

1. Nhóm bệnh lý về Cơ – Xương – Khớp

Đây là nhóm bệnh phổ biến nhất mà xoa bóp bấm huyệt có thể can thiệp và mang lại hiệu quả rõ rệt ngay sau vài liệu trình đầu tiên.

• Hội chứng đau vai gáy: Đây là “căn bệnh thời đại” của dân văn phòng, tài xế và những người ít vận động. Tình trạng co cứng cơ vùng cổ, vai khiến máu không lưu thông được lên não, gây đau nhức, tê bì xuống tay. Các kỹ thuật day, ấn, miết vào các huyệt như Phong trì, Kiên tỉnh, Đại chùy sẽ giúp làm mềm cơ, giải phóng chèn ép nhanh chóng.
• Đau lưng và đau thần kinh tọa: Những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội chạy dọc từ thắt lưng xuống chân thường do thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống gây ra. Xoa bóp bấm huyệt đóng vai trò hỗ trợ điều trị bảo tồn, giúp bệnh nhân giảm đau mà không cần phẫu thuật trong giai đoạn nhẹ và vừa.
• Thoái hóa khớp gối và các chấn thương thể thao: Việc tác động đúng kỹ thuật giúp tăng tiết dịch khớp, cải thiện độ linh hoạt cho gân cơ và dây chằng, từ đó giúp người bệnh đi lại dễ dàng hơn.

Trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam, phần thực hành điều trị các bệnh cơ xương khớp luôn chiếm thời lượng lớn nhất, bởi đây là nhu cầu thực tế rất cao của cộng đồng.

=>> THAM KHẢO KHÓA HỌC: phục hồi thoái hóa khớp, cột sống

2. Nhóm bệnh lý về Thần kinh

Nếu như thuốc giảm đau chỉ cắt cơn tạm thời, thì xoa bóp bấm huyệt lại giải quyết gốc rễ vấn đề bằng cách lập lại cân bằng âm dương cho hệ thần kinh.

• Đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiền đình: Áp lực cuộc sống khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng (stress). Các động tác xoa bóp vùng đầu mặt kết hợp bấm các huyệt như Thái dương, Bách hội, Ấn đường có tác dụng an thần cực mạnh. Nhiều học viên của OME chia sẻ rằng họ đã giúp người thân tìm lại giấc ngủ ngon tự nhiên sau nhiều năm phụ thuộc thuốc ngủ chỉ nhờ những bài xoa bóp đầu bài bản.
• Liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên: Đây là tình trạng méo miệng, mắt nhắm không kín do trúng gió hoặc nhiễm lạnh đột ngột. Y học cổ truyền coi xoa bóp bấm huyệt là phương pháp chủ đạo để điều trị căn bệnh này, giúp phục hồi cơ mặt và lấy lại thẩm mỹ cho người bệnh.
• Di chứng sau tai biến mạch máu não: Với những người bị liệt nửa người, xoa bóp bấm huyệt là cứu cánh để ngăn ngừa teo cơ, cứng khớp và kích thích thần kinh hồi phục dần chức năng vận động.

3. Nhóm bệnh nội khoa và các vấn đề khác

Ít ai biết rằng, bàn tay người thầy thuốc còn có thể tác động đến chức năng của các tạng phủ nằm sâu trong cơ thể.

• Rối loạn tiêu hóa: Các kỹ thuật xoa bóp vùng bụng và bấm huyệt trên kinh Vị, kinh Tỳ giúp cải thiện nhu động ruột, điều trị hiệu quả các chứng đầy hơi, khó tiêu, táo bón mãn tính hoặc đau dạ dày cơ năng.
• Hỗ trợ hô hấp: Xoa bóp vùng ngực và lưng giúp long đờm, thông khí, hỗ trợ tốt cho người bị hen suyễn hoặc viêm phế quản mạn tính.
• Thẩm mỹ và làm đẹp: Xoa bóp bấm huyệt giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da, giúp da dẻ hồng hào, giảm nếp nhăn và làm thon gọn cơ mặt, cơ bụng một cách tự nhiên.

Lưu ý quan trọng: Khi nào KHÔNG NÊN xoa bóp bấm huyệt?

Dù xoa bóp bấm huyệt rất tốt, nhưng tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn dạy học viên nguyên tắc “an toàn là trên hết”. Không được áp dụng phương pháp này trong các trường hợp:

• Vùng da đang bị viêm nhiễm, lở loét, nấm hoặc có vết thương hở.
• Người đang sốt cao, mắc các bệnh truyền nhiễm cấp tính.
• Người bị gãy xương chưa lành, lao xương hoặc ung thư xương.
• Phụ nữ mang thai (cần tránh một số huyệt nhạy cảm gây co bóp tử cung, chỉ nên thực hiện bởi chuyên gia có kinh nghiệm).

=>>XEM  THÊM: Học Cách Xoa Bóp Bấm Huyệt Tại Nhà Chuẩn Y Học Cổ Truyền

Việc chẩn đoán đúng bệnh và biết khi nào nên làm, khi nào không nên làm là ranh giới giữa một thợ xoa bóp nghiệp dư và một chuyên viên trị liệu có kiến thức chuẩn y khoa. Đó cũng là lý do OME Việt Nam luôn khuyến khích mọi người nên tham gia các khóa học chính thống để trang bị kiến thức nền tảng vững chắc trước khi thực hành.

Hiểu đúng xoa bóp bấm huyệt là gì chính là bước đầu tiên để bạn làm chủ sức khỏe của chính mình mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thuốc tây. Đừng để những cơn đau mỏi cản trở cuộc sống của bạn thêm nữa.

Hãy biến những kiến thức lý thuyết thành kỹ năng thực tế ngay hôm nay cùng OME Việt Nam. Cho dù bạn muốn học để tự chữa bệnh hay phát triển sự nghiệp, các khóa đào tạo chuyên sâu của chúng tôi luôn sẵn sàng chào đón bạn. Đừng ngần ngại liên hệ với OME để được hỗ trợ tốt nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Đau lưng là vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt. Thay vì phụ thuộc vào thuốc giảm đau, ấn huyệt trị đau lưng là giải pháp an toàn và hiệu quả nhất theo Y học cổ truyền. Rất nhiều người thắc mắc đau lưng ấn huyệt nào là chuẩn xác để giảm đau tức thì.

Bài viết này, OME Việt Nam sẽ cung cấp bản đồ huyệt vị và hướng dẫn ấn huyệt chữa đau lưng chi tiết nhất. Hãy cùng tìm hiểu ngay cách xác định các huyệt quan trọng và quy trình xoa bóp bấm huyệt vùng lưng chuẩn chuyên gia

Các huyệt để ấn huyệt trị đau lưngấn huyệt đau lưng

Để trả lời chính xác câu hỏi đau lưng ấn huyệt nào và đạt hiệu quả cao nhất khi thực hiện ấn huyệt đau lưng, chúng ta cần tập trung vào các “Du huyệt” (Back Shu points) và các điểm cốt lõi nằm dọc theo cột sống thắt lưng.

1. Nhóm huyệt cốt lõi tại vùng thắt lưng

Đây là các huyệt vị được sử dụng nhiều nhất khi thực hiện ấn huyệt lưng do có tác dụng điều hòa chức năng nội tạng và hỗ trợ trực tiếp cột sống. Khi ấn huyệt trị đau lưng, bạn cần tập trung vào các điểm sau:

Huyệt Mệnh Môn:

• Vị trí: Nằm giữa đốt sống thắt lưng L2 và L3 (dưới rốn thẳng ra sau). Mệnh Môn giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sức mạnh cho vùng lưng.

Huyệt Thận Du:

• Vị trí: Từ huyệt Mệnh Môn đo ngang ra hai bên 1.5 thốn (khoảng 2 ngón tay). Đây là Du huyệt của tạng Thận, rất quan trọng đối với các cơn đau lưng mãn tính.

Huyệt Đại Trường Du:

• Vị trí: Nằm ngang đốt sống thắt lưng L4, đo ngang ra hai bên 1.5 thốn. Đây là điểm then chốt khi thực hiện Bấm huyệt đau lưng phần dưới cuối lưng, giúp giải phóng tắc nghẽn ở vùng thắt lưng.

A Thị Huyệt (Điểm đau):

• Vị trí: Bất cứ điểm nào trên lưng mà khi dùng ngón tay ấn vào, người bệnh cảm thấy đau nhói hoặc tê tức nhất. Đây chính là điểm tắc nghẽn khí huyết cần được ưu tiên xử lý.

=>>ĐỌC THÊM: Hướng Dẫn Xoa Bóp Bấm Huyệt Vùng Lưng 

2. Hướng dẫn cách xác định huyệt ở lưng chuẩn xác

Việc xác định huyệt đúng vị trí là chìa khóa để trị liệu thành công. Cách xác định huyệt ở lưng chuẩn xác dựa trên các mốc xương tự nhiên:

• Xác định mốc L4 (Đại Trường Du): Dùng ngón tay sờ tìm hai mào chậu (hai xương hông) ở phía sau. Đường ngang nối giữa hai mào chậu chính là đường đi qua đốt sống thắt lưng L4. Từ đó, bạn có thể dễ dàng đo lên (tìm L2, L3) hoặc đo ngang ra 1.5 thốn để tìm huyệt Đại Trường Du.
• Đơn vị đo Thốn: Trong y học cổ truyền, 1.5 thốn tương đương với chiều ngang khoảng 2 ngón tay khép lại (ngón trỏ và ngón giữa) của chính người bệnh.
• Nguyên tắc 1.5 thốn: Hầu hết các huyệt Du (Du huyệt) nằm trên đường Kinh Bàng Quang (chủ về lưng) đều nằm cách cột sống ra ngang 1.5 thốn.

Việc nắm vững cách xác định huyệt ở lưng là kỹ năng nền tảng. Nếu bạn muốn đạt được sự chính xác và tự tin cao độ, các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam sẽ cung cấp sự hướng dẫn thực hành chi tiết.

Quy trình ấn huyệt trị đau lưng chuẩn Y học cổ truyền

Việc thực hiện Xoa bóp bấm huyệt vùng lưng là một nghệ thuật trị liệu đòi hỏi sự kiên nhẫn và tuân thủ nghiêm ngặt Quy trình xoa bóp bấm huyệt vùng lưng. Quy trình này được chia thành các giai đoạn rõ ràng, đảm bảo giải phóng căng thẳng từ nông đến sâu, từ cơ bắp đến huyệt vị.

Bước 1: Chuẩn bị và Kỹ thuật Khởi động

Mục tiêu của giai đoạn này là làm ấm cơ, kích hoạt tuần hoàn máu bề mặt, chuẩn bị cho các tác động sâu hơn.

• Chuẩn bị và Tư thế: Đảm bảo người bệnh nằm sấp thoải mái, toàn bộ cơ bắp được thả lỏng. Thoa một lượng dầu vừa đủ (dầu dừa, dầu gừng) lên lòng bàn tay và xoa nóng hai tay vào nhau.
• Kỹ thuật Xoa và Xát: Bắt đầu Xoa bóp bấm huyệt vùng lưng bằng động tác xoa (vuốt nhẹ toàn bộ vùng lưng). Tiếp theo là động tác xát: Dùng gốc bàn tay miết mạnh và nhanh dọc theo hai bên cột sống. Sự ma sát này tạo ra nhiệt lượng sinh học, giúp giãn nở mao mạch và làm mềm lớp cơ ngoài cùng. Quá trình này nên kéo dài ít nhất 3-5 phút cho đến khi da lưng ửng hồng.

Bước 2: Day ấn và Nhào nắn cơ sâu

Giai đoạn này là lúc dồn lực để xử lý các bó cơ bị co thắt và xơ hóa lâu ngày.

• Kỹ thuật Day: Đây là kỹ thuật trọng tâm. Dùng ô mô ngón cái hoặc gốc bàn tay đặt lên cơ, day ấn theo chuyển động tròn một cách từ tốn, dùng sức nặng của cơ thể để dồn lực xuống. Đặc biệt tập trung day kỹ vào hai bên cột sống thắt lưng và vùng cơ thang.
• Kỹ thuật Nhào và Bóp: Dùng cả bàn tay và ngón tay cái nhào nắn các khối cơ bị cứng ở vùng dưới. Việc Xoa bóp bấm huyệt đau thắt lưng hiệu quả đòi hỏi phải bóp chặt và nhả chậm rãi, giúp phá vỡ các điểm xoắn cơ (trigger points) gây đau.

 

=>>XEM NGAY KHÓA HỌC: Xoa bóp trị liệu đau mỏi lưng theo Y học Cổ truyền

Bước 3: Bấm huyệt chuyên sâu

Sau khi cơ đã mềm, chúng ta tiến hành ấn huyệt chữa đau lưng tại các điểm cốt lõi đã xác định:

• Nguyên tắc Tam Tầng Lực: Ấn lực từ từ qua ba tầng: nhẹ (tiếp xúc), vừa (thẩm thấu), mạnh (đắc khí). Dùng ngón cái ấn vuông góc vào huyệt vị (Thận Du, Đại Trường Du, Mệnh Môn).
• Thời gian và Sự tập trung: Giữ lực ấn mạnh nhất (đạt Đắc Khí – cảm giác tê tức lan tỏa) trong khoảng 15-30 giây để kích thích hệ thần kinh và giải phóng endorphin giảm đau. Sau đó nhả lực từ từ.
• Tác động Huyệt Du: Tác động vào các huyệt Du dọc cột sống không chỉ giảm đau mà còn điều hòa chức năng tạng phủ (Thận Du bồi bổ Thận, Đại Trường Du điều hòa đại tràng), tạo nên hiệu quả trị liệu toàn diện của ấn huyệt chữa đau lưng.

Bước 4: Kết thúc và Khuyến nghị

Bước thư giãn cuối cùng giúp làm dịu hệ thần kinh và khuyến khích phục hồi.

• Kỹ thuật Đấm và Vỗ: Khum lòng bàn tay lại (tạo khoảng trống khí), thực hiện các động tác đấm nhẹ và vỗ nhịp nhàng. Kỹ thuật này giúp cơ bắp thư giãn sâu sau quá trình nhào nắn mạnh mẽ.
• Vuốt nhẹ kết thúc: Vuốt nhẹ toàn bộ vùng lưng một lần nữa.
• Tài nguyên học tập: Để thực hiện chính xác các thao tác và lực đạo, bạn nên tham khảo các Video bấm huyệt chữa đau lưng chi tiết từ các chuyên gia. Việc học hỏi bài bản tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt của OME Việt Nam sẽ giúp bạn nắm vững trọn vẹn quy trình này.

=>>Khóa học chắc chắn bạn sẽ cần: Thực hành bấm huyệt thông kinh lạc lưng

Việc nắm vững bản đồ huyệt vị và Quy trình xoa bóp bấm huyệt vùng lưng là chiếc chìa khóa quý giá giúp bạn chủ động chấm dứt các cơn đau lưng mà không cần phụ thuộc vào thuốc. Ấn huyệt trị đau lưng không chỉ giảm đau tức thời mà còn bồi bổ Thận khí, tăng cường sức khỏe cột sống về lâu dài.

Tuy nhiên, hiệu quả của ấn huyệt chữa đau lưng nằm ở sự chính xác trong cách xác định huyệt ở lưng và lực đạo chuẩn mực. Nếu bạn mong muốn biến kiến thức này thành kỹ năng chuyên nghiệp, muốn thực hiện Xoa bóp bấm huyệt đau thắt lưng một cách an toàn và hiệu quả nhất cho người thân, việc học tập bài bản là điều không thể thiếu.

Hãy để OME Việt Nam đồng hành cùng bạn. Các khóa học của y học cổ truyền tại OME Việt Nam giúp bạn nắm vững tất cả các kỹ thuật từ A-Z, từ cách xác định huyệt đến quy trình trị liệu toàn thân. Hãy đầu tư vào sức khỏe ngay hôm nay bằng cách liên hệ với OME Việt Nam!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Sẽ thế nào nếu bạn có thể “tắt” đi cơn đau đầu chỉ bằng cách ấn vào một “công tắc” nhỏ trên cơ thể? Dù là đau nửa đầu, đau sau gáy hay đau đầu do căng thẳng, chìa khóa để giải quyết cơn đau thường nằm ẩn trong chính cơ thể bạn. Câu hỏi đau đầu ấn huyệt nào chính là tìm kiếm “công tắc” bí ẩn ấy. Bài viết này sẽ không để bạn phải đoán mò nữa.

Đây là cẩm nang chi tiết giúp bạn biết chính xác bị đau đầu nên ấn huyệt nào và đau đầu ấn huyệt gì để giảm đau tức thì và an toàn tuyệt đối.

I. Đau đầu ấn huyệt nào? Giải mã bản đồ huyệt vị theo Y học cổ truyền

Việc tìm hiểu đau đầu ấn huyệt nào đòi hỏi sự phân loại chính xác theo từng loại đau. Một cơn đau nửa đầu sẽ cần các huyệt khác so với cơn đau do căng thẳng sau gáy. Dưới đây là cẩm nang chi tiết giúp bạn xác định huyệt vị chuẩn xác cho từng tình trạng.

1. Nhóm huyệt “vàng” trị đau đầu tổng quát và căng thẳng

Khi bạn chỉ cảm thấy đau đầu chung chung, hoặc đau do căng thẳng (tension headache), các huyệt dưới đây là câu trả lời phổ biến nhất cho thắc mắc đau đầu thì ấn huyệt nào và bị đau đầu nên ấn huyệt nào.

• Huyệt Hợp Cốc: (Nằm giữa ngón cái và ngón trỏ). Đây là một trong những huyệt mạnh nhất trên cơ thể có khả năng giải phóng đau. Bị đau đầu ấn huyệt nào hiệu quả nhất? Chắc chắn không thể bỏ qua Hợp Cốc. Ấn huyệt này giúp điều hòa toàn thân, giảm đau nhanh chóng, đặc biệt là đau vùng trán và mặt.
• Huyệt Thái Dương: (Nằm ở vị trí hõm hai bên thái dương). Thường là nơi mọi người tự ấn theo bản năng. Day ấn Thái Dương giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng ở vùng thái dương.
• Huyệt Ấn Đường: (Nằm ở điểm giữa hai đầu lông mày). Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ vuốt nhẹ từ đây lên trán. Đau đầu ấn huyệt gì để giảm stress? Ấn Đường là lựa chọn tuyệt vời giúp an thần, dễ chịu.

2. Nhóm huyệt chuyên trị đau nửa đầu và chóng mặt

Đối với các cơn đau đặc biệt như đau một bên đầu (migraine) hoặc đau kèm cảm giác say sẩm, đau đầu chóng mặt ấn huyệt nào sẽ là câu hỏi cần được giải đáp bằng các huyệt chuyên sâu hơn.

• Huyệt Suất Cốc: (Nằm ngay trên đỉnh tai, cách chân tóc khoảng 1.5 thốn). Đây là huyệt vị then chốt mà bạn cần tìm khi đau nửa đầu ấn huyệt nào. Suất Cốc là huyệt chủ trị đau nửa đầu theo đường kinh Đởm, giúp giảm cường độ cơn đau cục bộ hiệu quả.

• Lời khuyên: Để biết cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu đúng lực và đúng vị trí nhất, bạn nên tìm xem các Video bấm huyệt chữa đau đầu hướng dẫn chi tiết về cách xác định huyệt Suất Cốc.

• Huyệt Phong Trì: (Nằm ở hõm sau gáy). Huyệt này cực kỳ quan trọng đối với những người hay bị đau đầu do gió lạnh hoặc do cơ cổ căng cứng.
• Huyệt Nội Quan: (Nằm ở cổ tay, từ nếp gấp cổ tay đo lên 2 thốn). Khi bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt kèm theo cảm giác buồn nôn hoặc hồi hộp, Nội Quan là huyệt vị không thể thiếu để điều hòa thần kinh thực vật và làm dịu dạ dày.

=>>XEM THÊM: 7 cách xoa bóp trị đau đầu tại nhà

3. Huyệt vị đặc trị đau đầu sau gáy và cơ cổ

Đau đầu sau gáy thường bắt nguồn từ sự co cứng cơ cổ (cervicogenic headache). Lúc này, đau đầu ấn vào huyệt nào hoặc đau đầu thì ấn huyệt nào sẽ tập trung vào vùng cổ và vai.

• Huyệt Phong Trì: (Đã đề cập ở trên). Tác dụng của huyệt này lan tỏa từ cổ lên đầu, là giải pháp tốt nhất khi bấm huyệt chữa đau đầu sau gáy.
• Huyệt Đại Chùy: (Nằm ngay dưới đốt sống cổ thứ 7, đốt sống lồi cao nhất khi cúi đầu). Day ấn huyệt này giúp khai thông toàn bộ khí ở lưng trên và vùng cổ, giảm sự chèn ép thần kinh gây đau đầu.
• Huyệt Kiên Tỉnh: (Nằm ở đỉnh vai, điểm giữa vai và cổ). Bị đau đầu ấn huyệt nào khi cơn đau kèm theo vai cứng? Kiên Tỉnh giúp thư giãn cơ vai, giảm áp lực lên cổ và đầu.

Việc xác định huyệt vị chính xác là yếu tố then chốt. Nhiều người thắc mắc đau đầu ấn huyệt gì nhưng lại không dám tự mình thực hiện vì sợ sai. Nếu bạn muốn nắm vững kiến thức bị đau đầu ấn huyệt nào cho mọi loại đau, việc tham gia các khóa học xoa bóp huyệt online tại OME Việt Nam sẽ giúp bạn có được kiến thức chuẩn xác, được các chuyên gia trực tiếp hướng dẫn “cầm tay chỉ việc”.

II. Cách bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả nhất

Biết đau đầu ấn huyệt nào là bước đầu tiên, nhưng nắm vững cách bấm huyệt chữa đau đầu mới là yếu tố quyết định hiệu quả. Lực đạo và kỹ thuật sai có thể làm cơn đau trầm trọng hơn.

1. Kỹ thuật day ấn chuẩn xác theo nguyên lý Đông Y

Kỹ thuật bấm huyệt không phải là chọc mạnh hay xoa bóp hời hợt, mà phải đạt đến cảm giác “Đắc Khí” (tức, nặng, tê nhẹ lan tỏa).

• Tư thế: Giữ lưng thẳng, thả lỏng vai. Dùng ngón tay cái hoặc đầu ngón trỏ/giữa làm điểm tựa lực.
• Kỹ thuật Day: Áp đầu ngón tay lên huyệt vị, dùng lực từ cổ tay và cánh tay day theo chuyển động tròn, chậm rãi và liên tục (khoảng 1-3 phút mỗi huyệt).
• Kỹ thuật Ấn: Dùng lực ngón tay ấn từ từ xuống huyệt, giữ nguyên lực trong khoảng 10-20 giây rồi nhả ra chậm rãi. Đây là cách thường dùng khi bấm huyệt chữa đau nửa đầu tại các điểm Suất Cốc.
• Lực đạo: Lực phải đầm, sâu và thấm vào bên trong mô cơ, không gây đau buốt ngoài da.

=>>XEM NGAY KHÓA HỌC: Xoa bóp trị liệu đau đầu theo Y học Cổ truyền

2. Ứng dụng cụ thể cho từng loại đau

Tùy vào tính chất cơn đau, chúng ta sẽ áp dụng các kỹ thuật khác nhau:

• Đối với đau căng thẳng (Tension): Ưu tiên kỹ thuật Day (vòng tròn) tại huyệt Thái Dương và Phong Trì để làm giãn cơ.
• Đối với đau nửa đầu (Migraine): Ưu tiên kỹ thuật Ấn Giữ tại huyệt Suất Cốc và Hợp Cốc. Cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu hiệu quả nhất là kết hợp ấn huyệt Hợp Cốc ở tay với huyệt Suất Cốc ở đầu, giữ lực cho đến khi cơn đau dịu bớt.

3. Các lưu ý an toàn và Tài nguyên học tập

Để đảm bảo an toàn tuyệt đối, bạn cần lưu ý:

• Không bấm huyệt khi đang sốt cao hoặc có vết thương hở: Bấm huyệt trong tình trạng này có thể làm nặng thêm bệnh lý hoặc gây nhiễm trùng.
• Thận trọng với Phụ nữ mang thai: Cần tránh tuyệt đối các huyệt có tính kích thích mạnh như Hợp Cốc, Tam Âm Giao, vì có thể gây động thai.
• Học qua Video: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định huyệt và lực đạo, việc tham khảo Video bấm huyệt chữa đau đầu là rất cần thiết. Trên kênh chính thức của OME Việt Nam, chúng tôi thường xuyên chia sẻ các video hướng dẫn chi tiết về vị trí và kỹ thuật day ấn chuẩn xác.

=>>XEM THÊM khóa học bạn có thể cần: Yoga giảm đau đầu và thư giãn

Nếu bạn muốn trở thành người trị liệu chuyên nghiệp hoặc muốn chăm sóc sức khỏe cho người thân một cách bài bản, việc tham gia khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu sẽ giúp bạn nắm vững tất cả các biến thể và xử lý tình huống phức tạp hơn.

Việc nắm rõ đau đầu ấn huyệt nào là chìa khóa giảm đau tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, kỹ thuật và lực đạo chuẩn mực là yếu tố quyết định. Để biến kiến thức thành kỹ năng chuyên nghiệp, làm chủ phương pháp trị liệu này, hãy tham gia các khóa học của Y học cổ truyền tại OME Việt Nam. Chúng tôi sẽ giúp bạn nắm vững bản đồ huyệt vị chuẩn Y học cổ truyền để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

 

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Bạn có thường xuyên cảm thấy đôi chân nặng trĩu như đeo chì, tê bì hay lạnh buốt sau một ngày dài đứng làm việc hoặc ngồi lì tại văn phòng? Đó chính là tín hiệu báo động cho thấy hệ tuần hoàn của bạn đang bị tắc nghẽn. Để giải quyết triệt để tình trạng này mà không cần phụ thuộc vào thuốc, xoa bóp chân lưu thông máu chính là phương pháp trị liệu “vàng” giúp kích hoạt lại nguồn năng lượng và sự linh hoạt cho cơ thể.

Trong bài viết này, OME Việt Nam sẽ mang đến cho bạn những kỹ thuật thực chiến nhất đúc kết từ tinh hoa Y học cổ truyền. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước cách xoa bóp chân cho máu lưu thông an toàn, hiệu quả để bạn có thể tự tay chăm sóc “đôi chân ngàn dặm” của mình và người thân ngay hôm nay.

I. Vì sao xoa bóp chân lưu thông máu là lựa chọn tối ưu?

Khi gặp vấn đề về tê bì hay lạnh chân, phản xạ đầu tiên của nhiều người là tìm đến các loại dầu nóng hoặc thuốc bổ trợ tuần hoàn. Tuy nhiên, các phương pháp này thường chỉ mang tính hỗ trợ tạm thời hoặc thụ động. Trong khi đó, xoa bóp lưu thông máu được các chuyên gia tại OME Việt Nam đánh giá là phương pháp trị liệu chủ động, giải quyết vấn đề từ gốc rễ nhờ tác động cơ học trực tiếp.

Cơ chế “chiếc máy bơm” tự nhiên

Bạn có biết bắp chân được ví là “trái tim thứ hai” của cơ thể? Tim bơm máu giàu oxy xuống chân rất dễ dàng nhờ trọng lực, nhưng để máu nghèo oxy từ chân quay ngược trở lại tim (thắng lại trọng lực) thì cần sự co bóp của cơ bắp chân và hệ thống van tĩnh mạch. Khi bạn ít vận động, “máy bơm” này ngừng hoạt động, gây ứ trệ.

Hành động xoa bóp giúp lưu thông máu đóng vai trò như một lực đẩy nhân tạo. Lực nắn bóp từ đôi bàn tay sẽ ép vào các mạch máu, hỗ trợ đẩy dòng máu tĩnh mạch trở về tim nhanh hơn, giảm áp lực lên thành mạch, từ đó ngăn ngừa hiệu quả chứng suy giãn tĩnh mạch và phù nề chân.

Kích hoạt hệ thống kinh lạc theo Y học cổ truyền 

Dưới góc nhìn của Đông y, bàn chân là nơi khởi đầu của 3 đường kinh âm (Tỳ, Can, Thận) và nơi kết thúc của 3 đường kinh dương (Vị, Đởm, Bàng quang). Khi khí huyết tại đây bị tắc nghẽn, lục phủ ngũ tạng đều bị ảnh hưởng.

Trong các cách lưu thông máu ở chân hiện nay (như ngâm chân, châm cứu, uống thuốc…), xoa bóp có ưu thế vượt trội nhờ sự kết hợp giữa nhiệt lượng (từ lòng bàn tay) và lực đạo. Sự ma sát sinh nhiệt giúp làm giãn nở mao mạch, trong khi lực ấn huyệt giúp đả thông kinh mạch bị tắc. Đây chính là lý do vì sao sau một liệu trình xoa bóp, bạn không chỉ thấy chân nhẹ nhõm mà còn cảm thấy ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái hơn.

Tại các khóa học y học cổ truyền của OME Việt Nam, học viên được học rất kỹ về mối liên hệ mật thiết này để hiểu rằng: Chữa bệnh ở chân chính là đang dưỡng bệnh cho toàn thân.

=>>ĐỌC THÊM  bài viết liên quan: Hướng dẫn cách lưu thông máu ở chân thông qua 6 huyệt đạo

II. Các bước xoa bóp chân lưu thông máu hiệu quả

Một quy trình xoa bóp đạt chuẩn không đơn thuần là bóp nắn ngẫu nhiên, mà phải tuân theo nguyên tắc “từ xa đến gần, từ nhẹ đến mạnh” để đẩy máu về tim hiệu quả nhất. Dưới đây là quy trình chuẩn hóa thường được giảng dạy trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam.

Bước 1: Chuẩn bị và Khởi động (Làm ấm)

Trước khi tác động sâu, đôi chân cần được thư giãn và làm ấm để các mạch máu giãn nở, sẵn sàng đón nhận kích thích.

• Ngâm chân: Tốt nhất nên ngâm chân vào nước ấm pha thảo dược hoặc muối gừng khoảng 10-15 phút. Việc này giúp làm mềm da và kích hoạt sơ bộ quá trình lưu thông.
• Tư thế: Người được xoa bóp nằm ngửa hoặc ngồi thoải mái, chân duỗi thẳng hoặc kê hơi cao một chút để thuận lợi cho máu chảy về tim.
• Xoa dầu: Cho một lượng dầu massage (dầu dừa, dầu gừng, hoặc kem dưỡng) ra lòng bàn tay, xoa nóng hai tay vào nhau.
• Xoa xát toàn chân: Dùng hai lòng bàn tay ôm lấy chân, xát nhanh và nhẹ nhàng từ cổ chân lên đùi và ngược lại để làm nóng toàn bộ vùng da chân.

Bước 2: Kỹ thuật xoa bóp bàn chân

Bàn chân tập trung rất nhiều đầu mốt dây thần kinh. Thực hiện xoa bóp bàn chân kỹ lưỡng là bước quan trọng để kích hoạt hệ thống phản xạ.

• Vuốt mu bàn chân: Dùng ngón cái miết dọc theo các khe xương ngón chân (kẽ xương đốt bàn) từ dưới lên cổ chân. Động tác này giúp giải phóng các tắc nghẽn ở vùng mu bàn chân.
• Day gan bàn chân: Một tay nắm giữ các ngón chân, tay kia dùng gốc bàn tay hoặc nắm đấm (các khớp ngón tay) day ấn mạnh vào lòng bàn chân theo chuyển động tròn. Tập trung vào phần lõm của gan bàn chân.
• Kéo giãn ngón chân: Dùng hai ngón tay kẹp và vuốt nhẹ từng ngón chân, sau đó xoay nhẹ khớp ngón chân để tăng độ linh hoạt.

⇒ THAM KHẢO THÊM: Xoa bóp bàn chân làm khỏe nội tạng

Bước 3: Cách xoa bóp bắp chân (Vùng quan trọng nhất)

Đây là bước quyết định hiệu quả của việc lưu thông máu, vì bắp chân đóng vai trò như máy bơm đẩy máu tĩnh mạch. Lưu ý quan trọng trong cách xoa bóp bắp chân là mọi động tác đều phải hướng từ dưới cổ chân lên đầu gối (hướng về tim).

• Động tác vuốt (Effleurage): Dùng hai lòng bàn tay ôm chặt cổ chân, vuốt ngược lên phía đầu gối với lực đầm và sâu. Lặp lại liên tục 10-15 lần.
• Động tác nhào cơ (Kneading): Dùng cả hai bàn tay nắm lấy khối cơ bắp chân, thực hiện động tác nhào nặn (như nhào bột). Nâng khối cơ lên và ép xuống nhịp nhàng để phá vỡ sự co cứng, giúp dòng máu chảy qua các bó cơ dễ dàng hơn.
• Động tác vỗ/rung: Khum bàn tay lại vỗ nhẹ hoặc rung lắc bắp chân để thư giãn cơ sau khi đã nhào nặn kỹ.
• Lưu ý: Đối với người bị suy giãn tĩnh mạch nặng (nổi gân xanh rõ rệt), chỉ nên vuốt nhẹ nhàng, tuyệt đối không đấm hoặc nhào mạnh gây tổn thương thành mạch.

Bước 4: Bấm huyệt chân lưu thông máu chuyên sâu

Cuối cùng, để điều trị tận gốc sự ứ trệ, chúng ta cần tác động vào các “nút giao thông” năng lượng thông qua kỹ thuật bấm huyệt chân lưu thông máu.

• Huyệt Dũng Tuyền: Nằm ở điểm lõm gan bàn chân (1/3 trước gan bàn chân). Dùng ngón cái ấn sâu và day tròn. Đây là huyệt “hồi dương”, giúp làm ấm chân và dẫn máu xuống chân cực tốt.
• Huyệt Tam Âm Giao: Nằm ở mặt trong cổ chân, từ đỉnh mắt cá trong đo lên 3 thốn (khoảng 4 ngón tay khép lại). Huyệt này là nơi hội tụ của 3 kinh âm, giúp điều hòa khí huyết toàn thân.
• Huyệt Túc Tam Lý: Nằm ở mặt ngoài bắp chân, dưới hõm gối ngoài 3 thốn. Bấm huyệt này giúp tăng cường thể lực và sức bền cho đôi chân.
• Huyệt Thừa Sơn: Nằm ở giữa bắp chân sau (chỗ lõm khi kiễng chân lên). Ấn mạnh vào huyệt này giúp giảm chuột rút và tê mỏi bắp chân tức thì.

=>>XEM THÊM: 6 Bước Hướng Dẫn Xoa Bóp Chân Đúng Cách Ai Cũng Làm Được

Kỹ thuật bấm huyệt đòi hỏi độ chính xác cao về vị trí và lực đạo. Nếu bấm sai có thể không hiệu quả hoặc gây đau. Để nắm vững kiến thức về hệ thống kinh lạc, bạn nên tham khảo các khóa học của y học cổ truyền tại OME Việt Nam để được các bác sĩ hướng dẫn “cầm tay chỉ việc”.

Việc duy trì thói quen xoa bóp chân lưu thông máu mỗi ngày là cách tiết kiệm nhất để bảo vệ “trái tim thứ hai”, đẩy lùi chứng tê bì và phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.

Tuy nhiên, việc tác động lên hệ thống huyệt đạo đòi hỏi sự chính xác. Để trang bị kiến thức chuẩn xác hoặc tự tay chăm sóc sức khỏe cho cha mẹ chuyên nghiệp hơn, hãy đến với OME Việt Nam. Các khóa học xoa bóp huyệt online  tại đây được thiết kế thực tế, giúp bạn nhanh chóng vững tay nghề dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội