Tác giả: aum.le aum.le

Khuôn mặt là nơi hội tụ khí huyết của lục phủ ngũ tạng, vì vậy hệ thống các huyệt trên mặt y học cổ truyền đóng vai trò vô cùng quan trọng trong trị liệu và thẩm mỹ. Ngày nay, bên cạnh việc tìm hiểu các huyệt trong y học cổ truyền nói chung, rất nhiều người đặc biệt quan tâm đến các huyệt trên mặt để massage thư giãn hay bí quyết tác động vào huyệt trên mặt giúp trẻ lâu.

Tuy nhiên, để thực hành hiệu quả và an toàn, bạn cần phân biệt rõ sự khác nhau giữa huyệt vị Đông y và các huyệt trên mặt theo diện chẩn, cũng như nắm vững vị trí các huyệt ở mặt.

Trong bài viết này, OME Việt Nam sẽ cung cấp cho bạn kiến thức chuẩn xác về các huyệt trên mặt và tác dụng của chúng, kèm theo hình ảnh các huyệt đạo trên mặt minh họa trực quan. Hãy cùng chúng tôi khám phá bản đồ sức khỏe trên khuôn mặt ngay dưới đây.

Các huyệt trên mặt y học cổ truyền luôn dùng

Trong kho tàng y lý phương Đông, khuôn mặt là nơi “Hội tụ của các đường kinh Dương”. Khí huyết của lục phủ ngũ tạng đều thông qua hệ thống kinh lạc mà đưa lên nuôi dưỡng vùng mặt. Do đó, việc nắm vững bản đồ các huyệt trên mặt y học cổ truyền là nền tảng cốt lõi cho các phương pháp trị liệu không dùng thuốc và dưỡng sinh làm đẹp, đồng thời là kiến thức căn bản nhất mà bạn sẽ được tiếp cận trong các khóa học y học cổ truyền tại nhà. 

Dưới đây là danh sách chi tiết các huyệt trên mặt và tác dụng được phân chia theo từng vùng chức năng để bạn dễ dàng ghi nhớ và áp dụng.

1. Huyệt Ấn Đường 

Vị trí chi tiết: Nằm tại giao điểm của đường sống mũi và đường nối hai đầu lông mày. Đây là một trong những “kỳ huyệt” quan trọng nhất.

Cơ chế tác động: Ấn Đường là nơi hội tụ khí huyết để nuôi dưỡng tâm thần.

Tác dụng trị liệu: Đặc trị các chứng đau đầu vùng trán, nghẹt mũi, viêm xoang, chảy máu cam. Đặc biệt, huyệt này có tác dụng an thần cực mạnh, giúp giảm lo âu, trị mất ngủ và chứng hay quên.

Tác dụng thẩm mỹ: Massage Ấn Đường giúp thư giãn cơ cau mày, xóa mờ nếp nhăn dọc giữa hai lông mày, giúp gương mặt trở nên thanh thoát, hiền hậu.

Kỹ thuật tại OME: Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa, day ấn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ 1-3 phút cho đến khi vùng da trán ấm lên.

=>>ĐỌC THÊM: Tìm Hiểu Các Huyệt Trên Mặt Và Tác Dụng Của Chúng Là Gì

2. Huyệt Toản Trúc

Vị trí chi tiết: Chỗ lõm đầu trong của lông mày, thẳng góc mắt trong đi lên. Bạn sẽ sờ thấy một hõm xương nhỏ tại đây.

Tác dụng sức khỏe: Là huyệt chủ đạo trong các huyệt trong y học cổ truyền chuyên trị các chứng mỏi mắt, mờ mắt, chảy nước mắt sống khi gặp gió. Ngoài ra, day ấn Toản Trúc giúp giảm đau đầu vùng trán và hỗ trợ trị viêm xoang hiệu quả.

Tác dụng thẩm mỹ: Giúp thư giãn cơ vòng mi, giảm tình trạng sụp mí do mỏi cơ và giúp đôi mắt trở nên tinh anh, linh hoạt hơn.

Lưu ý: Đây là huyệt rất nhạy cảm. Khi ấn vào, bạn cần dùng lực vừa phải hướng lên bờ xương hốc mắt, nếu thấy cảm giác ê tức (đắc khí) lan tỏa là đã bấm đúng vị trí.

3. Huyệt Dương Bạch

Vị trí chi tiết: Từ điểm giữa lông mày đo thẳng lên trên 1 thốn (khoảng cách bằng chiều ngang ngón tay cái của người bệnh).

Tác dụng chuyên sâu:

• Thẩm mỹ: Đây là huyệt chủ chốt trong nhóm các huyệt trên mặt giúp trẻ lâu. Tác động vào Dương Bạch giúp kích thích cơ trán, làm giảm nếp nhăn ngang trán hiệu quả và nâng cung chân mày.
• Trị liệu: Chữa liệt dây thần kinh VII ngoại biên (gây mắt nhắm không kín), đau đầu, quáng gà.

=>>KHÓA HỌC: Thực hành bấm huyệt thông kinh lạc mặt, cổ gáy, vai tay

4. Huyệt Ty Trúc Không

Vị trí chi tiết: Nằm ở chỗ lõm ngay đuôi lông mày.

Tác dụng làm đẹp: Ty Trúc Không được mệnh danh là “khắc tinh” của nếp nhăn đuôi mắt (vết chân chim). Massage bấm huyệt vị này giúp tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng vùng da mắt, ngăn chặn lão hóa hiệu quả.

Kỹ thuật: Khi thực hiện day ấn, bạn lưu ý dùng ngón áp út day nhẹ nhàng vì da đuôi mắt rất mỏng, tránh dùng lực quá mạnh gây tổn thương.

5. Huyệt Thái Dương

Vị trí chi tiết: Nằm ở chỗ lõm phía sau đuôi lông mày và đuôi mắt khoảng 1 thốn. Khi nhai hoặc cử động hàm, bạn sẽ thấy huyệt này di động.

Tác dụng trị liệu: Huyệt có tác dụng sơ giải phong nhiệt và làm sáng mắt. Đây là huyệt “cứu cánh” cho những cơn đau nửa đầu (thiên đầu thống) và mỏi mắt do dùng máy tính nhiều.

Ứng dụng: Thường xuyên tác động vào huyệt Thái Dương không chỉ giúp đầu óc minh mẫn mà còn giúp cơ vùng thái dương săn chắc, hạn chế tình trạng hóp thái dương gây già nua.

6. Huyệt Nghinh Hương

Vị trí chi tiết: Nằm tại điểm giao nhau giữa đường ngang đi qua chân cánh mũi và rãnh mũi má (cách cánh mũi khoảng 0.8cm). Đây là huyệt vị thuộc kinh Đại Trường.

Tác dụng trị liệu: Đúng như tên gọi (“Nghinh” là đón, “Hương” là mùi thơm), huyệt này có công năng thông khiếu, tán phong nhiệt. Đây là “cứu tinh” cho người bị mất khứu giác, viêm mũi dị ứng, viêm xoang hoặc ngạt mũi khó thở do cảm lạnh.

Tác dụng thẩm mỹ: Rãnh cười (rãnh râu rồng) sâu là dấu hiệu tố cáo tuổi tác rõ rệt. Việc day ấn huyệt Nghinh Hương thường xuyên giúp thư giãn cơ vùng miệng, làm mờ rãnh cười và ngăn ngừa nếp nhăn quanh miệng hiệu quả.

7. Huyệt Quyền Liêu

Vị trí chi tiết: Nằm ngay dưới xương gò má (chỗ lõm). Cách xác định: Là giao điểm của đường thẳng gióng từ đuôi mắt xuống và đường ngang đi qua chân cánh mũi.

Tác dụng trị liệu: Huyệt Quyền Liêu chuyên trị các bệnh lý vùng mặt như: liệt dây thần kinh số VII (méo miệng, mắt nhắm không kín), co giật cơ mặt, đau răng và đau dây thần kinh tam thoa (dây V).

Tác dụng thẩm mỹ: Trong danh sách các huyệt trên mặt để massage làm đẹp, Quyền Liêu được xem là “điểm neo” quan trọng nhất để nâng cơ. Tác động vào huyệt này giúp chống lại tình trạng má chảy xệ, làm săn chắc cơ gò má, từ đó giúp gương mặt thon gọn và tạo nét V-line tự nhiên mà không cần phẫu thuật.

8. Huyệt Tứ Bạch

Vị trí chi tiết: Từ chính giữa đồng tử mắt (con ngươi) nhìn thẳng, đo xuống 1 thốn. Huyệt nằm tại chỗ lõm ở bờ dưới hố mắt (ngay lỗ dưới ổ mắt).

Tác dụng chuyên sâu:

• Về trị liệu: “Tứ Bạch” mang ý nghĩa làm cho tứ phía đều sáng sủa. Huyệt có tác dụng khu phong, minh mục, chuyên trị các bệnh như liệt mặt, co giật mi mắt, đau dây thần kinh tam thoa và các bệnh về mắt (viêm giác mạc, mộng thịt).
• Về thẩm mỹ: Đây là huyệt vị không thể thiếu trong quy trình chăm sóc vùng mắt. Tác động vào Tứ Bạch giúp tăng tuần hoàn máu, làm mờ quầng thâm, giảm bọng mắt và giúp da vùng dưới mắt sáng mịn hơn.

9. Huyệt Nhân Trung

Vị trí chi tiết: Nằm ngay trên rãnh nhân trung (rãnh nối mũi và môi trên), tại điểm giao nhau giữa 1/3 trên và 2/3 dưới.

Tác dụng quan trọng:

• Trong hệ thống các huyệt trong y học cổ truyền, Nhân Trung được xem là nơi giao hòa giữa Âm và Dương, nối liền mạch Nhâm và mạch Đốc.
• Đây là huyệt cấp cứu hàng đầu dùng để khai khiếu, thanh nhiệt, kích thích thần kinh hồi tỉnh khi người bệnh bị ngất, choáng, trúng gió, sốt cao co giật hoặc hôn mê.
• Lưu ý: Khi bấm cấp cứu cần dùng lực mạnh và dứt khoát (bấm giữ bằng ngón cái). Không nên lạm dụng bấm quá mạnh hàng ngày nếu không có sự chỉ định của chuyên gia.

10. Huyệt Địa Thương

Vị trí chi tiết: Nằm cách khóe miệng 0.4 thốn về phía ngoài. Là giao điểm của đường ngang qua mép và đường thẳng đi qua giữa con ngươi mắt.

Tác dụng trị liệu: Chuyên trị các chứng liệt dây thần kinh số VII (méo miệng), chảy nước miếng khi ngủ (do tỳ vị hư hàn hoặc di chứng tai biến), đau răng và máy mắt.

Tác dụng thẩm mỹ: Theo thời gian, cơ vùng miệng dễ bị chảy xệ tạo nên vẻ già nua. Massage huyệt Địa Thương kết hợp vuốt nhẹ hướng lên trên giúp nâng cơ khóe miệng, tạo nụ cười tươi tắn và làm mờ các nếp nhăn quanh miệng hiệu quả.

11. Huyệt Giáp Xa

Vị trí chi tiết: Nằm ở góc hàm. Để xác định chính xác, bạn hãy cắn chặt hai hàm răng lại, chỗ cơ nổi lên cao nhất chính là huyệt. Khi thả lỏng và ấn vào vị trí này sẽ có cảm giác ê tức nặng.

Tác dụng trị liệu: Huyệt Giáp Xa chuyên trị các chứng đau răng hàm dưới, cứng hàm (rối loạn khớp thái dương hàm), sưng má, quai bị và hỗ trợ điều trị liệt mặt.

Tác dụng thẩm mỹ: Nhiều người có gương mặt vuông hoặc to bè do cơ cắn quá phát triển (thói quen nghiến răng, ăn đồ cứng). Massage day ấn huyệt Giáp Xa thường xuyên giúp làm mềm và thư giãn bó cơ này, từ đó giúp gương mặt thon gọn (V-line) tự nhiên mà không cần can thiệp tiêm Botox.

12. Huyệt Thừa Tương

Vị trí chi tiết: Nằm ở chỗ lõm chính giữa môi dưới và cằm (ngay tại rãnh môi cằm). Đây là huyệt khởi đầu của Mạch Nhâm giao với kinh Vị.

Tác dụng chuyên sâu:

• Về sức khỏe: Có tác dụng điều hòa âm dương, chuyên trị các bệnh về răng miệng như sưng nướu, chảy máu chân răng, đau răng, chảy nước miếng (do liệt hoặc mất kiểm soát) và méo miệng.
• Về nội tiết: Trong y học cổ truyền, khu vực cằm liên quan mật thiết đến hệ nội tiết và tử cung/tiền liệt tuyến. Tác động vào Thừa Tương giúp ổn định khí huyết, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và giảm mụn trứng cá mọc quanh vùng miệng cằm.

=>>XEM THÊM: Tổng Hợp Hệ Thống Huyệt Đạo Trên Mặt Thường Dùng 

Lưu ý nhỏ: Ngoài hệ thống huyệt vị truyền thống này, hiện nay còn có phương pháp tác động vào các huyệt trên mặt theo diện chẩn. Tuy nhiên, Diện Chẩn sử dụng hệ thống đồ hình và phản chiếu hoàn toàn khác biệt. Để tránh nhầm lẫn và đảm bảo an toàn, trong phạm vi bài viết này, OME Việt Nam tập trung hướng dẫn bạn theo chuẩn Y học cổ truyền chính thống đã được kiểm chứng qua hàng ngàn năm.

Hiểu rõ các huyệt trên mặt y học cổ truyền là chìa khóa vàng để bạn tự chăm sóc sức khỏe và duy trì nét thanh xuân. Tuy nhiên, để thực hành an toàn và hiệu quả, kỹ thuật chuẩn xác là yếu tố bắt buộc.

Đừng để việc thiếu kiến thức gây rủi ro cho chính mình. Hãy trang bị nền tảng vững chắc ngay hôm nay bằng cách tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt và khóa học của y học cổ truyền tại OME Việt Nam. Chúng tôi sẵn sàng đồng hành cùng bạn làm chủ tinh hoa y học phương Đông một cách bài bản nhất!

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Khuôn mặt là nơi hội tụ của nhiều đường kinh lạc quan trọng, phản chiếu trực tiếp tình trạng sức khỏe cơ thể. Việc tác động đúng vào huyệt đạo trên mặt không chỉ giúp trẻ hóa làn da, giảm nếp nhăn mà còn hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh lý như đau đầu, mất ngủ hay viêm xoang.

Tuy nhiên, để thực hành an toàn, bạn cần nắm vững sơ đồ các huyệt đạo trên mặt để tránh những sai sót không đáng có. Trong bài viết này, OME Việt Nam sẽ cung cấp kiến thức chuẩn xác về các huyệt trên mặt Y học cổ truyền, phân tích chi tiết các huyệt đạo trên mặt và tác dụng của chúng. Đồng thời, chúng tôi cũng sẽ hướng dẫn bạn cách bấm huyệt trên mặt đơn giản để tự chăm sóc huyệt đạo trên gương mặt ngay tại nhà.

I. Các huyệt đạo trên mặt thường dùng trong Y học cổ truyền

Để giúp bạn dễ dàng nắm bắt sơ đồ các huyệt đạo trên mặt, dưới đây là danh sách liệt kê những huyệt đạo trên mặt quan trọng và phổ biến nhất, được các bác sĩ tại OME Việt Nam sử dụng thường xuyên trong trị liệu và thẩm mỹ.

Dưới đây là tên các huyệt trên mặt Y học cổ truyền kèm vị trí ngắn gọn:

• Huyệt Ấn Đường: Nằm chính giữa hai đầu lông mày.
• Huyệt Thái Dương: Nằm ở chỗ lõm phía sau đuôi mắt khoảng 1 thốn.
• Huyệt Nghinh Hương: Nằm ngay cạnh chân cánh mũi, trên rãnh mũi má.
• Huyệt Nhân Trung: Nằm tại điểm chính giữa rãnh lõm dưới mũi (trên môi trên).
• Huyệt Toản Trúc: Nằm ở chỗ lõm đầu trong cung lông mày.
• Huyệt Tình Minh: Nằm ở khóe mắt trong, sát đầu mắt.
• Huyệt Dương Bạch: Từ giữa lông mày đo thẳng lên trên 1 thốn.
• Huyệt Tứ Bạch: Từ giữa mắt đo thẳng xuống 1 thốn (dưới hốc mắt).
• Huyệt Quyền Liêu: Nằm ngay dưới xương gò má.
• Huyệt Địa Thương: Cách khóe miệng 0.4 thốn về phía ngoài.
• Huyệt Giáp Xa: Nằm ở góc hàm, chỗ cơ nổi cao khi cắn răng.
• Huyệt Thừa Tương: Nằm ở chỗ lõm chính giữa dưới môi dưới.
• Huyệt Ty Trúc Không: Nằm ở chỗ lõm ngay đuôi lông mày.
• Huyệt Đồng Tử Liêu: Cách đuôi mắt 0.5 thốn ra phía ngoài.

Việc ghi nhớ tên và vị trí của huyệt đạo trên khuôn mặt trong danh sách trên là bước đầu tiên để bạn làm quen với các huyệt đạo trên mặt và tác dụng của chúng. Tùy vào mục đích (chữa bệnh hay làm đẹp), chúng ta sẽ kết hợp các huyệt này thành những phác đồ khác nhau.

Nếu bạn cần xem chi tiết Hình ảnh các huyệt đạo trên mặt hoặc hình huyệt đạo trên mặt mô phỏng 3D để dễ hình dung hơn, bạn có thể tham khảo tại thư viện tài liệu của OME Việt Nam.

Tiếp theo, sau khi đã điểm danh xong huyệt đạo trên gương mặt, mời bạn đến với phần quan trọng nhất: Hướng dẫn kỹ thuật tác động sao cho đúng.

=>>ĐỌC THÊM: Đừng Tự Bấm Huyệt Các Huyệt Trên Mặt Nếu Chưa Biết Điều Này

II. Quy trình 5 bước thực hiện bấm huyệt trên mặt an toàn và hiệu quả

Để tác động chính xác vào hệ thống kinh lạc chằng chịt trên khuôn mặt và đạt được hiệu quả trị liệu tối ưu, bạn không thể thực hiện một cách qua loa hay tùy tiện. Tại OME Việt Nam, các chuyên gia đã đúc kết và chuẩn hóa quy trình này thành 5 bước bài bản, giúp người thực hành dễ dàng áp dụng nhưng vẫn đảm bảo tính chuyên sâu của Y học cổ truyền.

Bước 1: Chuẩn bị kỹ lưỡng và Khởi động năng lượng

Bước đầu tiên đóng vai trò nền tảng quyết định sự thành bại của cả quá trình trị liệu. Bạn bắt buộc phải rửa sạch tay bằng xà phòng diệt khuẩn và làm sạch da mặt bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn, đồng thời giúp lỗ chân lông giãn nở, tạo điều kiện cho khí huyết lưu thông. Một chi tiết nhỏ nhưng vô cùng quan trọng là móng tay người thực hiện phải được cắt ngắn gọn gàng, tránh gây trầy xước lên vùng da mặt nhạy cảm. 

Sau khi vệ sinh, hãy xoa nóng hai lòng bàn tay vào nhau liên tục trong khoảng 1 phút cho đến khi cảm thấy ấm nóng lan tỏa từ huyệt Lao Cung (giữa lòng bàn tay). Khi áp đôi tay ấm nóng này lên mặt, hơi ấm sẽ đóng vai trò như chất dẫn, giúp làm mềm cơ và kích thích các huyệt đạo trên mặt mở ra, sẵn sàng tiếp nhận lực tác động sâu hơn ở các bước tiếp theo.

=>>XEM NGAY: Bấm huyệt thông kinh lạc vùng mặt

Bước 2: Xác định chính xác vị trí huyệt đạo

Dựa trên sơ đồ các huyệt đạo trên mặt đã tìm hiểu, bạn cần định vị lại các điểm huyệt trên thực tế da thịt. Lưu ý rằng vị trí huyệt không phải là một điểm chấm mực cố định mà thường nằm ở các khe xương, chỗ lõm hoặc trên các rãnh cơ tự nhiên. Hãy dùng phần thịt mềm của đầu ngón tay cái hoặc ngón trỏ dò tìm chậm rãi trên vùng da cần trị liệu. 

Khi chạm đúng huyệt, bạn sẽ cảm nhận được một khe lõm nhỏ và người được bấm sẽ có cảm giác hơi tức nhẹ hoặc ê ẩm đặc trưng (gọi là điểm kích thích). Việc xác định đúng vị trí là yếu tố then chốt, bởi nếu bấm lệch sang các vùng lân cận không những không có tác dụng mà còn có thể chèn ép vào các mạch máu hoặc dây thần kinh gây đau nhức không đáng có.

Bước 3: Thực hiện kỹ thuật Day và Ấn chuẩn Y khoa

Đây là bước trọng tâm của quy trình cách bấm huyệt trên mặt. Kỹ thuật đúng chuẩn là sự phối hợp nhịp nhàng giữa lực ấn và chuyển động day. Bạn hãy đặt đầu ngón tay vuông góc với bề mặt da tại điểm huyệt đã xác định, sau đó dùng lực từ cánh tay dồn xuống ngón tay, ấn từ từ vào sâu bên trong theo nguyên tắc “từ nhẹ đến nặng”. Giữ nguyên lực ấn này trong khoảng 10 đến 30 giây cho đến khi xuất hiện cảm giác “đắc khí” (cảm giác tê, nặng, trướng lan tỏa quanh huyệt). 

Sau khi ấn, hãy kết hợp kỹ thuật day nhẹ nhàng theo chuyển động tròn (thuận chiều kim đồng hồ để bổ khí hoặc ngược chiều để tả hỏa) mà không làm trượt da ngón tay trên da mặt. Lực đạo cần được điều chỉnh linh hoạt: nhẹ nhàng ở vùng quanh mắt và thái dương, mạnh hơn một chút ở vùng hàm và cằm.

Bước 4: Điều hòa kinh lạc theo lộ trình toàn diện

Thay vì bấm rời rạc từng điểm, hãy kết nối các huyệt trên mặt Y học cổ truyền thành một chuỗi liên hoàn để đả thông kinh mạch toàn bộ khuôn mặt. Lộ trình lý tưởng thường bắt đầu từ vùng trán với huyệt Ấn Đường và Dương Bạch để thư giãn thần kinh trung ương. Tiếp đó, di chuyển xuống vùng mắt, kích thích huyệt Toản Trúc và Thái Dương giúp làm sáng mắt và giảm căng thẳng. 

Sau đó, tập trung vào vùng mũi má với huyệt Nghinh Hương và Quyền Liêu để thông khí và nâng cơ. Cuốicùng, kết thúc tại vùng miệng cằm với huyệt Địa Thương, Giáp Xa và Thừa Tương. Sự tác động tuần tự từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài này giúp dòng chảy năng lượng được khơi thông xuyên suốt, cân bằng âm dương và mang lại cảm giác thư thái tột độ cho người được trị liệu.

Bước 5: Thư giãn kết thúc và Kiểm tra phản ứng

Sau khi đã tác động đủ thời gian và lực đạo lên hệ thống những huyệt đạo trên mặt, bạn không nên dừng lại đột ngột mà cần thực hiện các động tác xoa vuốt nhẹ nhàng (massage) toàn bộ khuôn mặt. Sử dụng kỹ thuật miết nhẹ từ trung tâm trán sang hai bên, từ cánh mũi ra mang tai để làm dịu các điểm huyệt vừa bị kích thích, giúp khí huyết trôi chảy về trạng thái cân bằng. 

Đồng thời, đây cũng là lúc lắng nghe phản ứng của cơ thể; nếu cảm thấy đau nhói bất thường hay chóng mặt, cần dừng lại và nghỉ ngơi ngay. Để đạt đến trình độ trị liệu chuyên sâu và an toàn tuyệt đối, việc tham gia học xoa bóp bấm huyệt online bài bản tại OME Việt Nam sẽ là bước đi cần thiết, giúp bạn được các bác sĩ chuyên ngành trực tiếp chỉnh sửa tư thế tay và lực ấn chuẩn xác nhất.

Việc nắm vững sơ đồ các huyệt đạo trên mặt là bước đầu tiên để bạn chủ động chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, để thực hành cách bấm huyệt trên mặt an toàn và đạt hiệu quả trị liệu tối ưu, kỹ thuật tay nghề chuẩn xác là yếu tố quyết định.

Đừng ngần ngại tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu hoặc khóa học y học cổ truyền tại nhà bài bản tại OME Việt Nam. Với sự hướng dẫn tận tình “cầm tay chỉ việc” từ đội ngũ chuyên gia, bạn sẽ nhanh chóng làm chủ kỹ năng để tự tin chăm sóc bản thân và gia đình. Liên hệ ngay với chúng tôi hôm nay!

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

 

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Việc xác định chính xác vị trí các huyệt thường dùng là chìa khóa quyết định hiệu quả của các liệu pháp xoa bóp bấm huyệt trong Y học cổ truyền. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ vị trí các huyệt trên cơ thể hay cách xác định huyệt chuẩn để áp dụng tại nhà an toàn.

Bài viết này của OME Việt Nam sẽ cung cấp cẩm nang chi tiết về vị trí các huyệt trên mặt, vị trí các huyệt vùng vai gáy cùng hệ thống 60 huyệt thường dùng nhất. Hãy cùng khám phá ngay bản đồ vị trí các huyệt vị trên cơ thể người để nâng cao kỹ năng trị liệu và chăm sóc sức khỏe của bạn.

I. Chi tiết vị trí các huyệt thường dùng và cách xác định huyệt chuẩn

Trong giáo trình giảng dạy tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt của OME Việt Nam, chúng tôi luôn nhấn mạnh nguyên tắc: “Hiểu lý thuyết là một chuyện, nhưng tay phải sờ đúng huyệt mới là thành công”. Hệ thống kinh lạc trên cơ thể con người vô cùng phức tạp, nhưng để phục vụ nhu cầu chăm sóc sức khỏe cơ bản, chúng ta sẽ tập trung vào nhóm 60 huyệt thường dùng nhất.

1. Vị trí các huyệt trên mặt và đầu

Khu vực đầu mặt là nơi hội tụ của các đường kinh dương, đóng vai trò chỉ huy toàn bộ cơ thể. Nắm vững vị trí các huyệt trên mặt không chỉ giúp điều trị các chứng đau đầu, mất ngủ mà còn là bí quyết “trẻ mãi không già” trong dưỡng sinh làm đẹp.

Huyệt Bách Hội – Nơi hội tụ trăm kinh mạch

• Ý nghĩa: “Bách” là trăm, “Hội” là gặp gỡ. Đây là nơi hội tụ dương khí của toàn cơ thể.
• Vị trí & Cách xác định: Để tìm huyệt này, bạn hãy gấp hai vành tai về phía trước. Kẻ một đường thẳng tưởng tượng nối hai đỉnh cao nhất của vành tai lên đỉnh đầu. Tiếp theo, kẻ một đường dọc chính giữa sống mũi chạy thẳng ra sau gáy. Giao điểm của hai đường này chính là huyệt Bách Hội. Khi sờ vào, bạn sẽ thấy một khe lõm nhỏ.
• Tác dụng trị liệu: Đặc trị đau đầu vùng đỉnh, hoa mắt, chóng mặt, ù tai. Ngoài ra, huyệt này cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị sa tử cung, sa trực tràng và giúp tăng cường trí nhớ cho người làm việc trí óc.

=>> ĐỌC THÊM: Xác Định 7 Huyệt Trên Đầu Và Mặt Để Tự Bấm Huyệt Trị Liệu Tại Nhà

Huyệt Ấn Đường – Con mắt thứ ba

• Vị trí & Cách xác định: Huyệt nằm ngay tại điểm chính giữa đường nối hai đầu lông mày. Đây là một trong những huyệt dễ xác định nhất.
• Tác dụng trị liệu: Khi bạn cảm thấy căng thẳng, stress, hãy dùng ngón tay cái day nhẹ vào Ấn Đường. Huyệt này giúp an thần, định tâm, trị đau đầu vùng trán và làm thông mũi khi bị cảm cúm. Trong nhân tướng học, Ấn Đường sáng sủa biểu hiện cho sức khỏe tốt và vận khí hanh thông.

Huyệt Thái Dương – Điểm vàng giảm đau nửa đầu

• Vị trí & Cách xác định: Từ đuôi mắt, bạn đo ra phía sau khoảng 1 thốn (tương đương 1 đốt ngón tay cái). Tại khu vực này có một chỗ lõm sâu, khi ấn vào thường có cảm giác ê tức và sờ thấy mạch máu đập dưới tay.
• Tác dụng trị liệu: Đây là “thần dược” cho những ai bị đau nửa đầu (Migraine) hoặc mỏi mắt do sử dụng máy tính, điện thoại quá nhiều. Kỹ thuật day huyệt Thái Dương thường được các chuyên viên tại OME Việt Nam áp dụng trong các bài massage thư giãn vùng đầu.

Huyệt Nghinh Hương – Đón nhận mùi hương

• Vị trí & Cách xác định: Huyệt nằm ngay cạnh chân cánh mũi, trên rãnh mũi má, cách cánh mũi khoảng 0.8cm – 1cm.
• Tác dụng trị liệu: Đúng như tên gọi “Nghinh Hương” (đón mùi hương), huyệt này chuyên trị các bệnh lý liên quan đến mũi như: viêm mũi dị ứng, ngạt mũi, chảy nước mũi, mất khứu giác.

=>>XEM NGAY KHÓA HỌC: Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu

2. Vị trí các huyệt vùng vai gáy

Từ khóa Vị trí các huyệt vùng vai gáy luôn nằm trong top tìm kiếm bởi tỷ lệ người mắc bệnh đau mỏi vai gáy ngày càng trẻ hóa. Việc tác động đúng vào các huyệt đạo vùng này giúp giải phóng chèn ép, tăng cường tuần hoàn máu lên não.

Huyệt Phong Trì – Ao chứa gió

• Vị trí & Cách xác định: Bạn đặt hai bàn tay ôm lấy đầu, hai ngón cái đặt phía sau gáy. Miết từ trên xương chẩm (đáy hộp sọ) xuống dưới, vượt qua một ụ xương sẽ rơi vào một chỗ lõm. Chỗ lõm này nằm giữa bờ ngoài cơ thang và bờ trong cơ ức đòn chũm. Đó chính là Phong Trì.
• Tác dụng trị liệu: Huyệt này có tác dụng khu phong, tán hàn (trừ gió lạnh). Rất hiệu quả để trị đau cứng cổ gáy cấp tính (do nằm sai tư thế hoặc trúng gió), đau đầu vận mạch, hoa mắt và giảm các triệu chứng cảm mạo.

Huyệt Kiên Tỉnh – Giếng trên vai

• Vị trí & Cách xác định: Trước tiên, bạn cần xác định huyệt Đại Chùy (đốt sống cổ C7 lồi cao nhất khi cúi đầu). Sau đó kẻ một đường thẳng nối Đại Chùy đến điểm cao nhất của vai (mỏm cùng vai). Trung điểm của đường thẳng này chính là huyệt Kiên Tỉnh. Ấn vào đây thường rất tức và đau.
• Tác dụng trị liệu: Chuyên trị đau mỏi vai gáy, cứng cổ không quay được, đau lan xuống cánh tay. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh bị tắc tia sữa hoặc viêm tuyến vú day ấn huyệt này cũng rất hiệu quả.

=>>Khóa học cho bạn: Xoa bóp trị liệu đau cổ vai gáy theo Y học Cổ truyền

Huyệt Đại Chùy – Ngôi sao của vùng cổ

• Vị trí & Cách xác định: Bạn hãy ngồi thẳng lưng và hơi cúi đầu xuống. Sờ tay vào vùng gáy, bạn sẽ thấy một cục xương nhô cao nhất, đó chính là mỏm gai đốt sống cổ 7 (C7). Huyệt Đại Chùy nằm ngay chỗ lõm dưới đầu mỏm gai này.
• Tác dụng trị liệu: Đây là huyệt hội của các đường kinh dương, có tác dụng giải nhiệt toàn thân cực mạnh. Dùng để hạ sốt cao, trị cảm cúm, ho hen, định thần và giảm đau vùng cổ gáy.

Lưu ý chuyên môn: Vùng vai gáy tập trung nhiều dây thần kinh và mạch máu quan trọng. Việc xác định vị trí các huyệt vùng vai gáy cần sự chính xác cao. Nếu bạn ấn quá mạnh hoặc sai vị trí có thể gây choáng. Tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt của OME Việt Nam, học viên được rèn luyện kỹ năng định vị huyệt trên mô hình và người thật rất kỹ lưỡng trước khi thực hành trị liệu.

3. Vị trí các huyệt ở Chi trên (Tay)

Đôi tay chúng ta chứa rất nhiều huyệt đạo phản chiếu lục phủ ngũ tạng. Biết được vị trí các huyệt trên cơ thể ở vùng tay giúp bạn xử lý nhanh các cơn đau hoặc tình trạng cấp cứu.

Huyệt Hợp Cốc – Huyệt giảm đau vạn năng

• Vị trí & Cách xác định: Có 2 cách đơn giản. Cách 1: Khép ngón cái và ngón trỏ sát vào nhau, huyệt nằm ở điểm cao nhất của khối cơ nổi lên giữa hai ngón. Cách 2: Úp ngón cái của tay này lên kẽ giữa ngón cái và ngón trỏ của tay kia, đầu ngón cái chỉ vào đâu thì đó là huyệt.
• Tác dụng trị liệu: Được mệnh danh là “thuốc giảm đau tự nhiên” của cơ thể. Trị đau răng, đau đầu, đau bụng, sưng đau họng.
• Cảnh báo: Tuyệt đối KHÔNG bấm huyệt này cho phụ nữ đang mang thai vì có thể gây co bóp tử cung, dẫn đến sảy thai.

Huyệt Nội Quan – Cửa ải phía trong

• Vị trí & Cách xác định: Ngửa cổ tay lên, từ nếp lằn chỉ cổ tay đo lên 2 thốn (khoảng 3 ngón tay khép lại). Huyệt nằm giữa hai gân cơ lớn (gân cơ gan tay lớn và gân cơ gan tay bé).
• Tác dụng trị liệu: Nếu bạn hay bị say tàu xe, hồi hộp, tim đập nhanh hoặc đau dạ dày, hãy day ấn Nội Quan. Huyệt này giúp định tâm, an thần và điều hòa khí huyết vùng ngực bụng.

=>>XEM THÊM: Hướng dẫn cách xoa tay chữa bệnh an toàn và hiệu quả tại nhà

4. Vị trí các huyệt ở Bụng và Chân 

Cuối cùng, để chăm sóc sức khỏe toàn diện, bạn không thể bỏ qua vị trí các huyệt vị trên cơ thể người nằm ở vùng bụng và chân – nơi gốc rễ của sự sống.

Huyệt Trung Quản – Trung tâm của dạ dày

• Vị trí & Cách xác định: Huyệt nằm trên đường dọc giữa bụng. Từ rốn, bạn đo thẳng lên trên 4 thốn (bằng chiều ngang bàn tay của người bệnh trừ ngón cái).
• Tác dụng trị liệu: Đây là huyệt “Mộ” của Dạ dày, nơi khí của dạ dày tụ lại. Chuyên trị các chứng đau dạ dày, viêm loét, đầy hơi, khó tiêu, ợ chua, nôn mửa.

Huyệt Túc Tam Lý – Huyệt trường thọ

• Vị trí & Cách xác định: Bạn ngồi ghế, vuông góc đầu gối. Úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, ngón tay giữa chạm vào xương ống chân. Từ đầu ngón tay giữa đo ra phía ngoài 1 khoát ngón tay (khoảng 1 đốt ngón tay trỏ) là huyệt. Hoặc xác định chỗ lõm phía ngoài xương bánh chè (huyệt Độc Tỵ), từ đó đo xuống 3 thốn.
• Tác dụng trị liệu: Người xưa có câu: “Thường xuyên cứu Túc Tam Lý thì cơ thể tráng kiện như đi bộ ngàn dặm không mỏi”. Huyệt này giúp tăng cường hệ miễn dịch, kiện tỳ vị, giúp ăn ngon ngủ tốt và phục hồi sức khỏe sau ốm dậy.

Huyệt Tam Âm Giao – Huyệt của phái đẹp

• Vị trí & Cách xác định: Huyệt nằm ở mặt trong cẳng chân. Từ đỉnh cao nhất của mắt cá chân trong, bạn đo thẳng lên 3 thốn (bằng bề ngang 4 ngón tay khép lại). Huyệt nằm ngay sát bờ sau xương chày.
• Tác dụng trị liệu: Là nơi giao hội của 3 kinh âm (Tỳ – Can – Thận). Rất tốt cho các bệnh lý phụ khoa (đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt), dưỡng âm, làm đẹp da, trị mất ngủ. (Lưu ý: Không dùng cho phụ nữ có thai).

Huyệt Dũng Tuyền – Suối nguồn sức sống

• Vị trí & Cách xác định: Nằm dưới lòng bàn chân. Co bàn chân và các ngón chân lại, bạn sẽ thấy xuất hiện một chỗ lõm ở 1/3 trước gan bàn chân (chỗ giao nhau của nếp gấp). Đó chính là Dũng Tuyền.
• Tác dụng trị liệu: Dẫn hỏa quy nguyên (đưa nóng từ trên xuống dưới). Trị mất ngủ kinh niên, ho kéo dài, cao huyết áp và giúp giữ ấm thận, trị lạnh chân tay.

Nắm vững vị trí các huyệt thường dùng là bước đầu tiên và quan trọng nhất để bạn tự chăm sóc sức khỏe chủ động. Hy vọng những hướng dẫn chi tiết về cách xác định huyệt cùng bản đồ vị trí các huyệt trên mặt và vị trí các huyệt vùng vai gáy trong bài viết đã mang lại kiến thức hữu ích cho bạn.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả trị liệu cao nhất, việc được hướng dẫn bài bản là rất cần thiết. Đừng ngần ngại tham gia các khóa học y học cổ truyền tại nhà chuyên sâu hoặc trải nghiệm dịch vụ trị liệu tại OME Việt Nam. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe tự nhiên!

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Trong Y học cổ truyền, hệ thống huyệt đạo được xem là “mạng lưới giao thông” quyết định dòng chảy năng lượng của sự sống. Rất nhiều người thường thắc mắc chính xác có bao nhiêu huyệt đạo trên cơ thể người và đặc biệt quan tâm đến vai trò của 108 huyệt đạo trên cơ thể. Đây được coi là những vị trí trọng yếu nhất, nơi khí huyết hội tụ và tác động trực tiếp đến sinh mệnh.

Nhu cầu tìm kiếm tài liệu các huyệt đạo trên cơ thể con người PDF để tự học ngày càng cao. Tuy nhiên, để thực hành xoa bóp bấm bấm huyệt 108 huyệt đạo trên cơ thể an toàn, bạn cần hiểu rõ vị trí và cơ chế của chúng chứ không chỉ dựa vào lý thuyết suông.

Bài viết này của OME Việt Nam sẽ tổng hợp kiến thức chuẩn xác nhất về 108 huyệt đạo trên cơ thể người. Dù bạn muốn tự chăm sóc sức khỏe hay đang tìm hiểu các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu, đây chắc chắn là cẩm nang về 108 huyệt đạo trên cơ thể con người mà bạn không thể bỏ qua.

I. Các huyệt đạo trên cơ thể người là gì, để làm gì?

1. Huyệt đạo là gì?

Huyệt (hay còn gọi là Du huyệt, Khổng huyệt) là nơi thần khí hoạt động vào – ra của cơ thể. Nó được xem là nơi tập trung cơ năng hoạt động của tạng phủ và kinh lạc. Hiểu một cách đơn giản, các huyệt đạo trên cơ thể người là những điểm nhạy cảm đặc biệt, nằm trên đường đi của các đường kinh mạch, nơi khí huyết hội tụ và lưu thông.

Khi hệ thống kinh lạc thông suốt, khí huyết dồi dào, cơ thể sẽ khỏe mạnh. Ngược lại, khi huyệt đạo bị tắc nghẽn, khí huyết ứ trệ sẽ sinh ra đau nhức, bệnh tật.

2. Vai trò của huyệt đạo trong trị liệu

Tại sao chúng ta cần tìm hiểu về 108 huyệt đạo trên cơ thể con người? Câu trả lời nằm ở khả năng ứng dụng tuyệt vời của chúng trong y học và dưỡng sinh:

1. Chẩn đoán bệnh: Thông qua việc quan sát, sờ nắn các huyệt vị, các thầy thuốc Y học cổ truyền có thể nhận biết được tình trạng hư – thực của tạng phủ tương ứng. Ví dụ, ấn đau tại huyệt Túc Tam Lý có thể cảnh báo vấn đề về dạ dày.
2. Phòng và điều trị bệnh không dùng thuốc: Đây là ứng dụng phổ biến nhất. Các phương pháp như châm cứu, giác hơi, và đặc biệt là xoa bóp bấm huyệt 108 huyệt đạo trên cơ thể đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc giảm đau, thư giãn cơ, điều hòa huyết áp và phục hồi chức năng vận động.
3. Võ thuật và dưỡng sinh: Trong võ thuật, việc nắm rõ vị trí các tử huyệt giúp võ sư tự vệ và tấn công hiệu quả. Trong dưỡng sinh, tác động nhẹ nhàng vào các sinh huyệt giúp đả thông kinh mạch, kéo dài tuổi thọ.

Tuy nhiên, việc tác động vào huyệt đạo cần sự chính xác tuyệt đối. Một sai sót nhỏ trong việc xác định vị trí hoặc lực đạo cũng có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Do đó, nếu bạn muốn trở thành một chuyên gia hoặc đơn giản là muốn chăm sóc người thân đúng cách, việc tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên nghiệp hoặc tìm hiểu các liệu pháp chuẩn Y học cổ truyền tại OME Việt Nam là bước khởi đầu vững chắc nhất. Tại đây, chúng tôi cung cấp kiến thức chuẩn hóa cùng các dụng cụ hỗ trợ xoa bóp giúp bạn thực hành an toàn và hiệu quả.

=>>ĐỌC THÊM: Tìm Hiểu Huyệt Đạo Trên Cơ Thể Con Người ? Giải Mã Chi Tiết

II. Khám phá 108 huyệt đạo trên cơ thể 

Khi nhắc đến 108 huyệt đạo trên cơ thể, giới chuyên môn thường phân loại chúng thành hai nhóm chính dựa trên tính chất và mức độ tác động: nhóm Sinh huyệt (huyệt chữa bệnh, trị liệu) và nhóm Tử huyệt (huyệt nguy hiểm). Theo các tài liệu kinh điển của Y học cổ truyền, trong tổng số 108 huyệt đạo trên cơ thể con người, có 72 huyệt cơ bản thường dùng để trị liệu và 36 “tử huyệt” có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu tác động sai cách.

Việc nắm vững vị trí và chức năng của từng nhóm là điều bắt buộc đối với bất kỳ ai muốn thực hành xoa bóp bấm huyệt 108 huyệt đạo trên cơ thể một cách an toàn và hiệu quả.

1. Nhóm 36 Tử huyệt (Huyệt nguy hiểm)

Đây là những huyệt đạo nằm ở các vị trí yếu hại, là nơi các mạch máu lớn, dây thần kinh trung ương và các cơ quan nội tạng quan trọng đi qua. Tác động mạnh hoặc sai kỹ thuật vào những điểm này có thể gây ngất xỉu, tê liệt thần kinh hoặc thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Các tử huyệt được phân bổ trên khắp cơ thể, nhưng tập trung chủ yếu ở các khu vực sau:

• Vùng đầu và cổ: Bao gồm các huyệt nằm ở những vị trí dễ bị chấn thương như Bách Hội (đỉnh đầu), Thái Dương (hai bên thái dương), Á Môn (sau gáy), Nhân Trung (dưới mũi)… Vùng này liên quan trực tiếp đến não bộ, việc tác động vào 108 huyệt đạo trên cơ thể con người tại đây cần sự chính xác tuyệt đối và lực đạo nhẹ nhàng, nhu hòa.
• Vùng ngực và bụng: Gồm các huyệt như Đản Trung (giữa hai đầu vú), Cự Khuyết, Thần Khuyết (rốn), Khí Hải… Đây là khu vực cần tránh lực tác động mạnh. Việc xoa bóp bấm huyệt tại những điểm này phải đảm bảo không gây ra bất kỳ chấn động nào đến nội tạng bên dưới.
• Vùng lưng và tứ chi: Bao gồm Mệnh Môn (vùng eo sau lưng), Thận Du, Dũng Tuyền (lòng bàn chân)…

 Lời khuyên từ OME Việt Nam: Tử huyệt không phải là cấm huyệt tuyệt đối. Nếu được tác động đúng cách, chúng vẫn có giá trị trị liệu đặc biệt. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối, bạn nên tìm hiểu sâu qua các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên nghiệp hoặc các khóa học Y học cổ truyền trực tuyến của OME Việt Nam. Việc tự ý tìm hiểu qua các nguồn không chính thức có thể dẫn đến những rủi ro không lường trước được.

=>>XEM NGAY: Giải Mã Hệ Thống Huyệt Đạo Trên Cơ Thể Người 

2. Vị trí các huyệt thường dùng trong trị liệu 

Trong số các huyệt đạo trên cơ thể người, 72 huyệt còn lại là nền tảng của các phương pháp trị liệu không dùng thuốc, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh năng lượng, giảm đau và phục hồi chức năng. Đây chính là những điểm mà các chuyên viên xoa bóp bấm huyệt thường xuyên tác động.

Dưới đây là vị trí các huyệt thường dùng và tác dụng chi tiết, giúp bạn có thể ứng dụng trong đời sống hàng ngày:

1. Các huyệt vùng đầu mặt và cổ:

• Huyệt Bách Hội: Mặc dù nằm trong vùng tử huyệt, nhưng tác động nhẹ nhàng (xoa, ấn) giúp an thần, chữa chứng đau đầu, mất ngủ, và là huyệt quan trọng trong việc nâng cao tinh thần.
• Huyệt Phong Trì: Nằm ở vùng lõm sau gáy. Tác dụng tuyệt vời trong việc giảm đau vai gáy, mỏi cổ, trị cảm cúm và đau đầu do căng thẳng.
• Huyệt Nghinh Hương: Nằm hai bên cánh mũi. Bấm huyệt này thường xuyên giúp thông mũi, giảm triệu chứng viêm xoang, viêm mũi dị ứng.

=>>Khóa học bạn có thể cần:  Cải thiện sức khỏe với  bấm huyệt 

2. Các huyệt vùng tay và ngực:

• Huyệt Hợp Cốc (Hổ khẩu): Nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Là huyệt đạo nổi tiếng với khả năng giảm đau toàn thân, đặc biệt là đau đầu, đau răng và có tác dụng hỗ trợ trong quá trình chuyển dạ (đối với phụ nữ).
• Huyệt Nội Quan: Nằm cách nếp gấp cổ tay 2 thốn. Đây là “huyệt chống say tàu xe”, giúp điều hòa nhịp tim, giảm hồi hộp và hỗ trợ điều trị các bệnh lý tim mạch.
• Huyệt Thiếu Phủ: Nằm ở lòng bàn tay, giữa xương bàn ngón 4 và 5. Xoa bóp huyệt này giúp an thần, hỗ trợ chữa đau tim.

3. Các huyệt vùng chân và thân dưới:

• Huyệt Túc Tam Lý: Nằm dưới xương bánh chè 3 thốn, cách xương ống chân 1 ngón tay. Được ví như “thần dược” của hệ tiêu hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, bổ khí huyết và kéo dài tuổi thọ. Bấm huyệt Túc Tam Lý thường xuyên được xem là bí quyết dưỡng sinh của người Nhật và Trung Quốc.
• Huyệt Tam Âm Giao: Nằm cách mắt cá chân trong 3 thốn (khoảng 4 ngón tay). Đây là huyệt giao thoa của 3 kinh âm ở chân, đặc biệt quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ tiêu hóa và chữa các bệnh phụ khoa.
• Huyệt Dũng Tuyền: Nằm dưới lòng bàn chân. Là huyệt đầu tiên của kinh Thận, có tác dụng dẫn hỏa quy nguyên (đưa nhiệt xuống dưới), chữa mất ngủ, ho ra máu và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp.

=>> KHÓA HỌC CHO BẠN: Tự bấm huyệt cho người mới bắt đầu

Để việc xoa bóp bấm huyệt 108 huyệt đạo trên cơ thể tại nhà đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng các dụng cụ hỗ trợ massage chuyên biệt. Các sản phẩm của OME Việt Nam như cây lăn bấm huyệt, búa gõ huyệt hay gối thảo dược được thiết kế dựa trên nguyên lý Y học cổ truyền sẽ giúp bạn tác động sâu và chính xác vào Vị trí các huyệt thường dùng mà không cần dùng quá nhiều lực ở ngón tay.

Hệ thống 108 huyệt đạo trên cơ thể chính là chìa khóa dưỡng sinh cho sức khỏe của bạn. Việc nắm vững Vị trí các huyệt thường dùng và thực hành xoa bóp bấm huyệt mang lại lợi ích to lớn. 

Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao nhất khi ứng dụng 108 huyệt đạo trên cơ thể con người, OME Việt Nam khuyến khích bạn đăng ký các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu hoặc trang bị các dụng cụ hỗ trợ chất lượng từ chúng tôi ngay hôm nay.

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

 

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Trong Y học cổ truyền, huyệt đạo trên cơ thể con người luôn là khái niệm nền tảng đầu tiên cần phải nắm vững. Đây được ví như những “cửa ngõ” năng lượng, quyết định trực tiếp đến sức khỏe và sự vận hành của toàn bộ huyệt đạo cơ thể người.

Tuy nhiên, thực tế là rất nhiều người vẫn còn mơ hồ về định nghĩa Huyệt đạo là gì, thường xuyên thắc mắc có bao nhiêu huyệt đạo trên cơ thể người hay tìm kiếm Hình ảnh các huyệt đạo trên cơ thể con người nhưng chưa biết cách xác định đúng vị trí.

Để giúp bạn hiểu đúng bản chất vấn đề, OME Việt Nam sẽ giải mã chi tiết về huyệt đạo trên cơ thể con người, đặc biệt là những lưu ý quan trọng về huyệt đạo trên cơ thể phụ nữ. Đây sẽ là hành trang kiến thức không thể thiếu trước khi bạn bước vào các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên sâu.

I. Huyệt đạo trên cơ thể con người là gì?

Đây là câu hỏi nền tảng mà bất kỳ ai bước chân vào lĩnh vực Y học cổ truyền đều phải tìm hiểu đầu tiên. Để hiểu đúng huyệt đạo trên cơ thể là gì, chúng ta cần nhìn nhận sự kết hợp hài hòa giữa triết lý phương Đông và khoa học phương Tây.

1. Bản chất của huyệt đạo: Sự giao thoa giữa Khí và Thần kinh

Trong quan niệm của Y học cổ truyền, “Huyệt” là nơi thần khí hoạt động ra – vào, là nơi tập trung cơ năng của tạng phủ và kinh lạc. Bạn có thể hình dung huyệt đạo trên cơ thể giống như những “cửa ngõ” hoặc “nút giao thông” quan trọng nằm trên hệ thống đường kinh chằng chịt.

Khi dòng chảy khí huyết qua các cửa ngõ này được thông suốt, huyệt đạo cơ thể người mở đóng nhịp nhàng, cơ thể sẽ khỏe mạnh, âm dương cân bằng. Ngược lại, khi tà khí (như gió, lạnh) xâm nhập vào các huyệt này gây bế tắc, dòng chảy bị chặn lại, từ đó sinh ra đau nhức và bệnh tật.

Dưới góc nhìn của Y học hiện đại, các nghiên cứu giải phẫu đã chứng minh vị trí của huyệt đạo trên cơ thể con người thường trùng khớp với những điểm đặc biệt sinh học:

• Là nơi tập trung nhiều đầu mút dây thần kinh cảm giác và mạch máu.
• Là nơi có điện trở da thấp hơn vùng xung quanh (dẫn điện tốt hơn).
• Là các điểm vận động của cơ bắp.

Chính vì vậy, khi tác động lực vào huyệt, não bộ sẽ nhận được tín hiệu và kích hoạt cơ chế tự điều chỉnh, tiết ra hormone giảm đau tự nhiên. Tại OME Việt Nam, chúng tôi giúp học viên hiểu rõ cơ chế này để xóa bỏ sự mê tín, tiếp cận khóa học y học cổ truyền trực tuyến một cách khoa học và bài bản nhất.

2. Giải đáp: Có bao nhiêu huyệt đạo trên cơ thể người?

Khi tìm hiểu Huyệt đạo là gì, chắc chắn bạn sẽ thắc mắc về số lượng của chúng. Theo thống kê chính thống từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các y thư cổ, hệ thống các huyệt đạo trên cơ thể được phân chia rất cụ thể:

• Huyệt nằm trên đường kinh (Kinh huyệt): Đây là nhóm quan trọng nhất, gồm 365 huyệt nằm trên 12 đường kinh chính và 2 mạch Nhâm – Đốc (tương ứng với số ngày trong năm). Trong số đó, có 108 đại huyệt thường xuyên được sử dụng trong trị liệu.
• Huyệt ngoài đường kinh (Kỳ huyệt): Là các huyệt có vị trí cố định, có tên gọi riêng nhưng không thuộc đường kinh nào.
• Huyệt ở chỗ đau (A thị huyệt): Đây là loại huyệt đặc biệt “không có vị trí cố định”. Nguyên tắc là “đau đâu bấm đó”. Số lượng của loại này là vô hạn tùy theo điểm đau của mỗi người.

=>> KHÓA HỌC CHO BẠN:  xoa bóp bấm huyệt sống khỏe

3. Cách xác định và Lưu ý đặc biệt về đối tượng

Việc hiểu định nghĩa là chưa đủ, để ứng dụng được vào thực tế, chúng ta cần quan tâm đến hai yếu tố then chốt: công cụ định vị và đối tượng tác động.

• Vai trò của Hình ảnh các huyệt đạo trên cơ thể con người: Việc mô tả vị trí bằng lời văn đôi khi rất trừu tượng. Do đó, Hình ảnh các huyệt đạo trên cơ thể con người (hay còn gọi là Sơ đồ huyệt) đóng vai trò như tấm bản đồ chỉ đường. Nó giúp người học hình dung rõ ràng đường đi của kinh lạc và vị trí tương đối của huyệt so với các mốc giải phẫu (xương, gân, nếp gấp da). Tuy nhiên, cần nhớ rằng hình ảnh chỉ mang tính chất tham khảo trên mô hình chuẩn. Trên thực tế, cơ thể mỗi người (béo, gầy, cao, thấp) là khác nhau, nên khoảng cách đo (Thốn) cũng sẽ co giãn khác nhau.
• Đặc thù huyệt đạo trên cơ thể phụ nữ: Về mặt giải phẫu, vị trí các huyệt đạo ở nam và nữ là tương đồng. Tuy nhiên, trong ứng dụng trị liệu, huyệt đạo trên cơ thể phụ nữ lại có những quy tắc riêng biệt do đặc tính sinh lý (kinh nguyệt, thai nghén, sinh nở). Có những huyệt đạo là “thần dược” với phụ nữ bình thường (giúp điều hòa kinh nguyệt, đẹp da như Tam Âm Giao, Huyết Hải) nhưng lại trở thành “độc dược” (Tử huyệt) đối với phụ nữ mang thai. Nếu tác động mạnh vào các vùng này trong thai kỳ có thể gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai. Vì vậy, tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn đào tạo rất kỹ phần chống chỉ định này để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

II. Lợi ích của việc tác động vào các huyệt đạo trong xoa bóp

Khi đã hiểu rõ bản chất huyệt đạo trên cơ thể là gì, chúng ta sẽ thấy xoa bóp bấm huyệt không chỉ đơn thuần là thư giãn cơ bắp. Dựa trên nguyên lý “Thông bất thống” (thông suốt thì không đau), việc tác động đúng kỹ thuật vào các huyệt đạo trên cơ thể sẽ kích hoạt cơ chế tự chữa lành kỳ diệu:

• Cắt cơn đau và thư giãn cơ bắp: Đây là tác dụng rõ rệt nhất. Khi huyệt đạo cơ thể người được khơi thông, các bó cơ đang co cứng sẽ mềm ra, giải phóng áp lực chèn ép lên dây thần kinh. Đồng thời, lực ấn huyệt kích thích não bộ tiết ra Endorphin – một loại hormone giảm đau tự nhiên, giúp cơ thể thư thái và giảm stress hiệu quả.
• Điều hòa chức năng nội tạng: Nhờ hệ thống kinh lạc kết nối chằng chịt, việc tác động vào huyệt đạo trên cơ thể con người ở bên ngoài da có thể điều chỉnh những rối loạn sâu bên trong tạng phủ. Ví dụ, day ấn huyệt ở chân có thể hỗ trợ trị đau dạ dày, hoặc bấm huyệt ở tay giúp ổn định nhịp tim.
• Lợi ích đặc thù cho phái đẹp: Nhóm huyệt đạo trên cơ thể phụ nữ (như Tam Âm Giao, Huyết Hải…) đóng vai trò rất lớn trong việc cân bằng nội tiết tố. Tác động đúng cách vào các vùng này giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và làm đẹp da từ bên trong, giúp chị em duy trì nét thanh xuân.

=>>ĐỌC NGAY: Khám Phá Top 5 Lợi Ích Của Xoa Bóp Bấm Huyệt Bạn Chưa Biết

Tuy nhiên, lợi ích chỉ thực sự đến khi bạn thực hiện ĐÚNG. Việc tự học qua các Hình ảnh các huyệt đạo trên cơ thể con người trên mạng thường dẫn đến việc xác định sai vị trí hoặc dùng lực không phù hợp. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả trị liệu tối đa, việc tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt online bài bản tại OME Việt Nam là bước đi cần thiết để bạn nắm vững kỹ thuật chuẩn xác.

Hiểu rõ huyệt đạo trên cơ thể là gì chính là bước đầu tiên để bạn chủ động chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, giữa lý thuyết và thực tế luôn có khoảng cách. Việc tự ý thực hành dựa trên Hình ảnh các huyệt đạo trên cơ thể con người trên mạng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu xác định sai vị trí.

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả trị liệu tốt nhất, hãy trang bị cho mình kiến thức bài bản qua các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm, chúng tôi sẽ giúp bạn làm chủ kỹ năng “tìm đúng huyệt, bấm đúng cách” một cách thành thạo.

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Hệ thống huyệt đạo trên cơ thể người đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì dòng chảy năng lượng và sức khỏe theo quan điểm của Y học cổ truyền. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ huyệt đạo trên cơ thể con người hoạt động ra sao, vị trí nằm ở đâu hay chính xác có bao nhiêu huyệt đạo trên cơ thể người.

Để giúp bạn có cái nhìn tổng quan và chính xác nhất, OME Việt Nam sẽ cùng bạn đi sâu tìm hiểu về mạng lưới kỳ diệu này. Đây sẽ là nền tảng kiến thức vững chắc không thể thiếu cho những ai muốn tự chăm sóc sức khỏe hoặc đang có định hướng tham gia học xoa bóp bấm huyệt online chuyên nghiệp.

Hệ thống huyệt đạo trên cơ thể người tiết vị trí và tác dụng

Để giải đáp cặn kẽ thắc mắc “Có bao nhiêu huyệt đạo trên cơ thể người?”, chúng ta cần nhìn vào bức tranh toàn cảnh của Y học cổ truyền. Theo các y thư cổ như Hoàng Đế Nội Kinh, cơ thể con người có 365 huyệt đạo nằm trên 12 đường kinh chính và 2 mạch Nhâm – Đốc (tương ứng với số ngày trong năm). Tuy nhiên, nếu tính cả các huyệt ngoài kinh (Kỳ huyệt) và các huyệt mới được tìm thấy trong châm cứu hiện đại, con số này có thể lên tới hàng ngàn.

Trong thực tế trị liệu và giảng dạy tại OME Việt Nam, chúng tôi chắt lọc và giới thiệu các huyệt đạo trên cơ thể người và tác dụng của khoảng 60-100 đại huyệt thông dụng nhất, có hiệu quả lâm sàng cao nhất để học viên dễ dàng ghi nhớ và thực hành. Dưới đây là danh sách chi tiết được phân chia theo từng vùng giải phẫu.

I. Nhóm huyệt vùng Đầu – Mặt – Cổ 

Đây là vùng tập trung các huyệt đạo có tác dụng an thần, khai khiếu, trị đau đầu và các bệnh lý về mắt, mũi, tai.

1. Huyệt Bách Hội (GV20):
   • Vị trí: Nằm ngay chính giữa đỉnh đầu. Cách xác định chuẩn: Gấp hai vành tai lại, đường nối hai đỉnh tai sẽ cắt đường dọc giữa đầu tại một điểm, đó chính là huyệt.
   • Tác dụng: Là nơi hội tụ của các đường kinh dương, giúp trị đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, mất ngủ kinh niên, hay quên. Ngoài ra còn có tác dụng thăng dương khí, trị sa tử cung, sa trực tràng (bệnh trĩ).
2. Huyệt Tứ Thần Thông:
   • Vị trí: Gồm 4 huyệt nằm xung quanh huyệt Bách Hội, cách Bách Hội 1 thốn về 4 phía (trước, sau, trái, phải).
   • Tác dụng: Hỗ trợ đắc lực cho Bách Hội trong việc trị đau đỉnh đầu, rối loạn tiền đình, tăng cường trí nhớ.
3. Huyệt Ấn Đường:
   • Vị trí: Nằm ở điểm chính giữa đường nối hai đầu lông mày.
   • Tác dụng: Giúp định thần, trị đau đầu vùng trán, làm thông mũi (trị viêm xoang, nghẹt mũi), giảm mỏi mắt, an thần trị mất ngủ.

=>>ĐỌC THÊM: Đau đầu bóp huyệt nào? hướng dẫn từ A-Z

1. Huyệt Toản Trúc (BL2):
   • Vị trí: Ở chỗ lõm đầu trong lông mày, thẳng góc mắt trong lên.
   • Tác dụng: Đặc trị đau đầu vùng trán, mờ mắt, chảy nước mắt sống, giật mí mắt, liệt dây thần kinh số 7.
2. Huyệt Thái Dương:
   • Vị trí: Ở chỗ lõm phía sau đuôi lông mày và đuôi mắt khoảng 1 thốn. Khi sờ vào thấy có mạch máu đập nhẹ.
   • Tác dụng: “Thần dược” cắt cơn đau nửa đầu (Migraine), giảm căng thẳng thần kinh thị giác.
3. Huyệt Nghinh Hương (LI20):
   • Vị trí: Giao điểm của đường ngang qua chân cánh mũi và rãnh mũi má.
   • Tác dụng: “Nghinh” là đón, “Hương” là mùi. Huyệt này chuyên trị mất khứu giác, viêm mũi dị ứng, ngạt mũi, chảy nước mũi.
4. Huyệt Nhân Trung (GV26):
   • Vị trí: Nằm ở điểm nối 1/3 trên và 2/3 dưới của rãnh nhân trung (dưới mũi).
   • Tác dụng: Huyệt cấp cứu hàng đầu. Dùng móng tay bấm mạnh để kích thích tỉnh lại khi bị ngất xỉu, choáng, trúng gió, động kinh.
5. Huyệt Phong Trì (GB20):
   • Vị trí: Ở chỗ lõm phía sau gáy, bên ngoài khối cơ thang, ngay chân tóc gáy.
   • Tác dụng: Khu phong (đuổi gió). Chuyên trị đau vai gáy, cảm mạo, đau đầu do trúng gió, rối loạn tuần hoàn não.
6. Huyệt Ế Phong (TE17):
   • Vị trí: Nằm ở chỗ lõm sau dái tai (ấn dái tai vào da cổ, chỗ lõm đó là huyệt).
   • Tác dụng: Trị ù tai, điếc tai, liệt mặt, đau răng, sưng tuyến mang tai.

=>>XEM NGAY: Khóa học  xoa bóp bấm huyệt đau đầu

II. Nhóm huyệt vùng Vai – Lưng – Thắt lưng 

Vùng lưng là nơi kinh Bàng Quang đi qua với hệ thống huyệt Du – phản chiếu tình trạng của lục phủ ngũ tạng.

1. Huyệt Kiên Tỉnh (GB21):
   • Vị trí: Nằm trên bờ vai, tại trung điểm đường nối từ đốt sống cổ C7 đến mỏm cùng vai.
   • Tác dụng: Giải tỏa cơn đau cứng cổ vai gáy tức thì, hỗ trợ trị tắc tia sữa.
2. Huyệt Đại Chùy (GV14):
   • Vị trí: Nằm ở chỗ lõm ngay dưới đầu mỏm gai đốt sống cổ C7 (đốt sống lồi cao nhất khi cúi đầu).
   • Tác dụng: Hạ sốt, giải cảm, tăng cường hệ miễn dịch, trị ho, hen suyễn.
3. Huyệt Kiên Ngung (LI15):
   • Vị trí: Dang ngang cánh tay, huyệt nằm ở chỗ lõm phía trước mỏm cùng vai.
   • Tác dụng: Trị đau khớp vai, viêm quanh khớp vai, không giơ tay lên được.
4. Huyệt Phế Du (BL13):
   • Vị trí: Dưới gai đốt sống lưng D3 đo ra 1.5 thốn.
   • Tác dụng: Trị các bệnh về phổi: ho, hen, viêm phế quản, lao phổi.
5. Huyệt Tâm Du (BL15):
   • Vị trí: Dưới gai đốt sống lưng D5 đo ra 1.5 thốn.
   • Tác dụng: Dưỡng tâm, an thần, trị mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh.
6. Huyệt Cách Du (BL17):
   • Vị trí: Dưới gai đốt sống lưng D7 đo ra 1.5 thốn.
   • Tác dụng: Huyệt hội của huyết. Chuyên trị thiếu máu, đau thắt ngực, nấc cụt.
7. Huyệt Mệnh Môn (GV4):
   • Vị trí: Nằm ở chỗ lõm dưới mỏm gai đốt sống thắt lưng L2 (đối diện rốn ở phía sau).
   • Tác dụng: “Cửa của sinh mệnh”, bổ thận dương, trị đau lưng mỏi gối, tay chân lạnh, yếu sinh lý.
8. Huyệt Thận Du (BL23):
   • Vị trí: Từ Mệnh Môn (dưới L2) đo sang ngang 1.5 thốn.
   • Tác dụng: Bổ thận, trị đau thắt lưng, ù tai, điếc tai, các bệnh về đường tiết niệu và sinh dục.
9. Huyệt Đại Trường Du (BL25):
   • Vị trí: Dưới gai đốt sống thắt lưng L4 đo ra 1.5 thốn (ngang mào chậu).
   • Tác dụng: Trị đau thần kinh tọa, đau thắt lưng, táo bón, tiêu chảy.

=>>KHÓA HỌC CHẮC CHẮN BẠN CẦN: Xoa bóp trị liệu đau cổ vai gáy theo Y học Cổ truyền

III. Nhóm huyệt vùng Ngực – Bụng 

1. Huyệt Đản Trung (CV17):
   • Vị trí: Giao điểm đường dọc giữa xương ức và đường ngang nối hai núm vú (nam giới) hoặc khoảng gian sườn 4.
   • Tác dụng: Huyệt hội của khí. Điều chỉnh khí toàn thân, trị đau tức ngực, khó thở, thiếu sữa, stress.
2. Huyệt Trung Quản (CV12):
   • Vị trí: Nằm trên đường giữa bụng, từ rốn đo lên 4 thốn.
   • Tác dụng: Huyệt mộ của Dạ dày. Chuyên trị đau dạ dày cấp và mãn tính, nôn mửa, đầy hơi.
3. Huyệt Thiên Khu (ST25):
   • Vị trí: Từ rốn đo sang ngang 2 thốn.
   • Tác dụng: Trị táo bón, tiêu chảy, đau bụng quanh rốn, tắc ruột cơ năng.
4. Huyệt Khí Hải (CV6):
   • Vị trí: Dưới rốn 1.5 thốn.
   • Tác dụng: “Biển của khí”. Bổ nguyên khí, trị suy nhược cơ thể, đau bụng dưới, tiểu đêm.
5. Huyệt Quan Nguyên (CV4):
   • Vị trí: Dưới rốn 3 thốn.
   • Tác dụng: Bổ thận tráng dương, điều hòa kinh nguyệt, trị các bệnh phụ khoa và nam khoa, nâng cao sức đề kháng (thường dùng cứu ngải).

IV. Nhóm huyệt vùng Chi Trên (Tay)

1. Huyệt Hợp Cốc (LI4):
   • Vị trí: Khép ngón cái và ngón trỏ, chỗ thịt nổi cao nhất. Hoặc ấn ngón cái của tay này vào kẽ ngón tay cái và trỏ của tay kia.
   • Tác dụng: Huyệt tổng vùng đầu mặt. Trị đau đầu, đau răng, liệt mặt, sốt cao. Cấm kỵ: Phụ nữ có thai.
2. Huyệt Khúc Trì (LI11):
   • Vị trí: Gấp khuỷu tay 90 độ, huyệt nằm ở tận cùng phía ngoài nếp gấp khuỷu tay.
   • Tác dụng: Trị đau khuỷu tay, dị ứng, mẩn ngứa (thanh nhiệt), hạ huyết áp.
3. Huyệt Thủ Tam Lý (LI10):
   • Vị trí: Từ Khúc Trì đo xuống 2 thốn trên đường nối đến Dương Khê.
   • Tác dụng: Trị đau mỏi cánh tay, liệt chi trên, đau vai.
4. Huyệt Nội Quan (PC6):
   • Vị trí: Mặt trước cổ tay, từ lằn chỉ cổ tay đo lên 2 thốn, giữa hai gân cơ gan tay lớn và bé.
   • Tác dụng: Định tâm an thần, trị mất ngủ, đau dạ dày, chống say tàu xe.
5. Huyệt Thần Môn (HT7):
   • Vị trí: Trên lằn chỉ cổ tay, phía xương trụ (bên ngón út), ở chỗ lõm sát bờ ngoài gân cơ trụ trước.
   • Tác dụng: Đặc trị mất ngủ, hay quên, tim đập loạn nhịp.
6. Huyệt Lao Cung (PC8):
   • Vị trí: Nắm bàn tay lại, đầu ngón tay giữa chạm vào lòng bàn tay ở đâu thì đó là huyệt.
   • Tác dụng: Trị ra mồ hôi tay, hôi miệng, lo âu, thanh nhiệt cơ thể.

=>>ĐỌC THÊM: Hướng dẫn cách xoa bóp tay chữa bệnh an toàn và hiệu quả tại nhà

V. Nhóm huyệt vùng Chi Dưới (Chân)

1. Huyệt Túc Tam Lý (ST36):
   • Vị trí: Úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân (mào chày), từ đó đo ra ngoài 1 khoát ngón tay trỏ.
   • Tác dụng: Huyệt trường thọ. Trị đau dạ dày, kích thích tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khỏe sau ốm.
2. Huyệt Dương Lăng Tuyền (GB34):
   • Vị trí: Ở chỗ lõm phía trước và dưới đầu nhỏ xương mác.
   • Tác dụng: Huyệt hội của cân (gân). Trị đau thần kinh tọa, đau khớp gối, chuột rút, co cứng cơ.
3. Huyệt Ủy Trung (BL40):
   • Vị trí: Điểm chính giữa nếp lằn trám khoeo chân (sau đầu gối).
   • Tác dụng: Huyệt tổng vùng lưng. Đặc trị đau thắt lưng cấp và mãn tính, thanh nhiệt trong máu.
4. Huyệt Thừa Sơn (BL57):
   • Vị trí: Ở giữa bắp chân sau. Khi kiễng chân lên, huyệt nằm ở chỗ lõm hình chữ V giữa hai bụng cơ sinh đôi.
   • Tác dụng: Trị chuột rút bắp chân, đau gót chân, bệnh trĩ, táo bón.
5. Huyệt Thái Xung (LR3):
   • Vị trí: Ở mu bàn chân, từ kẽ ngón chân cái và ngón thứ 2 đo lên 1.5 – 2 thốn (chỗ lõm giữa hai xương bàn chân).
   • Tác dụng: Bình can, giải uất. Trị đau đầu đỉnh đầu, cao huyết áp, stress, nóng tính, kinh nguyệt không đều.
6. Huyệt Dũng Tuyền (KI1):
   • Vị trí: Co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ lõm nhất ở 1/3 trước gan bàn chân.
   • Tác dụng: Trị mất ngủ, huyết áp cao, bổ thận, trị ho kéo dài, giữ ấm cơ thể.

VI. Hệ thống huyệt đạo trên cơ thể phụ nữ

Phụ nữ có hệ thống nội tiết phức tạp, do đó huyệt đạo trên cơ thể phụ nữ cần được quan tâm đặc biệt để duy trì sắc đẹp và chức năng sinh lý.

1. Huyệt Tam Âm Giao (SP6):
   • Vị trí: Mặt trong cẳng chân, từ đỉnh mắt cá trong đo thẳng lên 3 thốn, sát bờ sau xương chày.
   • Tác dụng: Giao điểm của 3 kinh âm (Tỳ – Can – Thận). Đây là “bảo vật” của phụ nữ, giúp trị nám da, mụn nội tiết, đau bụng kinh, rong kinh, khô hạn. Massage huyệt này hàng ngày giúp da dẻ hồng hào, trẻ lâu.
2. Huyệt Huyết Hải (SP10):
   • Vị trí: Mặt trong đùi. Người bệnh ngồi, thầy thuốc dùng lòng bàn tay phải ấn lên xương bánh chè gối trái người bệnh, ngón cái áp vào mặt trong đùi, đầu ngón cái ở đâu thì đó là huyệt.
   • Tác dụng: “Biển của huyết”. Giúp sinh huyết, hoạt huyết, trị ngứa da, dị ứng, kinh nguyệt không đều.
3. Huyệt Tử Cung:
   • Vị trí: Từ rốn đo xuống 4 thốn (Huyệt Trung Cực), rồi đo sang ngang 3 thốn.
   • Tác dụng: Nâng cao tử cung, trị sa tử cung, thống kinh, hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn.
4. Huyệt Thái Khê (KI3):
   • Vị trí: Tại trung điểm giữa đường nối bờ sau mắt cá trong và mép gân gót.
   • Tác dụng: Tư âm bổ thận, trị lãnh cảm, rối loạn kinh nguyệt, làm chậm quá trình mãn kinh.

VII. Cảnh báo quan trọng: Các từ huyệt trên cơ thể người

Trong quá trình tự học, rất nhiều người tò mò về Các từ huyệt trên cơ thể người (hay chính xác là “Tử huyệt”). Tại OME Việt Nam, chúng tôi liệt kê danh sách này để học viên biết đường TRÁNH tác động mạnh, đảm bảo an toàn tuyệt đối:

1. Huyệt Á Môn: Sau gáy, giữa đốt sống cổ 1 và 2. Tác động mạnh gây câm, tổn thương tủy sống.
2. Huyệt Phong Phủ: Ngay trên Á Môn, đáy hộp sọ. Tác động mạnh gây ngừng hô hấp.
3. Huyệt Nhũ Trung: Chính giữa núm vú. Chỉ dùng làm mốc đo, tuyệt đối không châm cứu hay bấm mạnh.
4. Huyệt Cự Khuyết: Dưới mỏm xương ức. Tác động mạnh tổn thương gan, tim.
5. Huyệt Chương Môn: Đầu chót xương sườn tự do số 11. Tác động mạnh vỡ lá lách.
6. Huyệt Hội Âm: Nằm giữa hậu môn và bộ phận sinh dục. Vùng nhạy cảm và dễ nhiễm trùng.

Nắm vững Hệ thống huyệt đạo trên cơ thể người chính là chìa khóa vàng để bạn chủ động bảo vệ sức khỏe không dùng thuốc. Tuy nhiên, giữa lý thuyết trên Hình ảnh các huyệt đạo trên cơ thể con người và thực tế trên da thịt luôn có khoảng cách. Việc xác định sai vị trí hoặc tác động nhầm vào Các từ huyệt trên cơ thể người có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc.

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả tuyệt đối, đừng chỉ dừng lại ở việc tự học. Hãy tham gia các khóa học y học cổ truyền bài bản tại OME Việt Nam. Với sự hướng dẫn trực tiếp “cầm tay chỉ việc” từ các chuyên gia Y học cổ truyền hàng đầu, chúng tôi sẽ giúp bạn làm chủ đôi bàn tay chữa lành của mình một cách thành thạo nhất.

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Xoa bóp và bấm huyệt là hai kỹ thuật nền tảng trong xoa bóp bấm huyệt y học cổ truyền, được nhiều người lựa chọn để chăm sóc sức khỏe mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, thực tế vẫn còn rất nhiều người nhầm lẫn, chưa biết cách phân biệt xoa bóp và bấm huyệt rõ ràng, dẫn đến việc áp dụng sai kỹ thuật, đặc biệt là khi tự thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà.

Để giúp bạn hiểu đúng bản chất và đạt hiệu quả trị liệu cao nhất, OME Việt Nam sẽ cùng bạn phân tích chi tiết sự khác biệt giữa hai phương pháp này. Dù bạn muốn tự chăm sóc bản thân hay đang có định hướng tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt  chuyên nghiệp, những kiến thức dưới đây sẽ là nền tảng quan trọng không thể bỏ qua.

I. Phân biệt xoa bóp và bấm huyệt

Trong nền Y học cổ truyền phương Đông, cụm từ “Xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền” thường xuyên đi đôi với nhau khiến đại đa số mọi người lầm tưởng đây là một phương pháp duy nhất. Tuy nhiên, dưới góc độ chuyên môn, đây là hai kỹ thuật trị liệu hoàn toàn khác biệt về nguyên lý, cách thức thực hiện và phạm vi tác động.

Việc phân biệt xoa bóp và bấm huyệt không chỉ là lý thuyết suông, mà là yêu cầu bắt buộc nếu bạn muốn thực hành trị liệu hiệu quả. Đặc biệt với những ai đang tự thực hiện Xoa bóp bấm huyệt tại nhà hoặc có ý định tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên nghiệp tại OME Việt Nam, hiểu rõ ranh giới này sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm gây chấn thương không đáng có.

Dưới đây là sự phân tách chi tiết nhất về hai phương pháp này:

1. Xoa bóp là gì?

Xoa bóp (Massage) được hiểu là sự tác động mang tính chất cơ học, sử dụng sự khéo léo của đôi bàn tay để tác động lên bề mặt cơ thể. Đối tượng chính của xoa bóp là da, hệ thống cơ bắp, gân và dây chằng.

– Về kỹ thuật thực hiện: Đặc trưng của xoa bóp là sự di chuyển và ma sát trên một diện tích rộng. Người thực hiện sẽ sử dụng cả lòng bàn tay, gốc bàn tay hoặc các ngón tay để thực hiện các thủ thuật như:

• Xoa và Vuốt: Kích thích nhẹ nhàng lên lớp thượng bì, giúp làm ấm nóng vùng da, kích thích thụ cảm thể thần kinh dưới da và thúc đẩy tuần hoàn máu ngoại vi.
• Day và Miết: Tác động sâu hơn vào lớp cơ, giúp bóc tách các bó cơ đang bị dính kết hoặc co cứng. Đây là kỹ thuật quan trọng thường được hướng dẫn kỹ trong các khóa học của y học cổ truyền để xử lý đau mỏi vai gáy.
• Nhào và Bóp: Tác động trực tiếp lên khối cơ, giúp giảm phù nề và tăng tính đàn hồi cho cơ bắp.

– Về mục đích: Xoa bóp chủ yếu giải quyết các vấn đề về “phần mềm”. Nó giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng (stress), làm mềm cơ thể để chuẩn bị cho các bước trị liệu sâu hơn. Ví dụ, khi bạn tìm hiểu cách xoa bóp đầu khi bị đau, bước đầu tiên luôn là xoa bóp vùng trán và thái dương để làm dịu cơn đau sơ bộ.

=>>XEM THÊM: Xoa Bóp Là Gì? Tác Dụng Và Các Lưu Ý Cần Biết

2. Bấm huyệt là gì?

Khác với xoa bóp tác động trên diện rộng (diện), Bấm huyệt (Acupressure) là kỹ thuật tác động khu trú vào một điểm rất nhỏ gọi là Huyệt đạo (điểm).

– Về bản chất: Huyệt là nơi khí của tạng phủ và kinh lạc tụ lại, tỏa ra ở phần ngoài cơ thể. Bấm huyệt là dùng ngoại lực tác động vào các “cửa ngõ” này để điều chỉnh rối loạn khí huyết bên trong.

– Về kỹ thuật thực hiện: Bấm huyệt đòi hỏi sự chính xác tuyệt đối về vị trí giải phẫu (được tính bằng thốn). Kỹ thuật viên tại OME Việt Nam thường sử dụng đầu ngón tay cái, ngón trỏ, khuỷu tay hoặc các dụng cụ hỗ trợ để:

• Ấn: Dùng lực đè thẳng góc xuống mặt da và giữ yên trong một khoảng thời gian nhất định (thường từ 10-30 giây).
• Điểm: Dùng ngón tay cái hoặc khuỷu tay tác động lực rất mạnh và sâu vào các huyệt nằm ở lớp cơ dày (như huyệt Hoàn Khiêu ở mông, huyệt Kiên Tỉnh ở vai).
• Bấm: Dùng đầu ngón tay cái bấm mạnh vào kẽ xương.

– Về mục đích: Bấm huyệt đi sâu vào cơ chế nội sinh. Nó giúp sơ thông kinh lạc bị tắc nghẽn, điều hòa chức năng tạng phủ (như bấm huyệt Túc Tam Lý để chữa đau dạ dày, bấm huyệt Nội Quan để chống nôn). Nếu xoa bóp giúp bạn thấy “đã” bên ngoài, thì bấm huyệt giúp bạn khỏe từ bên trong.

=>>ĐỌC THÊM: Bấm huyệt là gì? Lợi ích và lưu ý để bảo vệ sức khỏe

3. So sánh, phân biệt xoa bóp bấm huyệt

Để giúp bạn dễ dàng hình dung và áp dụng khi thực hành Xoa bóp bấm huyệt tại nhà, hãy nhìn vào bảng so sánh các yếu tố cốt lõi dưới đây:

1. Phạm vi tác động:

• Xoa bóp: Rộng. Ví dụ: Xoa bóp toàn bộ vùng lưng, xoa bóp cả cánh tay.
• Bấm huyệt: Hẹp. Chỉ tập trung vào một điểm nhỏ đường kính vài milimet (vị trí huyệt).

1. Cảm giác mang lại (Tiêu chuẩn Đắc khí): Đây là yếu tố quan trọng nhất để đánh giá tay nghề của người thực hiện, đặc biệt là các học viên đang theo học tại OME Việt Nam:

• Xoa bóp: Mang lại cảm giác êm ái, dễ chịu, thư thái, da dẻ ấm nóng lên. Cảm giác đau (nếu có) thường là đau rát ngoài da nếu làm sai, hoặc đau dễ chịu do giãn cơ.
• Bấm huyệt: Phải đạt được cảm giác “Đắc khí”. Người bệnh sẽ cảm thấy tức, nặng, mỏi, tê lan truyền dọc theo đường kinh lạc. Đây là cảm giác “đau nhưng sướng”, dấu hiệu cho thấy huyệt đạo đã được kích hoạt thành công. Nếu bấm huyệt mà chỉ thấy đau nhói như kim châm ngoài da thì đó là kỹ thuật sai.

1. Yêu cầu về lực:

• Xoa bóp: Lực thường phân bố đều, nhịp nhàng, có tính chất trượt trên da.
• Bấm huyệt: Lực tập trung, dứt khoát, thường tĩnh tại một điểm và có độ thấm sâu vào tận màng xương.

Hiểu rõ sự khác biệt này là bước đầu tiên để trở thành một “bác sĩ gia đình”. Tuy nhiên, để xác định đúng vị trí huyệt đạo (tránh bấm nhầm vào tử huyệt hoặc dây thần kinh) và vận dụng lực tay phù hợp, việc tự học qua mạng thường gặp nhiều rủi ro. Đó là lý do bạn nên tham khảo các khóa học của y học cổ truyền bài bản. Tại OME Việt Nam, chúng tôi không chỉ dạy bạn cách xoa bóp cho “đã tay” mà còn hướng dẫn chi tiết bản đồ huyệt đạo trên cơ thể người, giúp bạn tự tin trị liệu an toàn và hiệu quả nhất.

=>>XEM NGAY: xoa bóp bấm huyệt phục hồi sức khỏe

II. Tác dụng khi kết hợp đúng Xoa bóp và Bấm huyệt

Khi hiểu rõ và kết hợp nhuần nhuyễn hai kỹ thuật này trong Xoa bóp bấm huyệt Y học cổ truyền, hiệu quả trị liệu sẽ tăng lên gấp bội:

• Với hệ cơ xương khớp: Xoa bóp giúp làm mềm các bó cơ đang co cứng, trong khi bấm huyệt giúp thông kinh lạc, giảm đau sâu. Đây là giải pháp tuyệt vời khi bạn thực hiện Xoa bóp bấm huyệt tại nhà để xử lý các chứng đau lưng, mỏi gối hay tê bì chân tay.
• Với hệ thần kinh: Sự kết hợp này kích thích cơ thể sản sinh hormone thư giãn, giúp giảm stress và cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt, biết cách xoa bóp đầu khi bị đau kết hợp ấn huyệt Thái Dương sẽ giúp cắt cơn đau đầu nhanh chóng.
• Với tuần hoàn máu: Giúp khí huyết lưu thông, đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng tế bào và đào thải độc tố tốt hơn.

Tuy nhiên, ranh giới giữa trị liệu và gây chấn thương rất mong manh nếu làm sai kỹ thuật. Việc tự học qua loa có thể dẫn đến bấm sai huyệt nguy hiểm. Đó là lý do bạn cần tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt bài bản để nắm vững giải phẫu và kỹ thuật chuẩn.

Tóm lại, phân biệt xoa bóp và bấm huyệt là kiến thức nền tảng quan trọng nhất: Xoa bóp thiên về thư giãn, làm mềm cơ bên ngoài; Bấm huyệt thiên về trị liệu, điều chỉnh khí huyết sâu bên trong.

Để trang bị kiến thức chuẩn xác, an toàn cho bản thân và gia đình, đừng ngần ngại tham khảo các khóa học y học cổ truyền trực tuyến tại OME Việt Nam. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm, OME Việt Nam sẽ giúp đôi bàn tay của bạn trở nên khéo léo và “chữa lành” đúng nghĩa.

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Trong nhịp sống hiện đại, các bệnh lý về cơ xương khớp ngày càng trẻ hóa, khiến nhu cầu tìm kiếm các phương pháp chữa lành tự nhiên tăng cao. Chính vì vậy, tác dụng của xoa bóp trị liệu đang trở thành chủ đề được quan tâm hàng đầu nhờ khả năng phục hồi sức khỏe an toàn, hạn chế tối đa việc dùng thuốc.

Không đơn thuần là thư giãn, xoa bóp bấm huyệt vật lý trị liệu là sự kết hợp tinh tế giữa y học cổ truyền và kiến thức giải phẫu hiện đại để tác động sâu vào căn nguyên bệnh. Tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn chú trọng đào tạo kỹ thuật này trong các khóa học chuyên sâu. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về liệu pháp này qua bài viết dưới đây.

I. Xoa bóp trị liệu là gì?

Rất nhiều người vẫn lầm tưởng xoa bóp chỉ đơn thuần là các động tác đấm bóp nhẹ nhàng để thư giãn tại các spa làm đẹp. Tuy nhiên, để trả lời chính xác cho câu hỏi xoa bóp trị liệu là gì, chúng ta cần nhìn nhận nó dưới góc độ y khoa.

Đây là một phương pháp phòng và chữa bệnh khoa học, sử dụng đôi bàn tay (ngón tay, bàn tay, khuỷu tay) hoặc các dụng cụ hỗ trợ để tác động trực tiếp lên da, cơ, gân, khớp và các huyệt đạo trên cơ thể. Mục đích chính không chỉ là thư giãn tức thời, mà là thay đổi các rối loạn bệnh lý, điều chỉnh lại trạng thái cân bằng của cơ thể. Trong y học, kỹ thuật này còn được gọi chuyên môn là xoa bóp bấm huyệt vật lý trị liệu.

Sự kết hợp giữa Y học cổ truyền và Y học hiện đại 

Tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt online của OME Việt Nam, chúng tôi luôn giảng dạy học viên dựa trên nền tảng kết hợp:

• Theo Y học cổ truyền: Xoa bóp giúp đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn, điều hòa khí huyết (khí hành thì huyết hành), cân bằng âm dương. Khi “thông thì bất thống” (thông thoáng thì không đau), cơ thể sẽ tự khắc đẩy lùi bệnh tật.
• Theo Y học hiện đại: Các tác động cơ học giúp làm giãn mạch máu, tăng cường tuần hoàn dinh dưỡng đến các mô, đào thải axit lactic (chất gây mỏi cơ) và kích thích hệ thần kinh tiết ra Endorphin – một loại thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể.

=>>ĐỌC THÊM: Xoa Bóp Bấm Huyệt Là Gì? Phương Pháp Trị Liệu Không Dùng Thuốc

II. Phương pháp xoa bóp trị liệu chuẩn Y học cổ truyền

Để tác dụng của xoa bóp trị liệu đạt hiệu quả tối đa, người kỹ thuật viên không chỉ dùng sức mạnh cơ bắp mà phải vận dụng sự khéo léo, tinh tế của đôi bàn tay kết hợp với khí lực. Trong giáo trình đào tạo tại OME Việt Nam, chúng tôi phân chia phương pháp xoa bóp trị liệu thành 4 nhóm kỹ thuật chính, tác động từ nông đến sâu, từ ngoài vào trong.

Dưới đây là chi tiết các kỹ thuật mà bạn cần nắm vững nếu muốn theo đuổi con đường này chuyên nghiệp hoặc áp dụng tại nhà:

1. Nhóm kỹ thuật tác động lên da và mô dưới da

Đây là bước khởi động quan trọng, giúp làm quen với cơ thể người bệnh, làm ấm vùng da và kích thích hệ thần kinh thụ cảm.

• Xoa và vuốt: Dùng vân ngón tay hoặc lòng bàn tay di chuyển nhẹ nhàng trên da theo đường tròn (xoa) hoặc đường thẳng (vuốt). Kỹ thuật này giúp làm mềm da, giảm đau, giảm sưng nề và mang lại cảm giác dễ chịu ngay lập tức.
• Xát: Dùng gốc bàn tay, mô ngón tay cái hoặc mô ngón út chà xát mạnh lên da theo hướng lên xuống hoặc sang ngang. Động tác này sinh nhiệt rất nhanh, giúp làm ấm cơ thể, khu phong tán hàn (trừ gió lạnh) – cực kỳ hiệu quả cho người bị cảm lạnh hoặc đau mỏi do thời tiết.
• Miết và phân hợp: Dùng ngón tay cái miết chặt vào da, kéo căng da về hai phía (phân) hoặc dồn da lại một điểm (hợp). Kỹ thuật này thường dùng ở vùng đầu, trán để giảm đau đầu và căng thẳng thần kinh.

=>>BÀI VIẾT HỮU ÍCH: Hướng Dẫn Kỹ Thuật Xoa Bóp Bấm Huyệt Toàn Thân Chi Tiết

2. Nhóm kỹ thuật tác động lên cơ và gân

Sau khi làm ấm da, kỹ thuật viên sẽ đi sâu vào lớp cơ. Đây là giai đoạn quyết định chính đến khả năng giải phóng sự co cứng – nguyên nhân gốc rễ của các cơn đau.

• Day: Dùng gốc bàn tay hoặc ô mô ngón cái ấn xuống da và di chuyển theo đường tròn. Lực day phải đầm, sâu và thấm vào lớp cơ bên dưới. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt thể hiện rõ nhất ở động tác này: nó giúp làm mềm các bó cơ bị xơ cứng, tăng cường lưu lượng máu đến nuôi dưỡng vùng bị tổn thương.
• Đấm và chặt: Dùng nắm tay (đấm) hoặc cạnh bàn tay (chặt) tác động nhịp nhàng lên vùng đau. Tiếng kêu phát ra phải trầm, chắc, tạo cảm giác rung động sâu lan tỏa trong cơ, giúp gây ức chế thần kinh trung ương, giảm cảm giác đau mỏi lưng và vai gáy rất tốt.
• Bóp và vờn: Dùng ngón cái và các ngón còn lại ôm lấy khối cơ, bóp vào và kéo lên (bóp) hoặc ôm lấy khối cơ chuyển động ngược chiều nhau (vờn). Động tác này đặc biệt hiệu quả cho vùng cổ gáy và tay chân, giúp chống teo cơ và tăng sức đàn hồi cho gân.

3. Nhóm kỹ thuật tác động lên huyệt đạo

Đây là điểm khác biệt lớn nhất giữa xoa bóp bấm huyệt vật lý trị liệu và massage thư giãn thông thường.

• Ấn huyệt: Dùng ngón tay cái, ngón trỏ hoặc khuỷu tay ấn thẳng góc vào huyệt vị. Lực ấn phải tăng từ từ cho đến khi người bệnh cảm thấy tức nặng (đắc khí).
• Bấm huyệt: Là kỹ thuật dùng đầu ngón tay cái bấm mạnh vào huyệt, thường dùng cho các huyệt cần khai thông mạnh hoặc trong cấp cứu (như huyệt Nhân trung khi bị ngất).
• Điểm huyệt: Dùng đốt ngón tay trỏ hoặc ngón giữa, dây ấn mạnh và sâu vào các huyệt ở lớp cơ dày (như mông, đùi).

Tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt của OME Việt Nam, học viên được rèn luyện rất kỹ về cách xác định vị trí huyệt và kiểm soát lực đạo. Bởi nếu ấn quá nhẹ sẽ không có tác dụng, nhưng ấn quá mạnh hoặc sai vị trí có thể gây bầm tím, tổn thương màng xương.

=>>XEM NGAY: Khóa học Xoa bóp trị liệu đau mỏi lưng theo Y học Cổ truyền

4. Nhóm kỹ thuật vận động khớp

Cuối cùng là các động tác giúp mở rộng biên độ vận động cho khớp xương, hỗ trợ điều trị các bệnh như thoái hóa khớp, cứng khớp.

• Vận động cổ: Một tay đỡ cằm, một tay đỡ chẩm (sau gáy), nhẹ nhàng xoay, cúi, ngửa cổ người bệnh.
• Vận động thắt lưng: Phối hợp các động tác vặn mình để kéo giãn cột sống.
• Rung: Cầm tay hoặc chân người bệnh rung với tần số nhanh và biên độ nhỏ, giúp thả lỏng toàn bộ các khớp và cơ sau quá trình trị liệu.

Tại sao cần kết hợp đúng các phương pháp này?

Việc phối hợp nhuần nhuyễn 4 nhóm kỹ thuật trên tạo nên một quy trình phương pháp xoa bóp trị liệu hoàn chỉnh.

1. Tác dụng tại chỗ: Giúp tăng tuần hoàn máu, đào thải độc tố (axit lactic), làm mềm cơ, giảm chèn ép lên dây thần kinh.
2. Tác dụng toàn thân: Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt không chỉ dừng lại ở chỗ đau. Thông qua hệ thống kinh lạc, sự kích thích này được truyền về tạng phủ, giúp điều hòa chức năng nội tạng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường hệ miễn dịch.

Lời khuyên chuyên sâu: Xoa bóp trị liệu là một nghệ thuật chữa bệnh. Để thực hiện đúng chỉ định của xoa bóp trị liệu và tránh các rủi ro đáng tiếc, việc tự học qua video là chưa đủ. Bạn cần sự hướng dẫn trực tiếp “cầm tay chỉ việc” từ những người thầy có kinh nghiệm.

Đó là lý do OME Việt Nam luôn mở các khóa học y học cổ truyền và xoa bóp bấm huyệt từ cơ bản đến nâng cao. Tại đây, chúng tôi không chỉ dạy bạn cách xoa bóp, mà dạy bạn tư duy của một người chữa bệnh, giúp bạn hiểu rõ cơ thể và áp dụng các phương pháp này một cách khoa học nhất.

Tác dụng của xoa bóp trị liệu là giải pháp phục hồi sức khỏe an toàn, giúp cơ thể tự chữa lành mà hạn chế dùng thuốc. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa và tránh rủi ro, người thực hiện cần nắm vững kỹ thuật và kiến thức chuyên môn.

Hãy tham gia các khóa học tại OME Việt Nam để được đào tạo bài bản. Với sự hướng dẫn từ chuyên gia, bạn sẽ tự tin làm chủ kỹ năng này để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách tốt nhất.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Trong y học cổ truyền, đôi chân được ví như “trái tim thứ hai” bởi nơi đây tập trung hơn 60 huyệt đạo liên kết trực tiếp với các cơ quan nội tạng. Chính vì vậy, việc hiểu rõ tác dụng của bấm huyệt bàn chân là chìa khóa vàng để bạn chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nhiều người thường truyền tai nhau về phương pháp day bấm huyệt bàn chân chữa bách bệnh. Thực tế, liệu pháp này giúp đả thông kinh mạch và cân bằng khí huyết vô cùng hiệu quả. Tại OME Việt Nam, việc chăm sóc đôi chân luôn là nội dung nền tảng trong các khóa học y học cổ truyền. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về lợi ích cũng như cách thực hiện phương pháp này đúng chuẩn.

I. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt bàn chân

Không phải ngẫu nhiên mà phương pháp trị liệu đôi chân lại tồn tại hàng ngàn năm và ngày càng phát triển mạnh mẽ. Tác dụng của bấm huyệt bàn chân không chỉ dừng lại ở cảm giác thư giãn tức thời mà còn tác động sâu sắc đến hệ thống nội tiết, thần kinh và cấu trúc cơ xương khớp của toàn bộ cơ thể.

Dưới đây là những lợi ích vàng mà liệu pháp này mang lại, được tổng hợp từ kiến thức thực tiễn tại các lớp đào tạo của OME Việt Nam:

1. Bấm huyệt chân lưu thông máu và ổn định huyết áp

Do tác động của trọng lực, máu thường dồn xuống hai chân và gặp khó khăn khi tuần hoàn ngược trở lại tim. Điều này dễ dẫn đến tình trạng tê bì, lạnh chân hoặc suy giãn tĩnh mạch. Kỹ thuật bấm huyệt chân lưu thông máu hoạt động như một “máy bơm” tự nhiên, kích thích các mao mạch dưới da giãn nở, giúp dòng chảy của máu huyết di chuyển trơn tru hơn.

Khi khí huyết lưu thông tốt, áp lực lên thành mạch giảm đi, từ đó hỗ trợ ổn định huyết áp cho người lớn tuổi. Đây là kiến thức cơ bản mà bất kỳ học viên nào tham gia khóa học y học cổ truyền online cũng đều được chú trọng thực hành.

2. Giải tỏa căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Lòng bàn chân chứa dày đặc các rễ thần kinh. Khi thực hiện các động tác day ấn đúng kỹ thuật, cơ thể sẽ được kích thích sản sinh Endorphin – một loại hormone tự nhiên giúp giảm đau và tạo cảm giác hưng phấn, thư giãn.

Đối với những người thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc, việc tác động vào các huyệt đạo ở chân trước khi đi ngủ là liều thuốc an thần vô giá. Nó giúp hệ thần kinh chuyển từ trạng thái hưng phấn sang ức chế, đưa cơ thể vào giấc ngủ tự nhiên nhanh chóng.

3. Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp và cơ bắp

Nhiều người lầm tưởng đau lưng hay đau cổ vai gáy thì chỉ cần xoa bóp ở lưng và cổ. Tuy nhiên, trong sơ đồ phản xạ học, bàn chân có mối liên hệ mật thiết với cột sống. Việc tác động vào vùng phản xạ cột sống ở cạnh trong bàn chân có thể giúp giảm cơn đau lưng hiệu quả.

Ngoài ra, tác dụng của bấm huyệt bàn chân còn thể hiện rõ trong việc giải phóng các bó cơ bị co cứng do vận động sai tư thế hoặc đi lại quá nhiều, giúp đôi chân lấy lại sự linh hoạt vốn có.

4. Tăng cường chức năng bài tiết và tiêu hóa

Theo quan điểm của y học cổ truyền, các khu vực trên lòng bàn chân tương ứng với gan, thận, dạ dày và ruột. Khi bạn day bấm huyệt bàn chân chữa bách bệnh (cụm từ dân gian thường dùng để chỉ khả năng hỗ trợ điều trị đa dạng), bạn đang gián tiếp kích thích các cơ quan nội tạng này hoạt động hiệu quả hơn. Việc này hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giảm thiểu các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu.

=>>ĐỌC THÊM: Cách xoa bóp lòng bàn chân đơn giản ai cũng làm được

II. Sơ đồ huyệt bàn chân và cách bấm chuẩn Y học cổ truyền

Để thực hiện cách bấm huyệt bàn chân đạt hiệu quả cao nhất, điều tiên quyết là bạn phải nắm rõ bản đồ phản xạ học. Các huyệt ở bàn chân không nằm rải rác ngẫu nhiên mà được sắp xếp theo một trật tự tương ứng với cấu trúc giải phẫu của cơ thể người.

Tại các lớp học của OME Việt Nam, học viên luôn được hướng dẫn kỹ lưỡng cách đọc sơ đồ huyệt bàn chân trước khi thực hành bất kỳ thao tác nào. Dưới đây là phân tích chi tiết:

1. Phân tích sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân

Lòng bàn chân là nơi tập trung mật độ huyệt đạo cao nhất. Theo nguyên lý phản xạ, sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân có thể được chia thành các vùng phản chiếu tương ứng như sau:

• Vùng ngón chân: Tương ứng với vùng đầu và cổ. Cụ thể, ngón cái đại diện cho não bộ, các ngón còn lại liên quan đến xoang trán. Gốc các ngón chân liên quan đến mắt và tai.
• Vùng gò bàn chân (đệm thịt dưới ngón chân): Tương ứng với vùng ngực, bao gồm tim và phổi. Việc massage kỹ vùng này hỗ trợ rất tốt cho hệ hô hấp và tuần hoàn.
• Vùng lòng bàn chân (eo bàn chân): Đây là khu vực phản chiếu các cơ quan nội tạng tiêu hóa như dạ dày, gan, lách, tụy và thận. Đặc biệt, huyệt Dũng Tuyền nằm ở vị trí lõm nhất của gan bàn chân 1/3 trước, là huyệt đạo “trường thọ” nổi tiếng trong Đông y.
• Vùng gót chân: Tương ứng với vùng xương chậu, cơ quan sinh dục và dây thần kinh tọa.

Việc ghi nhớ sơ đồ huyệt bàn chân này giúp người thực hiện xác định chính xác vị trí cần tác động khi cơ thể gặp vấn đề ở một cơ quan cụ thể nào đó.

=>>XEM NGAY: Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạng

2. Hướng dẫn cách bấm huyệt bàn chân đúng kỹ thuật

Sau khi đã nắm được vị trí các huyệt đạo, chúng ta sẽ đi vào quy trình thực hiện. Dưới đây là các bước hướng dẫn cách bấm huyệt bàn chân cơ bản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà, được trích lọc từ giáo trình thực hành của OME Việt Nam:

Bước 1: Chuẩn bị và làm ấm

• Trước khi bấm huyệt, hãy ngâm chân trong nước ấm pha muối gừng hoặc thảo dược khoảng 15-20 phút. Điều này giúp làm mềm da, giãn nở lỗ chân lông và kích thích tuần hoàn máu ban đầu.
• Lau khô chân, thoa một lớp mỏng dầu massage hoặc tinh dầu (như dầu dừa, dầu tràm) để bôi trơn, giúp thao tác day ấn dễ dàng hơn.

Bước 2: Xoa bóp khởi động

• Dùng hai bàn tay ôm lấy bàn chân, thực hiện các động tác vuốt dọc từ cổ chân xuống ngón chân và ngược lại.
• Xoay cổ chân nhẹ nhàng để làm nóng khớp.
• Dùng ngón tay cái miết mạnh dọc theo khe xương của các huyệt ở mu bàn chân để thư giãn gân cốt.

Bước 3: Thực hiện kỹ thuật day ấn

• Tư thế tay: Sử dụng ngón tay cái (hoặc dùng dụng cụ ấn huyệt chuyên dụng nếu có) để tạo lực.
• Kỹ thuật: Đặt ngón cái lên vị trí huyệt đạo xác định trên sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân. Ấn từ từ với lực tăng dần cho đến khi cảm thấy hơi tức nặng (cảm giác “đắc khí”). Giữ nguyên lực trong khoảng 10-15 giây, sau đó day nhẹ theo chiều kim đồng hồ khoảng 9 lần rồi thả lỏng.
• Thứ tự: Nên bấm chân trái trước, chân phải sau. Đi lần lượt từ các huyệt ở ngón chân, xuống gò bàn chân, lòng bàn chân và cuối cùng là gót chân.

Bước 4: Thư giãn kết thúc

• Sau khi bấm xong các huyệt, dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ vào lòng bàn chân để điều hòa khí huyết.
• Uống một cốc nước ấm (khoảng 200ml) để hỗ trợ thận đào thải độc tố vừa được giải phóng trong quá trình bấm huyệt.

=>>BÀI VIẾT HỮU ÍCH: 6 Bước Hướng Dẫn Xoa Bóp Chân Đúng Cách Ai Cũng Làm Được

Lời khuyên từ chuyên gia: Dù bạn có thể tự thực hiện tại nhà, nhưng để nắm bắt được độ “tinh” của lực ấn và xác định huyệt đạo chính xác đến từng milimet, việc tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt bài bản là điều rất cần thiết. Tại OME Việt Nam, các giảng viên y học cổ truyền sẽ cầm tay chỉ việc, giúp bạn cảm nhận chính xác vị trí huyệt đạo, tránh việc day ấn sai gây đau nhức không đáng có.

Đôi bàn chân nắm giữ bí mật sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về tác dụng của bấm huyệt bàn chân và có thể áp dụng ngay những kỹ thuật cơ bản để thư giãn, giảm đau nhức.

Tuy nhiên, để phương pháp day bấm huyệt bàn chân chữa bách bệnh thực sự phát huy hiệu quả tối đa, việc xác định chính xác vị trí trên sơ đồ huyệt bàn chân là yếu tố quyết định. Nếu thao tác sai lệch, không những không khỏi bệnh mà còn có thể gây đau.

Nếu bạn muốn làm chủ kỹ năng này một cách bài bản, hãy tham khảo các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam. Với sự hướng dẫn tận tình từ chuyên gia, bạn sẽ tự tin chăm sóc sức khỏe chủ động cho chính mình và những người thân yêu.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà NộiDay bấm huyệt bàn chân chữa bách bệnh

Trong kho tàng Y học cổ truyền, bấm huyệt là liệu pháp trị liệu không dùng thuốc an toàn, được đánh giá cao nhờ khả năng kích hoạt cơ chế tự chữa lành của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ toàn bộ công dụng của bấm huyệt đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. 

Liệu phương pháp này có thực sự thần kỳ như lời đồn? Bài viết chuyên sâu này của OME Việt Nam sẽ phân tích chi tiết tác dụng của bấm huyệt, giúp bạn hiểu rõ cơ chế khoa học đằng sau những ngón tay trị liệu. Đây cũng là những kiến thức nền tảng quan trọng luôn được nhấn mạnh trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt online chuyên nghiệp của chúng tôi.

I. Công dụng của bấm huyệt trong y học 

Theo quan điểm của Y học cổ truyền, khí huyết lưu thông là gốc rễ của sức khỏe. Khi dòng chảy năng lượng bị tắc nghẽn, bệnh tật sẽ sinh ra. Công dụng của massage bấm huyệt nằm ở việc dùng lực cơ học tác động vào các huyệt vị, giúp khơi thông kinh mạch, điều hòa chức năng tạng phủ. Y học hiện đại cũng công nhận tác dụng của bấm huyệt thông qua cơ chế kích thích thần kinh, giải phóng hormone giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu.

Dưới đây là 5 lợi ích cốt lõi đã được kiểm chứng:

1. Giảm đau cơ xương khớp và đau mãn tính

Một trong những lý do hàng đầu khiến mọi người tìm đến liệu pháp này chính là tác dụng của bấm huyệt chữa bệnh đau nhức. Theo nguyên lý “thông bất thống” (thông thoáng thì không đau), việc tác động vào huyệt đạo giúp giải phóng sự chèn ép lên các dây thần kinh và làm giãn các bó cơ đang co cứng.

• Cơ chế khoa học: Khi bấm huyệt, cơ thể sẽ được kích thích để sản sinh ra Endorphin – một loại hormone giảm đau tự nhiên mạnh hơn cả morphin. Ngoài ra, kỹ thuật này còn giúp ngăn chặn tín hiệu đau truyền lên não bộ (theo thuyết cổng kiểm soát cơn đau).
• Ứng dụng thực tế: Bấm huyệt đặc biệt hiệu quả với các chứng đau lưng, đau cổ vai gáy, đau đầu vận mạch và đau do thoái hóa khớp. Tại các lớp học thực hành của OME Việt Nam, học viên luôn được hướng dẫn kỹ các phác đồ huyệt vị chuyên biệt để xử lý cơn đau cấp tính ngay tại chỗ mà chưa cần dùng thuốc.

=>>ĐỌC THÊM: Tìm Hiểu 10 Tác Dụng Xoa Bóp Bấm Huyệt Cực Hữu Ích

2. Cải thiện sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng

Trong cuộc sống bận rộn, công dụng của xoa bóp bấm huyệt đối với hệ thần kinh là vô cùng giá trị. Stress kéo dài làm tăng nồng độ Cortisol, gây hại cho cơ thể. Bấm huyệt đóng vai trò như một “công tắc” giúp chuyển hệ thần kinh từ trạng thái giao cảm (chiến đấu hoặc bỏ chạy) sang đối giao cảm (nghỉ ngơi và tiêu hóa).

Việc day ấn các huyệt như Thái Xung, Nội Quan hay Bách Hội giúp cân bằng cảm xúc, giảm lo âu và hỗ trợ điều trị trầm cảm nhẹ. Nhiều người chia sẻ rằng họ cảm thấy tâm trí nhẹ nhàng, thư thái ngay sau một liệu trình trị liệu đúng kỹ thuật.

3. Cải thiện giấc ngủ và điều trị mất ngủ

Mất ngủ là “kẻ thù thầm lặng” bào mòn sức khỏe. Thay vì phụ thuộc vào thuốc an thần, tác dụng của xoa bóp bấm huyệt mang lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên và sâu hơn.

Thông qua việc điều hòa sự cân bằng Âm – Dương trong cơ thể, bấm huyệt giúp thư giãn hệ thần kinh trung ương. Các huyệt đạo như An Miên, Thần Môn thường được các giảng viên Y học cổ truyền tại OME Việt Nam khuyến nghị tác động vào buổi tối. Kết quả là người bệnh dễ đi vào giấc ngủ, ngủ liền mạch và thức dậy với tinh thần sảng khoái hơn.

4. Giảm buồn nôn và nôn

Đây là một công dụng bấm huyệt rất đặc biệt và đã được y học phương Tây nghiên cứu rộng rãi. Việc tác động vào huyệt Nội Quan (PC6) ở cổ tay đã được chứng minh là có hiệu quả vượt trội trong việc kiểm soát cảm giác buồn nôn.

Liệu pháp này được ứng dụng rộng rãi để hỗ trợ:

• Phụ nữ bị ốm nghén trong thai kỳ.
• Người bị say tàu xe.
• Bệnh nhân đang điều trị hóa trị ung thư hoặc phục hồi sau phẫu thuật gây mê. Việc biết cách tự bấm huyệt này là một kỹ năng sơ cứu cực kỳ hữu ích mà bất kỳ ai cũng nên trang bị.

5. Cải thiện chất lượng cuộc sống toàn diện

Không chỉ tập trung vào trị bệnh, công dụng của bấm huyệt còn hướng tới việc dưỡng sinh và phòng bệnh. Việc duy trì thói quen xoa bóp bấm huyệt định kỳ giúp:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Kích thích lưu thông hệ bạch huyết, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh tốt hơn.
• Cải thiện tiêu hóa: Điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón và đầy hơi.
• Làm đẹp da: Tăng cường tuần hoàn máu nuôi da, giúp da hồng hào và tươi trẻ.

Chính vì những lợi ích to lớn này, các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam không chỉ thu hút những người muốn làm nghề mà còn rất đông học viên học để tự chăm sóc sức khỏe chủ động cho bản thân và gia đình, nâng cao chất lượng sống mỗi ngày.

=>> BÀI VIẾT CHO BẠN: Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt tại nhà toàn thân trong 4 bước

II. Có nên bấm huyệt thường xuyên không?

Mặc dù công dụng của massage bấm huyệt là không thể phủ nhận, nhưng một câu hỏi mà rất nhiều học viên tại OME Việt Nam thường đặt ra là: “Liệu có nên bấm huyệt thường xuyên hay không và tần suất như thế nào là hợp lý?”.

Câu trả lời là: Có, nhưng cần có liều lượng và kỹ thuật đúng. Giống như việc tập thể dục hay ăn uống, sự điều độ là chìa khóa. Việc lạm dụng hoặc thực hiện sai cách có thể dẫn đến những phản ứng ngược không mong muốn.

1.Tần suất thực hiện hợp lý

Tần suất bấm huyệt phụ thuộc vào mục đích và thể trạng của mỗi người:

• Để duy trì sức khỏe và thư giãn: Bạn có thể thực hiện xoa bóp bấm huyệt nhẹ nhàng hàng ngày hoặc 2-3 lần/tuần. Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng khi thức dậy để khởi động cơ thể hoặc buổi tối trước khi ngủ để thư giãn.
• Để trị liệu bệnh lý (đau nhức, mất ngủ…): Nên thực hiện theo liệu trình hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia. Thông thường là 1 lần/ngày trong khoảng 10-15 ngày, sau đó nghỉ một thời gian ngắn trước khi bắt đầu liệu trình mới.

2.Những lưu ý an toàn (Chống chỉ định)

Để tác dụng của xoa bóp bấm huyệt phát huy tối đa mà không gây hại, bạn cần tránh thực hiện trong các trường hợp sau:

• Người đang có vết thương hở, viêm nhiễm ngoài da, bầm tím hoặc sưng tấy tại vùng định bấm huyệt.
• Người đang sốt cao hoặc mắc các bệnh truyền nhiễm cấp tính.
• Phụ nữ mang thai (cần hết sức thận trọng vì một số huyệt đạo có thể gây co bóp tử cung, chỉ nên thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia Y học cổ truyền).
• Khi bụng quá no hoặc quá đói, hoặc sau khi uống rượu bia.

Lời khuyên từ chuyên gia OME: Bấm huyệt nhìn qua thì đơn giản, nhưng để xác định đúng huyệt và dùng đúng lực (bổ hay tả) là cả một nghệ thuật. Việc tự ý bấm lung tung có thể gây tổn thương dây thần kinh hoặc làm sai lệch khí huyết. Vì vậy, việc tham gia một khóa học xoa bóp bấm huyệt bài bản để nắm vững kiến thức giải phẫu và nguyên lý huyệt đạo là sự đầu tư thông minh nhất cho sức khỏe của bạn.

=>>KHÓA HỌC CHO BẠN: Cải thiện sức khỏe tổng thể bằng xoa bóp bấm huyệt

Tổng kết lại, công dụng của bấm huyệt đối với sức khỏe con người là vô cùng to lớn. Từ việc giảm đau cơ xương khớp, cải thiện giấc ngủ, tinh thần cho đến hỗ trợ điều trị các bệnh nội khoa, phương pháp này xứng đáng là người bạn đồng hành tin cậy trong mỗi gia đình.

Tuy nhiên, “dao sắc không bằng chắc tay”. Để biến liệu pháp này thành công cụ chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả, kiến thức chuẩn xác là yếu tố tiên quyết. Đừng để sự thiếu hiểu biết làm giảm đi giá trị của phương pháp này.

Nếu bạn mong muốn tìm hiểu sâu hơn về huyệt đạo, muốn tự tay chăm sóc người thân hoặc phát triển nghề nghiệp trong lĩnh vực trị liệu tự nhiên, hãy tham khảo ngay các khóa học Y học cổ truyền chất lượng cao tại OME Việt Nam. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm và giáo trình bài bản, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn nền tảng kiến thức vững chắc và kỹ năng thực hành điêu luyện.

Hãy để OME Việt Nam đồng hành cùng bạn trên hành trình “Chạm vào sức khỏe, Chạm vào bình an”.

 

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: trungtamome@gmail.com

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội